حالتی از بدن که در آن نفخ رخ می دهد، نفخ نامیده می شود. درد بعد از غذا خوردن باعث ناراحتی فرد شده و او را مجبور به رعایت رژیم غذایی همراه با نفخ و نفخ می کند. چنین علائمی اغلب نتیجه یک بیماری گوارشی است و نیاز به مشاوره متخصص دارد.
انواع نفخ
در پزشکی، بسته به مکانیسم بروز، انواع مختلفی از بیماری ها وجود دارد:
- دینامیک به دلیل اختلال در روده رخ می دهد؛
- ارتفاع بالا فشار اتمسفر پایین را تحریک می کند؛
- گردش خون به دلیل اختلالات گردش خون اندام های داخلی؛
- روان زا به دلیل مشکلات روانی ظاهر می شود؛
- مکانیکی - پس از اختلال در عملکرد اصلی روده؛
- خوراکی نتیجه مصرف غذاهایی است که باعث نفخ می شود؛
- هضم به دلیل اختلالات خوردن؛
- دیس بیوتیک ناشی از باکتری های ساکن در روده.
دلایلنفخ
نفخ را نباید نادیده گرفت، ممکن است دلایل مختلفی برای ظاهر وجود داشته باشد. انباشت گازها زمانی اتفاق می افتد که تخلفات زیر رخ دهد:
- افزایش تشکیل گاز در روده.
- بدن حباب ها را از بین نمی برد.
- گازها به طور طبیعی دفع نمی شوند.
شایع ترین علت تشکیل گاز غذاهایی هستند که باعث تخمیر در روده می شوند. رژیم غذایی برای نفخ شکم و نفخ توسط پزشک تجویز می شود.
عوامل افزایش تجمع گاز عبارتند از:
- مصرف مکرر محصولات لبنی؛
- بیماری های دستگاه گوارش؛
- خوردن در حال حرکت؛
- جویدن آدامس با معده خالی؛
- انگل;
- خوردن حبوبات؛
- دیس باکتریوز.
بیماری های ایجاد کننده نفخ
با افزایش تشکیل گاز، لازم است برای رد بیماری های زیر معاینه انجام شود:
- گاستریت. تغییر در اسیدیته منجر به کاهش تحرک روده و نفخ می شود.
- دئودنیت. کاهش آنزیم ها باعث تخمیر در روده می شود.
- کوله سیستیت و پانکراتیت. نقض خروج صفرا به اختلال در هضم غذا و پوسیدگی کمک می کند.
- کولیت. اختلال عملکرد روده بزرگ باعث افزایش تولید گاز می شود.
- سیروز کبدی. در این بیماری، پس از مصرف غذاهای چرب، در نتیجه افزایش بار روی کبد، گاز تشکیل می‌شود.
- عفونت روده ای. تغییرات در میکرو فلور روده منجر به مشکلاتی می شودهضم.
- نوروزیس. افزایش تحریک پذیری، اختلال خواب باعث ایجاد گاز می شود.
وظیفه پزشک کشف علل نفخ است. درمان با رژیم غذایی با رعایت قوانین تغذیه به بهبود وضعیت بیمار کمک می کند.
قوانین غذا خوردن برای نفخ شکم
فعالیت بدنی نه تنها کلید سلامتی است، بلکه به مبارزه با نفخ نیز کمک می کند. پیاده روی با سرعت تند، دوچرخه سواری، ورزش صبحگاهی باعث افزایش فعالیت روده می شود. با گازها باید از موقعیت های استرس زا و فشار عصبی اجتناب کرد، آنها منجر به انقباض روده و اختلال در روند گوارش می شوند. یک رژیم غذایی متعادل و رژیم غذایی برای نفخ و نفخ به کاهش ناراحتی کمک می کند.
توصیه های زیر به از بین بردن حملات نفخ کمک می کند:
- وعده کسری بعد از 2-3 ساعت؛
- آهسته و کامل بجوید؛
- غذاهای آب پز، خورشتی یا بخارپز را ترجیح دهید، از سرخ کردن و دودی خودداری کنید؛
- غذا باید گرم باشد، غذای سرد یا گرم نخورید؛
- محصولات ناسازگار ندارید:
- هیدراته نگه دارید، روزانه 1.5-2 لیتر آب خالص بنوشید؛
- برای ترتیب روزهای روزه در هفته؛
- کاهش لبنیات؛
- سیگار و الکل را ترک کنید؛
- مدفوع روزانه را کنترل کنید.
