اصل حرکت درمانی اصل حرکت است. به عبارت دیگر، حرکت درمانی ترکیبی از انواع مختلف درمان های فیزیکی است که بر اساس حرکات و همچنین شکل گیری یک روش پیچیده درمانی بر اساس آنها است. این شامل ماساژ پزشکی، تمرینات درمانی، درمان دستی، تمرینات روی شبیه سازها، تمرینات در آب، مکانیک درمانی (درمان با دستگاه های پزشکی) و بسیاری از انواع دیگر فعالیت های بدنی است.
زمانی که این علم شروع به توسعه کرد
اخیراً به حرکت درمانی اهمیت زیادی داده شده است. این در درجه اول با این واقعیت توضیح داده می شود که علم پزشکی به سرعت در حال توسعه است و شواهد بیشتری از ارتباط بین اصول حرکت و سایر زمینه های پزشکی (زیست شناسی، فیزیولوژی عصبی، بیوفیزیک، روانشناسی، سایبرنتیک، آخرین فن آوری ها و بسیاری از موارد دیگر وجود دارد. دیگران). یکی دیگر از عوامل توسعه، ارتباط بین روش های داخلی و خارجی درمان حرکت شناسی است.
مفاهیم اساسی
سینزیتراپی ورزش درمانی (فرهنگ فیزیکی درمانی) است. با توجه به استفاده از روش های فیزیولوژیکی برای اصلاح اختلالات مورفولوژیکی و عملکردی در بدن انسان، ارزش آنافزایش. به لطف این روش ها، درمان پیچیده بیماری های اندام های داخلی و سیستم اسکلتی عضلانی با حرکت درمانی امکان پذیر می شود.
در طول دهه گذشته، تعداد زیادی روش برای درمان پیچیده و فردی اختلالات بدن ناشی از یک بیماری خاص ایجاد شده است.
فرم ها و ابزارهای اساسی
سینزیتراپی علمی است که در آن تنها با رویکرد خلاقانه به روش های نوآورانه درمان توسط متخصصی که در سیستم توانبخشی و ریکاوری فیزیکی کار می کند، می توان به نتایج بالایی در درمان دست یافت. هر متخصص باید درک کند که دوز کردن هر دو شکل فعال و غیرفعال و وسایل کشت فیزیکی درمانی ضروری است.
وسایل فعال فرهنگ فیزیکی درمانی شامل آرامش عضلانی (پست سنجی - آرام سازی پس از متقابل)، اصلاحی (صبح)، تمرینات درمانی متمایز، تمرینات روی شبیه سازها و در آب است.
وسیله‌های غیرفعال فرهنگ فیزیکی درمانی به آن دسته از اشکال گفته می‌شود که در آن حرکات نه توسط بیمار، بلکه توسط یک ماساژدرمانگر یا مربی ورزش درمانی انجام می‌شود. در این مدت بیمار باید در حالت استراحت باشد. این انواع عبارتند از ماساژ طبی، شیاتسو، طب فشاری (ضربه به قسمت خاصی از بدن به صورت نقطه‌ای)، موبیلیزاسیون موضعی (زمانی که بیمار با کمک یک دستیار حالت اجباری گرفته و برای مدت معینی در آن می‌ماند). این حرکت درمانی غیرفعال است که بیشتر از نظرات مثبت به جا می گذارد.
بیشتر انواع فیزیکیبارها را می توان در خانه انجام داد. این شامل روش‌های غیرفعال و فعال حرکت درمانی است.
یکی از محبوب ترین روش های فعال فیزیوتراپی است، یعنی ژیمناستیک اصلاحی. این حرکت درمانی در خانه نه تنها برای بزرگسالان، بلکه برای کودکان نیز انجام می شود. می توان آن را در هر زمانی از روز انجام داد. 15-30 دقیقه طول می کشد.
