فشار خون پایین یک حالت بسیار ناخوشایند برای بدن است. با ضعف، خستگی، از دست دادن حافظه، ترس از سر و صدا و نور شدید همراه است. افرادی که از افت فشار خون رنج می برند احساس خستگی مزمن می کنند. و حتی اگر فرد با فشار خون پایین از خواب بیدار شود، یک خواب کامل نیز نشاط را به ارمغان نمی آورد. فشار خون پایین به طور چشمگیری عملکرد را کاهش می دهد و با یک زندگی فعال تداخل می کند. با این حال، راه های زیادی برای افزایش فشار در خانه وجود دارد. قرص ها، داروهای مردمی و یک فنجان قهوه غلیظ می توانند به این امر کمک کنند. چگونه فشار خون را افزایش دهیم، و در مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت.
قرص های فشار خون
چگونه فشار خون را افزایش دهیم؟ تبلت ها می توانند در این زمینه کمک کنند. اما درمان دارویی افت فشار خون باید فقط با توصیه پزشک انجام شود. واقعیت این است که کاهش فشار می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود: کار بیش از حد، زخممعده، نارسایی قلبی، روان رنجوری، مشکلات تیروئید و بسیاری دیگر. و قرص هایی برای کاهش فشار خون با تمرکز بر علل آن تجویز می شود. در غیر این صورت، تنها با مصرف داروی نامناسب می توانید وضعیت را بدتر کنید. به عنوان مثال، داروی "رانتارین" وجود دارد که تون کلی بدن را افزایش می دهد. اگر افت فشار خون ناشی از کار بیش از حد باشد، بسیار کمک می کند، اما در مواردی که فشار در اثر آریتمی کاهش می یابد، به هیچ وجه جواب نمی دهد. برای افراد مبتلا به نارسایی قلبی، قرص های فشار خون مانند رانتارین منع مصرف دارد. اینکه کدام یک از داروها می تواند به یک بیمار خاص کمک کند، پزشک باید پس از بررسی و شناسایی علت بیماری تصمیم بگیرد. از پرمصرف‌ترین قرص‌های فشار خون می‌توان «سیترامون» (شامل پاراستامول + آسپرین + کافئین) را نام برد.
لازم است برای بیماران مبتلا به فشار خون مورد بررسی قرار گیرد، زیرا افت فشار خون ممکن است نشان دهنده بیماری های جدی اندام های داخلی باشد. در این مورد، درمان پیچیده هدایت شده با استفاده از داروها ضروری است. اما اگر مشخص شود که افت فشار خون اولیه است (یعنی ناشی از اختلال در کار هیپوتالاموس، اندامی از مغز که مسئول فشار خون در بدن است)، آنگاه می توان داروها را با موفقیت با داروهای خفیف جایگزین کرد. در ادامه در مورد چگونگی افزایش فشار بدون دارو صحبت خواهیم کرد.
قهوه
قهوه فشار خون را بالا می برد. این یک درمان سنتی برای کاهش فشار خون است. اخیراً دانشمندان دانشگاه مادرید مطالعه دقیقی در مورد این ضربه انجام دادندقهوه روی بدن بر اساس نتایج آنها، دویست میلی گرم کافئین فشار خون را تا 8 میلی متر جیوه افزایش می دهد. هنر، و اثر برای سه ساعت باقی می ماند. از معایب، می توان به این واقعیت معروف که نوشیدنی اعتیاد آور است اشاره کرد. این یک دوپ سبک است، زیرا تولید آدرنالین را تحریک می کند. اما این نظر که قهوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد توسط همین دانشمندان مادریدی رد شد. هیچ مدرکی در این مورد یافت نشد.
چای
درست مانند قهوه، چای فقط در مقادیر کمتر حاوی کافئین است، بنابراین ملایم‌تر عمل می‌کند و اعتیادآور نیست. اما علاوه بر کافئین، بسیاری از مواد دیگر نیز در برگ درخت چای وجود دارد که تاثیر محسوسی بر بدن نیز دارد. علاوه بر این، ترکیب نوشیدنی به روش پردازش مواد خام بستگی دارد، یعنی برای چای سیاه و سبز متفاوت است. بنابراین تاثیر دو نوع این نوشیدنی بر فشار خون یکسان نیست.
چای سبز
چای سبز فشار خون را افزایش می دهد. بلافاصله پس از نوشیدن یک فنجان از نوشیدنی، اثر کافئین شروع می شود. در نتیجه کار قلب تحریک می شود، رگ ها باریک می شوند و فشار بالا می رود. با این حال، پس از مدت کوتاهی، سایر مواد موجود در چای، آلکالوئیدهای پورین، وارد عمل می شوند. آنها به عنوان آنتاگونیست کافئین، اثر آن را خنثی می کنند. فشار خون دوباره کاهش می یابد.
