اعتیاد به نیکوتین مشکلی است که برای دهه ها بشریت را عذاب داده است. اخیراً، از آنجایی که انتشار اطلاعات، از جمله تبلیغات، با سرعت رعد و برق اتفاق می‌افتد، شدت یافته است و حرکت‌های بازاریابی موفق منجر به تبلیغات پنهان سیگار در کتاب‌ها، مجلات و فیلم‌ها می‌شود.
سیگار کشیدن چیست
در نگاه اول، این سوال ممکن است بسیار پیش پا افتاده به نظر برسد، زیرا هر دانش آموز متوسطی می تواند بگوید که این اصطلاح به معنای استفاده منظم از محصولات صنعت تنباکو است. با این حال، اگر در مورد آن فکر کنید، این عادت بد دارای ویژگی هایی است که آن را منحصر به فرد و حتی جدی تر از سایرین می کند.
بیایید برخی از ویژگی های این عادت بد را که در بشریت مدرن رایج است فهرست کنیم.
اسطوره لذت جسمانی
در ابتدا باید توجه داشت که سیگار هیچ لذتی برای انسان ندارد. هیچ سیگاری در سیاره زمین نمی گوید که طعم یا بوی سیگار را واقعا دوست دارد.
حتی اینکه سیگار باعث انقباض شدید عروق و تحریک فوری مغز می شود را نمی توان لذت نامید، زیرا برای بدن یک شوک است.
چند کلمه در مورد لذت روانی
اکثریت قریب به اتفاق سیگاری ها ضعف خود را با دریافت نوعی دیگر از رضایت توجیه می کنند. جمله بندی در این مورد ممکن است متفاوت باشد، اما در نهایت همه چیز به یک جنبه خلاصه می شود. برخی می گویند که برای از بین بردن زمان سیگار می کشند، برخی دیگر - برای سرکوب استرس و برخی دیگر - برای افزایش اعتماد به نفس. اگر در مورد آن فکر کنید، همه این توضیحات را می توان به بیانیه ای در مورد کسب لذت روانی تقلیل داد.
از آنجایی که همه سیگاری ها به خوبی می دانند که اثرات مخرب سیگار چقدر می تواند باشد، هر بار که روش به اصطلاح کاهش استرس در واقع یک تکان جدید برای بدن ایجاد می کند. حتی اگر در یک لحظه خاص از زمان، فرد در مورد خطرات اقدامات انجام شده فکر نکند، در حال حاضر اطلاعاتی در حافظه او وجود دارد که ضمیر ناخودآگاه به طور فعال به آنها دسترسی پیدا می کند. بنابراین، بدون اینکه حتی متوجه شود، فرد هنگام سیگار کشیدن، خود را برای استرس برنامه ریزی می کند.
چه پزشکی می گوید
از دیدگاه پزشکی، مضر بودن چنین عادت به ظاهر بی‌ضرری مدت‌هاست ثابت شده است: انسداد رگ‌های خونی، تحریک رشد سرطانی، تضعیف سیستم عصبی مرکزی، حملات آنژین، تحریک بیماری‌های دستگاه گوارش - اینها فقط واضح ترین و اغلب شناسایی شده اندعواقب.
دندان‌های خراب، سیستم گردش خون رنجور، ریه‌های افراد سیگاری، که عکس‌های آنها در اکثر بسته‌های محصولات تنباکوی فروخته شده در فدراسیون روسیه و اوکراین، بریتانیا و سایر کشورها قابل مشاهده است، تنها این استرس روانی را افزایش می‌دهد.
علاوه بر این، نباید چیزهای کاملاً پیش پا افتاده را فراموش کنیم: بوی نامطبوعی که بعداً سیگاری ها را در جامعه نگران می کند، محکومیت اجتماعی که دیر یا زود باید با آن روبرو شد. حتی آثار ابتدایی رزین روی انگشتان بدن را به سمت تحریک عاطفی سوق می دهد. بنابراین، هرگونه لذت روانی به سادگی قابل بحث نیست.
