وضوح بینایی و سلامت اندام های بینایی در رحم مشخص می شود، و این نشانک تحت تأثیر نحوه بارداری، زایمان و نحوه حفظ اندام بینایی در طول رشد است. با کمک چشم، ما حدود 90 درصد از کل اطلاعات جهان را دریافت می کنیم. این دانش جدید، برداشت ها، رنگ های روشن، افراد و مکان های جدید است - همه از طریق چشم به مغز. با چشمانمان می بینیم، با چشمانمان احساسات، عواطف خود را بیان می کنیم، چشم ها می توانند چیزهای زیادی در مورد ما به دیگران بگویند. چشم ها اندامی زیبایی شناختی هستند که هنگام ملاقات توجه ما را به خود جلب می کنند. چشمان روح، سرد، مهربان، سوزان - اندامی مرموز که مستقیماً با روح ما مرتبط است.
همانطور که بینایی بدتر می شود
اندام های بینایی نه تنها چشم ها، بلکه اعصاب بینایی، اندام تجزیه و تحلیل، قشر مغز، نیمکره راست و چپ مغز، سیستم عصبی مرکزی و محیطی و همچنین حافظه و انتخابی هستند. بخشی از ذهن و همه اینها در هر ثانیه هماهنگ عمل می کند و تصاویری را برای مغز تشکیل می دهد.دیده می شود تا اطلاعات را پردازش کند و به آنچه دیده پاسخ دهد. این اندام مهم مانند هر عضو دیگری مستعد ابتلا به بیماری است.
بی حرکتی اجباری چشم هنگام کار با رایانه، مطالعه، استفاده از عینک - اولین عامل در بدتر شدن بینایی، زمانی که انحنای کره چشم توزیع ناهمواری برای تمرکز وجود دارد. چندین آسیب شناسی اکتسابی چشم وجود دارد که در نتیجه عملکرد نامناسب، فشار بیش از حد و خستگی رخ می دهد. دانشمندان در بسیاری از کشورها به این نتیجه رسیده اند که نقص بینایی نتیجه یک محیط تغییر یافته است که در آن تنش شدید و بی حرکتی اندام های بینایی مورد نیاز است.
تنبلی چشم
آمبلیوپی - کاهش یا ضعیف شدن بینایی. در مواردی که اطلاعات تحریف شده از یک چشم به مغز می رسد، پردازش آن برای مغز دشوارتر است و به تدریج ارسال سیگنال به این چشم را متوقف می کند. در نتیجه، چشم تنبل، بیکار و غیرفعال می شود.
در حال حاضر از دوران نوزادی، نقص مشابهی می تواند به دلیل موقعیت ناراحت کننده گهواره ایجاد شود، زمانی که کودک مجبور می شود با یک چشم کار کند تا مادر تازه وارد را ببیند. یا یک پتو روی یک چشم می خزد، یک کلاه. در این مورد، یک چشم بررسی دنیای روشن را دریافت می کند، و دیگری - یک دیوار یا پارچه مزاحم. در عین حال، چشم آمبلیوپی توسط مغز نادیده گرفته می شود زیرا اطلاعات کمی را حمل می کند. در چنین شرایطی، توانایی خواندن ممکن است بدتر شود، حرکت چشم ممکن است مختل شود.
چشمک
با آمبلیوپی خفیف، مغز با توزیع مجدد بار روی هر دو چشم مقابله می کند. اغلب در چنین شرایطی،چشم ضعیف شده، اطلاعات در کانون توجه قرار نمی گیرد و پردازش نمی شود، فقط از بدن کار غالب.
به تدریج یک عدم تعادل ایجاد می شود و مغز نمی تواند با هماهنگی هر دو چشم کنار بیاید. اندام ضعیف شده "به حال خود رها می شود" و حرکات را با یک عضو سالم هماهنگ نمی کند. استرابیسم یا استرابیسم اینگونه ایجاد می شود.
