یکی از خطرناک ترین بیماری ها بیماری هایی هستند که بر سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارند. این به دلیل اهمیت استثنایی آن برای عملکرد بدن است. در نتیجه، قلب سالم به معنای زندگی سالم برای چندین سال است.
چگونه قلب خود را سالم نگه داریم؟
پیشگیری از پیشرفت بیماری ها بسیار ساده تر از درمان بعدی آنها است. به ویژه، این بیانیه مربوط به بیماری هایی است که بر سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد. واقعیت این است که اکثریت قریب به اتفاق آنها مزمن هستند و قابل درمان کامل نیستند. در نتیجه، حفظ یک قلب سالم آسان تر از تلاش برای بازگرداندن فعالیت آن است. به منظور جلوگیری از بدتر شدن فعالیت سیستم قلبی عروقی، لازم است:
- رژیم منطقی کار و استراحت را رعایت کنید؛
- درست بخور؛
- پرهیز از استرس؛
- پیشگیری دارویی؛
- تمام توصیه های پزشک را دنبال کنید.
حالت منطقی کار و استراحت
اکنون به خوبی شناخته شده است که سالم استقلب تنها در صورتی می تواند برای مدت طولانی باقی بماند که فرد روال روزانه صحیح را رعایت کند. در عین حال، او نباید استرس زیادی به بدن خود وارد کند، دائماً پردازش می کند. فقدان حرکت کمتر خطرناک نیست. Hypodynamia منجر به این واقعیت می شود که قلب یک فرد سالم شروع به کاهش توده عضلانی خود می کند و تنش را از دست می دهد. برای جلوگیری از این امر لازم است تا حد امکان زمان بیشتری به تمرینات بدنی مناسب اختصاص داده شود. برای قلب، پیاده روی سریع و همچنین دویدن آسان، بیشترین ارزش را دارد. البته لازم نیست بار زیادی به بدن خود وارد کنید، مخصوصاً برای یک فرد آموزش ندیده. واقعیت این است که حتی یک قلب سالم نیز می تواند تحت استرس بیش از حد به شدت آسیب ببیند.
رعایت الگوی صحیح خواب بسیار مهم است. برای این کار توصیه می شود همزمان به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. در عین حال، مدت زمان خواب برای یک بزرگسال باید 7-8 ساعت در روز باشد. در صورت کم خوابی نه تنها سیستم عصبی، بلکه سیستم قلبی عروقی نیز آسیب می بیند.
تغذیه مناسب
روز بدون قلب سالم (۲۹ سپتامبر) بدون توصیه پزشکان و متخصصان تغذیه به مردم سراسر جهان برای پرهیز از مصرف بیش از حد چربی حیوانی و نمک خوراکی کامل است. واقعیت این است که بیش از حد آنها می تواند تأثیر منفی نسبتاً جدی بر سیستم قلبی عروقی داشته باشد.
در مورد چربی های حیوانی، آنها بیشتر به افزایش سطح کلسترول در بدن کمک می کنند. در نتیجه، اینباعث رسوب آن به صورت پلاک های آترواسکلروتیک بر روی دیواره رگ های خونی می شود. در آینده، این تشکیلات، همانطور که رشد می کنند، می توانند به اندازه کافی مجرای جریان خون را در بخش های جداگانه آن تنگ کرده و منجر به ایجاد بیماری های خطرناک شوند.
اگر از نمک خوراکی صحبت کنیم، به گفته متخصصان قلب، میزان آن در رژیم غذایی روزانه افراد نباید از ۳ گرم بیشتر باشد. تقریباً مقدار زیادی از آن در محصولات معمولی بدون افزودن از خارج موجود است. نمک زیاد منجر به احتباس مایعات در بدن انسان می شود. در نتیجه جریان خون سرریز می‌شود و حتی یک قلب و رگ‌های خونی کاملاً سالم باید برای انجام کارهای معمول خود بیش از حد تلاش کنند.
خوردن ماهی های دریایی به اندازه کافی، به ویژه ماهی های چرب بسیار مهم است. ماهی سالمون و قزل آلا از این نظر خوب هستند. واقعیت این است که آنها حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. آنها به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کنند.
سبز، سبزیجات و میوه ها باید اساس رژیم غذایی یک فرد سالم را تشکیل دهند. غذاهایی که حاوی مقدار کافی پتاسیم هستند برای کار قلب بسیار مفید است. واقعیت این است که این عنصر برای عملکرد طبیعی کاردیومیوسیت ها ضروری است.
درباره خطرات استرس
امروزه به طور قابل اعتماد شناخته شده است که احساسات قوی، چه مثبت و چه منفی، می تواند به سیستم قلبی عروقی آسیب برساند. طبیعتاً با چنین استرسی سالم استقلب بدون مشکل زیاد با آن کنار می آید، اما اگر آنها به اندازه کافی اتفاق بیفتند، ممکن است مشکلاتی نیز داشته باشد. اگر فردی قبلاً بیماری های سیستم قلبی عروقی داشته باشد، توصیه می شود که به طور کلی از موقعیت های استرس زا کم و بیش جدی خودداری کند. آسیب آنها در این واقعیت نهفته است که به ترشح بیش از حد آدرنالین کمک می کنند. باعث تنگ شدن عروق کرونر می شود. اگر مجرای این عروق قبلاً کاهش یافته باشد، خونرسانی به قلب ناکافی می شود. نتیجه ممکن است درد قفسه سینه از نوع فشار، فشردن یا سوزش باشد.
