کودک در ۱۱ ماهگی چقدر باید بخوابد؟ این سوال توسط همه والدین دلسوز پرسیده می شود. هر بزرگسالی می تواند بفهمد که آیا خواب کافی داشته است یا خیر، و همچنین مدت زمان "بیداری شبانه" را تعیین می کند. علاوه بر این، تعیین اینکه در چه ساعتی باید به رختخواب برود تا در صبح احساس نشاط کند، برای او دشوار نیست. اما در مورد کودکان خردسال چه می شود، زیرا آنها هنوز به دلیل سن بسیار کم خود چیزهای زیادی نمی فهمند؟
اهمیت خواب
خواب بخش مهمی از برنامه روزانه هر کودکی است. برای رشد فعال نوزادان، استراحت کامل آنها به همان اندازه مهم است. هر کودکی در سن 11 ماهگی بیشتر وقت خود را در پادشاهی مورفیوس می گذراند. این عمدتا به دلیل این واقعیت است که در یک ارگانیسم کوچک تغییرات شدید در سطح فیزیولوژیکی وجود دارد.
در 11 ماهگی، در طول دوره بیداری، نوزادان شروع به اکتشافات جدید می کنند و بسیاری از مهارت های مفید را کسب می کنند. کل این فرآیند شناختی به مقدار معینی انرژی نیاز دارد و سپس باید دوباره پر شود. و بهترین راه برای انجام این کار چیست؟ درست است، این یک رویا است.
کودک ۱۱ ماهه در طول روز چقدر باید بخوابد؟ اهمیت استراحت در این است که شناخت کودک از دنیای اطراف او باعث لذت می شود و به یک فرآیند خسته کننده تبدیل نمی شود. برای انجام این کار، کودکان در این سن باید نه تنها در شب، بلکه در طول روز و چندین بار بخوابند.
والدین همیشه باید به خاطر داشته باشند که خواب سالم در مدت زمان لازم نه تنها برای ایجاد روحیه خوب در کودک مهم است. علاوه بر این، به تقویت سیستم ایمنی، بهبود توانایی های جسمی و ذهنی کمک می کند و به رشد هماهنگ بدن کمک می کند.
پارامترهای سفارشی
هر فرد در سیاره زمین در پارامترهای فیزیولوژیکی صرفاً فردی متفاوت است. زمانی است که افراد در یک جمعیت جمع می شوند که می توانند از نظر رفتاری شبیه یکدیگر باشند و در عین حال یک ارگانیسم واحد را ایجاد کنند. با این حال، به طور جداگانه، هر یک از ما شبیه فرد دیگری نیستیم. علاوه بر این، فردگرایی از اولین تولد یا حتی در رحم رشد می کند.
بدن کودکان در حال حاضر قادر است به طور مستقل روال خود را بسازد. اینکه یک کودک در 11 ماهگی در طول روز چقدر بخوابد به خودش بستگی دارد. اینکه والدین مجبور کنند کودک خود را در ساعاتی کاملاً مشخص به رختخواب برود (که معمولاً عادی در نظر گرفته می شود) بسیار کار می کند.گامی بی فایده، اگر نگوییم ظالمانه نسبت به فرزندتان.
با این وجود، کارشناسان موفق به محاسبه تعداد بهینه ساعاتی شده اند که یک کودک باید با منفعت برای خود سپری کند. در شرایط واقعی، اختلاف با داده های آماری ± 1 ساعت است.
خواب روز
هر مادر دوست داشتنی همیشه به این سؤال علاقه مند است که فرزندش دقیقاً چقدر باید در طول روز بخوابد. نوزادان تازه متولد شده می توانند تا 20 ساعت در روز چرت بزنند و احساس خوبی داشته باشند. این به این دلیل است که بدن آنها بیشتر انرژی را صرف فرآیندهای فیزیولوژیکی داخلی می کند و کودک به سرعت خسته می شود. با این حال، با بزرگ‌تر شدن، قوی‌تر می‌شود و روال زندگی کودک تغییر می‌کند.
