بسیاری از جنس عادلانه در سن 35 سالگی شروع به فکر کردن به این می کنند که چه نوع یائسگی بر زندگی آنها تأثیر می گذارد. یائسگی آنقدرها هم که به نظر می رسد ترسناک نیست. نکته اصلی این است که بدانید از بدن خود چه انتظاری داشته باشید و چه اقداماتی را در این یا آن مورد انجام دهید. بیایید نگاهی دقیق‌تر به چگونگی یائسگی در جنس زیبا بیندازیم.
یائسگی چیست؟
کلیمکس یک کلمه یونانی است که در لغت به معنای "پله از نردبان" است. شاعرانه، اگر تمام علائم و تظاهرات ناخوشایندی که زنان در دوران یائسگی تجربه می کنند را در نظر نگیرید. این یک مرحله مهم برای مطلقاً هر زن است که تنظیمات خاصی را در طول زندگی انجام می دهد. او معیوب نمی شود، همانطور که بسیاری معتقدند، او فقط شروع به کمی متفاوت می کند.
یائسگی یک بیماری نیست، بلکه یک فرآیند طبیعی و طبیعی است که از 40 سالگی به بعد همه زنان را فرا می گیرد. اوج در عمل پزشکی به چنین شرایطی گفته می شود.ارگانیسمی که در آن انقراض تدریجی فرزندآوری و پس از عمل قاعدگی وجود دارد. همه اینها در پس زمینه تغییرات کلی مرتبط با سن اتفاق می افتد.
فرآیند با هورمون ها شروع می شود. ابتدا تولید استروژن و پروژسترون کاهش می یابد. در نتیجه، نقض روند طبیعی چرخه قاعدگی وجود دارد، احتمال لقاح کاهش می یابد، یائسگی رخ می دهد. همه اینها از نظر ژنتیکی برنامه ریزی شده و کاملاً طبیعی است، اما این روند باعث تغییر در وضعیت سلامتی و ایجاد ناراحتی می شود.
اوج و یائسگی
اوج در زنان با یائسگی یکسان نیست، اگرچه مفاهیم بسیار مشابه و اغلب قابل تعویض هستند. تفاوت این است که یائسگی یک فرآیند طولانی است که به ندرت با وجود علائم ناخوشایند مشخص می شود. اما در واقع یائسگی طیف گسترده ای از تظاهرات دردناک است که اغلب باعث ایجاد بیماری های مختلف می شود. سندرم یائسگی باعث بی خوابی، تپش قلب، گرگرفتگی و سایر علائم بسیار شایع می شود.
مردان نیز یائسگی را تجربه می کنند، اما بدن مردان دیرتر از زنان وارد این مرحله می شود. پس زمینه هورمونی نیمه قوی بشریت به آرامی تغییر می کند، این تغییرات به هیچ وجه ناراحتی ایجاد نمی کند و عملا احساس نمی شود. یائسگی در زنان کاملاً متفاوت است.
سن یائسگی
یائسگی معمولاً در چه زمانی در زنان رخ می دهد؟ نمی توان سن دقیق را نام برد، زیرا همه چیز در این موضوع کاملاً استبه طور جداگانه. حتی یک متخصص نیز رقم دقیق را نام نخواهد برد. بازسازی هورمونی، که نتیجه آن انقراض کامل عملکرد تولید مثل خواهد بود، می تواند از 5 تا 10 سال طول بکشد. در همان زمان، مقدار استروژن کاهش می‌یابد و اندام‌های تناسلی زنان پسرفت می‌کنند.
سن یائسگی در زنان 48 سال (به اضافه یا منهای 3 سال) است. اما این فرآیند به عوامل داخلی و خارجی زیادی بستگی دارد. زمان بسیار تقریبی است، زیرا برخی از زنان یائسگی زودرس را تجربه می کنند، در حالی که برخی دیگر می توانند حتی در بالای 50 سال کودکی سالم به دنیا بیاورند. یائسگی به زمان اولین قاعدگی، اولین تجربه جنسی، تعداد بارداری و زایمان، شریک جنسی و موارد مشابه بستگی ندارد.
