روی بهترین تنظیم کننده است که به لطف وجود آن، فرآیندهای مهم حیاتی در بدن به درستی و کارآمد پیش می رود. این به دلیل نگهداری سلول ها و سیستم های آنزیمی است. حضور این
عنصر کمیاببرای سنتز پروتئین مناسب ضروری است. این ویتامین ها هستند که در آنها روی به مقدار کافی وجود دارد و مسئول انقباض عضلات هستند. مقدار مورد نیاز این فلز در بدن، تولید مقدار مناسب انسولین را تضمین می کند که برای حفظ تعادل اسید و باز بدن و ترکیب صحیح خون مهم است. عنصر کمیاب در سنتز DNA نقش دارد و بازسازی سلول های بدن را تضمین می کند.
افراد دارای عادات بد (الکل، تنباکو) اغلب دچار کمبود روی هستند. رژیم‌های غذایی و افرادی که تحت استرس هستند نیز این بیماری را تجربه می‌کنند. اما هر کسی می تواند با این مشکل روبرو شود. بنابراین، محتوای روی باید به طور مداوم کنترل شود.
روی عمدتاً در استخوان ها متمرکز است. ویتامین ها به طور مستقیم، که روی در آنها غالب است، برای عملکرد کامل بیش از هشتاد مورد نیاز استاجزای موجود در بدن انسان همچنین، این عنصر به طور فعال در تشکیل گلبول های قرمز خون نقش دارد.
این عنصر کمیاب در ترکیب ویتامین ها به خلاص شدن از شر آکنه و جوش کمک می کند و کمبود آن باعث ظاهر شدن آنها می شود. همچنین نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های سرطانی دارد، زیرا تصفیه خون به بدن اجازه می دهد تا خود به خود مقاومت کند.
تظاهرات اصلی کمبود روی در بدن
- کودک قدی در کودکان.
- لاغری و خشکی بیش از حد پوست.
- افزایش حساسیت به مواد حساسیت زا.
- اختلالات روانی مختلف.
- اختلال عملکرد جنسی (ناباروری، آدنوم پروستات، پروستاتیت و غیره).
- مشکلات لخته شدن خون.
- اختلالات عصبی.
- تضعیف مو، ناخن، دندان.
چنین تخلفاتی می تواند منجر به عواقب بسیار جدی در بدن شود.
منابع اصلی طبیعی روی
- گوشت بدون چربی (گوشت خوک، بره).
- غلات سبوس دار.
- دانه کدو تنبل.
- شیر کم چرب.
- تخم مرغ.
- خردل.
همه ویتامین ها برای عملکرد کامل بدن ضروری هستند. توصیه می شود محصولات حاوی روی را با منیزیم، ویتامین C و گروه B ترکیب کنید. حداکثر اثر را تنها با استفاده پیچیده از ویتامین ها می توان به دست آورد.
سالممو آرزوی هر دختری است. و بسیاری برای بهبودی خود دسته ای از داروهای آرایشی را خریداری می کنند. در واقع وضعیت مو انعکاسی از سلامت داخلی است. ویتامین ها کیفیت فر را تامین می کنند.
روی برای آنها اهمیت زیادی دارد، زیرا محتوای آن در خط مو بسیار بالاست. فقدان یک ماده معدنی است که می تواند منجر به ریزش و ضعیف شدن مو و کند شدن رشد آنها شود. هنگامی که به عنوان بخشی از ویتامین های عنصر ریز روی مصرف شود، تأثیر آن بر روی مو پس از سه هفته قابل توجه خواهد بود. موهای شما بسیار بهتر به نظر می رسد. ویتامین ها عملکرد کامل بدن را تضمین می کنند. روی نیز به نوبه خود به توزیع مناسب و هضم ایمن آنها کمک می کند.
