چه نوع زن 15 ساله و بالاتر (اما مردان نیز) نمی خواهد در چشمان جنس مخالف جذاب به نظر برسد؟ خوب است اگر طبیعت در ابتدا دارای سلامتی و یک چهره خوب و متناسب باشد. و اگر نه؟ در چنین مواردی، تربیت بدنی می تواند کمک قابل توجهی کند، اما برای این کار باید اراده داشته باشید. از این گذشته، همه نمی توانند خود، عزیزانشان را مجبور کنند که به طور منظم در باشگاه ورزش کنند و پرخوری نکنند، وعده های غذایی متعادل و چند بار در روز بخورند، اما در وعده های کوچک.
خوشبختانه امروزه بسیاری از داروها و مکمل های غذایی فعال بیولوژیکی در بازار وجود دارد که به مبارزه با چربی اضافی بدن کمک می کند. ترکیب چنین داروهایی می تواند شامل بسیاری از مواد و عناصر مختلف باشد. یکی از این مواد، اسید هیدروکسی سیتریک (HCA) است.
او در کجا نگهداری می شود؟
برای اروپایی ها ناشناخته، اما قبلاً برای آسیایی ها آشناست، یک میوه شگفت انگیز - Garcinia Cambogia - برای قرن ها توسط جمعیت تایلند و هند به عنوان یک وسیله بسیار مقرون به صرفه و موثر برای کاهش وزن استفاده می شود. علاوه بر این، ساکنان کشورهای جنوب آسیا از آن به عنوان دارو برای بسیاری از بیماری ها استفاده می کردند. ATبه طور خاص، مردم متوجه شده اند که گارسینیا باعث افزایش سرزندگی و سطح رضایت از زندگی، خود و جهان اطراف می شود.
عصاره گارسینیا فرآیندهای متابولیک را در بدن بهبود می بخشد که اغلب منجر به کاهش وزن می شود. این اثر توسط اسید هیدروکسی سیتریک موجود در میوه تسهیل می شود.
مکانیسم عمل
این ماده از تبدیل گلوکز به سلول های چربی جلوگیری می کند. کاهش وزن با مصرف منظم روزانه داروهایی که در آنها اسید هیدروکسی سیتریک به نسبت معینی موجود است به دلیل سه عامل به دست می آید:
1. روند تشکیل چربی از گلوکز کند می شود.
2. سطح گلوکز در خون در حال افزایش است زیرا کندتر از حد معمول به سلول های چربی تبدیل می شود. نتیجه کاهش اشتها است (گلوکز برای بدن انسان نشانگر گرسنگی است: هرچه کمتر باشد، احساس گرسنگی حادتر است و بالعکس).
3. سطح قند خون بالاتر از حد معمول است که دلیل آن افزایش تولید هورمون‌هایی است که فرآیندهای متابولیک را در بدن تسریع می‌کنند.
علاوه بر این، طبق نتایج برخی از مطالعات آزمایشگاهی، اثر هیدروکسی سیتریک اسید بر فرآیندهای اکسیداسیون چربی و سنتز ال-کارنیتین (عملکرد این ماده انتقال چربی است) اثر تحریکی دارد. اسیدها وارد میتوکندری می شوند).
اشکال انتشار و دوز
متخصصان معتقدند که اثربخشی محصول ارزش صحبت کردن را دارددر صورتی که دوز پذیرفته شده دارو از 250 تا 500 میلی گرم باشد. اگر خود گارسینیا برای کاهش وزن استفاده می شود، باید در نظر داشت که اسید هیدروکسی سیتریک در عصاره آن در حجم 50-60٪ وجود دارد. یعنی مقدار آن باید دو برابر شود: 500-1000 میلی گرم در طول روز - این دوز برای گارسینیا است.
برای اینکه اثر قابل توجهی داشته باشید، داروها یا مکمل های غذایی حاوی هیدروکسی سیتریک اسید باید به مدت ۲ تا ۳ ماه مصرف شوند. این کار باید قبل از غذا یا در حین غذا انجام شود.
محبوب ترین داروها
در بازار دارویی امروز لیست خاصی از داروهای حاوی اسید هیدروکسی سیتریک در یک حجم یا دیگری (جایی بیشتر، جایی کمتر) وجود دارد. در میان محبوب ترین ها می توان به Garcinia Forte (Evalar، RF) و Citrimax (MasonVitaminsInk، ایالات متحده آمریکا) اشاره کرد. داروی اول حاوی 60 میلی گرم در هر دوز است، دومی - 250 میلی گرم از جزء اصلی که اسید هیدروکسی سیتریک است. در داروخانه این داروها به صورت قرص در اختیار مصرف کنندگان قرار می گیرد. بسته "گارسینیا فورته" حاوی 80 قرص 100 میلی گرمی عصاره گارسینیا، در بسته "سیتریمکس" - 90 قرص 500 میلی گرمی.