چای سیاه
در نتیجه پردازش خاص - تخمیر، موادی مانند کاتچین، ویتامین‌های P و PP و تانن در برگ‌های چای غلیظ می‌شوند که کمک می‌کنند.حفظ اثر انقباض عروق بنابراین، برای کسانی که نیاز به افزایش فشار خون دارند، نوشیدن چای سیاه پررنگ توصیه می شود. اما کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند بهتر است رنگ سبز را انتخاب کنند.
و چه گیاهانی فشار خون را افزایش می دهند؟ این مورد بیشتر مورد بحث قرار خواهد گرفت.
گیاهان دارویی برای بیماران مبتلا به فشار خون. رودیولا روزا (ریشه طلایی)
گیاه علفی چند ساله از خانواده Crassulaceae. در سیبری، عمدتاً در کوهستان رشد می کند. ریشه رودیولا خواص دارویی دارد. عصاره و تنتور ریشه طلایی یک محرک قوی است. به کاهش فشار خون، کار بیش از حد کمک می کند. به ویژه برای افرادی که در کار با بار ذهنی بالا فعالیت می کنند توصیه می شود. داروی خوبی برای آستنی، انواع روان رنجوری و دیستونی رویشی- عروقی است. با این حال، در صورت تحریک پذیری عصبی مشخص منع مصرف دارد.
جنسینگ
در چین باستان شناخته شده است، ریشه جینسینگ فواید زیادی برای سلامتی دارد. کار کل ارگانیسم را تحریک می کند، فشار خون پایین را عادی می کند، فعالیت مغز را فعال می کند، تقویت می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند. علاوه بر این، متابولیسم را افزایش می دهد، قادر به کاهش سطح کلسترول در خون و بهبود قدرت مردانه است. اما، به عنوان یک محرک گیاهی قوی، تعدادی منع مصرف نیز دارد. برای افراد مبتلا به نارسایی قلبی، اختلالات خواب، صرع، تحریک پذیری عصبی و کودکان زیر 12 سال توصیه نمی شود. همچنین، در موارد فردی، جینسینگ می تواند عوارض جانبی داشته باشد: سردرد، تحریک بیش از حد، تاکی کاردی، حالت تهوع.
Eleutherococcus
محرک زیستی معروف دیگر. علاوه بر نرمال کردن فشار و افزایش کارایی، دارای یک اثر تقویت کننده سیستم ایمنی است. مورد دوم با گلوکزیدهای موجود در ریشه این گیاه توضیح داده می شود که باعث افزایش تولید اینترفرون در بدن انسان می شود. موارد منع مصرف مانند جینسینگ است. علاوه بر این، این گیاه وضعیت را در بیماری های خودایمنی بدتر می کند.
Levzeya (ریشه مرال)
مانند گیاهان قبلی، ریشه لوزه با تحریک، تقویت و تقویت بدن به افزایش فشار خون در خانه کمک می کند. موارد منع مصرف مشابهی دارد.
رزماری
برگ های این گیاه همیشه سبز در پزشکی، آرایشی و بهداشتی، عطرسازی و آشپزی استفاده می شود. اسانسی با بوی قوی سوزنی برگ و خاصیت ضدعفونی کنندگی از آنها استخراج می شود. رزماری هزاران سال است که به عنوان یک ادویه شناخته شده است. جوشانده رزماری اثر افزایش کوتاه مدت فشار، افزایش انقباضات قلب، اثر آرام بخشی خفیف و کمک به استرس دارد. همچنین این گیاه ترشح شیره معده را افزایش می دهد، اشتها را افزایش می دهد، اثر کلرتیک دارد و گردش خون مغزی را بهبود می بخشد. برای کسانی که مستعد تشنج هستند توصیه نمی شود.
دستورالعمل های عامیانه برای کاهش فشار خون
چگونه فشار را با داروهای مردمی افزایش دهیم؟ در زیر محبوب ترین دستور العمل ها برای توجه شما وجود دارد:
- 50 گرم دانه قهوه را بردارید و در آسیاب قهوه خرد کنید. به پودر حاصله نیم کیلوگرم عسل و آب یک لیموترش اضافه کنید. همهبرای هم زدن کامل یک قاشق چای خوری سه بار در روز مصرف کنید. نه تنها فشار خون را افزایش می دهد، بلکه یک مولتی ویتامین و مقوی است.
- شش حبه سیر را چرخ کرده و با شش قاشق غذاخوری مخلوط کنید. قاشق عسل 20 دقیقه قبل از غذا 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق در روز.
- 30 گرم بره موم در 60 گرم ودکا رقیق شده است. در صورت ضعف و ضعف 10 قطره در یک چهارم لیوان آب میل شود.