آگاهی متمایز از مضرات
قبلاً به این موضوع پرداخته شده است، اما اکنون ارزش دارد که به آن توجه ویژه ای شود و از دیدگاه کمی متفاوت به آن توجه شود. هر سیگاری به خوبی می‌داند که اعمالی که انجام می‌دهد به بدن آسیب می‌زند، اما باز هم عادت بد را ترک نمی‌کند. سرطان و استعمال دخانیات به هم مرتبط هستند، به گفته اکثریت قریب به اتفاق پزشکان، این رابطه به طور مداوم نشان داده می شود، اما حتی با درک خطر، مردم هنوز سیگار را ترک نمی کنند. علاوه بر این، اکثریت قریب به اتفاق افرادی که متوجه سرطان ریه می شوند به محض ترک مطب به سمت سیگار کشیده می شوند.
بنابراین می توان گفت که حتی درک عالی از مضر بودن اعتیاد به هیچ وجه در مبارزه با آن کمکی نمی کند. شاید دلیل آن در آسیب تدریجی باشد.مشکل این است که ردیابی تأثیر سیگار بر بدن تقریباً غیرممکن است - وضعیت آن به تدریج رو به وخامت است. اگر اعتیاد به مواد مخدر یا الکل باعث ایجاد درد در هنگام قطع مصرف شود، و به طور کلی ظاهر افراد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد، در این صورت سیگار کشیدن در مقابل پس زمینه آنها کاملا بی ضرر به نظر می رسد.
منشأ سیگار کشیدن
اگر به تاریخچه این "بیماری" نوع بشر بپردازیم، می توانیم دریابیم که ظاهر سیگار را مدیون سرخپوستان هستیم. آنها بودند که اولین کسانی بودند که برگ های تنباکو را در کاه یا سایر موادی که به راحتی می سوزند پیچیدند. لازم به ذکر است که در ابتدا سیگار کشیدن به هیچ وجه راهی برای تفریح نبود، همانطور که در دنیای مدرن رایج است. اول از همه، افراد سیگاری هدف دستیابی به یک وضعیت خاص را دنبال می کردند. سیگار کشیدن، مانند استفاده از محصولات درخت کوکا، مستقیماً با این آیین ارتباط داشت. از طرف دیگر آمریکایی ها به این اقدام معنای کاملاً متفاوتی دادند که تا به امروز باقی مانده است.
پیامدهای سیگار کشیدن در ابتدا مورد مطالعه قرار نگرفت، بنابراین اولین دستگاه های مکانیکی که در دهه 1880 ظاهر شدند، تولید را در خط مونتاژ قرار دادند، پس از آن مد این محصولات در سراسر جهان گسترش یافت. در این مورد باید از مد صحبت کرد، اعتبار این عادت که در جامعه پرورش یافت. وضعیت به جایی رسید که سیگار کشیدن برای اهداف پزشکی توصیه شد. اغلب، این نوع توصیه ها توسط متخصصان مغز و اعصاب و روانکاوان ارائه می شود.
پیشگیری از دخانیات تا اوایل قرن بیستم به نظر می رسیدانسانیت به عنوان یک اتلاف زمان کاملاً بیهوده و غیر ضروری. علاوه بر این، تاثیر منفی استفاده از این محصولات بر بدن هنوز به طور دقیق ثابت نشده است.
مد سیگار
اگر در ابتدا استفاده از محصولات نیکوتین در انحصار نیمی از مردان جمعیت جهان بود، از دهه 1920 این عادت در بین زنان رواج یافت. از این دوره بود که سیگار با سرعت شگفت انگیزی در سراسر جهان گسترش یافت. قابل توجه است که این سیگار بود که به طور گسترده ای گسترش یافت و نه سیگار برگ یا پیپ سیگار که قبلاً موقعیت های پیشرو را اشغال می کرد. پیپ به عنوان نشانه ای از اشراف تلقی می شد، اما به راحتی موقعیت خود را به تنباکو پیچیده شده در کاغذ نازک واگذار کرد.