کمک کردن مداوم به سمت دری که مادر وارد می شود، به سمت اسباب بازی های روشن یا تلویزیون می تواند منجر به ایجاد این بیماری شود.
نزدیک بینی
نزدیک بینی یا نزدیک بینی - اغلب از مدرسه ایجاد می شود، به ویژه در کودکان سخت کوشی که می توانند روی کتاب بنشینند و تا حد "تهوع" انباشته شوند. نزدیک بینی زمانی رخ می دهد که نقض انکسار وجود داشته باشد، یعنی تمرکز تصویری که نه روی شبکیه، بلکه در مقابل آن رخ می دهد. به همین دلیل است که تمام اجسام نزدیک به وضوح قابل مشاهده هستند و اجسام دور تار هستند و برای تمرکز بر روی آنها باید به چشمان خود فشار بیاورید و چروک کنید. در نتیجه، سردرد، تنش در چشم، ناراحتی مداوم در طول کلاس، ایجاد تدریجی اختلالات روانی وجود دارد.
بینایی ضعیف و وراثت
بسیاری از چشم پزشکان ادعا می کنند که آسیب شناسی اندام های بینایی از والدین به کودکان منتقل می شود. اما دانشمندانی که عمیقاً درگیر آسیب شناسی اندام های چشم هستند (W. Bates، F. V. Young، S. Troitskaya) استدلال می کنند که وراثت هیچ ارتباطی با مسائل بینایی ندارد. تنها دلیل، به عنوان مثال، نزدیک بینی، کار طولانی مدت با اشیاء نزدیک است. معمولاً هم والدین و هم آنهاکودکان در معرض همان شرایط محیطی قرار می گیرند. به عنوان مثال، سنت خانوادگی خواندن مکرر کتاب، سوزن دوزی، کار با اجزای کوچک کل - با فاصله نزدیک از چشم.
بصری درمانی
قبل از خرید عینک، باید تمریناتی را برای چشم‌های مبتلا به نزدیک‌بینی انجام دهید، که به عنوان یکی از چشم پزشکان پیشرو زمان ما، W. Bates، بینایی را بازیابی می‌کند. اما در عین حال، در صورت تجویز، عینک باید برای حداقل زمان استفاده شود، فقط در موارد بسیار ضروری که نیاز به خواندن یا نوشتن دارید. بصری درمانی تمرین چشمی است که پتانسیل انرژی سیستم تمرکز را بدون ایجاد توده عضلانی در عضلات چشم افزایش می دهد. در نتیجه بصری درمانی، چشم ها قوی تر می شوند. تاثیر چنین تمرینی بر چشم ها را فقط می توان با مدرن سازی موتور ماشین مقایسه کرد.
با ورزش مناسب و سیستماتیک برای عضلات چشم نتایج زیر ظاهر می شود:
- قدرت تمرکز طبیعی چشم ها را افزایش می دهد؛
- خطر بیماری های عمده چشمی را کاهش می دهد؛
- اثر پیشگیرانه مانع از زوال بیشتر بینایی می شود، در نتیجه - بدون نیاز به سفارش لنزهای قوی تر در طول زمان؛
- بینایی "آرام" را فراهم می کند و هماهنگی چشم را بهبود می بخشد؛
- رهایی از سردردهای سیستماتیک و خستگی بینایی ناشی از کار با رایانه؛
- کاهش حساسیت به نور روشن؛
- توانایی روان خواندن و آگاهی عمیق از متن چاپی افزایش می یابد.
چشم پزشکانی که از اصلاح دید غیرجراحی حمایت می کنند بر رابطه قوی بین بینایی و جنبه روانشناختی اصرار دارند. خشم، تحریک، خستگی، شرم - همه اینها مستقیماً بر توانایی دیدن واضح اشیاء تأثیر می گذارد. برای آموزش مؤثر کودکان در مدارس، باید با معرفی مجموعه تمرینات شفابخش چشم، بار روانی را از فشار سیستم آموزشی مدرن که بار زیادی بر سیستم بینایی کودکان وارد می‌کند، برداشت. آنها نمی توانند به وضوح چیزی ناآشنا را در وضعیت استرسی که سیستم عصبی در طول یادگیری در آن قرار دارد ببینند. وقتی به اشیاء جدید نگاه می‌کنید، چشم‌ها بدون تلاش و کشش لازم به یک جسم آشنا نگاه می‌کنند.
