اوج دوره معینی از زندگی یک زن است که در طی آن عملکرد تولید مثل از بین می رود. نام دیگری نیز دارد - یائسگی. نحوه شروع یائسگی را می توان با علائمی که در زیر ذکر شده است تعیین کرد. نکته اصلی این است که آن را با بارداری اشتباه نگیرید، زیرا علائم مشابه هستند.
علائم یائسگی
هر زنی باید بداند که در دوران گذار به دوره شگفت انگیزی از زندگی به نام "پاییز طلایی" باید شرایطی مانند یائسگی (یائسگی) را پشت سر بگذارد.
علائم یائسگی در زنان به شرح زیر است:
- جزر و مد. آنها در این واقعیت آشکار می شوند که یک زن به شدت گرمای شدید را در قسمت بالایی بدن احساس می کند، در حالی که گردن، صورت ممکن است قرمز شود، عرق کردن ظاهر می شود. مدت زمان این حالت حدود یک دقیقه است، فرکانس آن از 1 تا 50 بار در روز است.
- بی خوابی. گرگرفتگی ممکن است در هنگام خواب رخ دهد. این عامل بی خوابی در زنان است.
- سردرد. این به اصطلاح درد تنش است، زمانی که یک زن نمی تواند آرام شود،احساسات منفی درونی را احساس می کند. علائم میگرن نیز ممکن است رخ دهد.
- تغییر شدید خلق و خو. همچنین نشانه ای از شروع یائسگی است. خلق و خوی خوب به طور ناگهانی با تنش، گریه، اضطراب، به عنوان یک قاعده، بدون دلیل ظاهری جایگزین می شود. افسردگی نیز اغلب با یائسگی همراه است.
- فراموشی و حواس پرتی. در نتیجه کاهش تمرکز در زنان در دوران یائسگی رخ می دهد.
- خارش و خشکی در واژن. غشای مخاطی واژن نازک‌تر می‌شود، میزان روان‌کاری کاهش می‌یابد.
- بی اختیاری ادرار، میل مکرر به ادرار کردن. تن مثانه و اسفنکترهای آن کاهش می یابد.
این علائم یائسگی در زنان در سنین حدود 40 تا 50 سالگی بسته به ویژگی های بدن ظاهر می شود.
مراحل یائسگی
از کجا می دانید که یائسگی شروع شده است؟ این را می توان در 3 مرحله متوالی انجام داد:
- پیرای یائسگی - در این مرحله تولید استروژن کاهش می یابد، قاعدگی شدت و نظم متفاوتی دارد. یک زن با علائم یائسگی قریب الوقوع غلبه می کند: نوسانات خلقی، گرگرفتگی مکرر، نوسانات وزن، و غیره. معمولاً، یائسگی در 47-49 سالگی یا حتی کمی زودتر رخ می دهد. مدت زمان 1-1.5 سال است.
- یائسگی زمانی اتفاق می افتد که بیش از ۶ ماه پریود نباشد. تولید استروژن در این مرحله عملا متوقف می شود، عملکرد تخمدان ها محو می شود، اما سطح هورمون محرک فولیکول افزایش می یابد.خطر ابتلای زن به پوکی استخوان، بیماری های اندام های تناسلی ادراری، قلب و عروق خونی و همچنین بروز حالت افسردگی افزایش می یابد. میانگین سنی یائسگی 49 تا 51 سال است.
- پس از یائسگی - این دوره یک سال پس از تاریخ آخرین قاعدگی رخ می دهد. اما حدود 3 سال پس از پایان مرحله قبل، زن علائم خود را احساس می کند که به تدریج به حداقل می رسد. در دوران پس از یائسگی، بیماری‌های عروقی و استخوانی ایجاد می‌شوند، زیرا در سنین پایین‌تر کار آنها توسط استروژن تنظیم می‌شود که در دوران یائسگی به مقدار کم تولید می‌شود. زنان در حدود 55 سالگی وارد مرحله پس از یائسگی می شوند و تا پایان آن ادامه دارد. بنابراین، مشخص می شود که یائسگی از چه سنی شروع می شود. با این حال، برخی تفاوت های ظریف دیگر وجود دارد.
سن
این زمان برای بازسازی کامل پس زمینه هورمونی است. زنان علاقه مند هستند که آیا یائسگی می تواند از 38 سالگی شروع شود یا خیر. در حال حاضر در سن 37-38 سالگی، کار تخمدان ها در یک زن مهار می شود و تعداد تخمک ها کاهش می یابد. شروع یائسگی در یک زن در سن 40 سالگی نباید انتظار داشت، اما با چنین دوره ای، زودرس تلقی می شود.
میانگین سنی که در آن یائسگی شروع می شود 47-48 سال است. این به دلیل کاهش تدریجی تولید هورمون های جنسی، توقف تخمک گذاری و بعید بودن وقوع حاملگی است.