اگر زنی می خواهد بداند چه زمانی عملکرد تولید مثل کاهش می یابد، باید از مادرش در این مورد سوال کند. عامل وراثت در این امر نقش بسزایی دارد. به عنوان یک قاعده، یائسگی در زنان در همان سن مادرانشان رخ می دهد. عوامل زیر نیز ممکن است بر این فرآیند تأثیر بگذارند:
- وجود بیماریهای همزمان؛
- شرایط زندگی اجتماعی؛
- عامل روانی.
اخیراً سن یائسگی در زنان رو به کاهش است، یائسگی در بسیاری از جنس منصف قبل از ۴۰ سالگی رخ می دهد. سندرم یائسگی زودرس ممکن است مشخصه زنانی باشد که:
- سوء مصرف سیگار و الکل؛
- سقط جنین های زیادی انجام دادم؛
- زندگی جنسی منظمی ندارید؛
- رنجاضافه وزن؛
- نقض رژیم کار و استراحت؛
- مبتلا به سرطان؛
- روال روزانه را دنبال نکنید؛
- رژیم های سخت گرفته اند؛
- معتاد به روزه داری؛
- دارای بیماری های غدد درون ریز؛
- از بیماریهای خودایمنی رنج می‌برید؛
- تجربه مداوم استرس؛
- دچار آسیب شناسی زنان شده است.
طب مدرن تا حدودی شروع یائسگی را در جنس منصف که در معرض خطر هستند به تاخیر می اندازد. هورمون درمانی، ورزش درمانی، رژیم غذایی خاص و … استفاده می شود. اطلاعات بیشتر در مورد درمان یائسگی در زنان، در صورت امکان زودتر از موعد، بیشتر مورد بحث قرار خواهد گرفت.
مراحل یائسگی
زنان پس از ۴۵ سال (به طور متوسط) کاهش عملکرد فرزندآوری را تجربه می کنند، اما این روند در چندین مرحله متوالی رخ می دهد. برجسته:
- پیش یائسگی. مرحله تقریباً 6 سال طول می کشد. در این زمان، نقض چرخه قاعدگی شروع می شود: تاخیرها ظاهر می شود و خود چرخه کوتاه تر می شود، قاعدگی سنگین کمتر و کمتر مشاهده می شود، حجم ترشحات کاهش می یابد، آنها کمیاب تر می شوند. حجم ترشحات در زنان یائسه به طور کلی کاهش می یابد.
- در واقع یائسگی. قاعدگی به طور کامل متوقف می شود. این کوتاه ترین دوره در تمام تغییرات هورمونی در بدن زن پس از 45 سال است.
- پس از یائسگی. با شروع این مرحله، تخمدان ها تولید مثل هورمون ها را متوقف می کنند، سطح استروژن به طور قابل توجهی افزایش می یابد.سقوط. همه تغییرات ماهیت هیپوتروفیک دارند: ترشح تقریباً به طور کامل متوقف می شود ، دیواره های واژن ضخیم می شوند ، رنگ خود را از دست می دهند ، موهای ناحیه تناسلی شروع به ریزش می کنند ، اندازه رحم کاهش می یابد. تغییرات فعال در بازه زمانی یک تا دو سال رخ می دهد، سپس یائسگی تا پایان عمر ادامه می یابد.
مناطق یائسگی
سطح هورمون های زنانه در بدن پس از 30 سال به تدریج شروع به کاهش می کند. یک تغییر طبیعی در تعادل هورمونی وجود دارد که در ارتباط با آن در سنین بلوغ لقاح مشکلاتی وجود دارد، اولین چین و چروک ظاهر می شود، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. در سن 40 سالگی، تعداد فولیکول‌های تخمدان زنان کاهش می‌یابد که متعاقباً باعث توقف بلوغ تخمک می‌شود. اما هورمون ها برای مدتی به تولید ادامه می دهند، با این حال، سطح آنها به تدریج کاهش می یابد. علائم یائسگی در زنان به دلیل از بین رفتن هورمون های جنسی ایجاد می شود. هر نماینده جنس منصف این دوره از زندگی را متفاوت تجربه می کند، بنابراین مدت یائسگی و شدت تظاهرات آن کاملاً فردی است.
