این مقاله در مورد مشکل زمان ما - سیگار کشیدن صحبت خواهد کرد. بر کسی پوشیده نیست که این مشکل بسیار رایج است و اغلب حتی برای افرادی که از سیگار استفاده نمی کنند نیز مشکلاتی ایجاد می کند. احتمالاً هر فردی با بوی نامطبوع دود افراد غریبه یا نزدیک مواجه شده است. بچه های کوچک همان دود مضر را تنفس می کنند. اغلب آنها به دلیل سیگار کشیدن والدینشان مشکلات سلامتی دارند. نه تنها افرادی که سیگار می کشند بیشتر احتمال دارد بچه های ناسالمی به دنیا بیاورند، بلکه مجبورند دائماً دود مضر تنفس کرده و سلامت خود را در اثر سیگار کشیدن غیرفعال از بین ببرند. اگر به ریه های یک فرد سیگاری و یک فرد سالم نگاه کنید، مقایسه به نفع اولی نخواهد بود.
سیگار کشیدن چیست؟
سیگار کشیدن یک اعتیاد رایج به نیکوتین در زمان ما است. اعتقاد بر این است که سیگار از اروپا سرچشمه می گیرد، آنجا بود که سرچشمه گرفت. اما تنباکوخیلی قبل از اروپا در آمریکا رشد کرده است. در ابتدا تنباکو به عنوان یک گیاه زینتی و دارویی استفاده می شد. این دارو درمانی برای سردرد یا استرس در نظر گرفته می شد. البته این یک تصور اشتباه بود. در ابتدا استعمال دخانیات اکیدا ممنوع بود، علاوه بر این، افراد سیگاری به دلیل عادت خود مورد آزار و اذیت قرار می گرفتند و به شدت مجازات می شدند. در کشورهای مختلف مجازات بسیار متفاوت بود. در برخی از کشورها، سیگار کشیدن ممکن است در معرض مجازات بدنی قرار گیرد، در حالی که در برخی دیگر مجازات شدید و تا مجازات اعدام بود. این یکی از رایج ترین عادات بد است که استفاده از مواد مضر دخانیات است که بر سلامت فرد سیگاری و اطرافیان او تأثیر منفی می گذارد. ریه های یک فرد سالم و ریه یک فرد سیگاری بسیار متفاوت است. ریه های فردی که برای مدت طولانی نیکوتین مصرف کرده است به راحتی از ریه های سالم و تمیز تشخیص داده می شود.
چرا مردم شروع به سیگار کشیدن می کنند؟
اعتیاد به دخانیات معمولاً به دلیل تقصیر خود شخص ظاهر می شود. افسانه ای وجود دارد که سیگار کشیدن اعصاب را آرام می کند و به دور شدن از مشکلات برای مدتی کمک می کند. می توان گفت که این درست است. با کشیدن یک پک دود، حواس شخص از مشکلات خود منحرف می شود و برای مدت کوتاهی آنها را فراموش می کند. اما این خود هیپنوتیزم محض است. اثری که هنگام سیگار کشیدن شما را آرام می کند درست مانند معتاد شدن به هر فعالیت دیگری عمل می کند. فرض کنید، از تمیز کردن آپارتمان یا پختن شام، تأثیر یکسانی خواهد داشت. شما به مشکل خود فکر نخواهید کرد، زیرا مشغول چیزهای دیگری خواهید بود. به یقین می توان گفت کهخود سیگار تأثیر مثبتی بر آرامش اعصاب شما نخواهد داشت. اغلب آنها در نوجوانی و از سن 14 سالگی به سیگار معتاد می شوند. کودکان در این سن می خواهند با تقلید از بزرگترها برجسته شوند تا به دیگران ثابت کنند که در حال حاضر بالغ هستند. اگر درست فکر کنید، نوجوان را بزرگتر نمی کند. برعکس، یک کودک سیگاری حداقل احمقانه به نظر می رسد. بنابراین، والدین باید به دقت فرزندان خود را زیر نظر داشته و الگوی مناسبی قرار دهند. البته همه افراد از سنین پایین شروع به کشیدن سیگار نمی کنند. بسیاری بر اساس افسانه آرام کردن اعصاب این کار را در سال های آخر زندگی خود انجام می دهند. قبل از شروع سیگار کشیدن، هر فردی باید با خود فکر کند که آیا انجام آن ارزش دارد و در زندگی آینده چه چیزی به او می دهد. البته هرکسی انتخاب خودش را دارد و هیچکس شما را از کشیدن سیگار منع نمی کند، خود فرد باید تصمیم بگیرد که مراقب سلامتی خود باشد یا خیر.
