در طول زندگی، تجمع مواد سمی، مواد زائد در روده ها که باعث مشکلات سلامتی می شود. انجام نظافت ضروری است. این روش به شما امکان می دهد خاک، اجزای مضر را از بدن حذف کنید، عملکرد اندام ها را بهبود می بخشد. برای پاکسازی روده با آب نمک به مقاله مراجعه کنید.
ماهیت رویه
پاکسازی روده با آب نمک روشی است که از یوگا به دست آمده است (نام آن را شانک پراکشالانا نیز دارد). این روش از یوگی های هندی آمده است. در طول این درمان، آب نمک از بدن عبور می کند. روش های پاکسازی ابداع شده توسط یک یوگی هندی.
یک فرد باید سرم نمکی را با معده خالی مصرف کند. به لطف نمک، فرآیند عبور آب از بدن تقویت می شود. تقریباً به تمام اندام ها منتقل می شود، روده ها را شستشو می دهد و در نهایت با ادرار و سایر مواد بیماری زا از آن خارج می شود. این روش اغلب برای کاهش انجام می شودوزن.
نشانه ها
پاکسازی روده ها از سموم با آب نمک در یوگا برای حذف اجزای مضر از بدن انجام می شود. آب نمک برای: استفاده می شود
- لاغری. در طول حذف اجزای مضر، وزن بدن کاهش می یابد. این روش عملکرد اندام ها، سیستم گوارشی را بهبود می بخشد و متابولیسم را بازیابی می کند.
- یبوست. با پاکسازی روده ها با آب نمک، فعالیت اندام های گوارشی بهبود می یابد. این امر احتمال یبوست را کاهش می دهد.
- نفخ و نفخ در صورت مشاهده بعد از غذا خوردن.
- اختلال در اندام های گوارشی.
- حفظ معده و روده سالم.
آماده سازی
پاکسازی روده بزرگ در خانه باید با معده خالی انجام شود. به همین دلیل باید این روش را صبح قبل از صبحانه انجام دهید. این رویداد حدود یک ساعت طول می کشد، بنابراین توصیه می شود آن را در آخر هفته اجرا کنید.
آمادگی برای این روش به شرح زیر است:
- قبل از پاکسازی، محلول نمکی درست کنید.
- برای تمیز کردن به 12 فنجان محلول نیاز دارد.
- برای 1 لیتر آب به 1 قاشق غذاخوری نیاز دارید. ل نمک، که می تواند سفره یا دریا باشد. این یک دستور غذای کلاسیک است. آب نمک برای پاکسازی روده بزرگ باعث بهبود وضعیت فرد می شود.
- اگر محلول خیلی شور است، نمک کمتری باید اضافه شود.
اجرای رویه
چگونه روده ها را با آب نمک پاک کنیم؟ برای اجرای صحیح باید موارد مهم را رعایت کنیدتوصیه ها بنابراین حذف سموم، مواد غیر ضروری و بازیابی عملکرد اندام ها امکان پذیر خواهد بود.
پاکسازی روده ها با آب نمک یا Shank Prakshalana طبق یک طرح ساده انجام می شود:
- سالین باید آماده شود و گرم نگه داشته شود.
- باید با معده خالی مصرف شود.
- بعد از نوشیدن یک لیوان مایع، ورزش باید انجام شود.
- این دنباله تا زمانی که 6 لیوان مصرف شود انجام می شود.
هنگامی که آخرین لیوان محلول نوشیده شد و تمرینات انجام شد، باید به توالت رفت و منتظر فرآیند اجابت مزاج باشید. به عنوان یک قاعده، توده های مدفوع بلافاصله خارج می شوند. پس از اولین حرکت روده، باید یک لیوان محلول نمکی گرم بنوشید. سپس تمرینات دوباره انجام می شود.
