یک، دو، فردی شما را انتخاب می کند.
سه، چهار، در آپارتمان را قفل کنید.
پنج، شش، فردی می خواهد همه شما را بخورد…»
کمتر کسی پیدا می شود که با این خطوط آشنا نباشد.
فیلم ترسناک مذهبی دهه 80، کابوس در خیابان الم، مظهر کابوس های یک نسل بود.
چرا رویاهای بد می بینید و چگونه با آنها کنار بیایید، ادامه مطلب را بخوانید.
رویا یا واقعیت؟
خواب حدود یک سوم زندگی ما را می گیرد. زیرا آنچه در رویا باید تجربه کنیم اغلب ما را کمتر و حتی گاهی بیشتر از رویدادهای واقعی مشغول می کند. البته، شما می خواهید رویاهای شما روشن و دلپذیر باشد. اما، افسوس، حتی در این دنیای موازی، مشکلات ممکن است. چرا هر شب خواب های بد می بینم؟
رویاهای بد خودشان، اگر به هنجار تبدیل نشوند، هیچ خطری در خود ندارند. اما بیشتر اوقات، کابوس ها منجر به خلق و خوی افسرده و اضطراب در چند روز آینده می شود.
اضافه کاری
هر گونه کار اضافه، فیزیکی یاعاطفی، بر تمام سیستم های بدن ما تأثیر منفی می گذارد. ما سعی می کنیم متوجه چنین شرایطی نشویم، به هر طریق ممکن تمام افکار منفی را از خود دور می کنیم که زمان استراحت است، که بدن نمی تواند برای فرسودگی کار کند. اما این منادی ها هستند که باید اولین زنگ ها برای توقف و نفس کشیدن باشند.
اگر به افکار تاریک خود پاسخ ندهیم، بدن شروع به ارسال سیگنال های دیگر می کند - بیماری ها، و به دلیل ضعف ایمنی و کابوس ها، به عنوان نشانه ای از بیماری روانی.
استرس
موقعیت های استرس زا تقریباً روزانه اتفاق می افتد. علاوه بر این، تنش های کوچک حتی مفید هستند. آنها مغز را وادار به تفکر و تصمیم گیری می کنند. اما زمانی که زندگی بیش از حد استرس زا می شود، یا در صورت بار عاطفی جدی، مغز نشان می دهد که دیگر نمی تواند به تنهایی با آن کنار بیاید. این با کاهش ایمنی، بی تفاوتی و کابوس آشکار می شود. عجیب است که تعجب کنید که چرا وقتی در حالت افسرده هستید، هر روز خواب های بد می بینید.
تصورات منفی تجربه شده در طول روز
مشاهده شده است که افراد بیش از حد احساساتی بیشتر احتمال دارد استرس را تجربه کنند. افراد خلاقی که تمایل دارند همه چیز را اغراق کنند، به طور معمول، رویاهای خارق العاده بسیار واضح می بینند. جای تعجب نیست که تمرکز احساسات ناخوشایند در رویاهای چنین افرادی منعکس شود.
غذا
پزشکان در سراسر جهان با پرخوری و فراوانی چربی سنگین موافقندخوردن قبل از خواب مغز را تحریک می کند و از آرامش آن جلوگیری می کند. و مغز واقعاً به آن نیاز دارد. بنابراین، او "قسم می خورد"، سعی می کند به هر طریق ممکن به ما نشان دهد که ناراضی است.
آیا ارزش دارد در مورد تأثیر کافئین بر کیفیت رویاها صحبت کنیم، زیرا این ماده محرک جدی سیستم عصبی است.
الکل
چرا افراد معتاد به الکل یا مواد مخدر خواب های بد می بینند؟ اثر سمی الکل در تمام سیستم های بدن گسترش می یابد. عمدتاً بر سلول های مغز تأثیر می گذارد. دوزهای کوچک الکل باعث خواب آلودگی می شود. اما سوء استفاده، و به ویژه سندرم ترک که مشخصه افرادی است که از اعتیاد به الکل رنج می برند، می تواند به علت جدی کابوس تبدیل شود.