اعتیاد به سیگار
ریه های یک فرد سیگاری و یک فرد سالم، رادیوگرافی به راحتی می تواند تشخیص دهد. بنابراین، قبل از شروع سیگار کشیدن، می توانید یک عکس فوری از ریه های خود به عنوان یادگاری بگیرید. به هر حال، پس از سیگار کشیدن، ریه های تمیزی نخواهید داشت. هر فرد به طور متفاوتی به اعتیاد نیکوتین کشیده می شود. برای برخی دو تا سه بار سیگار کشیدن کافی است و دیگر نمی توانند سیگار را رد کنند و برخی می توانند هر روز به مدت یک هفته سیگار بکشند و وابستگی ظاهر نمی شود. ارزش ریسک کردن و آزمایش اراده خود را ندارد.
چرا یک فرد می خواهد سیگار بکشد؟
سیگار تقلیدی از عملکرد دوپامین در بدن ما ایجاد می کند، این به ما احساس رضایت و شادی می دهد. بدن از دوپامین به عنوان پاداشی به فرد برای انجام اقدامات درست استفاده می کند. در مراحل اول کشیدن سیگار، سیگار همیشه خوشایند است و ما را لذت می برد، اما به مرور زمان می گذرد و سیگار مثل قبل سیر کننده نیست. وقتی بدن بفهمد که سیگار لذت مصنوعی به فرد می‌دهد، زیرا قادر به منع سیگار نیست، عملکرد گیرنده‌ها را کاهش می‌دهد. بنابراین، لذت حاصل از سیگار را از بین می برد. متأسفانه، این اغلب منجر به این واقعیت می شود که فرد دوز را افزایش می دهد و حتی بیشتر شروع به سیگار کشیدن می کند و در نتیجه لذت را دوباره به دست می آورد. در این شرایط غریزه حفظ نفس به ما کمک می کند. از آنجایی که نیکوتین یک ماده سمی قوی است و در دوز بسیار زیاد فرد می تواند بمیرد، بدن آن را ممنوع می کند. این را می توان زمانی مشاهده کرد که فردی که یک نخ سیگار می کشد، بلافاصله سیگار دوم را نمی کشد. لذتی را به ارمغان نمی آورد، و حتی منزجر کننده به نظر می رسد.
آمار سیگاری
سیگار کشیدن اغلب کشنده است. این عادت بد می تواند منجر به بیماری های مختلفی شود. آنها همچنین شامل سرطان هستند. ممکن است سرطان گلو یا ریه باشد. دود تنباکو تقریباً بر همه اندام ها تأثیر منفی می گذارد. میزان مرگ و میر ناشی از سرطان به نسبت افزایش تعداد افراد سیگاری در حال افزایش است. اگر آمار را دنبال کنید، در زمان ما هر 6 ثانیه یک نفر بر اثر سیگار می میرد. این چیزی است که قبل از شروع باید در مورد آن فکر کنید. از این گذشته، هیچ کس نمی خواهد یکی از آنها باشداین مردم. بیایید وضعیتی را در نظر بگیریم که در آن دو نفر وجود دارند که یکی از آنها سیگار می کشد و دومی سیگار نمی کشد، اما در عین حال از مثلاً ذات الریه رنج می برد. تشخیص ریه های یک فرد سیگاری و یک فرد سالم (هر دو خیلی خوب نیستند، اما حتی در این صورت تصویری اساساً متفاوت خواهند داشت) تشخیص آن دشوار نخواهد بود. از این گذشته، مواد مضر روی بافت ریه افراد سیگاری می نشینند و بر این اساس ظاهر می شوند. همانطور که ممکن است حدس بزنید، ریه های یک فرد سالم و ریه های یک فرد سیگاری از نظر عملکرد متفاوت هستند. اندام های سالم وظیفه خود را در بدن بهتر انجام خواهند داد.