پیشگیری از الکل و سیگار در دهه 20 کاملاً بی فایده بود. علاوه بر این، چنین رویدادهایی را می توان نوعی بدعت تلقی کرد. بشر به اندازه ای مجذوب این پدیده بود که به نظر تجملاتی باصفا بود، نمی توانست به صدای عقل گوش دهد، اما اکثراً در این زمینه ساکت بودند.
روش های کنترل سیگار
امروزه، برخلاف زمانی که قبلاً توضیح داده شد، مشکل ناشی از سیگار بسیار آشکارتر شده است، و بنابراین، مردم شروع به فکر کردن فعالانه در مورد راه های مقابله با آن کرده اند. سرطان و سیگار در ذهن یک فرد مدرن چیزهای کاملاً مرتبطی هستند که اغلب دوستداران سیگار را به تصمیم برای ترک این عادت بد می کشاند.
تقریباً همه با ترک کامل و ناگهانی سیگار شروع می کنند، که اغلب، اما نه همیشه، است.به شکست ختم می شود مسئله این است که با این رویکرد، فرد خود را برنامه ریزی می کند که تغییر سبک زندگی دشوار خواهد بود و چنین اقداماتی قطعاً مستلزم هزینه های ارادی باورنکردنی است.
در این راستا سازمان هایی مانند وزارت بهداشت اقدامات پیشگیرانه مختلفی را آغاز کردند. ریه های سیگاری، که عکس های آن در هر بروشور ضد دخانیات برجسته شده است، می تواند به عنوان نمونه بارز این کمپین در حال انجام باشد. اخیراً تعداد زیادی از تبلیغات اجتماعی ویژه ظاهر شده است که برای نشان دادن مضر بودن این عادت طراحی شده اند.
باید این اعتبار را قائل شد که در چند دهه گذشته، فعالیت های پیشگیری از مصرف سیگار نیز به طور فعال انجام شده است: انواع اقدامات، کنفرانس ها، فلش موب ها و موارد دیگر. موضع نیاز به ترک عادت بد به طور فعال به عموم منتقل شد.
ادبیات ویژه
این پدیده بیشتر در آمریکا رایج است، جایی که معمولاً مرسوم است که به اصطلاح راهنماهایی برای موقعیت های خاص زندگی بنویسند. البته، فراخوان برای ترک این عادت موجی از انتشارات تحقیقاتی و برنامه های ویژه ای را برانگیخته است که برای کمک به افراد سیگاری برای حل مشکلشان طراحی شده است.
مشهورترین نویسنده این نوع ادبیات در جهان بدون شک آلن کار نویسنده کتاب راه آسان ترک سیگار است. پیشگیری از استعمال دخانیات به طور ویژه در کتاب پوشش داده نشده است، با این حال، اطلاعات ذکر شده در عنوان ارائه شده است. به طور طبیعی، نیروی کار بلافاصله شروع به استفاده کردمحبوب، پرواز از قفسه های کتاب در عرض چند ساعت.
اگر این نوع ادبیات را بررسی کنید، می توانید به این نتیجه برسید که همه آنها بر اساس یک طرح خاص ساخته شده اند: روش هایی را برای مقابله با یک مشکل از قبل موجود توصیف می کند. با این وجود، نویسندگانی وجود دارند که به دنبال پیشگیری از آن هستند، اما این اطلاعات احتمالاً در ادبیات اختصاص یافته به سبک زندگی سالم و نه مستقیماً به مبارزه با اعتیاد به نیکوتین در جمعیت جهان وجود دارد.
