برای اینکه بدن عملکرد طبیعی داشته باشد، باید ویتامین ها، مواد معدنی و سایر عناصر مفید برای آن تامین شود. یکی از این مواد کلسیم است که برای حفظ دندان و استخوان ضروری است. مطالعات باستان شناسی نشان داده است که افراد بدوی قبلاً کمبود کلسیم در بدن داشتند که نشانه های آن با کمرنگ شدن توده استخوانی خود را نشان می داد.
نقش کلسیم در بدن انسان
بدن یک فرد بالغ سالم حاوی حدود 1000 گرم از این عنصر کمیاب (در دندان، اسکلت، ادرار، خون) است. در حالت های یونیزه و غیریونیزه رخ می دهد. این عنصر شیمیایی ساختار طبیعی استخوان ها و دندان ها، لخته شدن خون، کار هماهنگ دستگاه عضلانی، هدایت تکانه های عصبی و عملکرد غدد پاراتیروئید را تضمین می کند. کمبود کلسیم در بدن منجر به اختلال در فرآیندهای مهم می شود. او در محافظت از روده بزرگ از فرآیندهای تومور، مبارزه با آن شرکت می کندپدیده های التهابی و آلرژیک.
در دوران بلوغ، نیاز روزانه به عنصر به حداکثر (حدود 1200 میلی گرم) می رسد، زیرا در آن زمان است که فرآیند تجمع توده استخوانی کامل می شود. سپس از 25 سالگی به تدریج کاهش می یابد (800 میلی گرم). افزایش نیاز به یک عنصر کمیاب ممکن است با فعالیت بدنی فعال، دوره شیردهی یا بچه دار شدن همراه باشد.
چرا کمبود وجود دارد
کمبود کلسیم در بدن می تواند منشأ متفاوتی داشته باشد. در میان شایع ترین علل، پزشکان موارد زیر را نام می برند: آسیب شناسی غدد پاراتیروئید (تولید هورمون پاراتیروئید وجود دارد که جذب کلسیم را افزایش می دهد)، بیماری کوشینگ (بیش از حد گلوکوکورتیکواستروئیدها از انتقال کلسیم به داخل خون از طریق غدد جلوگیری می کند. سلول های روده کوچک)، مصرف گلوکوکورتیکواستروئیدها، بیماری های غده تیروئید.
کمبود کلسیم در بدن که علائم آن در زندگی عادی اختلال ایجاد می کند نیز می تواند ناشی از کمبود ویتامین D، بیماری های روده ای باشد. و همچنین سنگ کلیه، کمبود استروژن، رژیم کم کلسیم، عدم تحرک بدنی، تعریق زیاد، کار با گرد و غبار حاوی فلوئور و کودهای فسفات.
نشانه ها
هنگامی که کمبود کلسیم در بدن وجود دارد، علائم آن به دلیل شسته شدن این عنصر کمیاب از اسکلت به داخل خون است. در دوره اولیه، چنین شرایطی خطری برای سلامتی ایجاد نمی کندپر کردن کافی اما اگر در صورت کمبود کلسیم به بدن نرسانید، ممکن است با عواقب نامطلوب مختلفی روبرو شوید.
بنابراین بیماران مبتلا به این مشکل دچار درد استخوان (ناشی از تحلیل و نازک شدن استخوان)، گرفتگی عضلات، پوسیدگی دندان، شکستگی های پاتولوژیک، آریتمی، کاهش حافظه، اختلالات اسکلتی می شوند. در زنان باردار، کمبود کلسیم در بدن با سمیت شدید آشکار می شود. علائم می تواند بر وضعیت جنین متولد نشده تأثیر بگذارد.
کمبود کلسیم کودک
کلسیم یک ماده بسیار مهم برای کودکان است، زیرا در رشد و تکامل کودک نقش دارد. این ریز عنصر باید روزانه به مقدار 500 تا 1000 میلی گرم وارد بدن نوزاد شود. علاوه بر مشارکت در رشد استخوان ها، عملکرد کل ارگانیسم را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. مهم است که از بروز کمبود جلوگیری کنید، زیرا این می تواند بر رشد بیشتر کودک تأثیر بگذارد. کمبود می تواند منجر به مشکلاتی در رشد دندان و رشد اسکلتی و عملکرد غیر طبیعی سیستم عصبی شود. برای جلوگیری از این وضعیت، پزشکان توصیه می کنند به کودک خود مکمل های کلسیم برای کودکان بدهید.
