بدن انسان کاملاً شکننده است، بنابراین هیچ کس نمی تواند از آسیب به استخوان مصون بماند. در چنین مواردی نه تنها به درمان طولانی مدت نیاز است، بلکه به توانبخشی طولانی مدت نیز نیاز است. پس از شکستگی، بازیابی تحرک از دست رفته زمان می برد. در این دوره، فیزیوتراپی می تواند بسیار کمک کند.
ماهیت فرآیند بازیابی
توانبخشی پس از شکستگی شامل تعدادی فعالیت است که توسط متخصصان انتخاب می شوند. در نتیجه چنین دوره ای، بیمار که توانایی های جسمانی او موقتاً محدود است، باید توانایی از دست رفته کار را دوباره به دست آورد. برنامه بارگذاری توسط متخصص نمایه تعیین می شود.
قسمتی از بدن انسان که آسیب دیده است برای مدت طولانی غیرفعال می ماند که بر گردش خون تأثیر منفی می گذارد و منجر به سفتی عمومی عضلات می شود. علاوه بر این، خرابی‌ها می‌توانند بر سایر سیستم‌های حامی زندگی بدن تأثیر بگذارند.
برای اجتناب از دویدندر موارد آتروفی عضلانی، در ماه های اول پس از جوش خوردن استخوان ها باید به ورزش درمانی (فرهنگ فیزیکی درمانی) توجه شود. مجموعه تمرینات کاملاً جداگانه انتخاب می شود. در فرآیند تهیه کارت فیزیوتراپی باید نوع آسیب وارده و وضعیت عمومی بیمار در نظر گرفته شود.
در مراکز توانبخشی برای بهبودی، اغلب به آسایشگاه هایی فرستاده می شوند که هر کدام ممکن است ویژگی های خاص خود را داشته باشند. در چنین موسساتی از روش های مدرن درمانی استفاده می شود. با این حال، همه نمی توانند به آنها مراجعه کنند، بنابراین بسیاری از کلینیک های دولتی دارای بخش های پزشکی تفریحی و اتاق های ویژه ورزش درمانی هستند.
اصول پشت آن چیست؟
متخصصان مختلفی در توانبخشی پس از شکستگی نقش دارند. اینها فیزیوتراپیست، ماساژ درمانگر، درمانگر، نوروپاتولوژیست و برخی پزشکان دیگر هستند. اثربخشی فرآیند بازیابی به این بستگی دارد که چقدر زود می توانید آن را شروع کنید.
اصول اساسی توانبخشی:
- رویکرد یکپارچه؛
- نگهداری متوالی؛
- تداوم فعالیت های جاری؛
- شروع زودهنگام.
بازیابی می تواند پزشکی، حرفه ای و اجتماعی باشد. گزینه اول مهمترین نقش را ایفا می کند. در مورد دو نوع دیگر از فرآیندهای بهبودی، انجام آنها در هنگام آسیب های شدید ستون فقرات یا لگن منطقی است. در این مورد، وظیفه اصلی سازگاری فرد با محیط اجتماعی و حل مشکلات با آن استفعالیت های حرفه ای.
بعد از شکستگی پا چه کنیم؟
با چنین آسیبی به اندام، روش های پیچیده ای از جمله ورزش درمانی، ماساژ و رژیم غذایی خاص برای بیمار تجویز می شود. مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی توصیه می شود، زیرا به بهبود سریع بافت های استخوانی بدن کمک می کنند. اسیدهای آمینه برای بازیابی عضلات آسیب دیده مورد نیاز است.
در صورت وجود عوارضی به شکل له شدن استخوان ها یا جابجایی قطعات به وجود آمده، دوره توانبخشی طولانی تر از شکستگی های ساده خواهد بود. اندام در این شرایط برای مدت طولانی تری بدون حرکت است، بنابراین عواقب فعالیت کم ممکن است بارزتر باشد.
معمولاً، دوره بهبودی شامل سه مرحله اصلی است:
- پف کردگی را که معمولاً به دلیل ثابت ماندن ساق پا ظاهر می شود از بین می برد. برای این کار می توان از پمادهایی استفاده کرد که گردش خون را بهبود می بخشد.