غذاهایی که باعث نفخ می شوند
رژیم غذایی برای نفخ و نفخ، حذف غذاها از رژیم غذایی را توصیه می کند.ترویج تشکیل گاز برای این کار به گروه های زیر توجه کنید:
- پخت (نان شیرین، کیک)؛
- نان چاودار؛
- دانه و انواع آجیل؛
- فرنی (جو و ارزن)؛
- حبوبات (نخود، لوبیا، عدس، لوبیا)؛
- محصولات لبنی (شیر، شیر تغلیظ شده، سس شیر، خامه، بستنی)؛
- گوشت و ماهی چرب (کپور نقره ای، بره، خوک، اردک)؛
- کنسرو؛
- گوشت دودی؛
- قارچ؛
- سبزیجات (کلم، تربچه، تربچه، ذرت)؛
- میوه ها (سیب، انگور، هلو، موز، گلابی)؛
- تخم مرغ آب پز؛
- نوشابه (گازدار، الکلی، چای غلیظ، قهوه)؛
- ادویه های تند.
غذاهای مجاز
رژیم غذایی برای نفخ روده شامل غذاهایی است که مصرف آنها برای کاهش گازها توصیه می شود. غذاهای تایید شده:
- نان (گندم، کراکر، نان ترد)؛
- سبزیجات تازه، شوید، زیره سبز؛
- نوشابه (آب بدون گاز، آب میوه، چای ضعیف، کمپوت، ژله)؛
- فرآورده های شیر تخمیر شده (کفیر، شیر پخته تخمیر شده، پنیر، پنیر دلمه، ماست)؛
- غلات، به جز جو و گندم؛
- گوشت و ماهی بدون چربی (بوقلمون، خرگوش، مرغ، گوشت گاو، گردو، دست و پا کردن، هیک)؛
- املت و تخم مرغ آب پز;
- سبزیجات (هویج، چغندر، سیب زمینی، گوجه فرنگی)؛
- میوه ها (زردآلو، سیب پخته شده، انار).
منو برای نفخ شکم
درمان اصلی رژیم غذایی برای نفخ و نفخ است. منو روشن استهر روز فقط شامل محصولات مجاز می شود. یک رژیم غذایی نمونه باید به این شکل باشد:
مثال 1
- فرنی گندم سیاه روی آب، چای ضعیف؛
- پنیر دلمه;
- گل کلم خورشتی با یک تکه بوقلمون؛
- نان و کمپوت؛
- برنج با هویج و کتلت بخار.
مثال 2
- املت بخارپز، چای؛
- چیزکیک با خامه ترش؛
- سوپ کوفته سبزیجات؛
- سیب پخته و آبمیوه؛
- بلغور جو دوسر، پولک بخارپز.
مثال 3
- فرنی ذرت با زردآلو؛
- ماست;
- رولت مرغ با کدو سبز;
- ژله با کروتون؛
- پنیر، کفیر.
علل نفخ در کودک
نوزاد تازه متولد شده اغلب از نفخ رنج می برد، دلایل مختلفی برای این وجود دارد:
- بلع هوا در حین تغذیه به دلیل چسبیدن نامناسب به سینه یا نوک پستان نادرست.
- اختلال فیزیولوژیکی میکرو فلور روده که در عرض سه ماه برطرف می شود.
- نقض رژیم غذایی مادر برای نفخ و نفخ شکم.
- تغذیه کودک با غذاهای نامناسب برای سن.
برای جلوگیری از نفخ در نوزاد، باید قوانین زیر را رعایت کنید:
- رژیم_مادر، پرهیز از غذاهایی که باعث گاز معده می شوند؛
- کودک را قبل از شیر دادن روی شکم قرار دهید؛
- نوزاد تازه متولد شده را پس از مصرف در حالت عمودی نگه داریدغذا؛
- ماساژ شکم و ژیمناستیک انجام می دهد.
با علائم زیر می توانید تشخیص دهید که نوزاد گاز دارد:
- شکم متورم و متورم؛
- کودک گریه می کند و پاها را به سمت شکم می کشد؛
- اگر کودک را روی شکمش بگذارید، او احساس بهتری پیدا می کند؛
- کودک مدتی بعد از غذا خوردن یا فقط در شب گریه می کند.
نفخ در کودک بزرگتر ممکن است با اختلال در مدفوع، خواب و امتناع از خوردن همراه باشد.
نفخ و یبوست
رژیم نفخ شکم و نفخ به بهبود وضعیت بیمار کمک می کند، اما گاهی اوقات تشکیل گاز با یبوست همراه است. ممکن است چندین دلیل برای این وجود داشته باشد: کار روده ها مختل می شود، مدفوع تجمع می یابد، باکتری هایی که در روده ها زندگی می کنند فعالیت خود را افزایش می دهند که منجر به افزایش میزان گازها می شود. اگر بیش از 48 ساعت مدفوع نداشته باشید، می توانید در مورد یبوست صحبت کنید.
علائمی که نشان می دهد نفخ ناشی از یبوست است:
- بوی بد دهان؛
- درد در قسمت پایین شکم که پس از اجابت مزاج کاهش می یابد؛
- سردرد؛
- امتناع از خوردن یا کاهش مقدار غذا؛
- آوغ زدن مداوم بعد از غذا خوردن.
