در این مقاله در مورد نفخ شکم به شما خواهم گفت: چیست، از چه اتفاقی می افتد و چگونه با آن مقابله کنید. این یک مشکل نسبتا آزاردهنده برای اکثر مردم است - ناراحتی مداوم، عقده ها و اختلالات ناخوشایند دستگاه گوارش. بیشتر در این مورد بعداً.
Meteorism - چیست؟
تعریف
به زبان ساده، نفخ نفخ ناشی از تجمع گازهای روده است. در اینجا می توان در مورد تظاهرات به اصطلاح سوء هاضمه تحتانی صحبت کرد.
تصویر بالینی
هنگامی که نفخ رخ می دهد، تشکیل گاز (گوز مکرر) در حلقه های روده افزایش می یابد. از نظر علمی به این میگن نوسان. همراه با این، یک غرش در معده و در واقع فرآیند تخلیه گازها از طریق مقعد رخ می دهد که با صدایی خاص (معمولاً ترقه زدن) و بوی متعفن همراه است. اینجاست - این نفخ موذیانه!
این یک سوء تفاهم است یا یک بیماری؟
این یک شمشیر دولبه است. اگر این مشکل را با جزئیات بیشتری درک کنیم، نفخ و نفخ می تواند از علائم هر کدام باشدبیماری هایی که مستقیماً با دستگاه گوارش مرتبط هستند. به همین دلیل است که به شما توصیه می کنم به پزشک مراجعه کنید! روی دیگری از "سکه" وجود دارد: نفخ شکم می تواند با استفاده از یک غذای خاص تحریک شود. بیشتر در مورد آن بعدا.
غذاهایی که باعث نفخ می شوند
پس چه غذایی باعث می شود ما اغلب گوز بزنیم؟
- تشکیل گاز بسیار قوی توسط همه انواع کلم، حبوبات، پیاز خام، فرآورده های شیر، خود شیر، تربچه، شلغم و سوئد تحریک می شود.
- گوزهای متوسط توسط غذاهایی مانند موز، قارچ، کشمش، نوشابه، سیب، کواس، گلابی، هویج، نان و شیرینی ایجاد می شود.
- گوز خفیف می تواند توسط روغن های گیاهی مختلف، سیب زمینی، ماهی و مرغ، گوشت، برنج ایجاد شود.
دلایل دیگر نفخ شکم
غیر از مقدار زیاد برخی از غذاهای سازنده گاز که در غذا مصرف می شوند، چه چیز دیگری است؟ بیایید اکنون دریابیم!
- میان وعده در حال حرکت.
- سوء استفاده از آدامس و سیگار کشیدن. در این صورت، هوای زیادی را می بلعید.
- میکرو فلور روده مختل.
- برخی از بیماری های دستگاه گوارش: پانکراتیت، کولیت، سندرم روده تحریک پذیر و غیره.
چگونه نفخ شکم را درمان کنیم؟
ابتدا، باید به طور تصادفی استفاده از برخی محصولات را متوقف کنید. موارد زیر ترکیبات اشتباهی هستند که منجر به گوزهای مکرر می شوند:
- شیرینی ها و آب میوه ها - همراه با غذاهای نشاسته ای، پروتئینی و نمکی؛
- محصولات مبتنی بر شیر - همراه با گوشت، ماهی، میوه های ترش و نان؛
- نوشیدن غذا با نوشیدنی های گازدار؛
- ترکیب حبوبات و نان سیاه.
ثانیاً، باید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. در زیر یک نمودار مثال آمده است:
-
چگونه نفخ معده را درمان کنیم حذف لبنیات؛
- در مصرف شیرین کننده های مصنوعی زیاده روی نکنید؛
- نوشابه های گازدار، به ویژه نوشیدنی های شیرین (مانند کوکاکولا) را فراموش کنید؛
- به مدت یک ماه از یک رژیم پروتئینی معمولی پیروی کنید، در حالی که استفاده از غذاهایی را که باعث ایجاد گاز مکرر می شوند محدود کنید.
سوم، می توانید از دستور العمل های عامیانه برای حذف گازهای انباشته شده استفاده کنید. در زیر برخی از آنها آورده شده است:
- نوشیدن دم کرده سه حبه سیر دو بار در هفته؛
- زنجبیل را به طعم در غذاهای پخته اضافه کنید؛
- نوشیدن دمنوش های گیاهی با نعنا، بابونه، جعفری، شوید، بادرنجبویه و رزماری؛
- می توانید قبل از خواب زغال فعال مصرف کنید؛
- کف زدا را از داروخانه بخرید، مانند Espumizan.
