شکستگی آسیبی است که امروزه غیر معمول نیست. با درد شدید و تورم مشخص می شود. به عنوان یک قاعده، پس از چنین آسیبی، یک توانبخشی طولانی مورد نیاز است. در این بررسی، نحوه ایجاد پا پس از شکستگی را بررسی خواهیم کرد.
آسیب های متاتارس
چیست؟ اغلب افراد با چنین مشکلی مانند شکستگی متاتارس مواجه می شوند. به این آسیب آسیب راهپیمایی نیز می گویند. این می تواند به دلیل ضربه با یک جسم دشوار ایجاد شود. آسیب همچنین می تواند ناشی از سقوط بد باشد.
اغلب با این نوع شکستگی مواجه می شود:
- افراد مسن مبتلا به پوکی استخوان؛
- زنانی که ترجیح می دهند کفش پاشنه بلند بپوشند؛
- ورزشکاران حرفه ای.
علامت اصلی شکستگی این است:
- درد حاد؛
- پف;
- لنگیدن;
- ظاهر هماتوم؛
- خرد کردن در ناحیه آسیب دیده.
شکستگی متاتارس به راحتی با معاینه چشمی و گرفتن شرح حال تشخیص داده می شود. معاینه اشعه ایکس نیز ممکن است مورد نیاز باشد. برای به دست آوردن دقیق ترین تصویر، در برخی موارد، تشخیص تشعشع تجویز می شود.
کمک های اولیه برای آسیب متاتارس
چه چیزی باید در مورد این بدانید؟ بازیابی بیشتر به صحت ارائه کمک های اولیه در صورت آسیب بستگی دارد. قربانی حتما باید با پزشک تماس بگیرد. قبل از ورود پرسنل پزشکی، فرد نیاز به دریافت کمک های پزشکی دارد.
برای انجام این کار:
- اندام آسیب دیده بی حرکت است.
- سرما روی ناحیه آسیب دیده اعمال می شود. کمپرس نباید بیش از 20-30 دقیقه نگه داشته شود. بعد از 1.5 ساعت، سرما را می توان دوباره اعمال کرد.
- بانداژ الاستیک بزنید. لازم نیست خیلی سفت بپیچید، زیرا در این حالت خطر نیشگون گرفتن رگ‌های خونی زیاد است.
- اندام را طوری بخوابانید که بالای بدن باشد. این به کاهش تورم کمک می کند.
در غیاب جابجایی ها و قطعات، شکستگی متاتارس به اندازه کافی سریع بهبود می یابد. درد را می توان با مصرف مسکن، ژل و پماد تسکین داد. تا زمانی که استخوان با هم رشد کند، فعالیت بدنی باید محدود شود. برای انجام این کار، اندام با گچ بی حرکت می شود. یک فرد با استفاده از عصا حرکت می کند.
فرایند توانبخشی
چگونه بعد از شکستگی متاتارس پا ایجاد کنیم؟ دوره نقاهت معمولاً در عرض 40-60 روز رخ می دهد. اجرای رویه های ویژه با هدف عملکرد طبیعی عملکرد اندام را فراهم می کند. شروع توانبخشی به محض برداشتن گچ از اندام ارزش دارد. این شامل ماساژ و ورزش درمانی است.
ورزش درمانی به توسعه مفاصل آسیب دیده و تقویت کل سیستم اسکلتی عضلانی کمک می کند. از بروز دیستروفی عضلانی، ادم بافتی و احتباس مایعات جلوگیری می کند.
کمپلکس برای رشد مؤثر پا شامل مراحل زیر است:
- حرکات انگشت؛
- نوشیدن را متوقف کنید؛
- چرخش پاها در جهات مختلف متناوب؛
- از پشت تا پا غلت می زند؛
- حرکات دایره ای پا؛
- غلتیدن روی زمین توپ؛
- کار خوب انگشتان اندام تحتانی.
هر روش باید 10-15 بار انجام شود. تمام حرکات باید با دقت و آهسته انجام شود. این می تواند از خطر آسیب جلوگیری کند. توصیه می شود اولین مراحل زیر نظر مربی انجام شود.
ماساژ
چگونه بعد از شکستگی متاتارس پا ایجاد کنیم؟ یکی از روش هایی که با هدف بازگرداندن تحرک اندام انجام می شود، ماساژ است. این فرآیند به عادی سازی گردش خون در پاها، تسکین درد و بهبود تغذیه ماهیچه ها کمک می کند. ماساژ باید توسط یک متخصص واجد شرایط انجام شود که تکنیک انجام را کاملاً می داند. در خانهبه طور مستقل توصیه می شود فقط ضربات طولی و دایره ای سبک اندام را انجام دهید. چنین ماساژی به بازیابی بافت های آسیب دیده در مدت زمان کوتاهی کمک می کند.