جنبش درمانی: تمرینات
مجموعه ای از تمرینات نمونه برای انجام ژیمناستیک در خانه به مقدماتی (قسمت گرم کردن)، قسمت اصلی و پایانی تقسیم می شود. هنگام انجام تمرینات، رعایت قانون اساسی تمرین مهم است. از 100٪ تمرینات انجام شده در طول روز، 75٪ را می توان تکرار کرد (آنها اساس هستند)، و 25٪ باید متفاوت باشند تا تمام عضلات تقویت شوند.
بخش مقدماتی یا گرم کردن
- روی انگشتان پا بایستید و به سمت بالا دراز کنید، همزمان هر دو دست را در یک مشت ببندید (30-50 بار).
- چرخش های دایره ای سر انجام دهید. فقط برای بیمارانی مجاز است که فتق دهانه رحم و پوکی استخوان ندارند.
- سر خود را به سمت جلو، به طرفین خم کنید، سعی کنید گوش خود را به سمت شانه خود بکشید.
- سر را بچرخانید (به راست و چپ نگاه کنید).
- همه حرکات سر را 4 بار در هر جهت تکرار کنید.
قسمت اصلی
- به پشت دراز بکشید و بازوهای خود را به جلو دراز کنید، سپس آنها را از آرنج خم کنید. بازوهای خود را به نوبه خود صاف کنید، سعی کنید تیغه شانه را تا حد ممکن از روی زمین جدا کنید (8 تا 12 بار).
- پاها در زانو خم شده اند. پاها و زانوها به هم نزدیک می شوند. نژاد وزانوها را به هم نزدیک کنید، پاها را روی زمین فشار دهید (9-14 بار).
- زانوها و بازوهای خود را در آرنج خم کنید. با تکیه بر پاها و آرنج ها، لگن را تا جایی که ممکن است بالا بیاورید و نیم پل ایجاد کنید. همزمان با بالا بردن لگن، لازم است پاهای راست و چپ را به تناوب صاف کنید، در حالی که سعی کنید پاشنه پا را بالا نبرید. پا باید موازی با زمین نگه داشته شود (6-12 بار).
- دستهای خود را پشت سر خود قرار دهید و آنها را در یک قفل ببندید. پاهای خود را در زانو خم کنید. بدن را بالا بیاورید، تیغه های شانه را از روی زمین جدا کنید، یک نفس سطحی کوتاه بکشید، روی زمین فرو بروید، استراحت کنید و به مدت طولانی (10-14 بار) بازدم کنید.
- همان تمرین را انجام دهید، اما در حالی که بدن را بلند می کنید و نفس کوتاهی می کشید، زانوهای خم شده خود را به سمت راست به زمین پایین بیاورید. در حین بازدم، استراحت کنید و بدن را روی زمین پایین بیاورید و در عین حال پاها را بالا بیاورید. همین تمرین را تکرار کنید و پاهای خود را به سمت چپ پایین بیاورید. استراحت کنید و پاهای خود را بالا بیاورید. یکسری حرکات را ۷ تا ۹ بار انجام دهید.
- پاهای خود را صاف کرده و دستان خود را در امتداد بدن قرار دهید. سر خود را به سمت راست بچرخانید و پاها و باسن خود را از زمین بلند کرده و به سمت چپ بچرخانید. همین کار را در طرف دیگر (20-30 بار) تکرار کنید.
- پاها باید در مفاصل زانو و ران خم شوند. پاهای خود را به دیوار تکیه دهید، لگن خود را بالا بیاورید و سعی کنید کمر خود را تا حد ممکن صاف کنید. لگن را پایین بیاورید، استراحت کنید (6-8 بار).
- بازوهای خود را به جلو دراز کنید. دست ها و پاهای خود را همزمان بالا بیاورید و سعی کنید تا حد امکان (7 تا 10 بار) به سمت بالا بروید.
- دست راست خود را به سمت جلو دراز کنید و همراه با آن بالا بیاوریدبدن دست خود را پایین بیاورید و پای چپ خود را بالا بیاورید. 6-8 ثانیه در این حالت بمانید. پای خود را پایین بیاورید و استراحت کنید. همین کار را با دست چپ و پای راست انجام دهید (4-8 بار).
