عملکرد طبیعی بدن انسان به شرطی امکان پذیر است که ذخایر ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مفید دوباره پر شود. نارسایی آنها منجر به اختلال در اندام ها و متابولیسم می شود. ویتامین ها نقش ویژه ای دارند. کمبود این اجزاء تأثیر بسیار محسوسی بر سلامتی دارد. برای اینکه با این مشکل مواجه نشوید، باید منطقی غذا خورد و برای پیشگیری از کمپلکس های ویتامین استفاده کرد.
ارزش ویتامین D3
ویتامین D3 در بسیاری از فرآیندهای بدن نقش دارد. بر سیستم ایمنی، استخوان، سیستم عصبی، رشد سلولی و وضعیت غدد درون ریز تأثیر می گذارد.
این جزء در درجه اول مسئول جذب مواد معدنی منیزیم و کلسیم است که برای تشکیل بافت دندان و استخوان ضروری هستند. ویتامین D3 نقش فعالی در تبادل فسفر و کلسیم دارد که در نتیجه به دلیل افزایش هجوم مواد معدنی، بافت دندان و استخوان تقویت می شود. این بر فرآیندهای نوسازی و رشد سلولی تأثیر می گذارد، از بدن در برابر توسعه سرطان محافظت می کند. غلظت کافی از جزء به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، سطح را عادی می کندگلوکز خون، تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارد.
نیاز روزانه ویتامین برای کودکان حدود 500 واحد بین المللی و برای بزرگسالان - 600 واحد بین المللی است. به زنان در دوران بارداری و شیردهی توصیه می شود تا 1500 واحد بین المللی مصرف کنند. یک دوز اضافی نیز برای افراد مسن لازم است.
کمبود ویتامین D: علل
کمبود ویتامین D در بدن، که می تواند ناشی از عواملی مانند کمبود نور خورشید و تابش ناکافی داخل خانه باشد، یک پدیده نسبتاً شایع است. در افرادی که در عرض های جغرافیایی شمالی زندگی می کنند، که کمبود نور خورشید و زمستان های طولانی مانع از تولید این جزء از پوست می شود، بیشتر دیده می شود. تغذیه نامناسب، مصرف ناکافی لبنیات و ماهی نیز می تواند منجر به ایجاد کمبود شود.
بدن قادر به استفاده از ویتامین D3 تنها به شکل فعال آن است که کلیه ها مسئول آن هستند. بر این اساس، افراد مبتلا به نارسایی کلیه یا سایر مشکلات مربوط به این اندام ها نیز در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین D هستند. بیماری هایی مانند فیبروز کیستیک، بیماری سلیاک، بیماری کرون باعث اختلال در جذب جزء از غذا می شود.
عوامل زیر در ایجاد کمبود ویتامین D نقش دارند: رژیم گیاهخواری، استفاده از آنتی اسیدها، بیماری های کلیوی و کبدی، پوست تیره، شیردهی و بارداری، سن بالای 50 سال.
علائم کمبود
بسته به درجه کمبود و حساسیت فرد، علائم کمبود نیز ممکن است متفاوت باشد. در مراحل اولیه ممکن است اصلاً خودش نباشد.آشکار می شود و سپس به طور ناگهانی به راشیتیسم تبدیل می شود. علائم کمبود عبارتند از: کاهش وزن، ضعف، خم شدن، بدشکلی های استخوانی، بدشکلی ستون فقرات، توقف رشد در کودکان، گرفتگی عضلات، تغییر شکل دندان ها، تاخیر در تشکیل دندان، درد مفاصل.
کمبود ویتامین در بدن اگر به موقع به مشکل توجه کنید قابل درمان است. برای انجام این کار، باید وضعیت سلامتی خود و فرزندانتان را زیر نظر داشته باشید، منوی درستی تهیه کنید، در هوای تازه قدم بزنید و از عادات بد اجتناب کنید.
عوارض احتمالی
اگر اقداماتی برای خنثی کردن کمبود ویتامین D انجام نشود، می تواند منجر به ایجاد بیماری های بسیار جدی شود که درمان آنها دشوار است و در برخی موارد می تواند مادام العمر باقی بماند. شایع ترین عوارض عبارتند از راشیتیسم (به ویژه در دوران کودکی)، پوکی استخوان (استخوان های شکننده)، استئومالاسی، شکستگی ها و بدشکلی های استخوانی. در اوایل دوران کودکی، زمانی که بافت استخوانی کودک در حال شکل گیری است، کمبود یک ویتامین می تواند بر کیفیت استخوان ها در آینده تأثیر بگذارد.
در پس زمینه کمبود، بیماری های زیر می توانند به تدریج ایجاد شوند: مولتیپل اسکلروزیس، فشار خون بالا، سردرد مداوم، افسردگی، درد و خستگی مزمن، بیماری های سیستم قلبی عروقی، سرطان، آسم، آرتریت.
