اخیراً صحبت های بیشتر و بیشتری در مورد اسیدهای مفید امگا 3، ضروری بودن آنها برای سلامتی و طول عمر همه، مطرح شده است. بدیهی است که شما باید از آنها استفاده کنید، اما اغلب کاملاً مشخص نیست که کدام مکمل را در زمانی که واقعاً به آن نیاز دارید انتخاب کنید.
در حال حاضر، تنوع بسیار زیادی از مکمل های غذایی با محتوای متفاوت امگا 3 در بازار دارویی وجود دارد. همه آنها از نظر تولید کنندگان، کیفیت مواد اولیه، درجه تصفیه و البته قیمت با یکدیگر تفاوت دارند. مایلم به ویژه به محصول شرکت آمریکایی سولگار اشاره کنم که برای چندین دهه مجموعه های ویتامین با کیفیت بالا را برای بشریت در سراسر جهان فراهم کرده است.
در این مقاله، ما به طور مفصل یکی از محبوب ترین مکمل های امگا 3 - "Solgar. Fish Oil Concentrate" را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد.
امگا-3 و عملکردهای آن
این ماده در واقع مجموعه ای از چندین اسید چرب غیراشباع چندگانه (PUFA) است.در ظاهر، آنها مواد روغنی مایع هستند. هدف آنها چیست؟ هر سلول یک موجود زنده دارای مقدار زیادی اسیدهای چرب در غشای خود است.
و بسیار مهم است که تعداد اسیدهای مفید امگا 3 از اسیدهای اشباع مضر بیشتر باشد. در غیر این صورت، "سیالیت" و تعامل سلول ها با یکدیگر مختل می شود که منجر به عوارض مختلفی می شود.
اسیدهای امگا 3 تعدادی عملکرد را در بدن انسان انجام می دهند:
- مسئول ایجاد واکنش های ضد التهابی در بدن است. واقعیت این است که آنها در سنتز پروستاگلاندین (واسطه اصلی التهاب) نقش دارند.
- بر عملکرد سیستم های هورمونی، قلبی عروقی، گوارشی و سایر سیستم ها تأثیر می گذارد.
- مسئول جلوگیری از ایجاد یک واکنش آلرژیک است.
ترکیب
هر کپسول "Solgar. روغن ماهی. کنسانتره. امگا-3" حاوی:
- 1 گرم روغن ماهی.
- PUFA امگا 3 به مقدار 300 گرم.
علاوه بر این، ترکیب حاوی تعدادی مؤلفه کمکی است:
- گلیسیرین و ژلاتین به عنوان پایه.
- آلفا توکوفرول به عنوان یک آنتی اکسیدان (آنتی اکسیدان).
موارد مصرف
هدف اصلی این ماده، تغذیه بدن با امگا 3 خالص و حیاتی و همچنین عادی سازی سطح کلسترول خون و تنظیم کار قلب و عروق خونی است. بنابراین، این مکمل اغلب برای جلوگیری از توسعه چنین بیماری هایی استفاده می شود:
- مشکلات سیستم قلبی عروقی (انفارکتوس میوکارد، آریتمی).
- کلسترولمی و آترواسکلروز.
- فشار خون شریانی.
استفاده از امگا 3 برای افرادی که از بیماری های زیر رنج می برند نیز مرتبط خواهد بود:
- آرتریت روماتوئید؛
- افسردگی؛
- آسم;
- بیماری آلزایمر و زوال عقل؛
- دیابت؛
- لوپوس اریتماتوز سیستمیک؛
- پوکی استخوان.
به خصوص زنان باردار به PUFA نیاز دارند. او با استفاده از چنین مکملی هوش بالا و سیستم عصبی قوی برای فرزند متولد نشده خود فراهم می کند.
امگا 3 را می توان به کودکان مبتلا به اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) داد.
عوارض جانبی
این لیست طولانی نیست. شامل:
- واکنش آلرژیک. به ندرت، معمولاً در 2-3 روز از پذیرش رخ می دهد. خود را به صورت بثورات خارش دار و تورم غشاهای مخاطی نشان می دهد.
- همچنین تحریک جزئی در دستگاه گوارش وجود دارد. به عنوان مثال، برخی از بیماران ممکن است حالت تهوع، به ندرت استفراغ را تجربه کنند. این اغلب به طعم ماهی محتویات کپسول نسبت داده می شود.
موارد منع مصرف
علیرغم این واقعیت که افزودنی تا حد امکان خالص است و سازنده Solgar خود را به عنوان یک شرکت نگران ایمنی محصولات خود معرفی می کند، فراموش نکنید که هر محصول دارویی تعدادی موارد منع مصرف دارد.
- مهمترین آنها عدم تحمل بیمار استهر جزء از افزودنی در غیر این صورت، ممکن است یک واکنش آلرژیک قوی به شکل خارش و بثورات پوستی، تورم غشاهای مخاطی و موارد مشابه ایجاد شود.
- بارداری و دوره شیردهی طبق دستورالعمل منع مصرف دارد. واقعیت این است که در حال حاضر هیچ مطالعه ای وجود ندارد که نتایج آن ایمنی استفاده از مکمل "Solgar. روغن ماهی. کنسانتره. امگا-3" را برای نوزادی که در آینده یا متولد شده با شیر مادر تغذیه می کند را تایید کند. بنابراین برای این دسته از افراد مکمل فقط توسط پزشک معالج قابل تجویز است.
روش مصرف و رژیم دوز
"Solgar. روغن ماهی کنسانتره. Omega-3" یک طرح کاربردی نسبتا راحت دارد. این یک مزیت بزرگ در مقایسه با سایر مکمل ها است.
برای بزرگسالان استفاده از دو کلاه کافی است. "سولگار. کنسانتره روغن ماهی. امگا 3" یک بار در روز برای تامین مقدار کافی PUFA بدن شما. بهتر است این کار را بعد از ظهر و در وعده غذایی اصلی انجام دهید. طول دوره معمولاً 1-2 ماه است و پس از آن باید 4-6 ماه استراحت کرد.
بررسی
"سولگار. کنسانتره روغن ماهی. امگا 3" در میان کسانی که به طور جدی به سلامت خود اهمیت می دهند بسیار محبوب است. مزیت اصلی که مردم بر آن تاکید می کنند کیفیت بالای محصول، سهولت استفاده و تاثیر قابل توجه است.
نتیجه گیری
"سولگار.کنسانتره روغن ماهی. امگا 3" یک مکمل غذایی باکیفیت است که می تواند برای همه مفید باشد. می توانید آن را از داروخانه و همچنین از فروشگاه اینترنتی iHerb آمریکا خریداری کنید. بهتر است از گزینه دوم استفاده کنید تا بتوانید از آن صرفه جویی کنید. زیاد و مطمئن باشید که محصولات اورجینال هستند.