- یک شیشه نیم لیتری را با چغندر خام رنده شده پر کنید، ودکا بریزید و بپوشانید. به مدت یک هفته در جای تاریک و گرم نگه دارید و صاف کنید. تنتور حاصل قبل از غذا، 2 قاشق غذاخوری مصرف می شود. قاشق رقیق شده در آب.
- چند ساقه کرفس، یک دسته جعفری، یک سر سیر و ۴ هویج را داخل آبمیوه گیری بریزید. آب حاصل را هر روز صبح بنوشید.
- 5 عدد لیمو را در چرخ گوشت چرخ کنید. 0.5 کیلوگرم عسل اضافه کنید و یک لیتر آب بریزید. نصف لیوان 3 بار در روز بعد از غذا مصرف شود. قبل از هر بار استفاده کاملاً مخلوط کنید.
- 1 لیمو، 2 فنجان زردآلو خشک و چرخ کرده را بردارید. 3 قاشق غذاخوری را در آب حل کنید. قاشق عسل و به مخلوط به دست آمده اضافه کنید. 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. قاشق آبجو سبک مخلوط کردن. 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق 3 بار در روز به مدت یک ماه.
تمرینات تنفسی برای کاهش فشار خون
چند دقیقه تنفس صحیح در روز می تواند بدن را تقویت کرده و فشار خون را به حالت عادی بازگرداند. چگونه با تنفس فشار خون را بالا ببریم؟ ابتدا از طریق بینی دم و بازدم را از طریق دهان انجام دهید. ثانیاً سعی کنید از قسمت های پایینی ریه ها (بیشترمردم از بالا نفس می کشند، که اشتباه است، زیرا بدن اکسیژن کمتری دریافت می کند و انرژی بیشتری مصرف می کند). قانون سوم: بازدم باید 2 برابر بیشتر از دم طول بکشد. در این حالت، باید حرکات زیر را انجام دهید:
- به آرامی نفس بکشید، روی انگشتان پا بایستید و دستان خود را به سمت بالا ببرید، بازدم را حتی آهسته تر انجام دهید، به سمت پایین بیفتید. 10 بار تکرار کنید.
- دستها روی کمربند، پاها به اندازه عرض شانه باز است. هنگام دم، یک پا را خم کنید، در حین بازدم پایین بیاورید. سپس - همان حرکت با پای دیگر. 10 بار تکرار کنید.
- پاها و بازوها را از هم باز کنید. با دستان خود حرکات دایره ای انجام دهید، در حین دم - جلو، در حین بازدم - عقب. 10 بار تکرار کنید.
- پاها به اندازه عرض شانه باز است، دستها در پشت سر به هم بسته شده اند. هنگام دم، یک شیب صاف به سمت چپ ایجاد کنید، در حین بازدم، به آرامی خم شوید. 5 شیب را در هر جهت تکرار کنید.
- پاها به اندازه عرض شانه باز، دستها پایین. در حال دم، دستان خود را بالا بیاورید و در حالت خم شدن، کف را با آنها لمس کنید. هنگام بازدم، موقعیت شروع را بگیرید. 10 بار تکرار کنید.
- پاها کنار هم، بازوها به جلو کشیده شده اند. در حال دم، پای چپ را بالا بیاورید و آن را به دست راست لمس کنید. هنگام بازدم پای خود را پایین بیاورید. درست تکرار کن لازم به یادآوری است که تمام تمرینات باید به آرامی و روان انجام شوند. حرکات ناگهانی در طول افت فشار خون خطرناک است و می تواند باعث از دست دادن ناگهانی هوشیاری شود.
در صورت احساس سرگیجه نباید ورزش بدنی انجام داد. تمرینات تنفسی فقط با اجازه پزشک انجام می شود.
کسانی که از افت فشار خون مزمن رنج می برند باید مراقب رژیم غذایی خود باشند. حتما گوشت، لبنیات بخوریدمحصولات، ماهی، آجیل، میوه ها، در درجه اول مرکبات. در ضمن مصرف شیرینی جات مخصوصاً شکلات برای بیماران کم فشار خون مفید است. نمک و ادویه ها فشار را افزایش می دهند، بنابراین باید به اندازه کافی در غذا وجود داشته باشد. شراب قرمز به افزایش فشار در خانه کمک می کند، اما بهتر است آن را هر روز ننوشید، بلکه آن را با آب انگور جایگزین کنید. افت فشار خون می تواند ناشی از عادت های بد، سیگار کشیدن یا اعتیاد به الکل باشد. برای افزایش فشار در خانه، باید از شر آنها خلاص شوید. همچنین باید در هوای تازه راه بروید و حداقل 8 ساعت بخوابید. در حالت افت فشار خون مزمن، کمبود خواب تأثیر بسیار قوی بر رفاه دارد. اگر افت فشار خون نتیجه بیماری های دیگر نیست، به عنوان یک قاعده، یک سبک زندگی سالم برای رهایی از آن کافی است.
