هر فردی باید برای خود به یاد داشته باشد که پیشگیری از بیماری عروق کرونر قلب تنها به صورت ترکیبی موثر خواهد بود. اخیراً بیماری قلبی بسیار جوان تر شده است ، بنابراین نه تنها افراد مسن ، بلکه جوانان نیز از آنها رنج می برند. پزشکان می گویند که آسیب شناسی به دلیل بسیاری از عوامل منفی که بر بدن انسان تأثیر می گذارد ظاهر می شود. بنابراین لازم است پیشگیری از بیماری عروق کرونر از همان دوران کودکی آغاز شود.
چه زمانی به پیشگیری فکر کنیم
طبق آمار، این مردان هستند که بیشتر از همه از این بیماری رنج می برند و عامل اصلی که بر آن تأثیر می گذارد سن است. به طور طبیعی، مردان میانسال بیشتر مستعد ابتلا به بیماری هستند، به عنوان یک قاعده، تغییرات در بدن را می توان در سن 45 سالگی مشاهده کرد، در زنان همه چیز خیلی دیرتر اتفاق می افتد - در 55 سالگی. اما در عین حال، لازم است که در پیشگیری از بیماری عروق کرونر خیلی زودتر، از 30 تا 35 سالگی شروع کنید.
شایان ذکر است که وراثت نیز در ایجاد آسیب شناسی نقش دارد. مثلاً در خانواده هایی که موارد در آنها تشخیص داده شده استبیماری عروق کرونر قلب، بیماری در سایر اعضای خانواده نیز قابل شناسایی است. نظارت بر سلامت قلب از سنین پایین و ترجیحاً از 25 سالگی ضروری است. علل بیماری عروق کرونر ممکن است متفاوت باشد، اما عواملی که بر آن تأثیر می گذارند همیشه ثابت می مانند:
- سیگار کشیدن طولانی مدت.
- مصرف زیاد الکل.
- رژیم غذایی اشتباه.
- استرس مداوم.
- عدم فعالیت.
- توسعه بیماری های دیگر، مانند دیابت و فشار خون بالا.
اگر این عوامل، علاوه بر هر چیز دیگری، با یکدیگر ترکیب شوند، خطر ابتلا به بیماری تقریباً 15 برابر افزایش می یابد. لازم به ذکر است که علل بیماری عروق کرونر در اکثر موارد اکتسابی است، به این معنی که اگر برای زندگی روزمره خود برنامه ریزی درستی داشته باشید، ممکن است اصلاً با چنین آسیب شناسی مواجه نشوید.
عوامل خطر
اگر عوامل خطر را به دقت در نظر بگیریم، می توانیم توجه کنیم که آنها به دو گروه تقسیم می شوند:
- اول از همه، سن فرد است که در نظر گرفته می شود که منجر به سطح بالای بیماری می شود.
- وراثت نیز تأثیر خاصی دارد.
دلیل اصلی ایجاد پاتولوژی تغییرات در پروفایل خون و عوامل منفی مانند: است.
- سیگار کشیدن. واقعیت این است که نیکوتین ضربان قلب را تندتر می کند و سیستم آدرنال را فعال می کند. این منجر به این واقعیت می شود که وازواسپاسم های موضعی شروع به ظاهر شدن می کنند، خطر آریتمی وجود دارد. مردم،کسانی که برای مدت طولانی سیگار می کشند، اغلب از تصلب شرایین رنج می برند.
- سیگار تنها علت آسیب شناسی نیست، بلکه باید به فشار خون بالا نیز توجه کرد.
- اگر فردی به اندازه کافی تحرک نداشته باشد، در متابولیسم انحراف داشته باشد، وزن بدن شروع به افزایش قابل توجهی می کند که در نهایت منجر به چاقی و فشار خون بالا می شود. افرادی که سبک زندگی فعالی دارند عمر طولانی تری دارند.
- پزشکان توجه ویژه به تغذیه را توصیه می کنند. غذا نباید با چربی و قند اشباع شود.
- IHD در زنان ممکن است به دلیل کمبود استروژن باشد.
پزشکان توصیه می کنند همه عوامل تحریک کننده را حذف کنید، این پیشگیری اصلی از بیماری عروق کرونر قلب است.
ویژگی های پیشگیری
توصیه می شود اقدامات پیشگیرانه را خیلی قبل از ظاهر شدن اولین علائم بیماری عروق کرونر شروع کنید. به عنوان مثال، آترواسکلروز در دوران کودکی گذاشته می شود. مشکل اصلی کودکان امروزی فرهنگ تغذیه و نقض متابولیسم چربی است. بسیاری از کودکان کلسترول خون بالایی دارند و این روند تا بزرگسالی ادامه دارد.
فشار خون بالا تقریباً در 8 درصد از نوجوانان تشخیص داده می شود. اخیراً دانشمندان علاقه مند هستند که تمام تلاش خود را برای مبارزه با بیماری های قلبی عروقی هدایت کنند ، بنابراین کار از اوایل کودکی شروع می شود.مثال خود والدین نیز نقش مهمی ایفا می کند، بنابراین به بزرگسالان توصیه می شود که عادت های بد خود را ترک کنند.
