فشار خون مشکلی است که اغلب زنان با آن مواجه هستند. سرگیجه، سردرد، ضعف و حالت تهوع همگی از نشانه های فشار خون پایین هستند. آنها برای زندگی و سلامتی انسان خطری ایجاد می کنند. و در مورد اینکه چه ابزاری می تواند به ما کمک کند احساس بهتری داشته باشیم، امروز در مقاله خود صحبت خواهیم کرد.
پیشگیری بهترین درمان است
افزایش فشار با داروهای مردمی امکان پذیر است، اما جلوگیری از چنین وضعیتی بسیار آسان تر است. این یک سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی و تغذیه مناسب است. با این حال، واقعیت دیگری وجود دارد که پزشکان باید آن را در نظر بگیرند. هیپوتونیک ها به دو گروه تقسیم می شوند. برخی از آنها افت فشار خون را در نتیجه بیماری دیگری دریافت کردند. و برای دیگران، این حالت عادی است.
برای افزایش فشار داروهای مردمی، مهم است که در سبک زندگی و روال روزانه خود تجدید نظر کنید. شاید دلیل آن دقیقاً در هیپودینامی و استرس مکرر باشد. با این حال، اگر سردردهای مکرر دارید وسرگیجه، و فشار به شدت از هنجار منحرف می شود، پس وقت آن است که به معاینه فکر کنید. این پزشک است که باید تشخیص صحیح را بدهد و درمان مناسب را تجویز کند. با این حال، باید به خاطر داشت که افت فشار خون یک بیماری جدی است که درمان آن به طیف وسیعی از اقدامات نیاز دارد. بنابراین، اگر شما تشخیص داده شده باشید، به احتمال زیاد نمی توانید فشار را با داروهای مردمی افزایش دهید. در اینجا در دوره بهبودی، حفظ وضعیت با کمک یکی از دستور العمل های زیر کاملاً امکان پذیر است.
فعالیت بدنی
شروع روز با شارژ بسیار مفید است، اما برای یک فرد کم فشار، این فقط یک اتفاق ضروری است. فعالیت بدنی متوسط فشار خون را عادی می کند و به شما امکان می دهد آن را در حالت عادی نگه دارید. ژیمناستیک باید به آرامی و بدون پرش های ناگهانی از تخت شروع شود. در حالی که هنوز در رختخواب هستید، دستان خود را به آرامی به عقب ببرید و سپس به سمت جلو بکشید. همزمان پاهای خود را دراز کنید. این باعث می شود ستون فقرات کمی کشیده شود.
حالا شروع به صعود کنید. برای انجام این کار، دستان خود را در قفلی در پشت سر خود ببندید و شروع به بالا بردن سر خود کنید تا احساس کنید عضلات پشت گردن چگونه کشیده می شوند. در مرحله بعد، باید به طور کامل کشش و استراحت کنید. با شکم خود نفس عمیق بکشید و سپس به همان روش بازدم کنید. بیایید روی پاها کار کنیم. آنها باید به هوا بلند شوند و به طور فعال تکان داده شوند، پاشنه به پاشنه ضربه بزنند و دوباره پایین بیایند. سپس آنها باید دوباره بلند شوند و به آرامی "دوچرخه" را اجرا کنند. به طور متناوب یک زانو را به سمت خود بکشید، سپس دیگری را به سمت خود بکشید، و می توانید به آرامی بلند شوید.
دوش کنتراست راهی عالی برای شاد کردن و انجام بدون یک فنجان قهوه است. سریعمتناوب آب سرد و گرم به طور موثر سیستم عروقی را تقویت و تمرین می کند. علاوه بر این، آب یک اثر تقویت کننده کلی برای کل بدن دارد.