بارداری
شاید تصور فرد ناکافی تر از یک زن باردار دشوار باشد. یک زن باردار با داشتن ذهنی هوشیار و با حافظه خوب، حداقل می تواند رفتار عجیبی داشته باشد.
چرا زنان باردار خواب های بد می بینند و این وضعیت چگونه بر رابطه مادر و نوزاد تأثیر می گذارد؟ این کاملاً با تغییر در سطوح هورمونی توضیح داده می شود. تأثیرپذیری بیش از حد یک زن در این دوره، ترس او از رشد نوزاد و زایمان - همه اینها اثری بر محتوای رویاها می گذارد.
بیماری ها و داروها
افزایش دمای بدن می تواند عامل جدی کابوس باشد. علاوه بر این، این وضعیت می تواند بیمار را به سمت توهم سوق دهد. دلیل خوابی که در آن هستیبا خفگی عذاب می‌کشد، آبریزش بینی بدنام ممکن است تبدیل شود.
می توان از برخی داروها، به ویژه داروهای ضد افسردگی، باربیتورات ها و داروهای مخدر، همین اثرات را انتظار داشت. برای فهمیدن دلیل خواب‌های بد، دستورالعمل‌های داروهایی را که مصرف می‌کنید بخوانید.
شرایط خواب
ناراحتی فیزیکی که در طول خواب تجربه می شود، قطعاً روی خواب تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، به دلیل برهنه بودن، ممکن است خواب بهمن و مرگ در یخ را ببینید. به احتمال زیاد، این واکنش ناخودآگاه به این واقعیت است که شما سرد هستید.
اتاق خفه و بدون تهویه، تخت خیلی سفت یا برعکس خیلی نرم، بوهای نامطبوع، خرده های روی ملحفه - همه اینها عواملی هستند که می توانند ناخودآگاه را به رویاهای بد برانگیزند.
خواب روز
شب به خودی خود اسرارآمیز است و علت رویاهای آزاردهنده برای برخی ممکن است خیال پردازی خشونت آمیز یا ترس از تاریکی باشد. اما چرا در طول روز خواب های بد می بینید؟ علت رویاهای ناخوشایند در طول روز می تواند اضطراب در مورد کارهای ناتمام یا صرفاً یک وضعیت ناخوشایند باشد. از این گذشته، می توانید در طول روز چرت بزنید و روی صندلی راحتی و پشت میز خود بنشینید. همچنین، رویدادهای قبل از شروع ناگهانی خستگی ممکن است باعث رویاهای ناخوشایند شوند.
این یک نشانه است
برخی از افراد احساساتی و خلاق تمایل دارند رویاهای واضح خود را به عنوان پیش بینی تعبیر کنند. شکاکان هر چه می گویند، از نظر علمی ثابت شده است که رویاها، به عنوان بازتابی از ناخودآگاه، می توانند کاملا واقعی شوند.منادی چیزهای آینده این ممکن است به دلیل یک رویداد آینده و انتظار تغییر باشد.
علاوه بر این، ناخودآگاه می تواند در مورد مشکلات جدی سلامتی یا روانی هشدار دهد.
چگونه از شر کابوس خلاص شویم
اگر به طور اتفاقی رویای ناخوشایندی از شما دیدن کرد و به طور کلی متوجه شدید که چرا خواب های بد می بینید، پس هیچ چیز وحشتناکی رخ نداده است. واکنش صحیح به جلوگیری از تکرار احساسات ناخوشایند کمک می کند.
وقتی کابوس در خیابان الم برای چندین شب ادامه پیدا کند یا حتی تبدیل به عادت شود، فرق می کند. این وضعیت نشان دهنده اختلالات روانی جدی است که ممکن است با هر یک از مشکلات فوق همراه باشد. اصلی ترین چیزی که در چنین شرایطی ضروری است، یافتن علت است. بهتر است در این زمان از یک پزشک یا روانشناس کمک واجد شرایطی به شما ارائه شود.
بدن خود را به زنگ هشدار نرسانید، استراحت کنید، راه بروید و رویاهایتان همیشه شما را خوشحال خواهند کرد.