کودک ۱۱ ماهه در طول روز چند بار می خوابد؟ تقریباً در سن یک سالگی، کودکان در حال حاضر 2.5-3 ساعت وقت دارند. علاوه بر این، این مدت باید به نصف تقسیم شود - یعنی هر کدام 90 دقیقه. به عبارت دیگر، کودک باید حداقل 2 بار در روز بخوابد، اما نه بیشتر از آن. چنین رژیمی باید به تدریج به کودک معرفی شود تا از حداکثر منطقه راحتی اطمینان حاصل شود.
بهتر است خواب کودک را در هوای تازه سازماندهی کنید. فضای گاز گرفته البته مناسب نیست. برای چنین پیاده روی هایی توصیه می شود مکان های آرام و آرامی را انتخاب کنید که اطراف آن را درختان احاطه کرده اند. چنین رژیمی فقط برای کودک مفید خواهد بود و بدن او را با اکسیژن غنی می کند. علاوه بر این، بر وضعیت عاطفی او نیز تأثیر مثبت دارد.
اگر به دلایلی سازماندهی خواب کودک در خیابان غیرممکن باشد، یک لژیا این کار را انجام می دهد.فقط در این مورد، نظارت دقیق ضروری است، حتی زمانی که کودک در قلمرو مورفیوس غوطه ور است.
خواب شبانه
با روال روزانه، همه چیز کم و بیش روشن است، اما در مورد حالت شب چطور؟ کودکان 10 تا 11 ماهه چقدر باید بخوابند؟ این زمان از روز مهمترین مؤلفه برای رشد کامل کودک و شارژ نشاط برای روز بعد است. در شب، کودک معمولا تا 12 ساعت می خوابد. و این زمان برای یک استراحت خوب کافی است.
اکثر کودکان 11 ماهه بسیار آرام می خوابند و ممکن است از خوردن شبانه خود صرف نظر کنند. حتی بسیاری از والدین از بیدار کردن فرزندشان متاسفند، زیرا او به قدری شیرین می خوابد که حتی ایجاد مزاحمت ناخواسته برای او ترسناک است. با این حال، نادیده گرفتن تغذیه شبانه نامطلوب است، زیرا احتمال زیادی وجود دارد که کودک خیلی زود (ساعت 4-5 صبح) از خواب بیدار شود و به غذا نیاز داشته باشد. در نتیجه، این تهدید می کند که قدرت نه تنها کودک، بلکه مادرش را نیز از بین می برد. در این رابطه، به هیچ وجه توصیه نمی شود از روش تغذیه شبانه صرف نظر کنید.
علاوه بر این، برای اینکه کودک در شب استراحت خوبی داشته باشد، خواب او در طول روز نباید زیاد باشد.
علائم کم خوابی در نوزاد
کودکان معمولاً قبل از رسیدن به 6 ماهگی می توانند در هنگام غذا خوردن، در حین پیاده روی، در یک کلام، در هر مکان و زمانی مناسب برای خواب، سریع به خواب بروند. درک میزان خواب کودک در 11 ماهگی، همچنین مهم است که پس از شش ماهگی، برخی از علائم مشخصه نیز وجود داشته باشد. اما اکنون آنها شهادت خواهند داد که کودک به وضوح خواب کافی ندارد.
چنین علائمی عبارتند از:
- کودک بلافاصله پس از شروع حرکت در ماشین یا کالسکه به خواب می رود. چنین رویایی نتیجه کار زیاد است و نمی توان آن را سالم نامید. پس از توقف حرکت، کودک معمولاً از خواب بیدار می شود.
- صبح، کودک دیرتر از ساعت 7.30 از خواب بیدار می شود. ریتم بیولوژیکی کودکان به گونه ای تنظیم شده است که بهترین زمان برای بیدار شدن فاصله بین 6 تا 7.30 است. فقط در این صورت آنها استراحت و روحیه خوبی خواهند داشت.