آموزش نسل جوان
فعالیت های پیشگیری از سیگار در مدارس و دانشگاه های سراسر جهان فعال شده است. اساساً این نوع روش های مبارزه در دو نوع وجود دارد: بخشی از برنامه درسی و کنفرانس ها و سمینارهای جداگانه. در مورد اول، رشته های خاصی معرفی می شود که مزایای سبک زندگی سالم را از دوران کودکی نشان می دهد. به کودکان درک ساختاری از آسیب های ناشی از سیگار کشیدن به بدن انسان داده می شود.
در مورد دوم، اغلب رویدادهای فردی برگزار می شود که متخصصان در زمینه پزشکی، روانشناسی و جامعه شناسی به آن دعوت می شوند، که به وضوح زیانبار بودن این عادت را به بخش رو به رشد جمعیت جهان نشان می دهد. شکل گیری جهان بینی که در آن سیگار کشیدن منحصراً شخصیت منفی خواهد داشت.
البته در مورد اقدامات پیشگیرانه، نباید ارتباط با والدین را فراموش کنیم، زیرا آنها بزرگترین هستند.قدرت برای کودک در فرآیند شکل گیری شخصیت او. پیشگیری از دخانیات، گفتگو در مورد این موضوع باید در درجه اول در یک محیط خانگی و محرمانه انجام شود که در آن کودک تا حد امکان احساس راحتی کند. علاوه بر این، اکثر محققان استدلال می کنند که بهترین احتیاط این است که عادت بد خود والدین را ترک کنند.
کمک بخواهید
کمک در مبارزه و گاهی پیشگیری از آن به متخصصان این حوزه کمک کنید. البته، هرکسی برنامه مخصوص به خود را برای پیشگیری از استعمال دخانیات خواهد داشت و گاهی اوقات به صورت جداگانه متناسب با مشتری است. اغلب، این نیاز به تجزیه و تحلیل های ویژه، گذراندن آزمایشات، انتظار برای نتایج برخی از مطالعات دارد، اما در نهایت، سیگاری که می خواهد "ترک" کند، سیستم روش های خود را برای مبارزه با اعتیاد به نیکوتین به دست می آورد.
اقدامات رادیکال
در مواردی که پیشگیری از سیگار کمکی نمی کند، بسیاری از اقدامات رادیکال استفاده می کنند: پیشنهاد، هیپنوتیزم، کدگذاری. این نوع از داروهای ضد اعتیاد را اغلب می توان موثر نامید، اما نسبت به بدن بسیار تهاجمی هستند و کوچکترین خرابی می تواند منجر به عواقب غیرمنتظره و گاهی جدی شود.
آسان ترین روش های مبارزه
تعداد کمی از مردم فکر می کنند که برای کنار گذاشتن چنین مشکلی، مطلقاً نیازی به کمک از بیرون نیست. از آنجایی که ترک سیگار هیچ ناراحتی جسمی دیگری به جز خشکی دهان، سرفه و لرزش دست که ناشی ازاعتقاد به دشواری اجباری از شیر گرفتن است، تنها چیزی که لازم است تصمیم گیری داخلی است. هنگامی که یک موضع روشن در مورد نیاز به امتناع شکل گرفت، می توان تصمیم گرفت که آیا اقدامات اضافی مورد نیاز است یا خیر. اگر پیشگیری از استعمال دخانیات انجام شود، یک یادداشت می تواند کار را تا حد زیادی ساده کند. اطلاعات در این مورد باید تا حد امکان با ظرفیت، اما در عین حال فشرده جمع آوری شود. این باید به یادآوری هدف و وظیفه اصلی اقدامات برنامه ریزی شده تبدیل شود، به یک انگیزه ثابت تبدیل شود.
به هر حال، این تکنیک اغلب در بیمارستان ها و آسایشگاه ها استفاده می شود، و نه تنها در رابطه با سیگار کشیدن - آنها به همان شیوه با اعتیاد به الکل و مواد مخدر مبارزه می کنند. به اندازه کافی عجیب، واقعا کار می کند: پیشگیری از سیگار کشیدن، که یادآوری هنوز در آن نقش دارد، موثرتر از بدون آن است.
