در سالهای اخیر، بسیاری از زنان و مردان علاقه خاصی به ماده PP داشته اند. این ویتامین به دلیل تأثیر مثبتی که بر مو، انرژی، تندرستی و خواب انسان دارد، چنین محبوبیتی به دست آورده است. به نظر می رسد که اسید نیکوتین از بروز افسردگی و خستگی بدن جلوگیری می کند، خواب را بهبود می بخشد. نیاسین موثرترین داروی پلاگر در جهان است. جالب هست؟ در مورد اهمیت ماده فوق برای بدن انسان بیشتر بخوانید.
ویتامین PP چیست؟
این ماده مفید علاوه بر نام فوق دارای عناوین دیگری نیز می باشد: نیاسین، نیکوتینیک اسید، نیکوتین آمید. لازم به ذکر است که به دلیل اثر درمانی قدرتمندی که بر بدن ایجاد می کند، طب رسمی ماده PP را معادل دارو می داند. ویتامین B3 برای بدن انسان بسیار مفید است.
به خصوصاین در مورد افرادی که بدن خود را تحت فشار فیزیکی منظم قرار می دهند، در اتاق های گرم (کارگاه ها) یا در آب و هوای گرم کار می کنند، صدق می کند. همچنین، نیاسین برای خلبانان، اپراتورهای تلفن و توزیع کنندگان نشان داده شده است، زیرا فعالیت آنها با تنش عصبی ثابت همراه است.
علاوه بر این، پزشکان استفاده از ویتامین فوق را برای زنان شیرده و باردار توصیه می کنند.
نیکوتینیک اسید و نیکوتین آمید دو شکل فعال PP هستند. ویتامین B3 در محصولات حیوانی به شکل دوم و در محصولات گیاهی به شکل اول یافت می شود.
اما هنوز تفاوت جزئی بین دو ماده بالا وجود دارد. اسید نیکوتینیک تأثیر بارزتری بر عروق خونی دارد.
ویتامین PP در سال 1937 نام خود را گرفت. این به معنای "پلاگر هشدار دهنده" است.
خواص نیاسین
ویتامین PP برای یک فرد بسیار مهم است. نقش این ماده در بدن بسیار قابل توجه است:
- نیاسین در فرآیندهای اکسیداتیو و کاهشی شرکت می کند؛
- تاثیر مثبت بر متابولیسم؛
- در فرآیندهای تبدیل قند و چربی به انرژی شرکت می کند؛
- میزان کلسترول خون را کاهش می دهد؛
- جلوگیری از لخته شدن خون؛
- به طور قابل اعتماد از قلب و سیستم آن در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند؛
- بر روند تولید آب میوه در معده تأثیر می گذارد؛
- تحریک کبد و پانکراس؛
- تسریع حرکت غذا در دستگاه گوارش؛
- شرکت می کندفرآیند تشکیل گلبول های قرمز در خون؛
- بر سنتز هموگلوبین تأثیر می گذارد؛
- ایجاد زمینه هورمونی در بدن انسان؛
- جلوگیری از پیشرفت دیابت؛
- تنظیم فشار خون؛
- کاهش سطح تری گلیسیرید خون؛
- تحرک مفاصل را ارتقا می دهد؛
- تسکین درد در صورت مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی؛
- سیستم عصبی را به طور کلی آرام می کند؛
- از ایجاد افسردگی، اختلالات عاطفی، اسکیزوفرنی جلوگیری می کند.
بنابراین، ماده فوق برای هر فردی حیاتی است.
ویتامین PP برای مو
اسید نیکوتینیک اغلب برای مشکلات خط مو استفاده می شود. دانشمندان ثابت کرده اند که استفاده از ماده فوق به طور فعال رشد مو را تسریع می کند. این به دلیل این واقعیت است که نیاسین رگ های خونی را به خوبی گشاد می کند، گردش خون و انتقال اکسیژن و عناصر مفید مفید را به ریشه مو بهبود می بخشد.
سلولهای دومی به نوبه خود شروع به تجدید سریع خود می کنند. شایان ذکر است که اسید نیکوتینیک از تغییر رنگ، یعنی سفید شدن موها جلوگیری می کند، زیرا بر تولید رنگدانه خاصی در بدن که وظیفه حفظ رنگ آنها را بر عهده دارد، تأثیر می گذارد.