استفاده از فشارسنج
نظارت بر عملکرد این دستگاه مهم ضروری است تا همیشه دلیل بدتر شدن وضعیت سلامتی را بدانید. اگر روی تونومتر 110/70 مشاهده کردید، باید اقدام کنید. و اگر هیچ دارویی در کیت کمک های اولیه وجود ندارد، باید بدانید که چگونه فشار را با داروهای مردمی افزایش دهید. بنابراین، ما می توانیم به شما پیشنهاد دهیم:
- یک لیوان قهوه بنوشید. و باید جرعه جرعه بنوشید تا کافئین زمان جذب داشته باشد.
- تمرینات تنفسی نیز می تواند کمک کند. برای انجام این کار، باید به طور منظم یک تمرین ساده را به مدت پنج تا هفت دقیقه انجام دهید. شما به سادگی از طریق بینی دم می دهید و بازدم را از طریق دندان های محکم به هم فشرده و به آرامی بیرون می دهید.
- ماساژ نقاط طب سوزنی. این یک سوراخ بالای لب و همچنین پدهای انگشتان کوچک است.
- پیاده روی یا کمی فعالیت بدنی نیز می تواند فشار را اندکی افزایش دهد. اما الکل دور از بهترین انتخاب است.
اورژانس
اگر شرایط به شدت بدتر شده باشد، فرد احساس ناخوشی و ضعف کند، پس به کمک اورژانسی نیاز است. از آنجایی که افزایش فشار در خانه بسیار دشوار است، بهتر است با پزشک تماس بگیرید. و اگر وضعیت بیمار رضایت بخش است، اما رویداد یا جلسه مهمی در پیش است، جایی که باید در فرم باشید، می توانید به کمک گیاهان دارویی متوسل شوید.در این مورد، دم کرده و جوشانده های زیر برای پذیرش توصیه می شود:
- قطره های جاودانه. برای انجام این کار، 10 گرم علف را در یک لیوان آب جوش میل کنید. به مدت یک ساعت دم کرده. قبل از غذا (دو بار در روز)، 30 قطره را به یک لیوان آب اضافه کنید و بنوشید.
- خار مریم گیاهی شگفت انگیز است که می تواند به شما کمک کند. از آنجایی که افزایش فوری فشار در خانه کار آسانی نیست، حتما باید آن را در دسترس داشته باشید. برای 200 گرم آب جوش، 20 گرم مواد خام مورد نیاز است. شما باید آن را 100 گرم تا چهار بار در روز مصرف کنید.
- عصاره رودیولا روزا. این یکی دیگر از کمک های بزرگ است. در داروخانه ها به صورت قطره فروخته می شود که 30 دقیقه قبل از غذا، دو بار در روز مصرف می شود.
کمک دارویی
اگر به نتیجه سریع نیاز دارید، بهتر است از داروها استفاده کنید. با این حال، به یاد داشته باشید که خوددرمانی روش درستی نیست. اغلب روش صحیح زندگی یک فرد از هر قرصی مؤثرتر است. اما اگر به استفاده از داروهای آماده عادت دارید یا نمی توانید بدون آنها این کار را انجام دهید، می توانید یکی از داروهای زیر را مصرف کنید. اینها پاپازول و سیترامون و همچنین برخی از داروهای ضد اسپاسم هستند.
داروهای مردمی برای افزایش فشار خون را فراموش نکنید. اینها تنتورهای Eleutherococcus و Leuzea هستند. کمی بعد در مورد آنها صحبت خواهیم کرد، اما در حال حاضر ببینیم برای جلوگیری از افزایش ناگهانی فشار چه کاری می توانیم انجام دهیم.
همیشه در دسترس
و ما همچنان در مورد چگونگی افزایش سطح پایین صحبت خواهیم کردفشار عمومی اگر اقدام به موقع انجام نشود، عواقب آن می تواند شدیدترین باشد. به دنبال بی‌حالی و بی‌حالی، فرد حتی در حالت استراحت نیز دچار کمبود هوا می‌شود، تنگی نفس رخ می‌دهد، چرخه قاعدگی در زنان مختل می‌شود و عملکرد جنسی در مردان. بنابراین، حتی برای اولین بار با توجه به خوانش های کم روی تونومتر، از آنچه در خانه دارید استفاده کنید. برای همین است که ما امروز در مورد اینکه چه داروهای مردمی می توانند فشار را افزایش دهند صحبت می کنیم.