چگونه سیگار بر سلامتی تأثیر می گذارد؟
همانطور که بیش از یک بار در مقاله ذکر شده است، سیگار برای سلامتی بسیار مضر است. می تواند باعث تعداد زیادی بیماری و منجر به مرگ شود. ریه های یک فرد سیگاری و یک فرد سالم تفاوت زیادی دارد. به عبارت ساده، در یک سالم، آنها تمیز هستند و ساختار طبیعی خود را حفظ می کنند. از جمله اینکه علائم پیری زود هنگام از تنباکو ظاهر می شود. پوست دیگر جوان نیست، چین و چروک ظاهر می شود و دندان ها زرد می شوند. می توان گفت که هر نخ سیگار تمام اعضای بدن را خراب می کند و عواقب ناخوشایندی به دنبال دارد.
ریه های یک فرد سیگاری و یک فرد سالم: طرح
عکس ها به وضوح تغییرات در اندام های تنفسی را نشان می دهند. اگر یک نگاهی به ریه های یک فرد سالم و ریه های یک فرد سیگاری بیندازید، نیازی به کلمات نیست. خسته از دود تنباکو از نظر رنگ بسیار متفاوت هستند و به سادگی وحشتناک به نظر می رسند، آنها می توانند باشندبه آن توده پوسیده می گویند. پاسخ مستقیم به این سوال دشوار است: "ریه های یک فرد سیگاری و یک فرد سالم چگونه است؟" با دیدن عکس ها راحت تر متوجه می شوید. این به شما این ایده را می دهد که چگونه سیگار به طور جدی بر سلامت و ظاهر آنها تأثیر می گذارد. در این مقاله می توانید ریه های یک فرد سیگاری و یک فرد سالم را مشاهده کنید، عکس زیر.
آیا باید سیگار را ترک کنم و چگونه آن را درست انجام دهم؟
ممکن است با دیدن ریه های یک فرد سیگاری و یک فرد سالم که عکس های آنها با یکدیگر تفاوت زیادی دارد، تصمیم به ترک سیگار بگیرید. سوال بعدی این است: "چگونه سیگار را ترک کنیم؟" گزینه ها و تکنیک های مختلفی برای ترک سیگار وجود دارد. اما اینکه کدام یک از آنها استفاده شود را فقط خود فرد سیگاری می تواند تعیین کند که تصمیم به رهایی از اعتیاد به نیکوتین گرفت. اگر احساس می کنید می توانید یکباره سیگار را ترک کنید، می توانید آخرین سیگار خود را بکشید و این عادت را فراموش کنید. البته، مواقعی وجود خواهد داشت که پرهیز از سیگار بسیار دشوار خواهد بود، زیرا اغلب کسانی که سعی در ترک سیگار دارند می توانند در لحظات سخت زندگی رها شوند. نکته اصلی که باید به خاطر داشته باشید این است که یک سیگار شما را از مشکلات نجات نمی دهد. با عزیزان، دوستان یا اقوام خود صحبت کنید، آنها بسیار بهتر از سیگار می توانند به شما کمک کنند. اگر سیگار را ترک کنید، به قول خود عمل کنید و به خودتان ایمان داشته باشید، قطعا موفق خواهید شد. برای افرادی که به شدت احساس اعتیاد می‌کنند، بهتر است با سیگارهای سبک‌تر شروع کنند و میزان مصرف روزانه خود را کاهش دهند و به تدریج حذف کنند.سیگار را از زندگی خود حذف کنید، آنها را به طور کلی ترک کنید. پس از آن، بسیاری احساس بهتری دارند، خواب بهبود می یابد، اشتها افزایش می یابد. وقتی تصمیم می گیرید این قدم را بردارید، اول از همه مراقب خودتان هستید. فقط تصور کنید که ریه های یک فرد سالم و ریه های یک فرد سیگاری چگونه است. خیلی کمک می کند.
بهبودی پس از ترک سیگار
پس از ترک سیگار، زندگی شما به تدریج بهتر می شود. شما شروع به احساس آرامش خواهید کرد. ممکن است همچنان میل وسواسی به سیگار کشیدن شما را آزار دهد، اما با مهار خود، به تدریج بهبود خواهید یافت. بدن شما در مورد آن به شما اطلاع می دهد. البته این کار زمان می برد. اما پس از شش ماه، متوجه خواهید شد که صدای شما نسبت به قبل کمتر خشن و دودی شده است، متوجه بهبود خواب و اشتها خواهید شد. ریه های شما به تدریج پاک می شوند. تمیز کردن کامل آنها پس از سالها سیگار کشیدن امکان پذیر نخواهد بود، اما ارزش آن را دارد که آن را ترک کنید تا سلامت شما بیشتر از این آسیب نبیند و به بدنتان اجازه دهید با آرامش خود را ترمیم کند.