دوز موثر اولین دارو (ساخت فدراسیون روسیه) 4 قرص در روز است، یعنی بسته برای 20 روز کافی است. "سیتریمکس" باید سه بار در روز، یک قرص (بسته به مدت یک ماه) مصرف شود.
تحقیق و کارایی
عصاره میوه های گارسینیا و پوست آن به طور گسترده در طب عامیانه استفاده می شد (وبه ویژه آیورودا). برای طیف وسیعی از بیماری های مختلف مصرف می شد. این عصاره برای درمان مشکلات گوارشی (به عنوان ملین و برای تحریک فعالیت فرآیندهای گوارشی) استفاده می شد، با تاخیر در قاعدگی، با آبریزش و روماتیسم مصرف می شد. همچنین از این گیاه برای مبارزه با کرم ها و سایر انگل ها، در درمان اسهال خونی و نئوپلاسم های خوش خیم استفاده می شد.
ماده اصلی فعال عصاره (هیدروکسی سیتریک اسید)، بررسی های مصرف کنندگان و تحقیقات دانشمندان شروع به کشف در زمینه داروهایی کرد که به مبارزه با اضافه وزن کمک می کند. در ابتدا، آزمایشاتی بر روی حیوانات انجام شد (حداقل هفت مطالعه شامل بیش از 100 حیوان آزمایشی شناخته شده است). هنگام استفاده از اسید هیدروکسی سیتریک، وزن در افراد دارای درجه بالایی از چاقی ناشی از عوامل ژنتیکی یا آسیب به هیپوتالاموس کاهش یافت. علاوه بر این، مطالعه به این نتیجه رسید که وقتی GLA به صورت خوراکی مصرف می‌شد، کاهش سنتز اسیدهای چرب و کلسترول در کبد مشاهده شد.
موارد منع مصرف
با این حال، بدون منع مصرف برای استفاده از عصاره گارسینیا نیست. افراد مبتلا به عدم تحمل فردی به جزء اصلی دارو و هر یک از اجزای آن نباید آن را مصرف کنند. اسید هیدروکسی سیتریک برای بیماران مبتلا به دیابت آسیب (و کاملاً قابل توجه!) ایجاد می کند. از مصرف داروهای همراه با GLA برای زنان باردار و مادران شیرده خودداری کنید. بدون مشورت با پزشک، استفاده از چنین داروهایی برای افرادی که از هر کدام رنج می برند غیرقابل قبول استانحرافات و اختلالات فعالیت مغز (به ویژه، بیماری آلزایمر).
داروهای حاوی اسید هیدروکسی سیتریک توسط بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر و فشار خون شریانی با احتیاط فراوان مصرف می شوند.
عوارض جانبی
به طور کلی، تقریباً هیچ چیز در مورد عوارض جانبی که باعث تحریک داروهایی با محتوای بالای اسید هیدروکسی سیتریک (و حتی بیشتر از آن با یک اسید کم) می شود، شناخته شده نیست. احتمالاً واکنش‌های تهدیدکننده زندگی در طول تحقیقات و طی سال‌ها استفاده از FKL توسط افراد مشاهده نشده است.
با این حال، تولید کنندگان دارو نشان می دهند که دوز موثر اسید هیدروکسی سیتریک برای کاهش وزن 250-500 میلی گرم است. اما مطالعات مستقل نتیجه متفاوتی را نشان می دهد. برای کاهش وزن فرد باید روزانه 1-1.2 گرم مصرف کند و در چنین دوزهایی GLA کبد سمی است یعنی روی کبد اثر منفی می گذارد. بنابراین هر مصرف کننده ای قبل از شروع استفاده از چنین دارویی چیزی برای فکر کردن دارد.
پذیرایی خاص و ویژگی های تغذیه ای
تا حد زیادی، ویژگی های مصرف هر دارویی به شکل انتشار بستگی دارد. آماده سازی های حاوی GLA باید طبق دستورالعمل استفاده مصرف شوند. علاوه بر این، نوشیدن حداقل 2.5 لیتر مایع در طول روز هنگام استفاده از این محصولات مهم است.
علاوه بر این، فقط یک منوی متعادل تضمینی برای کار موثر "مکانیسم سرکوب اشتها" است که توسط چنین جزء بسیاری از داروهای کاهش وزن پشتیبانی می شود.اسید هیدروکسی سیتریک.
ذخیره اصلی گلیکوژن در بدن انسان کجاست؟ البته در کبد. سیگنال اشباع تنها زمانی داده می شود که، همانطور که می گویند، "انبار کاملا پر است"، یعنی عرضه گلیکوژن کبد حداکثر است. اگر فردی در رژیم غذایی کم کربوهیدرات باشد، ذخایر گلیکوژن کمبود دارد. به همین دلیل، نباید با محدود کردن خود به کربوهیدرات ها، از عصاره گارسینیا انتظار موفقیت چشمگیری داشته باشید. این فرمولاسیون های GLA برای کسانی که رژیم غذایی متعادل و با هدف کاهش وزن دارند ایده آل است.