یبوست ناشی از کم تحرکی، کم تحرکی، عدم تغذیه مناسب، بیماری تیروئید، کمبود آب در طول روز، اختلال در روده است.
برای پیشگیری از یبوست و مبارزه با نفخ، ورزش صبحگاهی، ورزش منظم، کافیمقدار آب، مقدار غذاهای غنی از فیبر را افزایش دهید.
نفخ همراه با اسهال
اسهال می تواند عامل ایجاد گاز در روده باشد. درمان شامل رژیم غذایی برای نفخ شکم و نفخ است. شما می توانید منوی خود را ایجاد کنید. هنگام تهیه یک برنامه غذایی، باید به نکات زیر توجه کنید:
- مقدار آب باید بیشتر از ۲ لیتر باشد، زیرا خطر کم آبی وجود دارد؛
- شامل ژله، جوشانده هرکول و برنج در رژیم غذایی؛
- کم و اغلب بخورید؛
- غذا را به شکل له شده و پوره بخورید؛
- حذف لبنیات و لبنیات؛
- سبزیجات و میوه های خام را کنار بگذارید؛
- افزودن کراکر به منو؛
- گوشت چرب، شیرینی ها، غذاهای کنسرو شده را حذف کنید.
نفخ ناشی از اسهال با حالت تهوع، از دست دادن اشتها و گرفتگی درد در وسط شکم همراه است.
دلایل مدفوع شل ممکن است به شرح زیر باشد:
- عفونت حاد روده;
- مسمومیت؛
- انگل های روده;
- اختلالات هورمونی؛
- نوروزیس;
- کیست یا تومور دستگاه گوارش.
اگر اسهال با تب، مدفوع تیره، خون یا بیش از 3 روز ادامه داشت، به دنبال مشاوره پزشکی باشید.
پیشگیری از نفخ شکم
درمان اصلی رژیم غذایی برای بیماری روده است. با رعایت قوانین پیشگیری از روده می توان نفخ را کاهش دادبیماری ها:
- پرهیز از غذاهای غیرقانونی؛
- ورزش کن؛
- آدامس را رها کنید؛
- هر 2 ساعت یکبار از کار بی تحرک استراحت کنید.
درمان نفخ شکم
پس از تشخیص نفخ، رژیم غذایی و منو به طور مشترک با پزشک یا به طور مستقل تهیه می شود. اما برای تسکین سریع وضعیت بیمار، می توانید از داروها استفاده کنید:
- "Hilak-forte". برای نفخ ناشی از اسهال و دیس باکتریوز استفاده می شود. این دارو فلور روده را بازیابی می کند، به شکل مایع موجود است که می تواند به غذا اضافه شود. برای استفاده در کودکان، زنان باردار و شیرده تایید شده است.
- "مزیم". آنزیمی که عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، تجزیه غذا را تقویت می کند، جذب را بهبود می بخشد و در نتیجه تشکیل گاز را کاهش می دهد.
- "جاذب". مواد مضر را از بدن دفع می کند، تظاهرات اسهال را کاهش می دهد. با استفاده طولانی مدت، اختلالات مدفوع، هیپوویتامینوز ممکن است ظاهر شود.
- "Espumizan". با حباب های روده مبارزه می کند. هنگامی که به طور منظم مصرف شود، برای جلوگیری از نفخ استفاده می شود، با علائم نفخ، وضعیت را بهبود می بخشد. برای بزرگسالان و کودکان در دسترس است.
- "Immodium". با اسهال و گاز مقابله می کند.
راههای مردمی برای مقابله با نفخ شکم
برای درمان نفخ می توانید از روش های عامیانه ای استفاده کنید که به کاهش تشکیل گاز کمک می کند. برای این کار از:استفاده کنید
- جوشانده بابونه التهاب را برطرف کرده و کار را عادی می کندGIT;
- چای زنجبیل گردش خون را بهبود می بخشد، روند هضم غذا را بهبود می بخشد و روند پوسیدگی روده را کاهش می دهد؛
- برگ نعناع اسپاسم را از بین می برد، اشتها را بهبود می بخشد، با حالت تهوع و نفخ مقابله می کند؛
- دانه های شوید یا زیره، اسپاسم روده را کاهش می دهند، فعالیت روده را کاهش می دهند و به حذف حباب های گاز به روشی طبیعی کمک می کنند؛
- گشنیز دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، اشتها را افزایش می دهد و علائم اسهال و نفخ را کاهش می دهد.
وقتی نفخ رخ می دهد، گاهی اوقات قولنج روده رخ می دهد، ظاهر آنها ممکن است نشان دهنده ایجاد بیماری های جدی باشد. در این صورت لازم است فوراً با پزشک تماس گرفته و از استراحت بیمار تا رسیدن آمبولانس اطمینان حاصل شود. برای کاهش اسپاسم، مصرف 2 قرص No-shpy توصیه می شود.