ریشه کرفس می تواند آن را به خوبی بلند کند. برای این کار باید آن را به شکل سالاد بخورید. کرفس برای همه غذای لذیذ نیست، کسی اصلا آن را دوست ندارد، اما اگر آن را به عنوان دارو مصرف کنید، ممکن است صبور باشید. بنابراین یک گیاه مفید در کلبه تابستانی خود بکارید. توت فرنگی تازه یکی دیگر از کمک کننده های طبیعی است، بنابراین سعی کنید در طول فصل هر چه بیشتر آنها را مصرف کنید.
اما انتخاب شماره یک که قطعا در هر خانه ای وجود دارد، رایج ترین پیاز است. برای مبارزه با افت فشار خون، آب پیاز تهیه می شود. برای این کار دو سر بزرگ (به همراه پوست) باید با یک لیتر آب ریخته و 100 گرم شکر به آن اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید. مواد خام حاصل باید به مدت چند هفته با 100 گرم در روز مصرف شود. این مبلغ در طول روز توزیع می شود. به تدریج فشار تثبیت می شود.
محصولات معمولی با جلوه های خارق العاده
خوردن غذاهای غنی از ویتامین به شما امکان می دهد تا کار کل ارگانیسم و در نتیجه فشار را عادی کنید. بنابراین بسیارمهم است که بدانید چگونه فشار را بدون قرص افزایش دهید. این مخلوط را تهیه کنید: 4 عدد لیمو، 50 گرم گردو، 50 گرم عسل و 40 گرم آلوئه را خرد کنید. اگر آلرژی وجود ندارد، می توانید گرده گل را اضافه کنید، این مخلوط فقط از این کار سود می برد. همه محصولات را در مخلوط کن بریزید و بچرخانید. حالا باقی مانده است که آن را در یک شیشه دربسته قرار دهید و در یخچال نگهداری کنید. هر روز باید 2 قاشق غذاخوری قبل از خواب مصرف شود. این مخلوط برای تقویت ایمنی و افزایش هموگلوبین بسیار عالی است، بنابراین می توان آن را حتی اگر هیچ مشکلی برای سلامتی ندارید، مصرف کرد.
میوه ها و سبزیجات منابع عالی کاروتن، ویتامین ها و اسیدهای آمینه هستند. بنابراین، میوه ها و سبزیجات نارنجی و قرمز همیشه از مواد غذایی مهم در رژیم غذایی شما هستند. توصیه می شود از محصولات فصلی نه وارداتی، بلکه محلی استفاده کنید. همه آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین هستند که به تثبیت فشار خون کمک می کنند.
رژیم کامل
برای اینکه اثر خوبی داشته باشید، رژیم را با آب انگور قرمز تکمیل کنید. با استفاده منظم و طولانی مدت به تثبیت فشار خون کمک می کند. با این حال، در مورد موارد منع مصرف با پزشک خود مشورت کنید. از توت ها و میوه ها، توت و لیمو، خولان دریایی و آب انار توانایی افزایش فشار خون را دارند. سبزیجات، سبزی ها (هویج، خاکشیر، سیب زمینی و سیر، ترب و ریحان، پیاز و مخمر سنت جان) برای این منظور مفید هستند. علاوه بر این، کره و پنیر، گندم سیاه و برنج، تخم مرغ، جگر، گوشت قرمز و کاکائو را در رژیم غذایی خود بگنجانید. یعنی می توان گفت که یک کاملرژیم غذایی برای کل بدن بسیار خوب است.