- مفصل با ماساژ، فیزیوتراپی و حمام های معدنی به عملکرد قبلی خود باز می گردد.
- در آخرین مرحله برای بیمار رژیم غذایی خاصی برای بازگرداندن تعادل مواد در بدن تجویز می شود.
LFK مجموعه خاصی از تمرینات است. آنها را می توان 2-3 روز پس از جابجایی قطعات استخوانی شروع کرد. تعداد کلاس ها می تواند تا شش بار در روز باشد. تمرینات بعد از شکستگی پا به شرح زیر است:
- فرش انگشت;
- تنش عضلانی ساق پا؛
- حرکات چند جهته در مفصل ران.
به مرور زمان، مدت کلاس ها افزایش می یابد و تعداد آنها کاهش می یابد. از تمرینات، آنهایی که بار محوری را حمل می کنند اضافه می شوند (اگر هود ساخته نشود). پس از حدود 20 روز، می توانید مفصل زانو را بارگذاری کنید. حرکات ابتدا باید دامنه کمی داشته باشند.
برای بهبودی کامل پس از ترخیص، باید رژیم غذایی را دنبال کنید و ورزش های دیگری انجام دهید:
- اسکوات روی هر دو پا؛
- تقاطع مراحل؛
- شنا در استخر با منبسط کننده مخصوص.
در مورد تغذیه، باید متعادل باشد. در هر صورت باید میزان غذاهای غنی از کلسیم را افزایش دهید. از این میان مصرف شیر، پنیر دلمه، کنجد و پنیرهای سفت توصیه می شود.
چگونه بعد از شکستگی دست ایجاد کنیم؟
آسیب به اندام فوقانی با شکستگی استخوان اغلب اتفاق می افتد. آنها را می توان حتی با سقوط ناموفق به دست آورد. دوره توانبخشی باید به فرد کمک کند تا عملکرد قبلی دست را بازیابی کند. پس از برداشتن گچ، بیماران احساس بدی در دست دارند، به خصوص اگر مورد به اندازه کافی شدید باشد.
دوره توانبخشی پس از شکستگی می تواند از ۲ تا ۳ هفته تا چند ماه طول بکشد. نه تنها به توانایی های فیزیکی، بلکه به میل بیمار نیز بستگی دارد. بلافاصله پس از برداشتن گچ، دست باید با تمرینات ساده رشد کند.
گاهی اوقات پس از برداشتن گچ، فرد حتی نمی تواند یک فنجان معمولی را در دست بگیرد.برای تعیین اینکه چقدر دست عملکرد خود را از دست داده است، فقط باید دست خود را در مشت ببندید. اگر این به طور کامل امکان پذیر نیست، برخی از تمرینات باید روزانه تکرار شوند.
اولین آنها شامل استفاده از پلاستیک است. شما باید یک تکه کوچک بردارید و چند دقیقه آن را ورز دهید. همچنین می توانید یک توپ معمولی تنیس بردارید و با آن تمرین کنید. باید آن را به دیوار پرتاب کرد و سپس با یک دست گرفت. تمرین با توپ به بازیابی تحرک قبلی و دستیابی به چابکی کمک می کند.
قبل از ایجاد دست پس از شکستگی، می توانید توپ های تنیس روی میز بخرید. چندین قطعه در کف دست شما قرار می گیرد. توپ ها باید با انگشتان شما حرکت کنند، در حالی که نباید بیرون بیفتند.
اگر درد بعد از برداشتن گچ احساس شد
اغلب در طول توانبخشی پس از شکستگی لگن و سایر نقاط دشوار، احساس درد کاملاً قوی ظاهر می شود. داروهای مردمی می توانند به از بین بردن آنها کمک کنند. ریشه کامفری کاملاً با تظاهرات ماهیت پس از سانحه مقابله می کند. نه تنها به صورت جوشانده، بلکه در کمپرس های مخصوص نیز استفاده می شود.
