شکستگی انگشتان، هم در دست و هم روی پا، غیر معمول نیست. این می تواند هنگام افتادن، ضربه زدن به انتهای فالانژها روی یک سطح سخت اتفاق بیفتد، گاهی اوقات دست توسط در گیر می کند. در پاها، اگر جسم سنگینی را روی پای خود بیاندازید یا هنگام راه رفتن سریع، روی پای تخت یا صندلی بگیرید، می توانید انگشتان خود را بشکنید. انگشتان کوچک اغلب رنج می برند.
اگر چنین بدبختی برای شما یا عزیزانتان اتفاق افتاده است، تشخیص شکستگی بسیار ساده است. انگشت خم نمی شود، به سرعت متورم می شود، آبی می شود و درد زیادی دارد. در این حالت اولین قدم بی حرکت کردن اندام با آتل است، اگر شکستگی بسته است، آن را به حالت سرد قرار دهید و انگشت خود را بالا ببرید تا تورم اندام کاهش یابد.
اگر شکستگی باز است، اولین قدم برداشتن کثیفی از روی زخم با آب و ضدعفونی سطح آن با پراکسید هیدروژن، استفاده از بانداژ و آتل استریل است. توصیه می شود به قربانی داروی مسکن بدهید.
در مقاله نحوه رشد انگشتان بعد از شکستگی را به خواننده معرفی می کنیم، برای تسریع روند توانبخشی چه کارهایی را می توان در خانه انجام داد، مجموعه ای از تمرینات مورد استفاده برای شکستگی را پیشنهاد می کنیم.فالانژهای مختلف و انگشتان پا از جمله.
درمان شکستگی انگشتان
پس از ارائه کمک های اولیه در منزل، باید فوراً با یک متخصص تروماتولوژی یا جراح مشورت کنید. درمان به بی حرکتی فالانکس با یک شکستگی بسته ساده کاهش می یابد. در صورت وجود جابجایی یا قطعاتی از استخوان، شکستگی باز، جراحی برای بازگرداندن شکل صحیح استخوان تجویز می شود. برای این کار از میله ها، صفحات و پیچ های فلزی استفاده کنید.
استخوان حداقل به مدت ۴ هفته با هم رشد می کند و در تمام این مدت فالانکس بی حرکت است. طبیعتاً در این مدت ماهیچه های اندام آتروفی می شوند و پس از درمان و برداشتن گچ، خم کردن انگشتان بیماران برای مدتی دردناک خواهد بود. برای بازگرداندن انعطاف پذیری مفاصل، بازگرداندن گردش خون و فعالیت حرکتی فالانکس، باید به توصیه های پزشک گوش دهید. او می تواند فیزیوتراپی، ماساژ و تمرینات درمانی را توصیه کند که می توانید به تنهایی انجام دهید. نحوه رشد انگشتان بعد از شکستگی به روش های مختلف را بیشتر در نظر بگیرید.
مراحل توانبخشی
در صورتی که بیمار از تمام روش های ممکن توانبخشی استفاده کند، بهبودی پس از شکستگی انگشت پا کارآمدتر است. مزایای هر یک از آنها را جداگانه در نظر بگیرید:
- ماساژ را می توان حتی در قالب گچ نیز انجام داد. خون رسانی به ناحیه بیمار بهبود می یابد و استخوان سریعتر بهبود می یابد.
- تغذیه مناسب نیز باید از لحظه شکستگی شروع شود. غذا باید کلسیم از دست رفته بدن را جبران کند وسیلیکون مصرف لبنیات، آجیل و کشمش، خرمالو و کنجد، پنیر سفت، ماهی دریایی، لوبیا و عدس، کرفس، اسفناج، شوید و جعفری، ریواس و کلم توصیه می شود. نوشیدن شیر و آب میوه، ماست مایع، ناز کردن بیمار با گوشت ژله ای یا ژله با توت توت یا تمشک خوب است.
