علاوه بر تأثیر منفی بر چشم، کار طولانی مدت با رایانه می تواند منجر به سردرد و مشکلات ستون فقرات شود. سرگرمی طولانی در پشت مانیتور سوسوگر منجر به ایجاد نزدیک بینی موقت، کاهش حساسیت و حدت بینایی و همچنین اختلال در عضلات چشم می شود. اغلب احساس سوزش و احساس "شن" در چشم ها، قرمزی آنها، درد در پیشانی وجود دارد. درد ممکن است با حرکات چشم نیز همراه باشد.
چرا چشمانم درد می کند
کار طولانی مدت با کامپیوتر برای چشم ما استرس زا است. از این گذشته، سوسو زدن علائم، تغییر مکرر تصاویر، رنگ های روشن، حروف کوچک و اعداد بار بسیار بیشتری نسبت به آنچه چشمان ما برای آن آماده شده است ایجاد می کند. استرس و خستگی منظم چشم ها منجر به اختلال در گردش خون در آنها می شود. به همین دلیل، گرسنگی اکسیژن رخ می دهد. برای جبران گردش خون ناکافی، رگ های کوچک چشم منبسط می شوند که در نتیجه قرمزی آنها را مشاهده می کنیم. علاوه بر این، به دلیل اضافه ولتاژ، رگ های کوچک اغلب می ترکند که البته بی فایده است.منجر به خیر نمی شود به دلیل کمبود اکسیژن، چشم ها درد می کنند و احساس ناراحتی در آنها ایجاد می شود. در نتیجه، نزدیک بینی اغلب ایجاد می شود.
آبرسانی مداوم چشم ها کلید سلامتی آنهاست. هیدراتاسیون طبیعی چشم می تواند به دو دلیل مختل شود: تولید ناکافی اشک یا ناپایداری لایه اشک. در نتیجه، به اصطلاح سندرم خشکی چشم ظاهر می شود.
اغلب در افرادی که ساعت های طولانی پشت کامپیوتر کار می کنند و در افرادی که از لنزهای تماسی استفاده می کنند دیده می شود.
به هر حال، لایه اشک در هنگام پلک زدن به روز می شود. اما هنگام کار با کامپیوتر، فرد در حالت متمرکز است و فرکانس چشمک زدن کاهش می یابد. به همین دلیل است که درد و خشکی در چشم ظاهر می شود.
وقتی چشمانتان از رایانه درد می کند چه باید کرد؟
البته از مراجعه به متخصص غافل نشوید. اگر در حین کار با کامپیوتر، متوجه درد، ریزش و درد در چشم شدید، تصویر تار می‌شود و با پلک زدن دوباره آن را بازیابی می‌کنید، این احتمال وجود دارد که این به دلیل ایجاد مرحله اولیه خشکی چشم باشد. سندرم بنابراین، باید با چشم پزشک مشورت کنید. او برای شما درمان به شکل قطره، کمپلکس های ویتامین برای چشم و ژل برای بهبود بینایی تجویز می کند.
اگر هنگام کار با رایانه چشمان شما درد می کند، برخی از قوانین را به خاطر بسپارید:
- مراقب میزان پلک زدن خود باشید. زمانی که به مدت طولانی با مانیتور کار می کنید، حتماً هر 40 تا 50 دقیقه یک بار استراحت کنید. می توانبا چشمان بسته استراحت کنید یا فقط به اشیاء دور نگاه کنید. یک واقعیت بسیار عجیب توسط دانشمندان ثابت شد. به نظر می رسد که اگر توجه خود را روی یک شی سبز رنگ متمرکز کنید، می توانید خستگی چشم را از بین ببرید. برای این کار می توانید مقداری گیاه را در کنار مانیتور قرار دهید.
- اتاقی را که رایانه در آن قرار دارد تهویه کنید. علاوه بر این، نظارت بر رطوبت کافی هوا خوب است.
- رژیم نوشیدن را حفظ کنید. کم آبی بر عملکرد غدد اشکی تأثیر منفی می‌گذارد.
- مراقب نور فضای کار خود باشید.
- مانیتور خود را تمیز نگه دارید.
- اگر چشمان شما درد می کند، ورزش های چشمی را در این بین انجام دهید. این به کاهش تنش و بهبود گردش خون کمک می کند.
مراقب سلامتی خود باشید و از این قوانین ساده غافل نشوید. مراقب بینایی خود باشید، زیرا این یک عملکرد بسیار مهم بدن ما است که بدون آن درک کل نگر از جهان غیرممکن است.