روغن صنوبر به تورم کمک می کند. توصیه می شود آن را دقیقاً در محلی که شکستگی وجود دارد مالش دهید. برای تسریع روند بهبودی می توانید با افزودن صنوبر حمام درست کنید. در صورت لزوم، می توان از برنامه های تراشه ها یا صفحات مسی استفاده کرد.
اگرچه گیاهان به طور گسترده ای استفاده می شوند و به طور فعال در بهبود شکستگی ها استفاده می شوند، اما بایدفقط پس از مشورت با متخصص مصرف کنید، زیرا بسیاری از آنها موارد منع مصرف خاصی دارند. اثر مثبت پس از استفاده از داروهای مردمی، به عنوان یک قاعده، پس از مدت طولانی قابل توجه است.
ویژگی های ماساژ
هنگام گچ زدن، اندام به مدت طولانی بی حرکت می شود، بنابراین خروج خون و لنف مختل می شود. این منجر به ظهور ادم می شود. ماساژ پس از شکستگی گردش خون را بهبود می بخشد و ساختار عضلانی را به عملکرد قبلی خود باز می گرداند. روند بهبودی در این مورد بسیار تسریع می‌شود.
روش‌های ماساژ را می‌توان نه تنها توسط متخصصان، بلکه توسط بستگان یک فرد آسیب دیده، در صورتی که به برخی تکنیک‌ها تسلط داشته باشند، انجام داد. اینجا هیچ مشکلی وجود ندارد. حرکات باید صاف باشد تا دردی ایجاد نشود. برای این روش می‌توانید از روغن سدر استفاده کنید که می‌تواند تنش عضلانی را بی‌حس کند و کاهش دهد.
ناحیه ماساژ اولیه با توجه به محل آسیب تعیین می شود. به عنوان مثال، اگر رادیوس آسیب دیده باشد، این روش از شانه انجام می شود و به تدریج به دست می رسد. در صورت آسیب به ساق پا، باید از ران شروع کنید، سپس به سمت پا حرکت کنید. در موارد پیچیده تر، مناطق دیگر گرم می شوند. اگر خود لگن شکسته باشد، ابتدا پشت با قسمت لگنی ماساژ داده می شود. کم کم به پا برسید.
زمان درمان معمولاً ۱۵-۲۵ دقیقه است. هرچه عضله اطراف استخوان شکسته بیشتر باشد، باید طولانی تر شودماساژ داده شد.
ویژگی های مغناطیس درمانی
مراکز توانبخشی اغلب از روش خاصی استفاده می کنند - مغناطیس درمانی. با کمک آن می توان بازسازی بافت های آسیب دیده را تسریع کرد. در سیستم گردش خون، جریان های ضعیفی تشکیل می شود که سرعت فرآیندهای متابولیک را افزایش می دهد. مواد معدنی مستقیماً سریعتر به سلول ها می رسند.
مغناطیس درمانی با فرکانس بالا شامل تأثیر جریان های گردابی بر محل آسیب است. این به شما امکان می دهد تا به سرعت محصولات تخریب را از بدن حذف کنید و همچنین سلول ها را تحریک کنید تا از بازسازی بافت استخوان اطمینان حاصل کنید. با قرار گرفتن در معرض مغناطیسی، می توان به اثر ضد درد دست یافت و اسپاسم عضلانی را تسکین داد.
برای این روش از کابل یا سلف استوانه ای استفاده می شود. اولین آنها می تواند یک مارپیچ صاف یا گرد داشته باشد. دوره مغناطیس درمانی با فرکانس بالا شامل 10-12 روش است. با گذشت زمان، آنها بیش از 15-20 دقیقه طول نمی کشند.
مغناطیس درمانی با فرکانس پایین بر روی رگ های خونی اثر می گذارد و آنها را گسترش می دهد. هنگام استفاده از آن، وظیفه اصلی بازگرداندن جریان خون تخریب شده در بافت های بدن است.
وظایف اصلی ورزش درمانی
درمان صحیح از طریق حرکت موثر بودن ثابت شده است. به تسریع بهبودی اندام آسیب دیده کمک می کند. هر پزشک با تجربه ای می تواند به شما بگوید که فیزیوتراپی چه تأثیری بر بدن انسان خواهد داشت.