پیشگیری نه تنها شامل پیشگیری از تاثیر منفی بسیاری از عوامل می شود، بلکه احتمال عود را نیز کاهش می دهد. اگر تمام توصیه‌های پزشک را به درستی و با جدیت دنبال کنید، حتی فردی که مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب شده است می‌تواند به میزان قابل توجهی عمر خود را افزایش دهد.
ماهیت پیشگیری اولیه
قبل از هر چیز، باید در نظر گرفت که پیشگیری اولیه از بیماری عروق کرونر قلب چیست. این نوع است که برای کسانی استفاده می شود که هنوز علائم واضح بیماری را ندارند و از نظر بالینی خود را نشان نمی دهند، یعنی در مورد افراد تقریباً سالم صحبت می کنیم. زمینه های کلیدی برای پیشگیری اولیه:
- توانایی برنامه ریزی صحیح و منطقی وعده های غذایی خود.
- هر کاری می توانید انجام دهید تا قند خون خود را پایین نگه دارید.
- نظارت مداوم بر وزن بدن انجام دهید.
- اگر علائم فشار خون بالا وجود دارد، باید با آنها مبارزه کرد.
- شما باید سیگار را به طور کامل ترک کنید.
- تا حد امکان فعال باشید.
- مطمئن شوید که بدن به موقع استراحت می کند.
ارزش دارد در مورد هر یک از این روش های پیشگیری با جزئیات بیشتر صحبت کنیم تا تصویر کاملی از تأثیر آن بر بدن انسان داشته باشیم.
روال روزانه و تغذیه مناسب
استرس یکی از عوامل منفی اصلی است که می تواند باعث CHD شود.یک فرد نه تنها باید یاد بگیرد که احساسات خود را کنترل کند، بلکه باید زندگی را نیز کنترل کند. رعایت رژیم کار و استراحت به میزان قابل توجهی سلامت را بهبود می بخشد، در حالی که لازم است بدن خود را به خوردن غذا و بیدار شدن همزمان از خواب عادت دهید و البته حداقل 9 ساعت استراحت کنید..
برای جلوگیری از پیشرفت بیماری عروق کرونر قلب، پزشکان خوردن وعده های غذایی کم حجم و ترجیحاً حداقل 5 بار در روز را توصیه می کنند. دریافت مقدار مشخصی کالری در روز مهم است، به عنوان مثال برای یک فرد در سن 30 سالگی، 3000 کالری مورد نیاز است، اما پس از ده سال می توان این مقدار را تا 150 کاهش داد. همه اینها برای اینکه سطح کلسترول خون را کاهش دهد. علاوه بر این، توصیه می شود میزان گلوکز را کنترل کنید، زیرا بیش از حد آن می تواند منجر به آسیب عروقی شود.
اساس رژیم غذایی باید سبزیجات و میوه ها باشد و 80 درصد غذای مصرفی را تشکیل دهد. توصیه می شود همه غذاها به صورت خام، پخته یا آب پز مصرف شوند، توصیه می شود سرخ شده و دودی را حذف کنید. اگر فردی از چاقی رنج می برد، باید تمام اصول تغذیه مناسب را برای کاهش وزن در نظر گرفت، در غیر این صورت احتمال مواجهه با بیماری عروق کرونر قلب به طور تصاعدی رشد می کند.
چگونه بر کم تحرکی غلبه کنیم؟
لازم به ذکر است که تجمع بافت چربی به عدم تعادل هورمونی کمک می کند که به طور طبیعی بر عملکرد سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد. رژیم غذایی صحیح با هدف اصلاح وزن فرد تا حد امکان انجام می شود. اگر عادی شودوزن بدن و افزایش فعالیت بدنی، وضعیت پاتولوژیک را می توان اجتناب کرد.
مهم است که فعالیت بدنی خود را به تدریج افزایش دهید. باید به خاطر داشت که فعالیت بدنی باید روزانه باشد. پزشکان به سالمندان توصیه می کنند از پیاده روی برای مسافت های طولانی در هوای تازه استفاده کنند. به تدریج می توان به تمرینات جدی تری رفت. به عنوان یک قاعده، لازم است که اصول تغذیه مناسب برای کاهش وزن و فعالیت بدنی را به طور ترکیبی اعمال کنید. بهترین گزینه تماس با متخصصی است که بتواند یک برنامه فردی برای توانبخشی ایجاد کند.
کنترل قند خون و فشار خون
در گروه خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب در وهله اول بیماران فشار خون بالا و دیابتی ها قرار دارند. واقعیت این است که اولین دلیل اصلی ایجاد بیماری عروق کرونر در نظر گرفته می شود. هنگامی که فشار یک فرد از 140/90 بالاتر می رود، این نشان می دهد که لازم است به یک متخصص قلب مراجعه کنید تا مطالعات لازم را انجام دهد و درمانی را انتخاب کند که می تواند به عادی سازی شاخص ها کمک کند. در مورد دیابت، بیماری عروق کرونر قلب در اکثر افرادی که قند خون بالایی دارند مشاهده می شود، بنابراین در این مورد توصیه می شود که سطح آن را به طور مداوم کنترل کرده و معاینات به موقع انجام دهید.