سپس باید دوباره به توالت بروید تا روده های خود را خالی کنید. باید این روش را تا زمانی انجام دهید که به جای مدفوع مایع خارج شود. پس از پاکسازی کامل روده ها با آب نمک، برای مدتی میل به توالت رفتن وجود خواهد داشت. توصیه می شود قبل از غذا مایعات مصرف نکنید.
در طول عمل، باید تمریناتی را انجام دهید. بنابراین باعث افزایش عبور مایع از بدن می شود که منجر به پاکسازی سموم و سموم می شود. تمام تمرینات باید 4 بار بدون نقض ترتیب انجام شود. این فرآیند ماهیچه ها را تقویت می کند و مواد مضر را از بین می برد.
ورزش 1
در طول این تمرینعبور مایع هیدروکلریک از معده به دوازدهه و روده کوچک. برای این شما نیاز دارید:
- صاف بایستید و پاهای خود را به طور گسترده باز کنید.
- دستهایتان را بالا بیاورید، کف دستتان را بچرخانید، انگشتانتان را به هم بزنید.
- در این حالت، باید برای مدتی در یک مکان پرش کنید.
- سپس باید شیب های سریع به راست و چپ انجام دهید.
ورزش 2
با کمک آن، محلول از روده کوچک عبور می کند. این کار به صورت زیر انجام می شود:
- صاف بایستید.
- یک بازو باید به موازات زمین صاف شود و دیگری در استخوان ترقوه بازوی بلند شده قرار گیرد.
- بازوی کشیده باید تا حد امکان حرکت داده شود. بدن پشت دست می چرخد.
- هنگام چرخش، لگن و پاها بی حرکت هستند.
- باید موقعیت شروع را بگیرید، دست را عوض کنید و دوباره تمرین را تکرار کنید.
ورزش 3
برای تسریع حرکت مایع انجام می شود:
- شما باید روی شکم خود دراز بکشید.
- دستها و انگشتان پا باید روی زمین قرار گیرند.
- سپس باید بدن را بالا بیاورید، باسن خود را از روی زمین بلند کنید.
- در این حالت، بالاتنه باید طوری چرخانده شود که انگار می خواهید به عقب نگاه کنید. باسن و تنه خود را ثابت نگه دارید.
- این تمرین باید به نوبت برای هر طرف انجام شود.
ورزش 4
با تشکر از او، روده بزرگ شسته شد:
- باید پاهای خود را باز کنید و اسکات بزنید.
- کفش پاشنه باید بیرون باشدباسن.
- کف دست ها روی زانو قرار می گیرند.
- سپس باید زانوی چپ خود را پایین بیاورید، سر و تنه باید به سمت راست بچرخند.
- ران راست را باید با دست به معده فشار داد تا به قسمت شکم فشار بیاورد.
- ورزش با ران چپ شروع می شود و سپس باید برای ران راست تکرار شود.
تنها زمانی که این فعالیت ها انجام شود، پاکسازی روده در خانه موثر خواهد بود. اما باید از مشکلات احتمالی که ممکن است در این فرآیند ایجاد شود آگاه باشید.
مشکلات احتمالی
طبق بررسی ها، هنگام پاکسازی روده با آب نمک، ممکن است مشکلاتی پیش بیاید که بهتر است از قبل در مورد آنها بدانید:
- اگر بعد از مصرف 6 فنجان اجابت مزاج انجام نشد، باید تمرینات را بدون استفاده از محلول تکرار کنید. اگر دوباره اجابت مزاج وجود نداشته باشد، انما با استفاده از آب تمیز انجام می شود. به عنوان یک قاعده، پس از آن اجابت مزاج رخ می دهد، که سپس به طور خودکار انجام می شود.
- اغلب به دلیل تجمع گازها در روده، اجابت مزاج انجام نمی شود. برای از بین بردن آنها باید دستان خود را روی شکم فشار دهید و ماساژ دهید. هنگامی که این کمکی نمی کند، لازم است به پشت روی زمین دراز بکشید، دستان خود را در امتداد بدن قرار دهید و پاهای خود را پشت سر خود قرار دهید. این باید 1 دقیقه بماند.