پیشگیری
می توانید با رعایت قوانین ساده از ایجاد کسری بودجه جلوگیری کنید. اولین مورد قرار گرفتن کافی در معرض نور خورشید و هوای تازه است. نور خورشیدتاثیر مثبتی بر وضعیت عمومی فرد دارد و باعث تحریک تولید ویتامین D توسط پوست می شود. رژیم غذایی روزانه باید شامل غذاهای حاوی این جزء باشد. آنها می توانند جایگزین داروها شوند و مواد لازم را در اختیار بدن قرار دهند.
مکمل‌های پیچیده یا ویتامین‌های موجود در فرآورده‌ها باید تنها پس از معاینه کامل توسط پزشک مصرف شوند. یک متخصص ممکن است آنها را برای بیماری هایی که ممکن است به ایجاد کمبود کمک کنند، تجویز کند.
درمان کمبود
کمبود ویتامین در خون باعث ایجاد عوارض جدی می شود، بنابراین باید در اولین نشانه اقدام کنید. درمان باید جامع و شامل چندین مرحله باشد. ابتدا باید علت ایجاد کمبود را پیدا کرد و آن را برطرف کرد. ارزش آن را دارد که سبک زندگی و رژیم غذایی روزانه خود را مرور کنید و برخی تنظیمات را در آن انجام دهید. به ویژه، شما باید ماهی های چرب را بیشتر مصرف کنید، لبنیات، شیر غنی شده بنوشید.
پس از معاینه در کلینیک، پزشک ممکن است داروهای حاوی ویتامین D را تجویز کند. انتخاب داروها بسیار زیاد است، ویتامین D3 (محلول) محبوب است. داروی دیگری با نام "آکوادتریم" شناخته می شود. قبل از استفاده از هر محصولی، دستورالعمل ها را بخوانید. ویتامین D3 برای نوزادان اهمیت زیادی دارد. داروی "آکوادتریم" خوب است زیرا برای استفاده از چهار هفتگی مناسب است.
ویتامین D3
برای حفظ سطح نرمال این جزء در خون، باید محصولات حاوی آن را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.کافی. اگر شکست بخورد، داروهایی که برای تامین ویتامین D3 بدن طراحی شده اند، کمک خواهند کرد.
رایج ترین داروها عبارتند از "Viganol"، "Minisan"، "Aquadetrim". آخرین مورد، محلول آبی ویتامین D3، سزاوار توجه ویژه است. ویژگی این دارو این است که برای استفاده توسط زنان باردار و نوزادان تازه متولد شده تأیید شده است. این ابزار از ایجاد راشیتیسم، پوکی استخوان و سایر بیماری های مشابه جلوگیری می کند، در درمان بری بری استفاده می شود. این دارو را می توان در هر کیوسک داروخانه با قیمت مناسب خریداری کرد، بدون نسخه به فروش می رسد، اما قبل از استفاده، به ویژه در دوران بارداری، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید و دستورالعمل ها را به دقت مطالعه کنید.
فارماکولوژی
دارو "Aquadetrim" یا ویتامین D3 آب، به لطف ماده فعال - کوله کلسیفرول، بر عادی سازی متابولیسم فسفات ها و کلسیم تأثیر می گذارد و در نتیجه شکل گیری صحیح اسکلت استخوانی و حفظ ساختار استخوان را به همراه دارد. بافت استخوانی جزء فعال دارو در بازجذب فسفات ها، عملکرد غدد پاراتیروئید، بر سنتز آدنوزین تری فسفریک اسید نقش دارد.
محلول به عادی سازی محتوای یون های کلسیم کمک می کند، بر لخته شدن خون و هدایت تکانه های عصبی تأثیر می گذارد، از ایجاد هیپو ویتامینوز و کمبود کلسیم جلوگیری می کند که در نتیجه بیماری هایی مانند پوکی استخوان و راشیتیسم ایجاد می شود.
محلول آبیآکوادتریم، در مقایسه با روغن، فراهمی زیستی بیشتری دارد و بهتر جذب می شود؛ برای جذب در خون نیازی به وجود صفرا نیست، که به ویژه برای نوزادان نارس که هنوز سیستم گوارشی نابالغ دارند، مهم است.
نشانه ها
استفاده از ویتامین D3 در درجه اول برای بری بری و هیپوویتامینوز توصیه می شود. دارویی برای درمان و پیشگیری از بیماری های شبیه راشیتیسم، هیپوکلسمی، کزاز (ناشی از هیپوکلسمی) تجویز می شود. مقدار کافی از این جزء برای نوزادان و کودکانی که رشد و نمو می‌کنند، استخوان‌هایشان تشکیل شده و برای جذب طبیعی کلسیم نیاز به حضور آن دارند، ضروری است.