فرآورده های گیاهی
گیاهانی که فشار خون را افزایش می دهند اغلب توسط پزشکان به عنوان بهترین درمان در دوران بهبودی تجویز می شوند. علاوه بر این، هزینه ها بسیار کارآمدتر از گیاهان دارویی مختلف است. افت فشار خون است که اغلب باعث بیماری عروق کرونر قلب و حمله قلبی در افراد مسن می شود. متأسفانه، فرد تنها پس از اینکه قبلاً چنین عوارضی را متحمل شده بود به این موضوع فکر می کند. در این صورت حتماً پزشک باید با بیمار مشورت کند و به طور مفصل به او بگوید که چگونه فشار را بعد از حمله قلبی افزایش دهد تا در آینده تکرار نشود.
دمنوش های گیاهی به طور گسترده برای این مورد استفاده می شود:
- مخمر سنت جان، بابونه دارویی و گزنه. لازم است دو قاشق غذاخوری از مخلوط برگ های خشک را بگیرید، آب جوش بریزید و یک ساعت اصرار کنید. دم کرده حاصل توصیه می شود ½ فنجان دو بار در روز مصرف شود. بسیاری از چای های فشار خون حاوی خار مریم به عنوان ماده اصلی هستند.
- یک قسمت مخمر سنت جان، 2 قسمت رودیولا رزاآ و مکمل های ویتامین. گل رز و میوه های زالزالک مانند آنها عمل خواهند کرد. آب جوش را روی همه سبزی ها بریزید (اگر قسمت ها به عنوان قاشق غذاخوری در نظر گرفته شوند، برای 7 قاشق غذاخوری 400 میلی لیتر لازم است) و یک ساعت اصرار کنید.فنجان را تا 3 بار در روز مصرف کنید.
تنتورهای الکلی
گیاهانی که فشار خون را افزایش می دهند را می توان نه تنها به عنوان جوشانده استفاده کرد. تنتورهای الکلی نیز می توانند بسیار موثر باشند. تازه دارند آماده می شوند.برای مدت طولانی ذخیره می شود و بسیار مقرون به صرفه استفاده می شود. انواع مختلفی از دستور العمل ها وجود دارد، شما می توانید یکی را انتخاب کنید که درمانگر یا متخصص قلب شما توصیه می کند. در اینجا تعدادی از محبوب ترین آنها آورده شده است.
- یک قاشق غذاخوری ریشه بلند آزالیا را له کنید و 5 قاشق غذاخوری الکل 70 درصد بریزید. لازم است که آن را به مدت هفت روز در یک مکان تاریک اصرار کنید. شما باید آن را هر روز (بیش از سه بار) به مدت 20-30 قطره مصرف کنید.
- ریشه جینسینگ منبع جوانی ابدی است. یک قاشق غذاخوری مواد اولیه را با 500 گرم الکل بریزید. تنتور را می توان پس از 10-12 هفته تخلیه کرد. 1 قاشق چایخوری یک بار در روز، با معده خالی مصرف کنید.
- یک قاشق غذاخوری ریشه لوزه له شده و 500 گرم ودکا را مصرف کنید. توصیه می شود ریشه را به مدت 14 روز در یک مکان تاریک دم کنید. در صورت عدم وجود علائم دیگر، 20 قطره سه بار در روز مصرف شود.
به جای نتیجه گیری
همانطور که می بینید، راه های زیادی برای افزایش فشار وجود دارد. اما آنها در ترکیب بهترین عملکرد را دارند. بنابراین، رژیم غذایی خود را بررسی کنید، رژیم غذایی خود را با غذاهای سالم تکمیل کنید. روز را نباید روی کاناپه نزدیک تلویزیون سپری کنید، حتما ورزش و پیاده روی را در برنامه خود قرار دهید. اگر این اقدامات کافی نبود، عرقیات و جوشانده های گیاهی را به هم وصل کنید. اما به یاد داشته باشید که هر یک از آنها موارد منع مصرف خاص خود را دارد، بنابراین مهم است که با پزشک مشورت کنید.