- اغلب بعد از ۶ لیوان شلوغی و حالت تهوع وجود دارد. چنین علائمی تأیید می کند که مایع به خوبی وارد روده نمی شود. برای اصلاح این وضعیت باید مصرف مایعات را قطع کرده و تمرینات 3 را انجام دهیدبار. هنگامی که احساس تهوع از بین رفت، می توان پاکسازی را انجام داد.
- در صورت تداوم احساس تهوع، ایجاد استفراغ مجاز است. برای انجام این کار، 2 انگشت را به پایه زبان کوچک وارد کنید. ممکن است این کار را نکنید، اما پس از آن باید تمیز کردن را متوقف کنید و حالت تهوع را تحمل کنید.
- مدفوع نمکی می تواند مقعد را تحریک کند. برای رفع این علامت بهتر است به جای استفاده از دستمال توالت، خودتان را بشویید. پس از آن، مقعد با روغن گیاهی یا ژله نفتی درمان می شود. این باعث کاهش تحریک می شود.
غذا
بعد از تمیز کردن، 30 دقیقه قبل از صرف غذا باید بگذرد. اما شما باید پذیرش غذا را به تاخیر بیندازید. پیروی از دستورالعمل های غذایی زیر مهم است:
- صبح ها باید برنج آب پز با قیمه بخورید.
- نمک یا شکر را به فرنی اضافه نکنید.
- بهبود طعم با رب گوجه فرنگی فراهم می شود.
- بعد از تمیز کردن، تا 2 ساعت آب نخورید.
- وعده بعدی باید 3 ساعت دیگر باشد.
- فرآورده های حیوانی، شیرینی ها و میوه ها را نباید در روز نظافت و روز بعد مصرف کرد.
- در این زمان، مصرف غلات، نان، محصولات پنیر توصیه می شود.
- باید بعد از یک روز به رژیم غذایی عادی خود بازگردید.
فرکانس
روش‌ها با فرکانس خاصی انجام می‌شوند که بر اساس میزان آلودگی این اندام، سبک زندگی، تغذیه، وضعیت سلامتی مشخص می‌شود. این رویداد معمولا انجام می شود4 بار در سال، که به تنظیم حالت جدید کمک می کند.
پاکسازی برای افرادی که از یبوست رنج می برند باید انجام شود، اما به یاد داشته باشید که این روش برای رهایی از این مشکل نیست. این رویداد برای از بین بردن سموم، سموم از بدن، بازگرداندن عملکرد اندام ها ضروری است. اگر پس از انجام اقدامات منظم یبوست ناپدید نشد، پس بهتر است تغذیه را بهبود بخشید.
برای درد در روده هر ۲ هفته یکبار تمیز کنید. دوره 3-4 ماه طول می کشد. در صورت لزوم، تمیز کردن طولانی می شود، اما تغذیه مناسب و استراحت را فراموش نکنید. علاوه بر این، شما باید بر سلامت خود نظارت داشته باشید. انجام پاکسازی مکرر نامطلوب است، زیرا با فلاش های مکرر بدن می تواند تحلیل رود.
موارد منع مصرف
آب نمک مفید است، اما باید در نظر داشته باشید که این پاکسازی دارای موارد منع مصرف است. این روش زمانی انجام نمی شود که:
- انکولوژی.
- بارداری.
- قاعدگی.
- دمای بالا.
- بیماری های دستگاه گوارش.
- فشار خون بالا درجه 3.
- خطر حملات قلبی.
- مداخلات جراحی.
- پرولاپس واژن.
- وجود اختلالات روده ای.
بنابراین پاکسازی روده به این روش مؤثر باید طبق دستورالعمل های ذکر شده انجام شود. این مواد غیر ضروری را از بدن خارج می کند.