- به پهلو دراز بکشید، پای صاف خود را به جلو و عقب ببرید. در این حالت، پا باید کمی به سمت داخل بچرخد (10 تا 12 بار).
- همان تمرین را انجام دهید، اما با چرخش دایره ای (10-12 بار).
- با تکیه بر آرنج، ران پای خم شده را تا حد امکان به قفسه سینه نزدیک کنید، سپس پا را تا حد امکان صاف کنید (4-10 بار).
- چهار دست و پا شوید. پاهای خود را روی هم بزنید و پاهای خود را بالا بیاورید و انگشتان خود را به سمت یکدیگر بچرخانید. پرس نیمکت را از روی زمین انجام دهید. بسیار مهم است که در طول این تمرین مراقب کمر خود باشید. ستون فقرات باید صاف باشد.
- "پشت گربه" - در دم از پشت، در خم شدن بازدم (5-8 بار).
- هر دو پا را به عقب بکشید و سر، شانه ها را به سمت بالا و عقب ببرید. کش آمدن. سپس به موقعیت شروع بازگردید (6 تا 9 بار).
- روی پاشنه های خود بنشینید، پشت خود را صاف کنید و چانه خود را بالا بیاورید. چرخش های آهسته بدن به راست و چپ انجام دهید، دست های خود را پشت سر خود قرار دهید (10 تا 12 بار).
- بازوهای خود را به طرفین باز کنید. چرخش های دایره ای را در مفاصل شانه انجام دهید، ابتدا تا 6 بار به جلو و سپس به عقب.
- تا زانو بلند شوید، سر خود را پایین بیاورید و چانه خود را به سمت جناغ خود بیاورید. به آرامی بدن را به طرفین بچرخانید و ستون فقرات گردنی را بکشید (8 تا 14 بار).
بخش پایانی
آخرین بخش، زمانی که حرکت درمانی در خانه انجام می شود، شامل آرامش کل بدن است. لازم است که یک ژنرال انجام شودآرامش عضلانی همراه با اصول تنفس صحیح.
این کمپلکس به توسعه قدرت و کشش ماهیچه های کل بدن کمک می کند و یک کرست عضلانی در اطراف استخوان ها و مفاصل ایجاد می کند. تغذیه سلول های اندام ها و سیستم های داخلی به دلیل انبساط رگ های خونی در گردش خون سیستمیک و ریوی بهبود می یابد.
Kinesitherapy: نظرات
می توانید تمرینات درمانی را در گروه های سلامت و درمان بیماری خاص انجام دهید. در گروه سلامت، آشنایی با علمی مانند حرکت درمانی وجود دارد، تمرینات اینجا به صورت کلی انتخاب می شوند. آنها را می توان هر روز انجام داد تا بدن را در فرم خوبی نگه دارد. بار برای برخی از بیماران ممکن است ضعیف به نظر برسد، در حالی که برای برخی دیگر بهینه است. در اینجا هیچ رویکرد فردی وجود ندارد.
در درمان یک بیماری خاص، بار به صورت جداگانه انتخاب می شود.
مراکز حرکت درمانی
در ولادیکاوکاز، مسکو، آرماویر، کازان و در بسیاری از شهرهای بزرگ روسیه مرکز حرکت درمانی وجود دارد. نظرات بیمارانی که برای درمان به کلینیک های حرکت درمانی مراجعه می کنند بسیار خوب است. از همان گام های اولیه شما خود را در فضای توجه و مراقبت کادر پزشکی می بینید. به گفته بیماران، تمام تمرینات مورد استفاده توسط مربیان با دقت انتخاب شده است. برای هر بیماری خاص، تمرینات متفاوتی استفاده می شود. هر روز غلبه بر خود، توانایی های بدنی برای رسیدن به نتیجه وجود دارد.
سینزیتراپی دارویی است که می تواند جایگزین بسیاری از داروها شودداروها، اما هیچ دارویی نمی تواند جایگزین حرکت شود.