ورزش چشم برای بهبود بینایی
صرف نظر از اینکه کدام چشم را نگاه می کند - دید نزدیک یا دور ضعیف، اگر بدون تلاش برای دیدن چیزی به یک سطح خالی نگاه کند، دید او طبیعی است. اما در شرایطی که کودکان خواندن، نوشتن، طراحی، خیاطی یا هر چیز دیگری را که نیاز به بررسی دقیق اشیاء نزدیک دارد یاد می گیرند، همیشه اعوجاج در کانون چشم و کاهش وضوح اشیاء مورد نظر وجود دارد.
کودکان به تمرینات روزانه چشم نیاز دارند تا از تداوم تمرکز منحرف جلوگیری کنند. برای انجام این کار، باید یاد بگیرید که به اشیاء ناآشنا، حروف، بدون در نظر گرفتن آنها، بدون تنش نگاه کنید. این را می توان با چک لیست و آموزش روزانه دید از راه دور بدست آورد. هنگام استفاده ازاین روش دید از راه دور را بهبود بخشید - کودکان بدون مشکل و تحریف دید بدون زحمت و در فاصله نزدیک کار کردند.
والدین می توانند تمرینات مشابهی را برای چشمان کودک در خانه و قبل از انجام تکالیف ترتیب دهند. به جای چک لیست، می توانید هر متنی را با فونتی که به تدریج کاهش می یابد بخوانید، که همیشه در جایی که کودک تکالیف خود را انجام می دهد، جلوی چشمان او باشد.
برای چنین تمرینی برای بازگرداندن بینایی، جداول چشم پزشکی با حروف جداگانه بی اثر است. کلمات کامل بهتر، مناسب سن و برای درک او قابل درک هستند، که بهتر است به دیواری که کودک اغلب چشمانش را به آن می‌چرخاند آویزان کنید: روی در اتاقش، روبروی تختش.
کلمات جدول باید به خوبی روشن شوند. کار با میز نباید خسته کننده باشد، بهتر است آن را به یک بازی تبدیل کنید. ابتدا به او اجازه دهید فاصله ای را انتخاب کند که کلمات را بدون تنش بخواند. برای خواندن خط بعدی، اجازه دهید کودک نزدیکتر شود. اگر سعی کند کلمات را به خاطر بسپارد، ترسناک نیست. اشیاء آشنا به راحتی قابل مشاهده هستند، بنابراین این حفظ مفید است - به آرامش چشم کمک می کند. به خاطر سپردن اشیاء آشنا به بینایی کمک می کند. اما برای جلوگیری از استرس روانی کودک را مجبور به ورزش نکنید.
ورزش باند "دزدان دریایی"
بینایی ضعیف اغلب نتیجه یک وضعیت روحی ناسالم است. عینک گاهی اوقات تأثیر منفی روان بر چشم را صاف می کندو اندکی خواص ذهنی را بهبود می بخشد. اما حالت غیرعادی ذهن با عینک از بین نمی رود و حتی اغلب بدتر می شود.
وقتی یک چشم اطلاعات مربوط به آنچه را که می بیند به خوبی به مغز منتقل نمی کند، دومی هنگام تصمیم گیری در مورد اینکه کدام چشم اطلاعات را ایده آل بگیرد تردید می کند و البته دائماً تصویر واضح تری را انتخاب می کند و اطلاعات یک چشم ضعیف را نادیده می گیرد.. در نتیجه، یک چشم سالم برای دو نفر کار می کند، فشار بیش از حد، و یک چشم ضعیف به آرامی از بیکاری آتروفی می شود.