آسیب مچ پا
بیایید نگاهی دقیق تر به این بیندازیم. چگونه بعد از شکستگی مچ پا ایجاد کنیم؟ این مفصل است که بیشترین بار را در هنگام راه رفتن وارد می کند. اگر مچ پا شکسته شود، بیمار ممکن است برای مدتی نسبتاً مناسب از سبک زندگی عادی خارج شود، زیرا آسیب به طور همزمان چندین استخوان، کیسه مفصل و رباط‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
شکستگی مچ پا می تواند ناشی از:
- آسیب ورزشی؛
- ضربه با جسم سخت؛
- واژگونی پا در حین پرش؛
- سقوط از ارتفاع.
چگونه به سرعت پا پس از شکستگی ایجاد کنیم؟ توانبخشی پس از برداشتن گچ باید تنها پس از دو هفته شروع شود. اختلاط زباله ها و جراحی روند بهبود را بسیار پیچیده می کند.
اهداف رشد مچ پا عبارتند از:
- پیشگیری از آتروفی عضلانی؛
- پیشگیری از فرآیندهای رکود؛
- فعال شدن پای آسیب دیده.
به طور متوسط دوره نقاهت برای شکستگی مچ پا بین ۲ تا ۶ ماه طول می کشد. در این مرحله بیمار باید تربیت بدنی خاصی را انجام دهد. پای آسیب دیده باید در جهات مختلف حرکت داده شود. این به تقویت عضلات و حفظ گردش خون کمک می کند.
چگونه بعد از شکستگی ساق پا ایجاد کنیم؟ قبل از اینکه امتحان کنیدروی پای درد بایستید، پزشکان توصیه می کنند که تحت یک مجموعه فیزیوتراپی قرار گیرند. ژیمناستیک در وضعیت مستعد انجام می شود. ابتدا باید تمرینات زیر نظر یک متخصص انجام شود. او به شما می گوید که چگونه مفصل را به گونه ای توسعه دهید که آسیبی به ماهیچه ها وارد نشود. همچنین معمولاً توصیه می شود که بیمار از یک بانداژ مخصوص روی ناحیه آسیب دیده استفاده کند.
بهبودی از آسیب درشت نی
چگونه اتفاق می افتد؟ شکستگی استخوان درشت نی یکی از شایع ترین آسیب های امروزی است. علت آسیب، ضربه شدید، زمین خوردن، فعالیت بدنی بیش از حد و کمبود کلسیم است. به عنوان یک قاعده، شکستگی مورد نظر نیاز به جراحی دارد.
چگونه بعد از شکستگی ساق پا ایجاد کنیم؟ بلافاصله باید توجه داشت که این آسیب کاملاً شدید است و برای مدت طولانی بهبود می یابد. وقتی قطعات جابجا شوند، وضعیت می تواند پیچیده تر شود. همچنین احتمال آسیب به بافت های مجاور زیاد است.
در چه مواردی می توان از شکستگی استخوان درشت نی صحبت کرد؟ این نوع آسیب را می توان با علائم زیر شناسایی کرد:
- درد شدید؛
- ناهنجاری ساق پا؛
- ناتوانی در پا گذاشتن روی اندام؛
- ظاهر ادم، کبودی و کبودی؛
- کوتاه شدن مشخص اندام آسیب دیده.
درمان معمولاً شامل گچ است. یک افست مایل ممکن است به یک پره نیز نیاز داشته باشد.
پس از آسیب اندام، بیمار منتظر یک دوره توانبخشی طولانی مدت است.پوشیدن گچ برای مدت طولانی می تواند جریان خون را در ناحیه آسیب دیده کاهش دهد و عضلات و مفاصل را ضعیف کند. برای از سرگیری تحرک طبیعی اندام، تربیت بدنی خاصی مورد نیاز است.
ژیمناستیک درمانی
چگونه بعد از شکستگی ساق پا ایجاد کنیم؟ یکی از سخت ترین کارها بازگرداندن خاصیت ارتجاعی عضلات است. برای این منظور لازم است روزانه زانو را با ژل ها و پمادهای مخصوص ماساژ داده و مالش دهید. برای تشدید نشدن وضعیت، سعی کنید فشار زیادی به زانوی آسیب دیده وارد نکنید. بهتر است در ابتدا ماساژ توسط متخصص انجام شود. انجام برخی روش های فیزیوتراپی نیز ارزش دارد.
در مرحله بعدی، بیمار می تواند به آرامی شروع به انجام تمرینات بدنی ساده کند. خم شدن اندام و راه رفتن در محل مناسب برای این منظور است. همچنین می توانید به آرامی بدون عصا راه بروید. مدتی بعد، باید با انتخاب برنامه هایی با حداقل بار، ورزش را روی دوچرخه ورزشی شروع کنید. این به بازیابی تدریجی قدرت و کشش ماهیچه ها کمک می کند. بعداً توصیه می شود به تمرینات پیچیده تر بروید: پرش های کم، اسکات کم عمق. با گذشت زمان، مدت ورزش را می توان افزایش داد.