- بیدار شدن خیلی زود (قبل از ساعت 6:00) نیز نشانه خوبی نیست، زیرا این نیز نشانه ای از مشکلات خواب و کار بیش از حد است. ضمناً نباید کودکان را دیر به رختخواب فرستاد تا کمی دیرتر از خواب بیدار شوند.
- اگر کودک دائماً به خواب می رود و با گریه از خواب بیدار می شود، این نشانه آشکاری است که والدین برخلاف ساعت بیولوژیکی درونی کودک، رفتار مناسبی با کودک ندارند.
اهمیت خواب کافی در 11 ماهگی را نباید دست کم گرفت.
علائم کم خوابی در کودکان خردسال و نوجوانان مشابه است. آنها تحریک پذیری، علائم پرخاشگری، هوس های مکرر را ایجاد می کنند. همچنین خستگی مزمن را نمی توان رد کرد، زمانی که کودک بدون دلیل می تواند در طول روز بخوابد و تا صبح روز بعد بیش از حد بخوابد.
وضعیت خواب خوب
بسیاری از والدین نیز به این سوال علاقه دارند که بهترین وضعیت خوابیدن کودکشان چیست؟ برخی از مادران و پدران سعی می کنند بهترین ها را به فرزندان خود بدهنددیدگاه وضعیت بدن فکر می کنند اینطوری خوابیدن برایش راحت تر است. این ممکن است در واقع برای نوزادان تازه متولد شده کارساز باشد، در سن 11 ماهگی کودک می تواند بدون کمک خود را غلت بزند.
به همین دلیل، همه تلاش‌ها برای اصلاح وضعیت نوزاد را می‌توان با وجدان راحت در گذشته رها کرد. کودک دقیقاً در موقعیتی که برای اطمینان از راحتی برای او مناسب است به خواب می رود. این یک بار دیگر ثابت می کند که این سؤال که یک کودک در 11 ماهگی چند بار می خوابد و دقیقاً چگونه می تواند حق او باشد.
علاوه بر این، نیازی به گذاشتن بالش زیر سرتان نیست. نوزاد بدون آن می تواند آرام بخوابد. علاوه بر این، نظری وجود دارد که خوابیدن روی بالش فقط ضرر دارد. و نه تنها برای کودکان، بلکه برای بزرگسالان. اما موضوع مقاله ما این نیست.
شرایط خواب خوب
بعضی از کودکان نمی توانند بخوابند و اگر بخوابند معمولاً شب بی قراری دارند. و کودک می تواند چندین بار بیدار شود. در نهایت، این بر بازیابی قدرتی که در طول روز صرف شده است تأثیر منفی می‌گذارد.
علاوه بر همه چیز، به دلیل خواب ناآرام کودک، بقیه پدر و مادر او نیز به هم می ریزند. بنابراین، بزرگسالان باید شرایط مساعدی را برای کودک خود ایجاد کنند تا او با آرامش به خواب برود.
صلح و صلح
قبل از هر چیز لازم است در اتاقی که کودک در آن وقت می گذراند سکوت برقرار کرد. البته حذف کامل تمام صداهای اضافی امکان پذیر نیست. اما اگر هنوز بتوان این کار را انجام داد، پس تلاش ها می توانند انجام شوندنتیجه معکوس داشته باشید.
نه تنها مهم است که نوزاد در 10-11 ماهگی چقدر می خوابد، بلکه در چه شرایطی نیز مهم است. در سکوت نباید زیاده روی کرد. حتی اگر زمانی که نوزاد به خواب عمیقی می‌خوابد، مدام بی‌صدا در آپارتمان حرکت می‌کنید، در نهایت می‌تواند حتی از کوچکترین خش‌خشی که به عادت او تبدیل می‌شود، بیدار شود. بنابراین، نباید به سکوت مطلق رسید، زیرا از نظر فیزیکی به سادگی غیرممکن است. کودک باید به صداهای اطراف خود عادت کند. البته، به سادگی حذف نویزهای بلند اضافی ضروری است، اما موسیقی آرام و دلنشین یک پس زمینه خواب عالی خواهد بود.