برای اینکه چشم ضعیف عمل کند، باید بگذارید کار کند و به چشم قوی کمی استراحت دهید. برای انجام این کار کافی است به طور منظم یک ورزش چشمی برای بهبود بینایی با ساخت یک بانداژ "دزدان دریایی" برای پوشاندن چشم قوی با آن انجام دهید. می توانید از هر قاب بدون عینک استفاده کنید و ناحیه چشم سالم را با کاغذ ضخیم و تیره بپوشانید. بانداژ را به طور مرتب بپوشید، ابتدا به مدت نیم ساعت در روز، سپس زمان را افزایش دهید.
حمام چشم
گردش خون ناکافی به دلیل رسانایی ضعیف عروق سر و چشم دلیل اصلی کمبود تغذیه و اکسیژن است که منجر به بدتر شدن دائمی کیفیت بینایی می شود. انجام تمرینات تقویت کننده چشم برای بهبود بینایی در نزدیک بینی به شکل روشی برای عروق اندام های چشم و بازیابی خون رسانی به چشم مفید است.
برای این روش به آب خنک تمیزی نیاز دارید که در ظرف مناسب اندازه صورت ریخته شود. برای چند ثانیه صورت خود را در آب غوطه ور کنید و چشمان خود را باز کنید و چندین بار در آب پلک بزنید. سر خود را بالا ببرید، چشمان خود را پلک بزنید و شیرجه را 2-3 بار دیگر تکرار کنید.این روش با مجموع مدت زمان حمام حداقل 20 تا 30 ثانیه، فواید زیادی دارد و یک اثر درمانی عالی را به همراه خواهد داشت.
تاثیر خنک کنندگی حمام کم اهمیت نیست. جریان زیادی از گرما در همان زمان به منطقه خنک شده سرازیر می شود. چنین موج احیا کننده و گرم کننده شرایطی را برای هجوم مواد مغذی ایجاد می کند، گردش خون را بهبود می بخشد، دیواره رگ ها را پاکسازی و تقویت می کند و متابولیسم آنها را افزایش می دهد.
لوسیون های کنتراست برای چشم بسیار مفید هستند - با تامپون های بسیار گرم متناوب با تامپون های بسیار سرد. به جای سواب داغ، بهتر است از یک حوله کوچک آغشته به آب داغ استفاده کنید و متناوب با سواب سرد روی چشم ها بمالید. در طی این روش 3 دقیقه ای، رگ های چشم به شدت تحریک می شوند، منبسط می شوند و گرم می شوند، سپس به شدت باریک می شوند - تحریک عالی گردش خون.
سولاریزاسیون چشم
خورشید هم نوشیدنی است و هم غذای چشم. خواص درمانی نور خورشید از زمان های قدیم شناخته شده بوده است، زمانی که می توان به مردم در انجام چه نوع ورزش های چشمی برای بیماری های جدی کمک کرد - اندیشیدن به خورشید در هنگام غروب خورشید.
برای اشباع چشم از نور انرژی حیات بخش خورشید، باید به غروب خورشید و هنگام طلوع خورشید نگاه کرد. 10 تا 15 دقیقه در روز تفکر آرام در صبح یا عصر برای تغذیه چشمان با انرژی، قدرت و زیبایی کافی است.
سولاریزاسیون فوراً برای کسانی که به دلایل مختلف دچار فوتوفوبیا از چشم هستند دشوار است. بنابراین بهتر است این ورزش چشم را برای بهبود بینایی انجام دهید.گام به گام.
مرحله اول. جایی را در مرز سایه و نور پیدا کنید، به طوری که نیمی از بدن در سایه و دیگری در آفتاب باشد. بدون عینک، صورت خود را با چشمان بسته به سمت خورشید بچرخانید، به آرامی سر خود را بچرخانید تا چشمانتان به طور متناوب به خورشید و سپس به سایه تبدیل شود.