یا هنوز موثر نیست؟
هیدروکسی سیتریک اسید، که بررسی های مربوط به اثربخشی آن از طرف پزشکی رسمی بسیار بسیار متناقض است، توسط تولید کنندگان به عنوان ماده ای شناخته می شود که روند جذب گلوکز توسط بدن را مختل می کند. در نتیجه رسوبات چربی جمع نمی شوند. در واقع، بدن انسان به اندازه‌ای که از بیرون می‌آید، گلوکز را جذب می‌کند. به گفته حامیان پزشکی مبتنی بر شواهد، هیچ ماده ای (از جمله GLA) قادر به حذف گلوکز از بدن بدون تجزیه آن نیست.
تولید کنندگان به مصرف کنندگان اطلاع می دهند که چربی سوزهای حاوی هیدروکسی سیتریک اسید در هر رژیم غذایی موثر خواهد بود، اما توصیه می کنند از خوردن شکلات، شیرینی و سایر خوراکی ها خودداری کنند. اما به هر حال، داروها و مکمل های غذایی که دارای GLA در ترکیب خود هستند، می توانند هوس خوردن شیرینی جات را از بین ببرند، سطح گلوکز خون را پایین بیاورند و آن را (گلوکز) را بدون شکافتن از بدن خارج کنند. یا اینطور نیستدرست است؟
بررسی
در واقع، یافتن نظری در مورد ماده ای مانند اسید هیدروکسی سیتریک دشوار است. اکثر نظرات - چه مثبت و چه منفی - بر گارسینیا فورته و سایر داروهای حاوی GLA متمرکز هستند.
گروه نسبتاً زیادی از مصرف کنندگان از داروها و مکمل های غذایی مبتنی بر اسید هیدروکسی سیتریک راضی بودند. علیرغم این واقعیت که همه نتوانستند روی هیچ رژیم غذایی سفت و سختی بنشینند، نتایج یک جهت گیری مثبت رخ داد. علاوه بر این، همانطور که بیماران اشاره کردند، بخش‌های غذای مصرفی کوچک‌تر شد، نه به این دلیل که کنترل دقیق حجم وعده‌ها ضروری بود، بلکه به این دلیل که می‌خواستند بسیار کمتر از قبل غذا بخورند.
اثر مورد نظر در بیماران مختلف در یک دوره زمانی متفاوت به دست آمد. فردی بعد از 1.5-2 هفته روند مثبتی را در کاهش وزن احساس کرد و فردی بعد از 3-4 هفته نتیجه مثبت را مشاهده کرد.
در مورد این سؤال که چه غذاهایی حاوی اسید هیدروکسی سیتریک هستند، می توان پاسخ بسیار واضحی داد: در میوه های گارسینیا کامبوجیا و چندین میوه عجیب و غریب دیگر. برخی از بیماران عصاره گارسینیا و داروهای حاوی GLA را نه به منظور کاهش وزن، بلکه برای تقویت سیستم ایمنی مصرف کرده اند. و همچنین بهبود در رفاه و افزایش لحن را احساس کردند.
با این حال، نظرات منفی نیز در مورد داروهای حاوی هیدروکسی سیتریک اسید وجود دارد. در بیشتر موارد، اینطور نیستهرگونه عواقب جدی یا کشنده بیماران می گویند که آنها به سادگی اثر مورد انتظار را دریافت نکرده اند.
و نتیجه چیست؟
و نتیجه این است: هر فرد فردی است. و این بدان معنی است که شما می توانید با داشتن یک رژیم غذایی متعادل و عدم مصرف چربی سوز به کاهش وزن برسید و یا می توانید رژیم بگیرید و داروهایی را برای کاهش اشتها به صورت دستی قورت دهید، اما باز هم به نتیجه مطلوب نرسید (در این مورد، وزن ضرر - زیان). بنابراین، اگر داروهای حاوی اسید هیدروکسی سیتریک در ترکیب به کسی کمک کرد تا به نتیجه مطلوب برسد، این به هیچ وجه به این معنی نیست که این داروها برای همه افرادی که مشتاق کاهش پوند اضافی هستند 100٪ مؤثر خواهد بود. با این حال، آنها حق وجود دارند. علاوه بر این، هزینه داروهای دارای GLA در محدوده بسیار وسیعی در نوسان است. اینها می‌توانند مجتمع‌های ویتامین ارزان و مکمل‌های غذایی در دسترس طیف وسیعی از مصرف‌کنندگان، یا چربی‌سوزهای گران‌قیمت باشند که همه خریداران توانایی خرید آنها را ندارند.
