چرا مردم در خواب ناله می کنند؟ در اصطلاح پزشکی به این پدیده کاتافرنیا می گویند. این کلمه ریشه یونانی باستان دارد و دارای دو معنی است. کاتا (کاتا) طبق ترجمه یونانی به معنای "زیر" است و فرنیا (فرنیا) - "سوگواری". یعنی بر اساس تعریف قدیم به افرادی که در خواب ناله می کنند از قدیم به عنوان نوحه خوان یاد می شده اند. چرا انسان هنگام خواب ناله می کند و چه باید کرد؟ ما سعی خواهیم کرد با این موضوع مقابله کنیم.
علائم ناخواسته مرتبط با ناله خواب
پزشکان این مشکل را تشخیص می دهند، آنها تمایل دارند ناله یک شخص در خواب را پدیده ای نامطلوب بدانند. این وضعیت به عنوان پاراسومنیا طبقه بندی می شود. بنابراین در صورت امکان رهایی از آن مطلوب است اما به خودی خود خطری برای زندگی انسان ندارد.
نالیدن مکرر در طول خواب بسیار استبر سلامت روانی و جسمی فرد و همچنین اطرافیان او تأثیر منفی می گذارد. به عنوان مثال، افراد نزدیک می توانند از ناله های مکرر یک فرد خواب آزار دهند. با این حال، آنها ممکن است از بی خوابی رنج ببرند، احساس دائمی تحریک پذیری و خستگی داشته باشند.
ناله دقیقاً از چه چیزی شکل می گیرد و چه ویژگی هایی دارد
چرا مردم در خواب ناله می کنند؟ در طول خواب، فرد با عبور دادن هوا به درون خود بسیار عمیق، تمایل دارد نفس خود را برای مدت معینی حبس کند. سپس یک بازدم وجود دارد که اغلب با یک ناله بسیار ناخوشایند همراه است.
تکرار چنین ناله هایی از یک فرد خوابیده می تواند یک لحظه یا یک دقیقه باشد. طبق روند کلی، کاتافرنیا در نیمه دوم دوره شبانه طولانی تر است. این واقعیت به این دلیل است که مرحله متناقض رویاها به صبح نزدیکتر می شود.
اگر فردی که مستعد کاتافرنیا است وضعیت بدن خود را در هنگام استراحت تغییر دهد، ممکن است ناله برای مدت معینی متوقف شود، اما نه برای مدت طولانی.
نالیدن در خواب مردان را به میزان بیشتری تحت تأثیر قرار می دهد: آنها 3 برابر بیشتر از زنان به این پدیده مبتلا می شوند. اساساً در سن 20-18 سالگی شروع به رشد می کند.
ناله چیست، علائم و ویژگی های آن
ناله‌ها را می‌توان به روش‌های کاملاً متفاوتی تولید کرد و شخصی که ناخواسته آنها را بازتولید می‌کند ممکن است حتی از چنین مشکلی آگاه نباشد. از جمله علائم نشان دهنده وجود آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- خشکی درگلو؛
- درد در سیستم نازوفارنکس؛
- شکایت از اطرافیان.
اگر این عوامل با هم همگرا شدند، این مشکل را در نظر بگیرید و برای رفع آن تدابیری اتخاذ کنید
در میان انواع اصلی صداهای کاتافرنیا، ناله‌های ناخوشایند و نسبتاً بلند خودنمایی می‌کنند که شبیه زوزه، جیغ یا ناله هستند.
ویژگی های اصلی که کاتافرنیا را از سایر پدیده ها متمایز می کند
کاتافرنیا با بسیاری از پدیده هایی که ممکن است برای فرد در هنگام خواب اتفاق بیفتد متفاوت است. به عنوان مثال، تفاوت آن با خروپف در این است که صداها مستقیماً هنگام بازدم هوا ایجاد می شوند. در طول خروپف، همه چیز دقیقا برعکس اتفاق می افتد.
آپنه خواب با کاتافرنیا تفاوت دارد زیرا تنفس در این فرآیند پس از بازدم متوقف می شود.
علل ناله در خواب
برای مقابله با چنین بیماری، ارزش تلاش برای شناسایی علل واقعی ایجاد آن را دارد. چرا انسان در شب در خواب ناله می کند؟ برای اطلاع از این موضوع، می توانید با پزشک خود تماس بگیرید، که تشخیص صحیح و ارائه توصیه هایی در مورد درمان کاتافرنیا دشوار نخواهد بود.
تعدادی پیشنهاد وجود دارد که چرا یک فرد هنگام خواب ناله می کند. پزشکان دلایل اصلی زیر را تعیین می کنند:
- مشکل راه هوایی فوقانی، انسداد یا باریک شدن.
- ساختار آسیب دیده در مغز که تنفس را کنترل می کند.
- بستن تارهای صوتی در هنگام خواب متناقض، که می تواند باعث تحریک شود.غلبه بر مقاومت.
- منشا ارثی. اکثر کسانی که از کاتافرنیا رنج می برند، خویشاوندانی در خانواده دارند که آنها نیز نگران اختلال خواب هستند. این می تواند راه رفتن در خواب، دندان قروچه، کابوس باشد.
- رفع دندان های شلوغ، مشکلات مختلف ارتودنسی.
- فک رشد نیافته طبق هنجار پزشکی.
- استعداد بالای تنش عصبی، نگرانی و استرس.
- خستگی روحی و جسمی.