سیگار کشیدن و CHD
کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب می تواند منجر به یک سبک زندگی سالم شود. اول از همه، شما باید سیگار کشیدن را از زندگی خود حذف کنید. واقعیت این است که وقتی دود سیگار را استنشاق می کنید، بدن بلافاصلهسطح اکسیژن کاهش می یابد و بافت ها با دی اکسید کربن اشباع نمی شوند. همچنین باید در نظر گرفت که هر سیگار حاوی مقدار مشخصی قیر است و این منجر به این واقعیت می شود که عروق کوچک شروع به کار نادرست می کنند. در سال اول ترک سیگار، فرد خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را تقریبا به نصف کاهش می دهد.
اثرات منفی الکل
پیشگیری از بیماری عروق کرونر قلب بدون ترک الکل غیر ممکن است. پزشکان نوشیدن شراب قرمز خشک را در دوزهای کم توصیه می کنند، این به رگ های خونی کمک می کند تا حالت خوبی داشته باشند، اما میزان نوشیدنی در هفته نباید از یک بطری تجاوز کند، هر چیز دیگری قبلاً برای بدن مضر است. افرادی که از نوشیدن بیش از حد مشروبات الکلی رنج می برند، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را تقریباً ده برابر افزایش می دهند. اگر ترک الکل به تنهایی غیرممکن است، بهتر است از یک متخصص بیماری های عصبی کمک بگیرید.
پیشگیری ثانویه
پیشگیری ثانویه از بیماری عروق کرونر قلب از قبل زمانی که بیماری تشخیص داده شده است مورد نیاز است. مسیرهای اصلی به شرح زیر است:
- مهم است که بتوانید عوامل خطر CHD را که با پیشگیری اولیه مرتبط هستند مدیریت کنید.
- اسپاسم عروق کرونر باید با دارو برطرف شود.
- آریتمی، انفارکتوس میوکارد و نارسایی قلبی به وضوح در حال درمان هستند.
- در پیشگیری ثانویه لازم است اقدامات توانبخشی که نه تنها شامل تمرینات بدنی، بلکه شاملاستفاده از داروهای حمایتی و تقویتی.
افراطی ترین روش جراحی است
پیشگیری ثانویه را نمی توان بدون معاینه و توصیه متخصصان انجام داد، بنابراین لازم است در اولین علائم فوراً با پزشک مشورت شود.
کارها
پیشگیری ثانویه از بیماری عروق کرونر قلب مشکلات زیر را حل می کند:
- اول از همه، همه روش ها و تکنیک ها با هدف متوقف کردن پیشرفت تصلب شرایین کرونر هستند.
- متخصصان باید تمام تلاش خود را برای جلوگیری از مرگ زودرس بیمار انجام دهند.
- پیشگیری فعال از تشدید و عوارض می تواند نارسایی قلبی را از بین ببرد.
بیماری که مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب شده است باید با کمک متخصصان سلامت خود را کنترل کند. فقط یک پزشک می تواند درمان مناسب را انتخاب کند و میزان موثر بودن آن را پیگیری کند.
درمان غیردارویی
پیشگیری ثانویه لزوماً شامل تغذیه مناسب است و پزشکان ویتامین هایی را برای قلب و عروق خونی (برای افراد مسن بدون نقص) تجویز می کنند. این چیزی است که باید به عادی سازی وزن کل بدن و عادی سازی قند خون کمک کند.
اگر درمان غیر دارویی را با دارو ترکیب کنید، می توانید به نتایج عالی برسید. اگر متخصص معتقد است که برای اصلاح کلیوضعیت بیمار بدون استفاده از دارو امکان پذیر است، پس باید همه چیز برای جلوگیری از پیشرفت بیشتر بیماری عروق کرونر انجام شود.
درمان دارویی
وقتی درمان غیردارویی ناتوان است، باید از داروهای مختلف استفاده کنید. وظیفه اصلی چنین درمانی تامین اکسیژن برای ماهیچه قلب و سیستم غدد درون ریز است. به عنوان یک قاعده، می توان برای بیمار داروهایی مانند اسید استیل سالیسیلیک، مهارکننده ها، استاتین ها، مسدود کننده ها تجویز کرد.
اغلب، به عنوان یک اقدام پیشگیرانه و برای تقویت رگ های خونی، یک داروی محبوب تجویز می شود که اجزای آن همانطور که در دستورالعمل استفاده از آن آمده است - "Askorutin" با موفقیت با این کار کنار می آیند. قیمت دارو برای هر شخصی قابل قبول است (58 روبل) و خود او تأثیر مثبتی دارد که برای بدن مبتلا به بیماری عروق کرونر بسیار ضروری است.
اگر تمام توصیه های پزشکان را به دقت رعایت کنید، می توانید از عوارض در طول درمان جلوگیری کنید.