شکستگی مچ پا
بسیاری بر این باورند که پس از این آسیب به فرد، بقیه عمر او با پدیده ناخوشایندی مانند لنگش همراه خواهد بود. با این حال، اگر درمان شکستگی اندام به درستی انجام شود، ممکن است هیچ عواقبی نداشته باشد. بنابراین، دانستن چگونگی ایجاد پا پس از شکستگی مچ پا بسیار مهم است. اگر یکتمام توصیه های تجویز شده را دنبال کنید، می توانید به راحتی در کمترین زمان ممکن تحرک اندام را بازیابی کنید.
برای بهبودی سریع از آسیب چه چیزی لازم است؟
مهمترین عنصر توانبخشی ماساژ است. در ابتدا، ضربات نرم ساده کافی است. بنابراین می توانید تحرک و عملکرد اندام را حفظ کنید. با حرکات سبک بر روی محل آسیب و منطقه غیر فعال رانندگی کنید. این به تدریج حساسیت سلول ها را بازیابی می کند.
یک جنبه مهم در پاسخ به این سوال که چگونه ساق پا بعد از شکستگی مچ پا ایجاد شود، داشتن رژیم غذایی مناسب است. بدن باید دوز روزانه از تمام عناصر کمیاب مفید و ویتامین ها را فراهم کند. علاوه بر این، ارزش استفاده از افزودنی های بیولوژیکی ویژه را دارد.
چگونه بعد از شکستگی پا به درستی رشد کنیم؟ متخصصان استفاده از باندهای الاستیک را برای اندام آسیب دیده توصیه می کنند. همچنین روزانه لازم است به پیاده روی پزشکی بپردازید. به یاد داشته باشید که بار روی پا باید به تدریج افزایش یابد. در غیر این صورت، جابجایی استخوان ها ممکن است رخ دهد. وقتی می توانید روی پای آسیب دیده بایستید، می توانید به تدریج با عصا راه رفتن را شروع کنید.
برای اینکه ترمیم اندام آسیب دیده به درستی پیش برود، لازم است تا حد امکان به پزشک مراجعه کنید. پویایی همجوشی استخوان را فقط می توان با نتایج یک معاینه اشعه ایکس ردیابی کرد.
آسیب ران
خطر آن چیست؟ آسیب به استخوان ران استآسیب به اندازه کافی جدی که نیاز به بهبودی طولانی دارد. چگونه بعد از شکستگی لگن پا ایجاد کنیم؟ ریکاوری با تمرینات ساده شروع می شود که هدف آنها رشد مفاصل و عضلات است. واقعیت این است که با شکستگی لگن، گچ برای مدت طولانی اعمال می شود. در نتیجه، اندام ممکن است شروع به از دست دادن توانایی های عملکردی خود کند. برای جلوگیری از این اتفاق، باید یک دوره فیزیوتراپی را بگذرانید. این به شما امکان می دهد گردش خون را فعال کنید و بافت ها و ماهیچه ها را توسعه دهید. درد در جلسات اول کاملا طبیعی است. با بهبودی، درد کاهش می یابد. بیمار باید درک کند که توانبخشی پس از شکستگی لگن یک فرآیند بسیار طولانی است. بیمار باید از نظر ذهنی برای کارهای سخت و طاقت فرسا آماده شود. دانستن چگونگی ایجاد پا پس از شکستگی کافی نیست. بدون نصب صحیح، غلبه بر توانبخشی طولانی ممکن نخواهد بود.
فیزیوتراپی آسیب مفصل ران
برای بازگرداندن جریان خون در اندام آسیب دیده، متخصصان توصیه می کنند یک دوره ماساژ درمانی را انجام دهید. این روش به گسترش عروق خونی و بهبود خون رسانی به عضلات کمک می کند. علاوه بر این، ماساژ به شما این امکان را می دهد تا از شر احتقان و آتروفی عضلانی خلاص شوید.
چگونه بعد از شکستگی پا ایجاد کنیم؟ در صورت امکان، انجام تمرینات ویژه در استخر به بیمار توصیه می شود. آب به کاهش تنش در پای سالم و تسکین وضعیت آسیب دیده کمک می کند.
نتیجه گیری
شکستگی پا یک آسیب کاملاً جدی در نظر گرفته می شود.روند بهبودی پس از آن مدت زمان زیادی طول می کشد. اما اگر اطلاعاتی در مورد چگونگی ایجاد پا پس از شکستگی دارید، می‌توانید روند بهبودی را به میزان قابل توجهی تسریع کنید.