در ابتدای یائسگی، مقدار پروژسترون‌هایی که دوره قاعدگی را تنظیم می‌کنند کاهش می‌یابد: در 60٪ موارد کوتاه‌تر و نادرتر می‌شوند، اما در 35٪ موارد، برعکس، قاعدگی می‌تواند بیشتر شود. فراوان. برخی از زنانقاعدگی ممکن است به طور ناگهانی ناپدید شود. به دلیل کاهش تولید استروژن، یک زن ممکن است افزایش تعریق شبانه، گرگرفتگی، خلق و خوی افسرده، سردرد، تحریک پذیری، اشک ریختن و به طور کلی کاهش عملکرد را تجربه کند.
اما در برخی موارد، بدتر شدن بهزیستی نیز می تواند ناشی از چاقی، بیماری های عروقی، قلب یا دستگاه گوارش باشد.
آیا می توانم با یائسگی باردار شوم؟
با یائسگی، عملکرد تولید مثلی بدن زن به تدریج از بین می رود، بنابراین احتمال بارداری باقی می ماند. دوره ای که امکان لقاح وجود دارد دو سال از شروع یائسگی است. و این خیلی کم نیست.
آیا با شروع یائسگی امکان بارداری وجود دارد؟ بله، ممکن است، اما فقط تحت شرایط خاص:
تخمدان‌ها باید فولیکول‌هایی تولید کنند که بلوغ تخمک در آنها انجام می‌شود.
علائم بارداری با یائسگی
تعیین علائم بارداری در این مورد برای یک زن کار دشواری است. به هر حال، آنها شبیه علائم یائسگی هستند.
با این حال، علائم زیر متمایز می شوند:
- سرگیجه و ضعف؛
- خستگی;
- افزایش حساسیت غدد پستانی؛
- نوسانات خلقی.
شایان ذکر است که هنگام تلاش برای ایجاد یک حملهآزمایشات بارداری می تواند نتیجه کاذب بدهد.
این به این دلیل است که واقعیت بارداری به دلیل واکنش آزمایش به پس زمینه هورمونی، تغییرات آن ثابت می شود. در طول یائسگی، سطح هورمون ها ناپایدار است و این روش را بی اثر می کند.
خطر بارداری
خطرات بارداری در دوران یائسگی:
- تأخیر رشد در کودک متولد شده - جسمی یا ذهنی.
- از دست دادن خون زیاد و احتمال ابتلا به بیماری های عفونی در صورت سقط جنین.
اگر بارداری برای یک زن نامطلوب است، توصیه می شود پس از یائسگی به استفاده از داروهای ضد بارداری ادامه دهید.
این اصطلاح توسط متخصص زنان تعیین می شود.
در طول یائسگی چشمک می زند
گرگرفتگی در زنان در دوران یائسگی مشکلی است که برای اکثر زنان آشناست. ظاهر به دلیل کاهش سطح هورمون های جنسی و تغییرات مربوط به سن در بدن است. گرگرفتگی کیفیت زندگی زنان را کاهش می دهد و باعث ناراحتی زیادی می شود.
این سوال که چه زمانی در دوران یائسگی شروع می شود را نمی توان بدون ابهام پاسخ داد: برخی از خانم ها بعد از شش ماه از شر آن خلاص می شوند و در موارد خاص، گرگرفتگی زن را برای 10-15 سال آزار می دهد! برای مبارزه با آنها باید مکانیسم ظاهر و ماهیت آنها را در نظر گرفت.
دلایل
تشنج چنین عواملی را تحریک می کند:
- تغییرات واضح در عملکرد تخمدان ها و سطوح هورمونی؛
- مصرف برخی داروها؛
- عادات بد؛
- رژیم غذایی نامناسب، مصرف غذاهای تند یا گرم؛
- شرایط استرس زا مکرر، فشار عصبی؛
- نوشیدن مقدار زیادی قهوه و چای؛
- بودن در اتاقی با تهویه ضعیف و خفه‌کننده.
ناخوش
در طول گرگرفتگی، دمای بدن می تواند به شدت افزایش یابد و سپس به حالت عادی بازگردد. پوست گردن و صورت قرمز می شود، گرما بازوها و حتی سینه را می پوشاند. تعداد ضربان قلب افزایش می یابد، زن دچار سردرد و سرگیجه، اضطراب، حالت تهوع و ضعف می شود.
درمان
برای خلاص شدن از شر گرگرفتگی، باید از یک رویکرد یکپارچه استفاده کنید:
- برای ایجاد یک رژیم غذایی متعادل؛
- ترک عادت های بد؛
- به طور منظم معاینه شد؛
- همچنین داروهای تجویز شده خود را مصرف کنید.
شنا، پیاده‌روی روزانه، ماساژهای نیروبخش، سفت‌کردن و ورزش درمانی به عنوان راه‌های کمکی برای خلاصی از گرگرفتگی بسیار مؤثر هستند.
