کسی که دائماً در پرخوری است به خطر چنین حالتی مشکوک نیست. این فقط در مورد اعمال عجولانه و رفتار نامناسب نیست. الکلیسم بدن را از بین می برد و آسیب های زیادی به بار می آورد. برخی بر این باورند که برای رهایی از حالت مستی کافی است الکل را ترک کنید. اما افسوس که حتی با بازآموزی به عنوان یک تئوتالر، بسیاری با مشکلات جدی روبرو هستند. به عنوان مثال، بی خوابی پس از الکل بسیار رایج است. به همین دلیل، فرد به سادگی نمی تواند به سبک زندگی عادی بازگردد، زیرا دیگر نمی تواند بدون دوز الکل آرام شود.
برای تصمیم گیری در مورد نحوه عمل در چنین شرایطی، ابتدا باید پیچیدگی های مشکل را درک کنید. چرا بی خوابی بعد از الکل رایج است؟ در این شرایط چه باید کرد؟
ویژگی های خواب بعد از پرخوری
قبل از هر چیز، شایان ذکر است که بی خوابی پس از الکل می تواند انواع مختلفی داشته باشد. با این حال، همه با این واقعیت سردرگم هستند که پس از ردبا اعتیاد، بدن از این رویداد "شاد نمی شود"، بلکه برعکس، شروع به عملکرد نادرست می کند.
باید درک کنید که محصولات حاوی الکل، که در مقادیر زیاد برای مدت طولانی مصرف می شوند، تأثیر نسبتاً قوی بر مغز انسان دارند. همچنین یک تحریک بیش از حد قوی در سیستم عصبی وجود دارد، بنابراین آرام کردن آن چندان آسان نیست.
طبق بررسی های مربوط به بی خوابی پس از یک پرخوری طولانی، چهار روز اول سخت ترین است. فرد نه تنها نمی تواند بخوابد، بلکه با مشکلات اضافی نیز مواجه می شود. به عنوان مثال، اولین بار ممکن است با کابوس عذاب دهد. یک فرد شروع به کج خلقی شبانه می کند. الکلی های سابق بسیار پرخاشگرانه رفتار می کنند یا برعکس، دچار بی تفاوتی می شوند. این احساس وجود دارد که به معنای واقعی کلمه تمام جهان در برابر یک نفر که فقط می خواهد آرامش داشته باشد، در آغوش گرفته است. اما با تمام میل به خواب، بعد از الکل دچار بی خوابی می شود. بسیاری دلایل این پدیده را در "امتناع از بطری" می دانند. با این حال، همه چیز آنقدر ساده نیست که در نگاه اول به نظر می رسد. تفاوت های ظریف زیادی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود.
بی خوابی بعد از الکل. چرا رخ می دهد؟
وقتی بدن بیش از حد تحت تأثیر استفاده از محصولات الکلی قرار می گیرد، کار اکثر سیستم های حیاتی مختل می شود. کبد و سیستم عصبی به طور طبیعی کار نمی کنند. ریتم های شبانه روزی از حالت عادی خارج شده اند. برای اینکه بدن یک فرد الکلی به طور کامل بهبود یابد، در طول شب باید 3-4 بار از خواب آرام به خواب سریع برود. در اولین دوره استراحت، فرد به تدریج توانایی خود را به حالت عادی برمی گرداندعملکرد. در طول فاز آهسته خواب، ملاتونین به طور فعال تولید می شود، مایع مغزی نخاعی سنتز می شود.
اگر در مورد دوستداران محصولات مسموم کننده صحبت می کنیم، پس از اینکه الکل ظاهر می شود در درجه اول به دلیل این واقعیت است که مرحله آهسته خواب در چنین افرادی بسیار کوتاهتر است، بی خوابی دارند. بر این اساس، بدن زمان کافی برای جبران مجدد قدرت و بازیابی کامل ندارد.