در طول یائسگی و یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی، زنان ممکن است دچار پوکی استخوان شوند که برای درمان آن نیاز به مصرف ویتامین D3 نیز دارید. دستورالعمل استفاده همه مواردی را که می توانید از "Akvadetrim" استفاده کنید، توضیح می دهد. این دارو برای از دست دادن کلسیم در دندان ها و استخوان ها، استئومالاسی با علل مختلف، استئوپاتی های ناشی از اختلالات متابولیک تجویز می شود. همچنین تاثیر خوبی در ترمیم و جوش خوردن بافت استخوانی پس از شکستگی دارد.
موارد منع مصرف
قبل از دادن ویتامین D3 به کودکان یا مصرف خودتان، بهتر است با پزشک مشورت کنید، زیرا فهرستی از موارد منع مصرف و عوارض جانبی دارد.
دارو را با حساسیت فردی به کوله کلسیفرول و همچنین باعدم تحمل بنزیل الکل اگر سطح کلسیم خون (هیپرکلسمی) یا ادرار (هیپرکلسیوری) شما افزایش یافته است، باید مصرف ویتامین D3 را نیز متوقف کنید. دستورالعمل استفاده از دارو را برای هیپرویتامینوز، نارسایی عملکرد کلیه، شکل فعال سل، سنگ کلیه ممنوع می کند. با بی حرکتی طولانی مدت، دوزهای زیاد دارو منع مصرف دارد.
در دوران بارداری و شیردهی، دارو با در نظر گرفتن وضعیت مادر و جنین (کودک) تجویز می شود. در این مورد، بسیار احتیاط لازم است، زیرا با مصرف بیش از حد، کودک ممکن است اختلالات رشدی داشته باشد. همچنین باید در مورد ویتامین D3 برای نوزادان و به ویژه برای نوزادان نارس احتیاط کرد.
عوارض جانبی
بیماران ممکن است در هنگام مصرف ویتامین D3 عوارض جانبی داشته باشند. اگر دارو در دوزهای توصیه شده استفاده شود، احتمال بروز آنها نزدیک به صفر است. عوارض جانبی ممکن است در صورت افزایش دوز یا حساسیت فردی به اجزای دارو ظاهر شود.
می توانید واکنش بدن به اثر دارو را با علائم زیر تعیین کنید: تحریک پذیری، نوسانات خلقی، بی حالی، افسردگی، اختلالات روانی، سردرد. از طرف دستگاه گوارش، خشکی دهان، تشنگی، استفراغ، حالت تهوع، اختلالات مدفوع، کاهش وزن سریع، تا بی اشتهایی می تواند مختل شود. سیستم قلبی عروقی می تواند با افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب و اختلال در فعالیت قلب واکنش نشان دهد. علاوه بر این، آنها ممکن است ظاهر شوندعوارض جانبی مانند نفروپاتی، میالژی، ضعف عمومی عضلانی، پلی اوری، کلسیفیکاسیون بافت نرم.
دستورالعمل های ویژه
اگر از دارو برای درمان بیماری استفاده می شود، فقط پزشک می تواند با مراجعه به نتایج آزمایش خون و ادرار آن را تجویز کند. هنگام استفاده از دارو برای اهداف پیشگیرانه، لازم است احتمال مصرف بیش از حد، به ویژه برای بیماران اطفال را به خاطر بسپارید. با استفاده طولانی مدت از ویتامین D3 در دوزهای بالا، هیپرویتامینوز مزمن ممکن است ایجاد شود.
هنگام تجویز دارو به نوزادان باید به حساسیت فردی آنها نسبت به اجزای آن توجه شود. اگر ویتامین D3 را برای مدت طولانی مصرف کنید، برای کودکان احتمال تاخیر در رشد را تهدید می کند. در بیماران مسن، نیاز روزانه به جزء افزایش می یابد، اما ممکن است به دلیل وجود بیماری های مختلف، آماده سازی ویتامین D برای آنها منع مصرف داشته باشد. در این صورت باید با خوردن غذاهای سرشار از این ماده نیاز بدن را برطرف کنید.
ویتامین D3 در غذاها
می توانید کمبود ویتامین ها را با کمک نه تنها داروها، بلکه با غذا نیز جبران کنید. مقادیر کافی ویتامین D3 در ماهی خال مخالی، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ماهی تن، روغن ماهی، جگر ماهی، غذاهای دریایی، تخم مرغ، کره، پنیر، پنیر دلمه، محصولات لبنی یافت می شود.
ویتامین کمی در محصولات مشتق شده از گیاه وجود دارد که گیاهخواران باید به آن توجه کنند. برای چنین محصولاتیشامل سیب زمینی، گزنه، دم اسب، جعفری، بلغور جو دوسر است. تحت تأثیر نور خورشید سنتز می شود، بنابراین ارزش آن را دارد که زمان بیشتری را در خارج از منزل سپری کنید و در صورت امکان آفتاب بگیرید.