وضعیت یائسگی می تواند متفاوت باشد. برای تعیین اینکه دقیقاً چگونه این روند به طور خاص در مورد شما پیش می رود، باید با پزشک مشورت کنید. او نمی تواند زمان انقراض عملکرد تولید مثل را پیش بینی کند، اما به آماده سازی بدن برای این مرحله مهم و تعیین پیش یائسگی کمک می کند.
در میان منشورهای یائسگی، بی نظمی های قاعدگی را می توان فهرست کرد:
- کاهش دوره قاعدگی؛
- بدون پریود برای یک یا دو ماه؛
- قاعدگی نامنظم؛
- کاهش تخصیص و موارد مشابه.
همچنین برای بچه دار شدن و بچه دار شدن مشکلاتی وجود دارد. بعد از 30 سالگی، باردار شدن سخت تر می شود. آندومتریوز را می توان مشخص کرد، بیماری که در آن سلول های لایه داخلی رحم در خارج از آندومتر رشد می کنند. یکی از علائم معمول این بیماری زنان، درد در قسمت پایین شکم در طول قاعدگی است که می تواند به قسمت پایین کمر یا ساکروم تابش کند. در عین حال، قاعدگی می تواند زیاد و طولانی باشد، پس از آن ترشحات "لکه ای" از واژن مشاهده می شود.
علائم یائسگی
اولین علامت یائسگی در زنان گرگرفتگی است. در مورد آنها است که جنس منصف اغلب در مورد یائسگی صحبت می کنند. این علامت با ریزش خون در قسمت بالایی بدن و سر مشخص می شود. این به دلیل انبساط کوتاه مدت رگ های خونی رخ می دهد و باعث قرمزی صورت، گردن، قفسه سینه و همچنین ممکن است دمای بدن افزایش یابد. برخی از خانم ها همچنین متوجه وزوز گوش و افزایش تعریق می شوند. چنین نشانه ای از یائسگی در زنان، مانند گرگرفتگی، به زمان روز بستگی ندارد، معمولاً با هیجان، استرس یا فشار بیش از حد تحریک می شود. جزر و مد می تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد.
از علائم یائسگی در زنان (45 تا 50 ساله) می توان سرگیجه را برشمرد که نتیجه جهش فشار خون در هنگام تغییرات هورمونی در بدن است. دلیل دیگر -بروز کانون های تحریک پذیری سیستم عصبی تحت تأثیر هورمون ها. یائسگی با اختلالات خواب نیز ظاهر می شود: بی خوابی، خواب آلودگی در طول روز و اضطراب بی دلیل. علاوه بر این تظاهرات اصلی یائسگی در زنان، می توان به تعدادی از علائم از سیستم عصبی و دستگاه تناسلی نیز اشاره کرد.
حالت عاطفی
در برخی موارد، تغییرات در حالت عاطفی به نشانه یائسگی تبدیل می شود. این اغلب در مورد آن دسته از نمایندگان جنس منصف اتفاق می افتد که خود بیش از حد احساساتی هستند، آنها با یک سیستم عصبی به راحتی تحریک پذیر متمایز می شوند. مشکلات رایج عبارتند از: اشک ریختن، رنجش و عصبانیت. همچنین ممکن است عدم تحمل نورهای روشن یا صداهای بلند وجود داشته باشد. اغلب زنان همچنین نگران تغییرات ظاهری و از دست دادن جذابیت بیرونی قبلی خود هستند.
حتی یونانیان باستان به وجود ارتباط بین وضعیت عاطفی یک زن و وضعیت اندام تناسلی او - رحم اشاره کردند. به عنوان مثال، کلمه "هیستریا" از کلمه یونانی hystera گرفته شده است که به معنای "رحم" ترجمه می شود.