به عنوان یک قاعده، در چنین شرایطی، فرد می تواند از یک خش خش یا صدای دیگر به سختی قابل شنیدن بیدار شود. در پس زمینه مسمومیت و مسمومیت، فرآیندهایی شروع می شود که خواب مناسب را نیز مختل می کند. اینها شامل سردردهای مکرر، حملات فشار خون بالا، توهمات و احساس مداوم کار بیش از حد است.
اگر در این زمینه فرد نیز از آسیب شناسی های مزمن رنج می برد، این فقط وضعیت را تشدید می کند. در این مورد، بی خوابی پس از الکل حتی دردناک تر می شود. برای حل این مشکل، قبل از هر چیز، ارزش تصمیم گیری در مورد نوع آن را دارد.
انواع بی خوابی
در ابتدا باید میزان مسمومیت بدن یک فرد الکلی را مشخص کرد. مرسوم است که چندین نوع بیماری را زمانی که فرد نمی تواند به طور کامل در شب استراحت کند، تشخیص می دهد:
- مشکلات در روند به خواب رفتن. این وضعیت را می توان بی خوابی خفیف نامید. به عنوان یک قاعده، در طول یک خواب طولانی، فرد شروع به نشان دادن علائم تاکی کاردی، فشار خون بالا، اضطراب و میالژی می کند. اگر یک الکلی برای مدت طولانی از چنین مشکلاتی رنج می برد، پسخیلی زود رفتار او شروع به تغییر خواهد کرد. چنین افرادی بیش از حد هیجان انگیز و خجالتی می شوند. اگر در این مدت فرد الکلی به استفاده از نوشیدنی های حاوی الکل ادامه دهد، زیرا معتقد است این بهترین "قرص خواب" است، با این کار فقط وضعیت را بدتر می کند.
- خواب ناآرام. در این مورد، ما در مورد این واقعیت صحبت می کنیم که یک فرد بدون دلیل ظاهری شروع به بیدار شدن مداوم می کند. او تحریک پذیرتر می شود و به هر چیز کوچکی واکنش عصبی نشان می دهد.
- بی خوابی کامل بعد از نوشیدن الکل جدی ترین وضعیت است. اگر فرد به اندازه کافی نخوابد، خطر ابتلا به اختلالات روانی وجود دارد. در این موقعیت، فرد الکلی دچار توهماتی می شود که باعث از بین رفتن حالت عاطفی او می شود. اگر این وضعیت برای مدت طولانی طول بکشد، احتمال ابتلا به یک اختلال شدید در سیستم عصبی وجود دارد.
برای بازگرداندن خواب چه باید کرد
اول از همه، شایان ذکر است که بسیار نادر است که یک مشکل را به تنهایی حل کنید. بنابراین بهتر است با یک متخصص مشورت کنید. به عنوان یک قاعده، درمان اولیه شامل مصرف قرص های خواب نیست، همانطور که بسیاری معتقدند، بلکه پاکسازی کامل بدن انسان از سموم محصولات الکلی انباشته شده در آن است. این معمولا تا چند روز طول می کشد. قرص های خواب آور فقط در موارد شدید و فقط زیر نظر پزشک معالج استفاده می شود.
می توانید سعی کنید به تنهایی خواب را عادی کنید. با این حال، شما نباید به توصیه های "با تجربه" که ادعا می کنند هیچ چیز بهتری وجود ندارد گوش دهیداستراحت شبانه نسبت به مقدار کمی از محصولات الکلی. این می تواند باعث آسیب بیشتر شود. بنابراین، باید بر خود غلبه کنید.
وقتی بی خوابی پس از ترک الکل ظاهر می شود، بسیاری از مردم دریافت دوش کنتراست قبل از خواب را مفید می دانند. همچنین، متخصصان نوشیدن آب تا حد امکان را توصیه می کنند. روند دفع سموم و پاکسازی بدن را تسریع می کند. کواس و محصولات لبنی نیز مناسب هستند. می توانید مقدار کمی عسل یا آب لیموی تازه را به آب اضافه کنید. برای تسکین علائم مسمومیت، نوشیدن حدود 8-10 قرص زغال فعال (به میزان 1 قرص به ازای هر 10 کیلوگرم وزن بیمار) ارزش دارد. همچنین روند سم زدایی را تسریع می کند.
