هر فردی گاهی اوقات نگران درد در ستون فقرات است. می تواند ماهیت متفاوتی داشته باشد و در موارد شدید گاهی اوقات منجر به از دست دادن جزئی عملکرد حرکتی می شود. بنابراین مهم است که مراجعه به پزشک و شروع درمان را به تاخیر نیندازید.
برای کاهش درد در ستون فقرات، شناسایی صحیح علت بروز آن مهم است. این بستگی به اثربخشی درمان دارد. اخیراً پزشکان در طول مطالعات به این نتیجه رسیده اند که سیگار کشیدن و کمردرد با هم مرتبط هستند. نکته این است که نیکوتین باعث باریک شدن رگ های خونی می شود. در نتیجه دیسک های ستون فقرات مواد مغذی و اکسیژن دریافت نمی کنند. در این حالت، آنها به طور طبیعی کار نمی کنند و درد در ستون فقرات ظاهر می شود. درمان ساده است: سیگار را ترک کنید. برای این کار می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید: چسب نیکوتین، آدامس، و غیره.
کارمندان ادارات ممکن است در نتیجه ضعف عضلانی کمردرد را تجربه کنند. به همین دلیل است که پشت نمی تواند بار را تحمل کند. در این صورت نیازی به درمان خاصی نیست. مجموعه‌ای از تمرین‌هایی وجود دارد که توسط متخصصین ارتوپد با هدف ایجاد کرست عضلانی طراحی شده‌اند. آنها ساده هستند و به تجهیزات خاصی نیاز ندارند.شما فقط می توانید راه بروید، اسب سواری یا دوچرخه کنید. برای تقویت کمر و شنا خوب است.
درد در ستون فقرات نیز می تواند به دلیل تشک "اشتباه" ظاهر شود. اگر ناهموار است، دارای برجستگی، فرورفتگی است، فرد باید خم شود تا وضعیت خواب راحت داشته باشد. راه حل خرید یک تشک دیگر است. بهترین از همه - ارتوپدی. مزیت آن این است که خطوط بدن را دنبال می کند.
شروع به موقع درمان ستون فقرات مهم است. کمردرد ممکن است پس از مدتی خود به خود از بین برود، اما این بدان معنا نیست که مشکل حل شده است. اگر اجازه دهید همه چیز روند خود را طی کند، بیماری به شکل مزمن تبدیل می‌شود.
درد ستون فقرات اغلب نتیجه اضافه وزن است. مفاصل و پشت بار مضاعف را تجربه می کنند و نمی توانند با آن کنار بیایند. در آینده، تغییر شکل دیسک های بین مهره ای رخ می دهد. بنابراین، برای درمان، باید وزن کم کنید. بهتر است این کار را تحت نظر پزشک متخصص انجام دهید. به عنوان یک اقدام اضافی، می‌توانید فیزیوتراپی انجام دهید.
گاهی اوقات کمردرد ناشی از بلند کردن اجسام سنگین است. اغلب این اتفاق در نتیجه یک اشتباه رخ می دهد: هنگام برداشتن یک شی، شخص به جای خم شدن خم می شود. این امر در مورد مادرانی که نوزادان خود را در کانگورو حمل می کنند نیز صدق می کند. در این حالت خمیدگی نادرست ستون فقرات وجود دارد. در این صورت نیازی به درمان خاصی نیست، کافی است آرامش خود را حفظ کنید.
چه کاری می توان به عنوان کمک اولیه برای درد انجام دادبازگشت؟ برای شروع، کمپرس کار خواهد کرد. سرما به تسکین التهاب و کاهش تنش عضلانی کمک می کند. جایگزین کردن آن با کمپرس گرم مفید است. به این ترتیب می توانید درد را از بین ببرید. مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی توصیه می شود، اما بهتر است این کار را بدون مشورت با پزشک انجام ندهید. از ماساژ می توان به عنوان یک درمان کمکی استفاده کرد. یک متخصص با تجربه اسپاسم عضلانی را تسکین می دهد و کمر شما را کشیده می شود.