ویتامین PP برای مو از طریق مقعدی یا تزریقی مصرف نمی شود. این روش ها نتیجه مطلوب را به همراه نخواهد داشت. بیشتر ماسک های مو استفاده می شود که ویتامین PP را اضافه می کند. قیمت یک بسته از داروی فوق از 25 تا 40 می باشدروبل اما در داروخانه ها، گاهی داروسازان داروهای گران تری حاوی نیاسین ارائه می دهند. اینها عمدتاً آنالوگ های دارو هستند که در خارج از کشور تولید می شوند.
ماسک موی نیاسین
مخلوط برای درمان مشکلات مو به شرح زیر تهیه می شود:
- 2-3 ویال نیاسین؛
- قاشق غذاخوری آب آلوئه یا زنجبیل.
مواد بالا را خوب با هم مخلوط کنید. ماسک به دست آمده را به موهای تمیز بمالید. دوره درمان حدود 2 هفته است. سپس توصیه می شود که استراحت کنید.
می توانید ماسکی بر پایه اسید نیکوتینیک (۱ تا ۳ آمپول) و تنتور بره موم نیز تهیه کنید. همچنین باید به مو مالیده شود. کارشناسان هشدار می دهند که در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی (بثورات پوستی، سردرد)، درمان باید متوقف شود.
چه غذاهایی حاوی نیاسین هستند؟
لازم به ذکر است که ماده فوق تقریباً در تمام مواد غذایی با منشا گیاهی و حیوانی وجود دارد. غذاهای حاوی ویتامین PP:
- سیب زمینی؛
- هویج;
- کلم بروکلی;
- حبوبات;
- گوجه فرنگی;
- غلات؛
- بادام زمینی;
- آرد ذرت;
- تاریخ;
- مخمر;
- شیر;
- جوانه گندم؛
- جگر گاو؛
- گوشت مرغ;
- بوقلمون؛
- گوشت خوک;
- پنیر;
- تخم مرغ;
- ماهی.
با دانستن اینکه ماده مفید فوق در کجا موجود است، می توانید رژیم غذایی روزانه خود را متنوع کنید.این محصولات.
نیاز روزانه به اسید نیکوتینیک
متخصصان خاطرنشان می کنند که ویتامین PP باید در رژیم غذایی روزانه هر فرد وجود داشته باشد. اسید نیکوتینیک برای عملکرد طبیعی و روان بدن در مقادیر زیر ضروری است:
- برای یک مرد سالم - از 16 تا 28 میلی گرم در روز؛
- برای یک زن در سن میانی باروری، حداقل 14 میلی گرم در روز.
اگر فردی کمبود ویتامین PP داشته باشد، بدن او با پدیده های زیر واکنش نشان می دهد:
- خستگی;
- کسلی؛
- بی خوابی؛
- تحریک پذیری;
- خشکی و رنگ پریدگی پوست؛
- ریزش مو;
- بی اشتهایی؛
- یبوست؛
- تپش قلب
اما بیش از حد اسید نیکوتینیک نیز می تواند برخی از مشکلات سلامتی را ایجاد کند، از جمله موارد زیر:
- بثورات پوستی؛
- غش؛
- خارش.
نقد نیاسین
اکنون می توانید پاسخ های بسیار زیادی را از افرادی که از اسید نیکوتینیک برای درمان رشد مجدد و سایر مشکلات سلامت مو استفاده کرده اند، بیابید. هم مردان و هم زنان توجه دارند که این درمان به زودی رشد مو را از سر گرفت و آنها را تقویت کرد. برای این کار فقط دو یا سه آمپول از آماده سازی فوق کافی بود. مردم آنها را به پوست سر مالیدند و اثر آن دیری نپایید.
علاوه بر این، این ابزاربه طور فعال توسط بیماران مسن استفاده می شود. آنها خاطرنشان می کنند که اسید نیکوتین به آنها کمک می کند رنگ طبیعی موهای خود را حفظ کنند و از سفید شدن زودرس جلوگیری کنند.
ویتامین PP نقش اساسی در بدن انسان دارد. موهای ما، انرژی، خواب، خلق و خوی خوب، قدرت روزانه - همه اینها به اسید نیکوتین بستگی دارد. فقط متخصصان هشدار می دهند که اگر تصمیم به مصرف نیاسین دارید، توصیه نمی شود خودتان بدون نظارت پزشک این کار را انجام دهید.