- ورزش‌های ورزشی مفاصلی را که برای مدت طولانی غیرفعال بوده‌اند، سریعتر کار می‌کنند.
- حمام انگشتان ورم را کاهش می دهد، درد را تسکین می دهد، تأثیر مثبتی بر متابولیسم دارد.
- فیزیوتراپی باعث تحریک التیام سریع استخوان، کاهش درد و تسریع خروج خون و لنفاوی از ناحیه آسیب دیده می شود.
روش های فیزیوتراپی
روش‌های مختلفی وجود دارد که به شما امکان می‌دهد بعد از شکستگی از طریق فیزیوتراپی انگشتان خود را ایجاد کنید. در اینجا برخی از آنها آمده است:
درمان با فرکانس بالا از اشعه‌های روی بافت‌های اطراف شکستگی استفاده می‌کند که باعث پرخونی طولانی‌مدت می‌شود که باعث افزایش حرکت خون و لنف از طریق عروق می‌شود. در عین حال، متابولیسم بافت بهبود می یابد و برعکس، تحریک پذیری عصبی عضلانی کاهش می یابد. بیمار کاهش درد و کاهش تورم را احساس می کند
- مغناطیس درمانی. تابش مغناطیسی بازسازی استخوان را تسریع می کند، بنابراین این درمان حتی زمانی که بیمار در قالب گچ است تجویز می شود. این روش متابولیسم کلسیم، رشد سلول‌های استخوانی را افزایش می‌دهد.
- الکتروفورز برای کاهش درد با افزودن محلول های نووکائین تجویز می شود. آنها این کار را نه در ناحیه آسیب دیده، بلکه کمی پایین تر و بالاتر از محل شکستگی انجام می دهند.
- تکانه های جریان تداخلی از طریق 4 الکترود با فرکانس ریتمیک ارسال می شود که جریان خون و جریان لنف را بهبود می بخشد، درد و تورم را تسکین می دهد.
حمام نمکی
یکی از راه های موثری که به رشد انگشتان بعد از شکستگی کمک می کند، حمام نمک است. این روش‌ها در خانه در دسترس هستند، اما باید قوانین دستکاری را بدانید تا آسیبی به آنها وارد نشود.
بازیابی انگشتان دست با محلول گرم و غلیظ نمک دریا سریعتر می شود. اثر حرارتی حمام ها به فعال شدن فرآیندهای ایمنی، افزایش جریان خون از طریق عروق و بازسازی بافت کمک می کند. درد کاهش می یابد، تورم اندام برداشته می شود. آب گرم به مفاصل نفوذ می کند و التهاب را از بین می برد.
دمای حمام ها نباید بیشتر از ۴۲ درجه باشد. باید این روش را از 10 دقیقه شروع کنید و به تدریج انگشتان را در محلول به 20 برسانید. پس از انجام عمل، شستشوی نمک زیر شیر آب توصیه نمی شود، بهتر است انگشتان خود را با یک پارچه خشک پاک کنید و بپیچید. اندام را با حوله بپوشانید، با یک پتو بپوشانید، جوراب گرم یا دستکش فشاری بپوشید.
توصیه می شود بلافاصله بعد از عمل بیرون نروید و شروع به انجام کاری در خانه نکنید، بلکه نیم ساعت دراز بکشید تا اثر بیشتر بماند.
موارد منع عمل
قبل از ایجاد انگشتان بعد از شکستگی، باید با پزشک مشورت کنید، زیرا همیشه نمی توان با محلول نمک حمام کرد. ممنوع استاین روش را انجام دهید اگر:
- آسیب به پوست یا تشکیلات چرکی وجود دارد؛
- هر گونه فرآیند التهابی، مزمن یا تومور وجود دارد؛
- مرد مبتلا به فشار خون بالا؛
- ترومبوز یا سل دارند.
همچنین حمام کردن کودکان، زنان باردار و زنان شیرده ممنوع است.
دوز نمک و آب باید توسط پزشک معالج تعیین شود.
