ویتامین ها موادی هستند که در مواد غذایی به مقدار کم یافت می شوند و برای زندگی انسان ضروری هستند. ویتا در لاتین به معنای زندگی است. ویتامین ها در ساختار اندام ها و بافت ها گنجانده نشده اند، آنها حامل انرژی نیستند (آنها حاوی کالری نیستند). اما بدون آنها، فرآیندهای متابولیک بدن، عملکرد سیستم هورمونی، گردش خون، عصبی و ایمنی غیرممکن است.
با مشارکت ویتامین‌ها در بدن، مواد مغذی (پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و مواد معدنی) فرآوری می‌شوند و این به تشکیل مواد ژنتیکی، هورمون‌ها، سلول‌های خونی و مواد شیمیایی برای سیستم عصبی کمک می‌کند. البته ویتامین های خوب برای رشد انسان از بدو تولد و در طول زندگی، برای نوسازی بافت های بدن و ترمیم اندام ها مورد نیاز است.
یک جزء مهم سلامت
ویتامین ها بر اساس توانایی آنها در حل شدن به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می شوند. به محلول در آب که در بدن تجمع نمی یابند و باید روزانه وارد بدن شوند، طبقه بندی می شونداسید اسکوربیک (ویتامین C) و ویتامین های گروه B. ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین های A، D، E و K هستند. ویتامین های A و D اضافی در کبد رسوب می کند که می تواند منجر به مسمومیت بدن شود. به طور معمول، این تجمع با اشتیاق بیش از حد برای افزودنی های غذایی اتفاق می افتد. ویتامین های محلول در چربی نیز بهتر است به طور منظم در دوزهای مشخص در بدن تجویز شوند.
همه ویتامین ها برای سلامتی مهم هستند و نمی توان گفت که مثلاً بهترین ویتامین های گروه B در این یا آن محصول چیست. اما به ندرت کسی مخالف این است که بهترین ویتامین ها طبیعی هستند که حاوی مواد غذایی طبیعی ارگانیک هستند.
نیاز انسان به ویتامین ها اندک است. و برای حفظ سلامتی به ویتامین های خوب و مصرف منظم آنها در بدن به مقدار مطلوب نیاز دارید. مانند بری بری (عدم وجود یک یا چند ویتامین، که با رژیم غذایی یکنواخت معمول است)، هیپوویتامینوز (کمبود ویتامین) و با هیپرویتامینوز (بیش از حد ویتامین)، یک تغییر پاتولوژیک مشخص در بدن رخ می دهد که یک بیماری خطرناک را تهدید می کند.. بنابراین، شما باید بدانید که در چه محصولاتی و در چه حجمی هستند - ویتامین های خوب، نیاز روزانه به آنها چیست. برای یک رژیم غذایی متعادل، و حتی بیشتر از آن برای پیروی از هر رژیمی که اکنون بسیار مد شده است، دانستن نقش هر ویتامین مهم است.
مشکلات قابل حل هستند
برای حفظ سلامت جسمانی خوب و فعالیت ذهنی مثمر ثمر، فرد باید در محیطی سازگار با محیط زیست زندگی کند.محیط زیست، به طور منظم غذای طبیعی با کیفیت بالا و متعادل حاوی ویتامین های خوب بخورید، سبک زندگی فعال و سالمی داشته باشید، آرامش کامل داشته باشید، نگرش مثبت به زندگی داشته باشید.
اما سرعت مدرن زندگی و محیط به اندازه کافی تمیز اجازه نمی دهد این قوانین به طور کامل اجرا شوند. بنابراین، چنین مشکلاتی مانند چاقی، اختلالات متابولیک و سایر مواردی که منجر به بیماری های جدی - دیابت، نقرس، اختلالات قلبی عروقی، عصبی و سایر سیستم های بدن می شود، ایجاد می شود که منجر به تغییرات پاتولوژیک در بدن تا بیماری در سطح سلولی می شود.
به نظر می رسد اکثر افراد در شرایط سختی قرار دارند و یافتن گزینه هایی برای راه حل بهینه مشکلات موجود، به ویژه تامین ویتامین های بدن برای آنها غیرممکن است. اما راهی برای خروج پیدا شده است. تحقیقات دانشمندان جامعه جهانی امکان ایجاد مجتمع های طبیعی ویتامین را از محصولات رشد یافته و تولید شده در مزارع و مزارع سازگار با محیط زیست فراهم کرده است. فرد می تواند کمبود ویتامین های بدن را به دلیل ویتامین های قرصی جبران کند. کدام مجموعه ویتامین برای شما بهتر است - می توانید در این مورد از پزشک خود بپرسید.
