بسیاری رویای یک لبخند زیبا را دارند. بدون دندان های سفید کار نمی کند. اما آنها همیشه به طور طبیعی به وجود نمی آیند. در بیشتر موارد در معرض عوامل خارجی قرار می گیرند و زرد می شوند. این منجر به مصرف بیش از حد قهوه و چای، مصرف آنتی بیوتیک ها، سیگار کشیدن و موارد دیگر می شود. برای مقابله با این مشکل، دندانپزشکان سفید کردن را پیشنهاد می کنند. اما پس از عمل، یک رژیم غذایی سفید برای تثبیت نتیجه ضروری است. این چیست، ما در مقاله صحبت خواهیم کرد.
آیا پس از سفید کردن به رژیم غذایی نیاز دارم؟
بسیاری از افراد پس از عمل سفید کردن این سوال اصلی را می پرسند: چگونه می توان نتیجه را تا زمانی که ممکن است حفظ کرد؟ انجام این کار بسیار ساده است. قوانین زیر باید رعایت شود:
- رژیم سفید.
- سیگار را ترک کنید.
- حذف چای و قهوه از رژیم غذایی.
در واقع، رژیم سفید بسیار ساده است. فقط غذاهای با رنگ روشن مجاز به خوردن هستند. برای این کار حتی نیازی به بروشورهای خاصی با توصیه هم ندارید، فقط به ظاهر غذا نگاه کنید و نتیجه بگیرید.
به خصوص به شدت رعایت کنیدرژیم ها به 24 ساعت اول نیاز دارند. پس از آن، اغماض جزئی مجاز است. اما ما در مورد قهوه، سس کچاپ، چای سیاه صحبت نمی کنیم. این محصولات در صورت امکان باید به مدت 7 تا 10 روز از رژیم غذایی حذف شوند.
غذاهای مجاز
غذاهای مجاز رژیمی سفید تقریباً به شرح زیر است:
- حتما شیر (پنیر، کفیر) را در منو قرار دهید. ریاژنکا نباید استفاده شود. لبنیات حاوی مقدار کافی کلسیم است که برای دندان بعد از عمل سفید کردن مفید است. از این گذشته، مهم نیست که کسی چه می گوید، مینای دندان هنوز تحلیل می رود و حساس تر می شود.
- میوه. از جمله آنها می توان به موز، سیب سبز، گلابی اشاره کرد. آنها حاوی اسیدها و ویتامین های مفید هستند.
- هر نوع غذای دریایی. بهتر است از ماهی آب پز یا پخته شده روی آتش استفاده شود. اگر سرخ شده است فقط پوست پخته آن را نخورید.
- علاوه بر این، غذاهای کاملاً عجیب و غریب برای غذا توصیه می شود که افراد زیادی آن را در رژیم غذایی روزانه خود نمی گنجانند: مارچوبه، کرفس، آووکادو، گل کلم.
لیست را می توان با افزودن غذاهای سبک تنظیم کرد.
به شدت ممنوعیت
رژیم غذایی سفید برای سفید کردن کاملاً به همه نشان داده شده است. عدم رعایت آن، می توانید در روزهای اول نتیجه را از دست بدهید. دندان های شما فقط تیره می شوند. لیستی از غذاهایی وجود دارد که به شدت ممنوع هستند. از جمله:
- سس قرمز. می توان آن را با سیر سفید یا خامه ترش جایگزین کرد.
- چای سیاه. برای دوممی توانید یک روز سبز بنوشید، اما فقط از طریق نی.
- قهوه. برای 14 روز اول ممنوع است. کاکائو، کاپوچینو، لاته و انواع دیگر نوشیدنی نیز بهتر است استفاده نشود.
- شکلات. این محصول نیز در لیست ممنوعه قرار دارد.
- آبمیوه قرمز، شراب.
- سبزیجات. در میان آنها، چغندر را می توان به ویژه متمایز کرد.
- میوه: آلو، انار.
- توت: تمشک، تمشک، توت فرنگی. اما می توانید هندوانه بخورید.
یادتان باشد، غذاهایی که در روزهای اول پس از سفید کردن مصرف می کنید، نتیجه و رنگ دندان ها را تعیین می کند.
توصیه های دندانپزشکی
علاوه بر رژیم غذایی سفید، توصیه های دیگری نیز باید رعایت شود:
- سیگار کشیدن را ترک کنید. این باعث زرد شدن دندان ها می شود. خلاص شدن از شر او آسان نخواهد بود.
- از خمیر دندان مناسب استفاده کنید. پس از عمل، مینای دندان حساس می شود. ممکن است هنگام تعامل با گرما و سرما درد ایجاد شود.
- همیشه نخ دندان در دسترس داشته باشید. نباید اجازه داد غذا بین دندان ها باقی بماند.
- در هفته اول از رژ لب و براق قرمز روشن استفاده نکنید.
در مورد رژیم غذایی سفید، کمی توضیح بیشتر وجود دارد. هر گونه نوشیدنی گازدار توصیه نمی شود. آنها حاوی اسیدهای مضری هستند که مینای دندان را از بین می برند، و همچنین می توان رنگ هایی را در آن گنجاند که می توانند رنگ خاکستری ناخوشایندی به جا بگذارند.
بسیاری از مردم می پرسند، و اگر از رژیم سفید پیروی کنید و روش سفید کردن را انجام ندهید، آیا می توان به نتایج مثبت دست یافت و از شر زردی خلاص شد؟دندانپزشکان ادعا می کنند که این یک روند نسبتا طولانی است، و علاوه بر این، اثر کمی قابل توجه خواهد بود. باید تا حد امکان میوه مصرف کنید تا اسید لکه های روی مینا را از بین ببرد.
توصیه های بیمار
رژیم سفید بعد از سفید کردن یک الزام است. بسیاری آن را مثبت ارزیابی می کنند. برخی از زنان حتی خوشحال می شوند که به لطف او می توانید چند پوند اضافی از دست بدهید. اما آنقدرها هم مهم نیست. به هر حال، هدف اولیه دندان‌های کاملاً سفید است.
از منفی ها را می توان شناسایی کرد:
- هزینه محصولات. موافقم، غذاهای دریایی ارزان نیستند. اما از طرف دیگر دندانپزشکان عجله دارند که بگویند می توان آنها را با مرغ آب پز یا پخته جایگزین کرد. نکته اصلی این است که هنگام آشپزی از ادویه استفاده نکنید.
- عاشقان قهوه بدون نوشیدنی نمی توانند شادی کنند. برخی سعی می کنند آن را با قهوه سبز جایگزین کنند، این کار نمی تواند انجام شود. به یاد داشته باشید، نوشیدنی در 7-10 روز اول حتی از طریق نی منع مصرف دارد.
رژیم سفید یک اتفاق رایج پس از سفید کردن دندان است. میلیون ها نفر بدون هیچ مشکلی با این کار کنار آمدند و فقط غذاهای سبک خوردند. هیچ چیز سختی در مورد آن وجود ندارد.
سفید کردن دندان به یک روش محبوب تبدیل شده است که شاید هر هفتمین ساکن سیاره زمین حداقل یک بار آن را انجام داده است. برای اینکه نتیجه ثابت شود، به یک رژیم غذایی سفید نیاز دارید. این نه تنها به رفع نتیجه کمک می کند، بلکه برای بدن نیز مفید است!