پیشگیری دارویی
قلب نسبتاً سالم می تواند در 50 و حتی 60 سال آینده باشد. در عین حال، متخصصان قلب توصیه می کنند که همه افرادی که قبلاً به سن 45 سالگی رسیده اند، آسپرین را برای اهداف پیشگیرانه مصرف کنند. به این دلیل که از ترومبوز جلوگیری می کند ضروری است. پس از 45 سالگی، خطر تشکیل خودبه خودی لخته خون به شدت افزایش می یابد. این می تواند به جدی ترین عواقب منجر شود.
با افزایش سن، متابولیسم در کاردیومیوسیت ها به تدریج بدتر می شود. برای بهبود آن برای اهداف پیشگیرانه، می توانید به طور دوره ای داروی "تیوتریازولین" را مصرف کنید. باید ظرف یک ماه مصرف شود. توصیه می شود قبل از استفاده از این دارو با پزشک خود مشورت کنید.
تطابق با دستورالعمل
امروز، هر فردی که قبلاً به بیماری سیستم قلبی عروقی مبتلا است، باید درمان منطقی دریافت کند. چگونهعمل نشان می دهد که حتی اگر توسط پزشک تجویز شده باشد، تنها 30 درصد از بیماران از تمام توصیه های پزشک خود پیروی می کنند. در نتیجه، اثر درمان دارویی مداوم به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. همه اینها منجر به زوال تدریجی سیستم قلبی عروقی می شود.
قلب سالم - فرزند سالم و والدین شاد
امروزه، پزشکان اطفال نسبت به بیماری های قلبی عروقی در بیماران جوان خود کاملاً محتاط هستند. واقعیت این است که تشخیص زودهنگام مشکلات قلبی و تجویز درمان منطقی با داروهای باکیفیت از اهمیت بالایی برخوردار است. متأسفانه، در حال حاضر بیشتر و بیشتر نقایص قلبی مختلف در کودکان شناسایی می شود. شناسایی و درمان به موقع آنها به کودک این امکان را می دهد که در آینده تا سنین بالا زندگی کاملی داشته باشد. طبیعتاً والدین باید مطمئن شوند که فرزندانشان قلب سالمی دارند. برای انجام این کار، آنها باید اطمینان حاصل کنند که کودک این فرصت را دارد که غذای باکیفیت در مقادیر کافی اما کم بخورد، و همچنین اطمینان حاصل شود که او یک سبک زندگی فعال دارد. واقعیت این است که چاقی دوران کودکی یکی از دلایل اصلی ایجاد مشکلات قلبی جدی در آینده است.
با چه کسی مشورت کنیم؟
پزشک اصلی که در تشخیص و درمان بیماری های مؤثر بر سیستم قلبی عروقی نقش دارد، متخصص قلب است. در میان متخصصان باریک، شاید او بیشترین تقاضا را داشته باشد. این به دلیل فراوانی آسیب شناسی های قلبی عروقی در جمعیت انسانی است. قبل ازبا مشاوره با متخصص قلب، انجام الکتروکاردیوگرافی و معاینه اولتراسوند قلب مطلوب است. در صورت لزوم، این متخصص می تواند بیمار را برای معاینه تکمیلی ارجاع دهد.
یک درمانگر و همچنین یک پزشک عمومی می تواند به حل مشکلات قلبی کمک کند. البته این متخصصان چنین دانش گسترده ای از آسیب شناسی های سیستم قلبی عروقی ندارند، اما قطعاً با همه مشکلات کنار می آیند، به جز موارد واقعاً بسیار دشوار.
چه زمانی باید درخواست بدهم؟
گاهی اوقات حتی یک قلب کاملاً سالم نیز می تواند آسیب ببیند. با این حال، این احساسات نباید طولانی باشد. اگر فردی به طور دوره ای درد در ناحیه قلب یا پشت جناغ سینه را تجربه می کند، تنگی نفس پس از اعمال فیزیکی جزئی ظاهر می شود، اندام تحتانی متورم می شود، پس حتما باید با یک متخصص مشورت کند. در عین حال، نه تنها یک متخصص قلب می تواند به عنوان او عمل کند، اگرچه، البته، بهتر است به این پزشک خاص مراجعه کنید. هم یک درمانگر و هم یک پزشک عمومی می‌توانند تشخیص داده و یک دوره درمانی منطقی را تجویز کنند.
درباره کاردیوگرافی
این اوست که رایج ترین روش برای مطالعه فعالیت قلب است. به لطف او، می توان تکانه های الکترومغناطیسی را که در انقباض قلب نقش دارند، تجسم کرد. کاردیوگرام قلب سالم همیشه چشم پزشک را خشنود می کند. اگر در آنجا آسیب شناسی پیدا کرد، بلافاصله درمان اولیه را تجویز می کند. می توان آن را پس از معاینه اضافی تکمیل کرد.