چه داروهایی را می توان استفاده کرد
برای به خواب رفتن، باید نه علائم بی خوابی، بلکه خود خماری را تسکین دهید. در این مورد، نیازی به داروهای خاصی نیست. به عنوان مثال، اگر فردی سردرد شدید داشته باشد، می تواند آسپرین، زورکس یا مکیدول مصرف کند. برای خلاص شدن از شر سندرم خماری، نباید «سیترامون» یا «پاراستامول» بنوشید. این داروها تأثیر منفی نسبتاً قوی بر روی کبد دارند، کبدی که در حال حاضر به دلیل خماری مجبور به مقابله با بارهای سنگین است.
باید درک کنید که انتخاب دارو باید بسیار با دقت انجام شود. اگر در مورد یک قرص آرام بخش یا خواب آور صحبت می کنیم، به هیچ وجه نباید خودتان دارو را انتخاب کنید.
نکات دارویی
اول از همه، شایان ذکر است که تحت هیچ شرایطیداروهای آرام بخش و خواب آور را همزمان مصرف کنید. در این صورت، خطر مسمومیت یا عواقب جدی تری وجود دارد.
رعایت دوز دقیق دارو مهم است. بنابراین، باید دستورالعمل ها را به دقت مطالعه کنید یا دوز را با پزشک خود محاسبه کنید.
اگر فردی زغال چوب فعال مصرف می کند، نباید تصور کنید که این دارو کاملاً بی ضرر است. این دارو قادر است نه تنها سموم، بلکه مواد مفید را نیز از بین ببرد.
چه داروهایی را نباید مصرف کرد
اگر شخصی به دلیل استفاده طولانی مدت از محصولات حاوی الکل از بی خوابی رنج می برد، در هیچ موردی نباید مصرف کند:
- "فنازپام". این ابزار یک آرام بخش نسبتاً قوی است. حتی اگر فردی سالم باشد، چنین دارویی می تواند باعث روان پریشی، افسردگی طولانی مدت، مشکلات هوش و حافظه شود. اگر یک فرد الکلی قبلاً شرایط مشابهی داشته باشد، مصرف این دارو می تواند منجر به عواقب خطرناکی شود. این امر در مورد سایر داروهایی که به گروه آرام بخش ها تعلق دارند نیز صدق می کند.
- "کوروالول" و داروهای دیگر از این نوع که شامل فنوباربیتال می شود. اگر پس از یک پرخوری طولانی چنین وجوهی را مصرف کنید، خطر آسیب جدی به سیستم عصبی وجود دارد. این می تواند منجر به کما و مرگ شود.
هیپنوتیزم
برخی تصمیم می گیرند با این روش بر بی خوابی غلبه کنند. در برخی شرایط، هیپنوتیزم واقعاً به کم خطرترین اقدام تبدیل می شود. با این حال، این درمان را نباید در نظر گرفت.بدون توجه. حتی قبل از انجام یک جلسه هیپنوتیزم سبک برای بی خوابی، روان درمانگر باید حتما با بیمار صحبت کند. شما باید درک کنید که حتی با یک تشخیص کاملاً یکسان، هر فرد می‌تواند به روش‌های مختلف به دستکاری‌ها با آگاهی خود واکنش نشان دهد.
طبق چندین سال سابقه، این روش واقعاً به غلبه بر مشکلات خواب کمک می کند. با این وجود، این مانع از این نمی شود که بسیاری باور کنند که پس از چنین رویه هایی، آگاهی فرد به طور کامل تغییر می کند. در واقعیت، این اتفاق نمی افتد.