ماساژ انگشتان بعد از شکستگی
هنگامی که انگشتان شکسته می شوند، می توان اندام بیمار را بعد از هفته اول استفاده از گچ ماساژ داد. این کار را با حرکات ملایم و نوازش در بالا و پایین محل آسیب انجام دهید. نوازش و ضربه سبک باعث تسریع گردش خون در اندام بی حرکت می شود که باعث تسریع بهبود زخم می شود. پس از شکستگی انگشتان، حتی توصیه می شود با کف دست به خود گچ ضربه بزنید و ضربه بزنید. بیمار می تواند حرکات ماساژ را به تنهایی و تنها با استفاده از نوک انگشتان انجام دهد. شما باید این کار را روزانه به مدت 5 تا 7 دقیقه انجام دهید.
پس از برداشتن باند، باید انگشت بازیابی شده را به آرامی ورز دهید. سکته های ماساژ بر روی محل شکستگی شروع می شود و به تدریج ناحیه نفوذ را گسترش می دهد. فشار فیزیکی باید ملایم باشد. توصیه می شود قبل از ماساژ حمام آب گرم انجام دهید. حتی آب ساده می تواند ماهیچه ها را شل کرده و تنش رباط ها را کاهش دهد.
توسعه انگشتان بعد از شکستگی
موثرترین وسیله توانبخشی بعد از شکستگی انگشتان، تمرینات درمانی است. تمرینات را انجام دهیدمی توانید پس از برداشتن گچ در خانه. قبل از ورزش، کف دستان خود را مالش دهید تا ماهیچه ها گرم شوند. سپس برس خود را روی سطح میز قرار دهید و کف دست ها را بالا ببرید. با بالا بردن آنها، باید پشت انگشتان کوچک را لمس کنید و به موقعیت شروع بازگردید.
کف دست های خود را روی میز قرار دهید و همه انگشتان را با هم به سمت بالا ببرید. در عین حال خود کف دست از سطح میز جدا نمی شود.
می توانید گرم کردن را با چرخاندن برس ها در جهت عقربه های ساعت و خلاف آن برطرف کنید.
تمرین فالانژ
بیایید مجموعه ای از تمرینات را برای انگشتان در نظر بگیریم که به رشد مؤثر فعالیت حرکتی فالانژهای دست کمک می کند.
- انگشتان را در یک مشت بسازید و آنها را به طرفین باز کنید.
- قفل بسازید و فالانژها را باز کنید.
- کف دست های خود را در وضعیت "قفل" مالش دهید، آنها را به چپ و راست حرکت دهید.
- کف دست خود را روی سطح میز قرار دهید و انگشتان خود را طوری حرکت دهید که انگار در حال نواختن پیانو هستید.
- انگشتان هر دو دست را در قفل ببندید و با کف دست به سمت بیرون بچرخید.
- به طور متناوب هر انگشت را از روی میز بالا ببرید. در این صورت کف دست بالا نمی آید.
- ورزش "کاترپیلار". آنها این کار را روی یک سطح صاف انجام می دهند، کف دست باز می شود، سپس انگشتان به صورت مشت جمع می شوند. دست کم کم به سمت جلو حرکت می کند، گویی حرکت یک حشره را تقلید می کند.
- چرخش انگشتان یکی یکی با استفاده از شست.
تمرینات با توپ
اگر برای شما دردناک است که بلافاصله انگشتان خود را در مشت قرار دهید، می توانید استفاده کنیدفوم نرم یا توپ لاستیکی. با نگه داشتن آن در کف دست، می توانید همان تمرینات را انجام دهید، فقط دامنه حرکت متفاوت خواهد بود.
- اسفنج یا توپ را در کف دست خود فشار دهید و آن را به حالت اولیه رها کنید.
- یک توپ یا اسفنج را بین انگشتان خود قرار دهید و سعی کنید فشار وارد کنید.
- توپ را با کف دست روی میز به جلو و عقب بچرخانید.