انجام این مرحله راحت است، تاب خوردن از پا به پا، یا می توانید چرخش های بزرگ انجام دهید. چنین تکنیکی کاملاً بی خطر است و حتی با فوتوفوبیا شدید برای چشم مضر نیست.
مرحله دوم. رو به خورشید قرار بگیرید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. سر خود را بلند کنید، چشمان خود را ببندید و چرخش های بزرگ را به سمت راست، سپس به طور متناوب به سمت چپ انجام دهید، و با خود تکرار کنید: "خورشید به سمت راست است، خورشید به سمت چپ …". همراهی کلامی تمرین کمک می‌کند چشم‌هایتان را به نور آفتاب نچسبانید و از سرگیجه احتمالی جلوگیری می‌کند.
چنین تمریناتی برای چشم‌های مبتلا به نزدیک‌بینی به شرایط خاصی نیاز ندارد: می‌توان آن را در هر کجا که آفتاب باشد انجام داد. این می تواند یک ایستگاه اتوبوس، در خیابان، در یک کوچه پارک، نزدیک ورودی شما، در یک بالکن باشد. نیازی به جستجوی مکان های خلوت خاص نیست.
مرحله سوم شامل لغزش متناوب چشم ها بر روی خورشید یا روی زمین است. در این حالت، یک چشم باید با کف دست یا بانداژ پوشانده شود. با حرکت متناوب چشم، لازم است هر دو چشم را همزمان پلک بزنید و آرام نفس بکشید. و سپس هر دو چشم را با هم ترکیب کنید. بازگرداندن واکنش طبیعی چشم به نور خورشید، بدون استفاده از عینک های رنگی بسیار مهم است. پاسخ راحت به نور خورشید عنصر آرامش چشم است، بدون آنممکن است بینایی طبیعی داشته باشد.
نور خورشید سلامت سیستم چشم را در شرایط عالی حفظ می کند و چشم های ضعیف را تقویت می کند، متابولیسم آنها را بهبود می بخشد، آنها را از سموم پاک می کند. چشم ها پس از چنین تمرینی با نزدیک بینی همیشه آرام می شوند، گردش خون بهبود می یابد، بینایی اصلاح می شود، پلک های ملتهب به حالت عادی باز می گردند.
کف دستی آرام
پالمینگ تیره شدن مصنوعی چشم ها با کمک کف دست است. به گفته نوربکوف، این یک تمرین چشم موثر است. برای انجام کف دستی، باید روی صندلی بنشینید و آرنج خود را روی میزی که صندلی به آن حرکت داده شده است قرار دهید. چشمان خود را با کف دست ببندید و انگشتان خود را باز کنید. برای رسیدن به سیاهی مطلق خیالی یا تجسم اشیاء سیاه - جوهر، پرده، دوده، کت خز سیاه، یا تصور کنید که فضای جلوی چشم را با جوهر یا جوهر چاپ سیاه رنگ آمیزی کنید، ضروری است. هر چه تاریکی یکنواخت تر نشان داده شود، بینایی بهتر توسعه می یابد.
تجسم یا بینایی ذهنی پاسخ فیزیکی می دهد. هنگامی که با تصاویر واضح ارائه می شود، چشم ها آنها را بدون اعوجاج، بدون انکسار ناسالم می بینند که الگویی برای بینایی فیزیولوژیکی چشم است.
برای تصحیح انکسار در هنگام تصویربرداری، باید اجسام دور با نزدیک بینی و اجسام نزدیک با دوربین در نظر گرفته شود. تمرینات چشم در بررسی ها بسیار مثبت هستند. نخل زدن با رنگ مشکی ماهیچه های چشم را شل می کند و سیستم عصبی شبکیه را فعال می کند و آن را با نیروهای جدید تغذیه می کند. کف دستی نه تنها چشم ها را آرام می کند، بلکه کل چشم ها را نیز آرام می کندحوزه روانی-عاطفی یک فرد، بهترین تمرین برای چشم است.