تقویت بدن باعث می شود که این تغییرات راحت تر تحمل کند.
در طول شروع یائسگی، استراحت شبانه برای یک زن مهم است، او باید روزانه به اندازه کافی میوه و سبزیجات، شیر ترش و غذاهای غلات کامل مصرف کند.
کلسیم، ویتامین ها و فیبر به زنان کمک می کند تا از مشکلات ناشی از یائسگی خلاص شوند:
- نازک شدن بافت استخوان؛
- یبوست؛
- هیپوویتامینوز.
درمانگرگرفتگی شامل استفاده از قرص های غیر هورمونی با شروع یائسگی (از جمله داروهای آرام بخش) یا داروهای هورمونی است.
درمان جایگزینی هورمون بر اساس تولید اضافی هورمون هایی است که توسط تخمدان ها تولید نمی شوند.
چگونه با گرگرفتگی در دوران یائسگی بدون دارو مقابله کنیم؟
با علائم مکرر یائسگی، به ویژه گرگرفتگی که می تواند باعث ناراحتی شود، باید با آنها مبارزه کنید.
اگر یائسگی شروع شد چه باید کرد؟ برای مدیریت گرگرفتگی بدون دارو راه های زیر وجود دارد:
- قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار کمتر بنوشید.
- مصرف الکل را محدود کنید.
- باید عادت بد سیگار کشیدن را ترک کنید. رژیم غذایی را تنظیم کنید، به نفع تغذیه مناسب اولویت دهید. این باعث کاهش دفعات گرگرفتگی می شود و احساس بهتری در شما ایجاد می کند.
- ارزش افزودن بیشتر غذاهای گیاهی در رژیم غذایی را دارد و برعکس، میزان گوشت و پروتئین را کاهش دهید. غلات، میوه ها، آجیل ها برای بدن زن در دوران یائسگی مفید هستند. رژیم نوشیدن خود را دنبال کنید.
- در روز حدود دو لیتر آب بنوشید. این نیاز به این دلیل است که در هنگام گرگرفتگی، بدن مایعات زیادی را در طول ترشح عرق از دست می دهد.
- تنفس خود را کنترل کنید. هنگامی که یک حمله رخ می دهد، به هیچ وجه نباید وحشت کنید. تمرینات تنفسی خاصی توصیه می شود که در آن هوا باید توسط معده استنشاق شود و نه از طریق دیافراگم.هر نفس باید عمیق باشد و به آرامی انجام شود. هوای استنشاق شده به مدت 5-6 ثانیه حفظ می شود. این روش جزر و مد بعدی را به تاخیر می اندازد.
- سعی کنید از موقعیت های استرس زا دوری کنید. هیجان باعث گرگرفتگی مکرر می شود. به یک سبک زندگی فعال پایبند باشید. ورزش می تواند به مبارزه با گرگرفتگی کمک کند. شنا به ویژه موثر است، به لطف آن، تون ماهیچه ها افزایش می یابد و بار روی ستون فقرات کاهش می یابد.
- همچنین پیاده روی در پارک نیز تاثیرگذار خواهد بود. زنان با پیروی از این توصیه‌ها، مشکل گرگرفتگی در دوران یائسگی را بدون استفاده از دارو حل می‌کنند.
قرص برای یائسگی
قرص های یائسگی توسط زنان در دوران یائسگی که از یک سال تا ده سال طول می کشد مصرف می کنند.
ارزش مصرف آنها را دارد تا این دوره سخت را آسانتر کنید و علائم ناخوشایند را از بین ببرید.
لیست قرص هایی که باید مصرف کنید:
- "Proginova" - این دارو سطوح هورمونی را عادی می کند و رفاه را بهبود می بخشد. قیمت - از 500 روبل.
- "Divina" - این دارو یک پیشگیری کننده در برابر پوکی استخوان و هیپرپلازی است. تولید استروژن را کاهش می دهد. قیمت - از 650 روبل.
- "Angelik" در درجه اول یک داروی هورمونی است که عملکرد تخمدان ها را تثبیت می کند. گرگرفتگی، ناراحتی های قلبی عروقی و هیپرهیدروزیس را از بین می برد. حالت روانی-عاطفی را همسو می کند. از ریزش مو جلوگیری می کند. استحکام، کشسانی وعملکرد سطح مخاطی در ناحیه صمیمی. قیمت دارو از 1300 روبل است.
- "Estrovel" - مکمل غذایی بیولوژیکی فعال. اختلالات هورمونی مختلف را اصلاح می کند، علائم منفی همراه با سندرم های قبل از قاعدگی و یائسگی را کاهش می دهد. قیمت دارو از 425 روبل است.
- "کلیماسایکلین" - این دارو از بدن زن حمایت می کند و در دوران یائسگی فعالیت می کند. منبع اضافی ویتامین های A و E، منیزیم، سلنیوم و گلیکوزیدهای تری ترپن. قیمت دارو از 400 روبل است.