سندرم آستنو-نوروتیک در دوران یائسگی در برخی از جنس سفید با افسردگی مشخص می شود که یا اصلا قابل اصلاح نیست یا درمان آن بسیار دشوار است. در این مورد، اختلالات شدید، اختلالات رفتاری ذکر می شود. این امر در لباس های مبتذل، مدل مو و آرایش نمود پیدا می کند. بنابراین یک زن در دوران یائسگی به شدت در تلاش است تا حداقل کمی جوانی رو به زوال خود را طولانی کند. در این صورت نیاز به مشاوره است.یک روان درمانگر یا حتی یک روانپزشک و نظارت مداوم، کمک و حمایت روانی.
سیستم عصبی خودمختار
سیستم عصبی خودمختار بدن زنان به تغییرات در سطوح هورمونی با گرگرفتگی مکرر و شدید واکنش نشان می دهد. این وضعیت با کمبود هوا، افزایش تعریق، اضطراب، حالت تهوع، ضعف و سرگیجه، پرخونی پوست، احساس توده در گلو، فشار در قفسه سینه و نارسایی قلبی ظاهر می شود. می توانید در مورد تغییرات یائسگی با بیداری های مکرر و بدون انگیزه در نیمه شب، خواب آلودگی در طول روز، افزایش فشار خون در صبح، ایست تنفسی صحبت کنید.
یکی از علائم رایج یائسگی در زنان نیز نقض غده تیروئید است. حالتی که بدن در طی یائسگی تجربه می کند نه تنها سیستم عصبی، بلکه سیستم غدد درون ریز را نیز بازسازی می کند.
سیستم های ادراری و دیگر
علاوه بر همه موارد فوق، یائسگی در زنان بعد از 50 سالگی می تواند با اختلال در قلب و عروق خونی، بروز پوکی استخوان مشخص شود. با کمبود استروژن، واژینیت رخ می دهد که علائم آن خشکی واژن، عدم روانکاری طبیعی، افتادگی دیواره ها و کاهش خون رسانی است. ممکن است با سیستورتریت مشخص شود که با میل مکرر به ادرار کردن، درد در هنگام ادرار، سوزش و بریدگی در ناحیه مربوطه ظاهر می شود. موقعیت مجرای ادرار و مثانه ممکن است مختل شود.
پوست زنان بعد از یائسگی و در سنین فعالتغییرات در بدن نازک تر می شود، چین و چروک، شلی و لکه های پیری ظاهر می شود. دلیل اصلی این امر سوء تغذیه پوست است. رشد موهای صورت نیز ممکن است افزایش یابد و موهای سر ممکن است به طور فعال شروع به ریزش کنند. بافت استخوانی دیگر تجدید نمی‌شود و به همین دلیل قد زن به تدریج کاهش می‌یابد، شکستگی‌ها بیشتر می‌شوند، که اکنون حتی در صورت اعمال نیروی کوچک ممکن است رخ دهد، درد در ناحیه کمر، ستون فقرات، مفاصل و خمیدگی ایجاد می‌شود.
یائسگی زودرس
یائسگی زودرس یائسگی قبل از ۴۰ سالگی است. علل این پدیده ممکن است یک استعداد ارثی، برخی آسیب شناسی ها (به عنوان مثال، سندرم Shereshevsky-Turner، اختلال عملکرد تخمدان، نقص در کروموزوم زن و غیره)، بیماری های زنان، شیمی درمانی، چاقی یا بی اشتهایی، پیشگیری از بارداری نامناسب هورمونی باشد. یائسگی زودرس با افزایش وزن سریع، ظاهر شدن علائم پیری (شل شدن پوست، چین و چروک، لکه های پیری روی صورت)، افزایش خطر ابتلا به بیماری های هورمونی، متابولیک و سرطانی خطرناک است.
برای جلوگیری از یائسگی زودرس، لازم است از عملکرد تخمدان با درمان دارویی خاص حمایت شود. با این حال، باید بدانید که بسیاری از اختلالات ارثی قابل درمان نیستند. در این صورت، کمک های پزشکی با هدف نامرئی کردن یائسگی، از بین بردن علائم آن و طولانی کردن دوران جوانی زن خواهد بود. در طول یائسگی (نه تنها یائسگی زودرس)، درد در قفسه سینه و شکم، سردرد ممکن است رخ دهد.