در مرحله اول ورزش درمانی انجام می شود:
- برای جلوگیری از ترومبوز و احتقان؛
- تسریع فرآیندهای بهبود و حذفادم موضعی؛
- تشکیل پینه با کیفیت؛
- جلوگیری از آتروفی ساختارهای عضلانی و کاهش تحرک مفاصل؛
- سرزندگی را حفظ کنید.
در مرحله دوم، وظایف تغییر می کنند. آنها به شرح زیر هستند:
- مقاومت در برابر ادم؛
- بهبود وضعیت عضلات اندام آسیب دیده؛
- حفظ بازگشت طبیعی وریدی؛
- استخوان را برای بارهای محوری آماده کنید.
در طول دوره توانبخشی دیررس پس از شکستگی، ورزش درمانی اجازه می دهد:
- بازیابی کامل توابع از دست رفته؛
- پا یا بازو را با بارهای آتی مرتبط با فعالیت های عادی زندگی تطبیق دهید؛
- بهبود قابلیت ها.
داروهای کمکی
در طول دوره نقاهت، درد پس از شکستگی پا یا بازو می تواند مشکلات خاصی ایجاد کند، بنابراین اغلب داروهای خاصی تجویز می شوند که اثر ضد التهابی نیز دارند. تعداد زیادی از آنها وجود دارد، اما ایبوپروفن اغلب مصرف می شود.
همچنین اختصاص داده شد:
- دیورتیک ها برای تسکین تورم؛
- کمپلکس های ویتامین برای تسریع فرآیندهای بازسازی؛
- محصولات با کلسیم بالا؛
- داروهای تقویت ایمنی؛
- پماد برای استفاده موضعی؛
- داروهای پیشگیری از بیماری های مفصلی.
صرف نظر از ماهیت آسیب، بدون تجویز پزشک برای مصرف دارواکیدا ممنوع است.
تغذیه ریکاوری
برداشتن گچ پس از شکستگی نباید بر رژیم غذایی تأثیر بگذارد. به خوردن غذاهای غنی از کلسیم و پروتئین ادامه دهید. با کمبود آخرین آنها، ممکن است روند بهبودی به تاخیر بیفتد. در طول دوره توانبخشی، مصرف حداکثر 150 گرم پروتئین در روز توصیه می شود.
منبع توصیه شده کلسیم:
- محصولات لبنی (کفیر، پنیر و غیره)؛
- غذاهای دریایی;
- سبزیجات تازه (کلم، هویج، شلغم و کرفس)؛
- آجیل و حبوبات.
برای تکمیل ویتامین D، توصیه می شود از: استفاده کنید
- کبد;
- ماهی;
- زرده تخم مرغ؛
- بلغور جو دوسر;
- سیب زمینی؛
- روغن نباتی.
نوشابه های الکلی، غذاهای خیلی چرب، قهوه، چای خیلی غلیظ، شکلات و سایر شیرینی ها باید از رژیم غذایی حذف شوند. نوشیدن آب گازدار توصیه نمی شود. کاهش میزان غذاهای چرب به دلیل بدتر شدن جذب کلسیم ضروری است. در مورد الکل، این الکل با تشکیل طبیعی استخوان و بافت غضروف تداخلی ندارد.
شکستگی اندام منجر به بار قابل توجهی روی بدن می شود. روند بهبودی به مقدار زیادی مواد معدنی، ویتامین ها و سایر اجزا نیاز دارد. رژیم غذایی در طول دوره درمان و توانبخشی باید خاص باشد. جیره روزانه باید به 5-6 قسمت تقسیم شود. تغذیه کسری به شما این امکان را می دهد که مواد مغذی بیشتری جذب کنید و از اضافه وزن جلوگیری کنید که می تواند باعث استرس غیر ضروری شود.روی استخوان هایی که هنوز به طور کامل ذوب نشده اند. همچنین برای تسریع در از بین بردن محصولات پوسیدگی باید حداقل دو لیتر آب در روز مصرف کنید.