همه حرکات را 10 بار در روز انجام دهید، فقط از کلاس های معمولی به زودی نتیجه مثبت خواهید دید.
شست
بازیابی انگشت اصلی زمان بیشتری می برد. فعالیت بیشتر زایمان فرد به وضعیت انگشت شست پس از شکستگی بستگی دارد. بنابراین، این اوست که باید مورد توجه ویژه قرار گیرد.
- انگشتان را به یک مشت خم کنید، شست خود را ببندید و باز کنید و آن را به پهلو فشار دهید.
- همین، فقط فالانکس را در داخل مشت پنهان کرده و بیرون بیاورید.
- با تمام انگشتان به نوبت انگشت شست را لمس کنید.
- همین کار را تکرار کنید، فقط انگشتان را از طریق یکی به هم وصل کنید.
- ورزش "نمک زدن غذا"، روند نمک ریختن تقلید می شود.
- "فندک". با فندک یک حرکت تلنگر با انگشت انجام دهید.
برای انگشتان پا
اگر انگشت پا شکسته بود، پس از بیحرکتی طولانی مدت، باید تمرینات را برای کل پا به یکباره انجام دهید. قبل از ژیمناستیک، قسمت بالای پا و کف پا را ماساژ دهید.
به راحتی روی مبل یا صندلی بنشینید و ابتدا دراز بکشیدحرکت چرخشی مفاصل پا در جهت عقربه های ساعت و در جهت مخالف.
انگشتان را تا انتها در جهات مختلف باز کنید و آنها را جمع کنید و برعکس، تمام انگشتان خود را داخل پا فشار دهید و به حالت شروع استراحت دهید.
اشیاء کوچک مانند مدادهای پراکنده روی زمین را با انگشتان پا جمع کنید.
نزدیک صندلی بایستید، برای اطمینان به پشتی بچسبید و روی انگشتان پا بلند شوید، روی نوک پا بایستید.
تمام تمرینات را چندین بار تکرار کنید، تعداد را به 10 افزایش دهید.
بار اضافی
اگر هنوز نمی دانید چگونه بعد از شکستگی انگشتان خود را رشد دهید، می توانیم چند فعالیت مفید روزانه را به شما توصیه کنیم. آنها را می توان در مقابل تلویزیون یا هنگام خواندن کتاب انجام داد. حبوبات از انواع مختلف را روی میز بپاشید و سیندرلا بازی کنید، عناصر کوچک را مرتب کنید و در کاسه های مختلف بگذارید.
می توانید کبریت ها را روی میز پراکنده کنید و فقط آنها را جمع آوری کنید یا از آنها یک حیوان بسازید یا یک یادداشت برای یک کودک بنویسید.
برای کسانی که با رایانه کار می کنند، کار با صفحه کلید کمک می کند تا به زودی خوب شوند. هنگام تایپ از انگشت دردناک خود استفاده کنید. این یک ژیمناستیک عالی بدون ترک محل کار خواهد بود.
اگر اهل سوزن دوزی هستید، گلدوزی، کویلینگ، اوریگامی مدولار یا بافندگی خود را قطع نکنید. تمام این انواع خلاقیت شامل مهارت های حرکتی ظریف دست ها می شود. و اگر پلاستیلین یا خمیر مصرف کنید، علاوه بر فعالیت حرکتی فالانژها، کل دست را به خوبی ماساژ خواهید داد.
باعث بهبودی بهتر پس از شکستگی می شود ونواختن آلات موسیقی - گیتار و پیانو، آکاردئون یا آکاردئون دکمه ای.
با کودکی که انگشتش روی دستش شکسته، می توانید پازل ها را کنار هم بچینید، یک تصویر زیبا از عناصر موزاییک بسازید، یک سازنده مثلاً لگو بازی کنید.
همانطور که می بینید، راه های زیادی برای کمک به بازیابی انگشتان از آسیب وجود دارد. آنها را یکی یکی استفاده کنید و نتیجه خیلی سریع شما را خوشحال می کند. سالم بمانید!
