ویتامین B10 یا اسید پارا آمینو بنزوئیک (PABA، مخفف انگلیسی PABA)، یک ویتامین بدون ابهام نیست، بلکه فقط مشتقی از اسید آمینه بنزوئیک است. اما به دلیل تشابه ساختار و اهمیت آن برای بدن، به عنوان ویتامین گروه B طبقه بندی و تنظیم 10 (BX) تعیین شد. گاهی اوقات به آن ویتامین H1 نیز می‌گویند.
PABA به شکل جامد کریستال های سفید رنگی است که به راحتی در الکل ها و روغن ها حل می شود. این ترکیب از نظر شیمیایی پایدار است، وقتی در قلیایی و اسیدی جوشانده شود ساختار خود را حفظ می کند.
با برخی محصولات وارد بدن انسان می شود و همچنین به مقدار کم توسط میکروارگانیسم های روده تولید می شود.
عملکردهای اصلی PABC
یکی از عملکردهای مهم ویتامین B10 مشارکت در تولید ملانین است که یک رنگدانه طبیعی در مو و پوست انسان است، بنابراین در بسیاری از عمل های زیبایی و ترمیمی استفاده می شود:
برای محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی و برنزه شدن یکنواخت به محصولات اضافه شده است؛
- مورد استفاده در محصولات و روش های جلوگیری از پیری زودرس؛
-
وقتیهنگامی که همراه با اینوزیتول (B8)، اسید فولیک (B9) و اسید پانتوتنیک (B5) استفاده می شود، به بازگرداندن موهای خاکستری به رنگ طبیعی آن کمک می کند (اگر موهای خاکستری به دلیل استرس یا کمبود ویتامین ها باشد)؛
- همراه با بیوتین، اسید فولیک، اسید پانتوتنیک و گاهی اوقات ویتامین E برای ترمیم موهای آسیب دیده استفاده می شود.
عملکرد ویتامین B10 به عنوان اسید آمینه
به عنوان یک اسید آمینه PABA در بسیاری از فرآیندهای متابولیکی و سنتز تعدادی از ترکیبات آلی نقش دارد:
به عنوان یک تثبیت کننده برای رشد باکتری های "دوست" در روده انسان عمل می کند، به عنوان ماده اولیه برای تولید اسید فولیک توسط میکرو فلور روده عمل می کند؛
- در تولید پروتئین، گلبول های قرمز، آمین های بیوژنیک و اینترفرون شرکت می کند - پروتئین خاصی که دفاع بدن را در برابر بیماری های عفونی مختلف افزایش می دهد.
- در سنتز بازهای نوکلئیک تشکیل دهنده RNA و DNA - پیریمیدین و پورین شرکت می کند؛
- عملکرد غده تیروئید را عادی می کند، روند طبیعی فرآیندهای گوارشی را تضمین می کند، باعث جذب اسیدهای چرب و پروتئین می شود.
منابع غذایی PABA
ویتامین B10 هم در محصولات گیاهی و هم در محصولات حیوانی یافت می شود. منابع اصلی آن مخمر آبجو، ملاس (ملاس علوفه)، گوشت اعضای بدن (کبد و کلیه حیوانات)، جوانه گندم، غذاهای دریایی است.
منابع دیگر: سبوس، قارچ، اسفناج، غلات کامل (مانند برنج قهوه ای و گندم کامل)، آجیل، تخمه آفتابگردان و کدو تنبل، زرده تخم مرغ.
سایر ویژگی های مفید
در مطالعات انجام شده در اواسط دهه 90، PABA به شکل پوتابا (آمینوبنزوات پتاسیم) برای درمان بیماری Peyronie استفاده شد. پس از معاینه کامل، برای بیماران دوزهای متوسط و زیاد از این ماده تجویز شد. نتایج دلگرم کننده بود، اما تحقیقات بیشتری برای تأیید آنها مورد نیاز است.
گزارش شده است که زنان مبتلا به مشکلات باروری پس از افزایش دوز PABA در رژیم غذایی خود حاملگی را گزارش کرده اند.
ویتامین B10 همچنین با تحریک سنتز لاکتوسیت در زنان شیرده عملکرد سینه را بهبود می بخشد. مصرف منظم B10 همچنین از تجمع سلول‌های فیبری غیرطبیعی جلوگیری می‌کند.
از آنجایی که مکمل‌های PABA با دوز بالا به دلیل مصرف بیش از حد احتمالی از فروش بدون نسخه منع شدند، تحقیقات کمی در مورد این ویتامین انجام شده است. با این حال، مصرف آن در دوزهای کم مجاز است و در اکثر مولتی ویتامین های B کمپلکس یافت می شود.
علائم و علل کمبود
کمبود PABA نادر است زیرا در غذا موجود است و می تواند توسط باکتری های روده در بدن تولید شود. با این حال، کمبود ممکن است با استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها، از جمله سولفونامیدها رخ دهد.داروهایی که بر باکتری های روده تأثیر می گذارند و همراه با آنها تولید PABA می کنند. از سوی دیگر، ویتامین B10 خود ممکن است اثربخشی آنتی‌بیوتیک‌های سولفا را در صورت مصرف همزمان کاهش دهد.