همچنین، بسیاری از این می ترسند که اگر یک روش هیپنوتیزم خواب (برای بی خوابی و مشکلات به خواب رفتن) انجام دهید، پس از دستکاری های متخصص، خطر بیدار نشدن زیادی وجود دارد. در واقع هیچ مدرکی برای چنین فرضی وجود ندارد. باید درک کرد که حتی در حالت هیپنوتیزم، بیمار به طور مستقل تصمیم می گیرد که آیا او اجازه می دهد تا دکتر به آگاهی خود برسد یا خیر. اگر در این لحظه متخصص از او بخواهد که این یا آن دستور را اجرا کند، آن شخص لزوماً دستورالعمل ها را دنبال نمی کند. حتی تحت شرایط عمیق ترین خلسه، کنترل کامل بیمار غیرممکن است. بنابراین، حتی قوی ترین هیپنوتیزم کننده نیز نمی تواند او را به خواب بی حال بکشاند. با این حال، این بدان معنا نیست که این روش کاملاً بی ضرر است.
مضرات هیپنوتیزم
به همه افراد توصیه نمی شود در چنین رویه هایی شرکت کنند. اول از همه، متخصص باید ارزیابی کند که آیا وضعیت روانی بیمار پایدار است یا خیر.
علاوه بر این، آماری وجود دارد که طبق آن هر پانزدهمبیمار هیپنوتیزم کننده با آسیب شناسی های جدی تشدید می شود. بستگی به این دارد که در سر فرد چه می گذرد. بر این اساس، پس از یک پرخوری طولانی، تقریباً همه ذهنی آشفته دارند. در چنین حالت مرزی، انجام چنین رویه‌هایی خطرناک است.
طب سنتی
گیاهان طبیعی و سایر مواد به خلاص شدن از شر مشکلات خواب کمک می کنند. به عنوان مثال، به جای چای (مخصوصاً در عصر) ارزش آن را دارد که جوشانده هایی از گیاهان تهیه کنید که اثر آرام بخشی دارند. به عنوان مثال، بابونه یا گل مادر مناسب است. ملیسا و نعناع همین اثر را دارند. می توانید از این گیاهان هم به صورت جداگانه و هم در مجموعه استفاده کنید.
کدو تنبل
اگر با این سبزی نوشیدنی درست کنید، می توانید سریع بخوابید. برای این کار کدو تنبل را چرخ کرده و بجوشانید. پس از آن محصول را آسیاب کرده و از صافی رد می کنند. کافی است مقدار کمی آب گرم و عسل به مایع حاصل اضافه کنید. این نوشیدنی خواب را کاملاً عادی می کند.
مخروط و جو رازک
برای تهیه ترکیب دارویی دو قاشق غذاخوری گل آذین را با آب بریزید. نوشیدن دم کرده حاصل سه بار در روز و مدتی قبل از غذا ضروری است.
همچنین جوشانده جو دوسر خواص بسیار خوبی دارد. برای پخت و پز، باید یک قابلمه بزرگ آماده کنید و 100 گرم دانه های پوست کنده را داخل آن بریزید (می توانید آنها را در هر فروشگاه حیوانات خانگی خریداری کنید). پس از آن، جو را با 1 لیتر آب ریخته و حدود 20 دقیقه می جوشانند. این مایع دو بار در روز مصرف می شود.
در پایان
اکنون این را می دانیدبرای رفع بی خوابی بعد از الکل برای اینکه منجر به مشکلات خواب نشوید، باید با احتیاط بیشتری و در مقادیر کم مصرف کنید. پس از یک مهمانی طوفانی، نوشیدن 0.5 لیتر شیر گرم توصیه می شود. به آرام شدن و خوابیدن کمک می کند. همچنین می توانید یک لیوان کفیر تهیه کنید و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید. اگر هیچ کمکی نکرد، بهتر است معطل نکنید و به پزشک مراجعه کنید. متخصص به سرعت مشکل را شناسایی کرده و به شما در انتخاب بهترین درمان کمک می کند. خود به خود دارو مصرف نکنید.