شرایط دما
در اتاق کودکان دمای مورد نیاز باید تنظیم شود. دمای مطلوب 22 درجه سانتیگراد است. احتمالاً برای بسیاری از بزرگسالان چنین شرایطی کاملاً مطلوب به نظر نمی رسد و دما پایین خواهد بود. در واقعیت، دقیقا برعکس است.
در بدن کودک، فرآیندهای فیزیولوژیکی در حالت نسبتاً فشرده پیش می‌روند و این دما راحت‌ترین دما برای استراحت شبانه خواهد بود. نیازی نیست کودک را در پتوی گرم بپیچید. شما فقط می توانید لباس خواب بپوشید. فقط باید از مواد ضد حساسیت (پنبه به عنوان یک گزینه) ساخته شود.
نکات تخصصی
بسیاری از کارشناسان به خوبی می دانند که نوزاد در 11 ماهگی چقدر باید بخوابد.
آنها همچنین در این عقیده مشترک هستند که ایجاد مطلوب ترین شرایط برای نوزاد ضروری است. تعدادی توصیه مفید می تواند در این مورد کمک کند:
- والدین نیز به استراحت نیاز دارند -مادران و پدران که از کمبود خواب خسته شده اند، نمی توانند به درستی به فرزندشان کمک کنند. خواب سالم هم برای نوزاد و هم برای والدینش ضروری است!
- تخت با کودک باید در دید بزرگسالان باشد. اگر لازم باشد، مامان به سرعت آنجا خواهد بود.
- همه چیز نیاز به اندازه گیری دارد - همانطور که می دانیم کمبود خواب نشانه خوبی نیست. در عین حال، خواب زیاد نیز خوب نیست.
- انرژی - کودک باید در ساعات بیداری فعال باشد. بنابراین انرژی او به درستی مصرف می شود. یک شبه دوباره پر می شود.
- شرایط راحت - نه تنها ایجاد سکوت لازم، بلکه کم کردن نور هنگام خواب کودک نیز مهم است.
- تغذیه - ایده خوبی است که قبل از رفتن به رختخواب به کودک خود 30 دقیقه فرصت دهید تا گرسنگی خود را برطرف کند.
با رعایت این نکات ساده، والدین محیطی راحت برای به خواب رفتن فرزندشان فراهم می کنند. با این حال، اگر حتی در این مورد کودک خوب نمی خوابد، منطقی است که مراقب باشید و در مورد وضعیت سلامتی خود فکر کنید. به احتمال زیاد اختلالاتی در بدن او وجود دارد.
خوددرمانی نامطلوب است، زیرا چیزی جز ضرر ندارد. لازم است با یک متخصص مشورت کنید. فقط او قادر به درک دلایل و ارائه توصیه های لازم است.
جمع بندی
همانطور که می دانیم، همه کودکان به گونه ای متفاوت چیده شده اند و اینکه کودک در ۱۱ ماهگی چند بار بخوابد، فقط بدن جوان او تصمیم می گیرد. و با وجود این واقعیت که هنجارها و استانداردهای استراحت پذیرفته شده وجود دارد، والدین نباید به طور کامل به آنها اعتماد کنند - این داده هابرای جهت یابی داده شده است. بزرگسالان باید مراقب کودک خود باشند، زیرا پس از تولد او، همه چیز برای آنها جالب تر است و این به آنهاست که نقش اصلی رشد موفق کودک را بر عهده دارند.
مشاهده نوزاد به مادران و پدران این امکان را می دهد که تصمیم بگیرند و یک رژیم خواب و بیداری کلی تشکیل دهند. برخی از کودکان به خواب بیشتری نیاز دارند و برخی دیگر کمتر. وظیفه اصلی والدین نظارت بی رویه کودک نیست، بسیار مهم است که از کار بیش از حد او جلوگیری کنند.
برای این کار، مشاهدات منظم کودک مورد نیاز است که به شما امکان می دهد وضعیت جسمی و پیشینه عاطفی او را ارزیابی کنید.