کمبود PABA با علائم خاصی مشخص نمی شود، بنابراین تشخیص آن بسیار دشوار است، با این حال، علائم زیر اغلب با کمبود آن مشاهده می شود:
- یبوست و سایر بیماریهای مزمن گوارشی؛
- عصبی بودن;
- سردردهای مکرر؛
- حالت عمومی؛
- حالات افسردگی؛
- تحریک پذیری;
- گریه یا اگزمای مرطوب؛
- پیری زودرس پوست، چین و چروک؛
- ریزش موی زودرس.
علائم و عوارض مصرف بیش از حد
از آنجایی که B10 در واقع یک ویتامین نیست، مفهوم بری بری برای آن تعریف نشده است. همچنین هیچ دوز بالایی برای PABA وجود ندارد، اما مگا دوز توصیه نمی شود، زیرا بیش از حد این ماده در بدن باقی می ماند.
دوزهای بالای PABA - کمتر از 8 گرم در روز - می تواند باعث بثورات پوستی، حالت تهوع، استفراغ، تب و در برخی موارد حتی ویتیلیگو، تغییر رنگ تکه تکه ای پوست شود که برای آن از دوزهای کوچک PABA استفاده می شود. یک درمان.
مصرف بیش از حد شدید می تواند منجر به سمیت و آسیب کبدی شود. در صورت استفاده از بیش از 20 گرم PABA، مرگ و میر کودکان خردسال ثبت شده است.فقط در برخی موارد عوارضی به شکل جوش های پوستی و کاهش اشتها ایجاد می کند. علائم آلرژی شامل کما، اسهال، سرگیجه، تب، آسیب کبدی، حالت تهوع، بثورات پوستی، تنفس دشوار یا کند، سرگیجه و استفراغ است. این شرایط نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند.
ویتامین B10: دستورالعمل استفاده
بیشتر اوقات، این ویتامین به طور مستقل تولید نمی شود، بلکه در مجتمع های ویتامین B یا به صورت مولتی کمپلکس تولید می شود. بنابراین، ویتامین B10 در قرص‌های Actival به مقدار 50 میکروگرم و در کپسول‌های Ultimate تا 20 میکروگرم PABA وجود دارد.
Now Foods PABA (USA) PABA را به عنوان یک مکمل غذایی در کپسول عرضه می کند، یک کپسول حاوی 500 میکروگرم ویتامین B10 است.
کاربرد موضعی و تزریق
B10 اغلب برای کاربردهای موضعی مانند قطره چشم استفاده می شود. بنابراین، ویتامین B10 در آمپول "Aktipol" در فرآیندهای شدید تخریب قرنیه موثر است. قطره ها تا 8 بار در روز در هر دو چشم چکانده می شود.
محلول های PABA در آمپول های تزریقی نیز وجود دارد، اما آنها فقط در موسسات پزشکی تخصصی استفاده می شوند. تزریقات توسط پزشک در نواحی خاصی از چشم یا به صورت عضلانی انجام می شود و برای ویتامین B10 در آمپول، هیچ دستورالعملی برای استفاده در حوزه عمومی وجود ندارد.
بررسی
تقریباً تمام بررسی های ویتامین B10 توسط مصرف کنندگانی ارائه شده است که آن را به شکل PABA، یک داروی آمریکایی از Now Foods مصرف کرده اند. همه بررسی هارا می توان به دو نوع اصلی تقسیم کرد - برای استفاده در مشکلات پوستی و برای خلاص شدن از شر موهای سفید اولیه.
در موارد حساسیت بالای پوست به اشعه ماوراء بنفش، زمانی که حتی با قرار گرفتن کم در معرض نور خورشید، پوست دچار سوختگی شدید می شود، PABA start مصرف کنید. همه مصرف کنندگان به تأثیر سریع، سهولت مصرف دارو و عدم وجود هرگونه ناراحتی در بدن در طول مصرف آن اشاره می کنند. همچنین بهبود در وضعیت عمومی پوست، افزایش خاصیت ارتجاعی، کاهش خشکی و حساسیت وجود دارد. نتایج خوبی با استفاده از دارو در موارد مشکل پوستی و خلاص شدن از شر آکنه به دست می آید.
در مورد مشکلات مو، همه مصرف کنندگان همچنین به یک نتیجه 100٪ توجه می کنند، به خصوص با موهای خاکستری موقتی کانونی. خیلی سریع موها از سفید به خاکستری تیره تبدیل می شوند و سپس رنگدانه طبیعی مو احیا می شود. علاوه بر این، بهبود کلی در وضعیت پوست سر و رشد مو وجود دارد.
تنها عیب زمان تحویل طولانی دارو توسط فروشندگان و توزیع کنندگان Now Foods است.