عواقب کمبود ریز عنصر در بدن نوزاد می تواند به صورت تشنج، بدتر شدن لخته شدن خون، آسیب پذیری پوست، ریزش مو، پوسیدگی دندان، شکنندگی استخوان، کدر شدن عدسی چشم، اختلالات رشد اسکلتی ظاهر شود.. کمبود کلسیم در کودک با علائم خارجی تشخیص داده می شود - وضعیت مو، ناخن بدتر می شود.دندان.
تشخیص
برای از بین بردن مؤثر یک مشکل، باید به موقع تشخیص داده شود تا از یک فرد در برابر عواقب احتمالی محافظت شود. کمبود کلسیم در بدن، که علائم آن در مرحله اولیه ظاهراً کمی ظاهر می شود، با کمی مشکل تشخیص داده می شود. این به این دلیل است که علائم بالینی (به عنوان مثال، درد استخوان) کمبود مواد معدنی ممکن است منشأ دیگری داشته باشد. سطح پایین کلسیم خون اغلب با کمبود آن در بدن همراه نیست، اما ممکن است به دلیل کاهش پروتئین آب پنیر باشد.
برای تشخیص کمبود، پزشکان ترکیب معدنی مو را تجزیه و تحلیل می کنند، تراکم و ساختار استخوان ها را ارزیابی می کنند (تراکم سنجی)، و سطح کلسیم یونیزه شده در خون را تعیین می کنند.
درمان با رژیم
کمبود کلسیم در بدن که علائم آن می تواند منجر به ایجاد بیماری های پیچیده تری شود، نیاز به درمان فوری دارد. پزشکان برای اصلاح وضعیت کمبود به دو راه متوسل می شوند: رژیم درمانی و درمان دارویی.
اولین گزینه تجویز رژیمی است که حاوی منابع غذایی ریز مغذی باشد. اینها محصولات غذایی از جمله غذاهای لبنی (خامه ترش، پنیر، کفیر، ماست، پنیر دلمه)، سبزیجات سبز (کلم بروکلی، کلم سفید)، کنسرو ماهی (ساردین)، شلغم، دانه ها، دانه های کنجد، آب میوه، آرد غنی شده با کلسیم هستند. کشک سویا، حبوبات، آجیل.
رژیم درمانی همچنین شامل رد غذا می شود که بر جذب کلسیم در بدن تأثیر منفی می گذارد. این محصولات در درجه اول هستندصف نوشیدنی های الکلی، نوشابه و قهوه.
درمان دارویی
هنگامی که فردی با مشکلی مانند کمبود کلسیم مواجه می شود، برای ایمنی سلامتی خود و جلوگیری از عواقب آن، باید به کلینیک مراجعه کند تا راه های برون رفت از این وضعیت برای او تعیین شود.. اگر وضعیت بیمار دیگر مستعد رژیم درمانی نیست، در این مورد توصیه می شود داروهایی مصرف کنید که حاوی مقدار زیادی از این عنصر کمیاب هستند. بنابراین، اگر این سوال پیش آمد که چگونه کمبود کلسیم را جبران کنید، بهتر است خودتان به آن پاسخ ندهید، بلکه این موضوع را به متخصصان مجرب بسپارید.
بنابراین، داروها به چند دسته تقسیم می شوند: آماده سازی کلسیم ("گلوکونات کلسیم")، محصولات حاوی کلسیم و ویتامین D ("Calcium-D3 Nycomed"، "Natekal")، مجتمع های ویتامین و مواد معدنی ("Nutrimaks" ، "Multitabs"، "Complivit"). دومی برای پیشگیری مناسب تر است، زیرا حاوی دوز کمی از این ماده معدنی است.
پیشگیری
برای محافظت از خود در برابر مشکل کمبود، باید به طور دوره ای اقدامات پیشگیرانه را اعمال کنید. قبل از هر چیز، توصیه می شود غذاهایی را که منابع طبیعی کلسیم (فرآورده های لبنی) محسوب می شوند، در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. اجتناب از الکل نیز کمک می کند.
برای بیمارانی که نیاز به دوز اضافی در یک دوره معین دارند، توصیه می شوداز مکمل های کلسیم استفاده کنید این در مورد ورزشکاران، زنان باردار، زنان شیرده صدق می کند. کودک همچنین برای رشد و تکامل سالم به دوز اضافی ریزمغذی نیاز دارد، بنابراین والدین باید به آنها مکمل های کلسیم برای کودکان بدهند تا استخوان ها، دندان ها و موهای زیبا داشته باشند.