مصرف کنندگان الکل نیز باید از نوشیدن بیش از حد الکل خودداری کنند، به خصوص قبل از خواب. اگر فردی درست قبل از استراحت شبانه هر گونه نوشیدنی الکلی قوی بنوشد، در معرض بیماری کاتافرنیا نیز قرار خواهد گرفت.
بنابراین، نوشیدن الکل حداکثر 4 ساعت قبل از شروع خواب عمیق به عنوان یک هنجار در این شرایط در نظر گرفته می شود.
سیگاری ها نیز باید مراقب سلامتی خود باشند. در واقع، با استنشاق مداوم دود تنباکو، فرد خود را در معرض خطر احتقان مخاط در دستگاه تنفسی خود قرار می دهد. در نتیجه، بدن باید مقداری تلاش کند تا هوا را به داخل فشار دهد. و همه اینها منجر به ناله سر و صدا می شود.
گاهی اوقات حتی خوابیدن به پشت باعث فرو رفتن پشت زبان فرد می شود و باعث انسداد قسمت بزرگی از سوراخی که هوا از آن عبور می کند، می شود. بنابراین هنگام خواب، صداهای ناخوشایندی به صورت ناله بیرون می آید.
تشخیص در پزشک
اگر مشکلی در خواب وجود دارد، شخص در خواب ناله می کند، ناله می کند، نیاز فوری به تماس با متخصص است. پزشکان به منظور تعیین علت بیماری توصیف شده در سطح حرفه ای، تحقیقات را به دقت انجام می دهند و با بیماران خود مصاحبه می کنند. در میان سؤالات اصلی که متخصصان بهداشت اغلب از همه کسانی که تصمیم به استفاده از خدمات خود می‌پرسند، می‌پرسند:
- تکرار ناله ها و مدت آنها چقدر است؛
- هر چند وقت یکبار کابوس می بینید؛
- آیا آسیب شناسی در محیط خانواده وجود دارد؛
- هر چند وقت یکبار قبل از خواب الکل یا مواد مخدر مصرف می کنید.
همچنین بسیار مهم است که دفترچه ای را به متخصص نشان دهید که در آن سوابق مربوط به ویژگی های ناله شبانه نگهداری می شود. این را می توان به لطف خویشاوندان انجام داد. به هر حال، آنها می توانند رفتار فردی که از این بیماری در طول تعطیلات رنج می برد را به وضوح توصیف کنند.
با کدام متخصصان بهتر است تماس بگیرید
اگر در خواب ناله می کنید چه باید کرد؟ با کدام پزشک تماس خواهد گرفت؟ شما باید به یک متخصص خواب مراجعه کنید. او می تواند ویژگی های خواب را با جزئیات مطالعه کند، در نتیجه مشخص می کند که آیا ناله شبانه با سایر اختلالات در این زمینه ارتباط دارد یا خیر.
یک متخصص گوش و حلق و بینی معاینه دقیقی از اندام های گوش و حلق و بینی انجام می دهد تا علت ارگانیکی را که منجر به ایجاد کاتافرنیا شده است شناسایی کند.
یک روان درمانگر قادر خواهد بود در صورت لزوم هرگونه مشکل مرتبط با روان را از بین ببرد.
چیتحقیقات در حال انجام برای کاتافرنیا
در صورت وجود این مشکل، برای تعیین علل واقعی وقوع آن، اغلب نیازی به تحقیق ابزاری نیست. با این حال، اگر کاتافرنیا پیشرفته باشد، پزشک ممکن است پلی سومنوگرافی را انجام دهد. به لطف آن، کار قلب، امواج مغزی، تعداد تنفس در طول خواب مورد مطالعه قرار می گیرد. علاوه بر این، حرکات بازوها و پاها در طول استراحت تجزیه و تحلیل و ثبت می شود. همه اینها به شما امکان می دهد تعیین کنید که آیا کاتافرنیا با سایر بیماری ها مرتبط است یا خیر.
درمان ناله هنگام خواب
چرا مردم در خواب ناله می کنند؟ شما قبلاً دلایل احتمالی را می دانید. و چگونه درمان کنیم؟ روش دقیقی برای درمان کاتافرنیا ایجاد نشده است، با این حال، توصیه های خاصی می توان برای حذف یا به حداقل رساندن آن ارائه داد:
- قبل از رفتن به رختخواب باید دوش یا حمام بگیرید، بینی خود را با آب گرم بشویید؛
- تمرینات تنفسی را بر اساس قوانین پذیرفته شده انجام دهید؛
- نوشیدن چای داغ؛
- در هنگام استراحت با یک تخته سر برآمده ژست بگیرید.
برای همه کسانی که در نزدیکی هستند، باید توصیه شود که هنگام خواب از گوش گیر استفاده کنند، در اتاق های دیگر بخوابند، وضعیت بدن فردی که هنگام استراحت صداهای بلند تولید می کند را با احتیاط تغییر دهند. البته، به خودی خود، مشکل مرتبط با وجود کاتافرنیا خطرناک نیست و خطر بزرگی برای زندگی و سلامت انسان ایجاد نمی کند. اما هنوز هم باید دریابید که چرا یک فرد در خواب ناله می کند، زیرا این بیماری می تواند ارتباط نزدیکی با بیماری جدی داشته باشد.بیماری ها در این شرایط نیازی به وحشت نیست، امروزه راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید از طریق آنها چنین بیماری‌هایی را یکبار برای همیشه از بین ببرید.