تاخیر یائسگی
اوایلمراحل یائسگی در زنان، درمان به تاخیر در پیری و کاهش عملکرد تولید مثل کمک می کند. برای این کار از روش هورمون درمانی جایگزین (به اختصار HRT) استفاده کنید. عمل این روش بر اساس دوباره پر کردن هورمون های خاص است. پزشکان سطح هورمون های خود، نیاز بدن زن به آنها و سایر مواد، سازگاری آماده سازی هورمونی را تعیین می کنند. HRT برای همه زنان مناسب نیست. این روش را می توان به میزان محدودی برای بیماری های خاص دستگاه دفع و گوارش، پاتولوژی های قلبی عروقی و همچنین برای اندومتریوز استفاده کرد.
HRT نشاط بدن را در کل افزایش می دهد، افسردگی و سایر تظاهرات ناخوشایند سیستم عصبی را از بین می برد، عصبی بودن را کاهش می دهد و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. علاوه بر این، خطر بیماری های مرتبط با افزایش سن (سکته مغزی، شکستگی استخوان، حمله قلبی) کاهش می یابد، قاعدگی برای مدتی طولانی می شود، وضعیت پوست و غشاهای مخاطی بهبود می یابد. با تمام این جنبه های مثبت، انجام HRT به تنهایی ممنوع است. فقط یک متخصص زنان می تواند دوز مصرفی را که برای یک زن خاص مناسب است محاسبه کند. هنگام انجام HRT، مراجعه منظم به پزشک نیز لازم است.
درمان علائم
با بروز علائم ناخوشایند، جنس منصف از سن شکایت می کند. یائسگی در زنان، که درمان تظاهرات آن عمدتاً هورمونی است، می تواند برای مدتی به تعویق بیفتد. داروهای جایگزین استروژن نشان داده شده است، به عنوان مثال، Divigel، Svestin، Premarin، Kliogest، Amboisk، Femoston و بسیاری دیگر. برای بهبود عاطفیدر شرایط "بلوئید"، ویتامین ها (عضلانی B1 و B6، و همچنین ویتامین E خوراکی)، ATP، فیتواستروژن ها اعمال می شود.
داروهای ضد افسردگی، داروهای هومیوپاتی، محرک های روانگردان ممکن است نشان داده شوند. فیتوتراپی و ورزش درمانی مفید هستند. فعالیت بدنی مخصوصاً ضروری و فعالیت بدنی امکان پذیر. پزشک ممکن است ورزش هایی را توصیه کند که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و عضلات کف لگن شما را تقویت می کند. به عنوان مثال، برای جلوگیری از افتادگی رحم، باید تمرینات زیر را انجام دهید:
- با مقعد خود روی نوک پا قدم بگذارید.
- لگن را از حالت خمیده بلند کنید و مقعد را جمع کنید.
- نشستن زانوهای خود را بالا ببرید.
- دراز بکشید و یک شی کوچک را با پاهای خود نیشگون بگیرید.
- به طور متناوب پاهای چپ و راست را از حالت مستعد بالا ببرید.
اگر روند پرولاپس اندام از قبل در حال انجام است، به اقدامات رادیکال تری نیاز است. تمرینات یوگا یا مجموعه Bodyflex مناسب هستند. این باعث تقویت تون، بلند کردن اندام های پایین و تقویت عضلات می شود.
در هنگام تجویز درمان، شدت علائم یائسگی نقش تعیین کننده ای دارد. بسته به اینکه یک زن چقدر یائسگی را پشت سر می گذارد، پزشک داروها و روش ها را انتخاب می کند. این به تسکین علائم و بهبود سلامت کلی جنس منصف کمک می کند. فقط ارزش دارد از تجویز خودسرانه داروها خودداری شود - فقط پزشک باید درمان را انتخاب کند.
رژیم یائسگی باید با تمام عناصر ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی اشباع شود. توصیه می شود استفاده را محدود کنیدنمک، شامل غذاهای کنسرو شده، پنیر، محصولات لبنی، آلو، بلغور جو دوسر، محصولات حیوانی و گیاهی، سبزیجات و میوه ها و همچنین آب میوه های تازه در رژیم غذایی می شود. توصیه می شود توصیه های یک متخصص تغذیه را دنبال کنید.
