فرایندهای مختلف انرژی و واکنش های شیمیایی به طور مداوم در بدن در حال انجام است. این به طور مستقیم بر ظاهر یک فرد، احساس او تأثیر می گذارد. متابولیسم بر کیفیت و طول عمر تأثیر می گذارد. این متابولیسم بدن است. اگر چنین فرآیندهایی به درستی انجام شود، مشکلات سلامتی به ندرت رخ می دهد.
ماهیت فرآیند
بدن به لطف تغذیه و اکسیژن می تواند به طور کامل عمل کند. با غذا، انسان مواد مختلفی دریافت می کند که از طریق واکنش های شیمیایی فرآوری شده و به انرژی تبدیل می شود. این فرآیند متابولیسم نامیده می شود. این شامل دو مرحله است - کاتابولیسم (تخریب) و آنابولیسم (افزایش). این فرآیندها به طور همزمان رخ می دهند، اما تفاوت های قابل توجهی دارند.
غذایی که وارد بدن می شود دچار پوسیدگی می شود. این فرآیند انرژی آزاد می کند که بر حسب کیلو کالری اندازه گیری می شود. این کاتابولیسم است که نقش مهمی داردنقش در رشد طبیعی بدن، رشد سلول های سالم جدید. آنابولیسم عملکرد متفاوتی دارد. در طی این فرآیند، مواد ساده به مواد پیچیده تبدیل می شوند. آنابولیسم به مصرف انرژی قابل توجهی نیاز دارد.
تنها 20 درصد از انرژی که از طریق متابولیسم آزاد می شود به فعالیت بدنی انسان می رسد. 80% باقیمانده برای جریان فرآیندهای داخلی بدن لازم است.
مشکلات متابولیک
متابولیسم می تواند طبیعی سریع یا آهسته باشد. سلامتی یک فرد و همچنین ظاهر او به طور مستقیم به میزان متابولیسم بستگی دارد. بنابراین، اگر متابولیسم خیلی کند باشد، مواد مغذی دریافتی زمان لازم برای تبدیل شدن به انرژی را ندارند. در نتیجه، تمام کالری ها سوزانده نمی شود، فرد از اضافه وزن رنج می برد. در این مورد، کنترل دقیق تغذیه ضروری است. در سخت ترین موارد، یک متخصص تغذیه به کمک می آید.
با متابولیسم تسریع شده، برعکس، فرد حتی با تغذیه تقویت شده نمی تواند وزن اضافه کند. این نیز یک مشکل محسوب می شود. از این گذشته ، بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مفید در بدن به سادگی جذب نمی شوند. با متابولیسم تسریع شده، فرد از ضعف شکایت می کند، از سرماخوردگی مکرر در زمینه کاهش ایمنی رنج می برد.
داروهای زیادی برای بازگرداندن متابولیسم وجود دارد. با این حال، شما نمی توانید خود درمانی کنید. مهم است که بفهمیم مشکلات چیست. برخی مادرزادی یابیماری های اکتسابی (فنیل کتونوری، نقرس، آلبینیسم، بیماری گیرک و غیره). شیوه زندگی انسان نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. با فعالیت بدنی ناکافی و سوء تغذیه، متابولیسم کند می شود. استرس یا اختلالات هورمونی نیز می تواند باعث ایجاد اختلال شود.
علائمی که باید مراقب آنها باشید
ترمیم متابولیسم باید پس از تشخیص دقیق شروع شود. در صورت بروز تغییرات شدید در بدن، باید با یک متخصص قرار ملاقات بگذارید. این باید شامل کاهش یا افزایش وزن سریع، مشکلات مدفوع، اختلالات خواب باشد. همچنین اگر دندان‌های سالم به سرعت از بین می‌روند، ناخن‌ها و موها شکننده می‌شوند، باید کمک گرفت.
علائم شرح داده شده لزوماً نشان دهنده اختلال متابولیک نیستند. بنابراین، شروع درمان به تنهایی غیرممکن است. درمان توسط پزشک تجویز خواهد شد.
توصیه های کلی
چگونه متابولیسم را بازیابی کنیم؟ اول از همه، شما باید در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید. شما باید عادت های بد را کنار بگذارید، خواب و استراحت را تنظیم کنید، رژیم غذایی خود را تغییر دهید. با متابولیسم آهسته، باید مصرف چربی های حیوانی را کاهش داد، فست فود را کنار گذاشت و به طور کلی کالری رژیم را کاهش داد. توصیه می شود به 5 وعده غذایی در روز پایبند باشید. شما باید در وعده های کوچک، اما بیشتر غذا بخورید. چنین قوانینی به سرکوب شیوع گرسنگی کنترل نشده، که اغلب منجر به پرخوری می شود، کمک می کند.
رژیم غذایی نیاز داردشامل غذاهایی باشد که متابولیسم را سرعت می بخشد. اول از همه، شما باید به ماهی های دریایی، روغن زیتون و آجیل توجه کنید. این غذاها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 سالم هستند.
چگونه متابولیسم را برای کاهش وزن افزایش دهیم؟ در صورت عدم وجود مشکلات جدی برای سلامتی، خوردن غذاهای خوشمزه و کاهش وزن کاملاً امکان پذیر است. اول از همه، شما باید آب کافی را در رژیم غذایی بگنجانید. این به سادگی برای متابولیسم طبیعی ضروری است. اگر فقط چند پوند اضافه دارید، می توانید غذاهای معمولی را بخورید. تنها چیزی که باید حداقل یک و نیم لیتر آب تمیز در روز بنوشید. شما نمی توانید آن را با چای یا آب میوه جایگزین کنید.
اگر اضافه وزن به یک مشکل واقعی تبدیل شده است، بسیاری از غذاهای مورد علاقه شما باید کنار گذاشته شوند. توصیه می شود غذاهای زیر را در رژیم غذایی بگنجانید که متابولیسم را سرعت می بخشد.
- لوبیا. این محصول حاوی مقدار زیادی ویتامین B، فیبر است. علاوه بر این، لوبیا حاوی موادی است که چربی ها را تجزیه می کند. حبوبات به هضم سریع‌تر غذا کمک می‌کنند و برای مدت طولانی احساس سیری می‌کنند.
- گوشت بدون چربی. امتناع مطلق از پروتئین غیرممکن است. باید به گوشت های بدون چربی مانند بوقلمون، مرغ، گوشت گاو اولویت داده شود. ثابت شده است که چنین محصولاتی فرآیندهای متابولیک را در بدن دو برابر می کند.
- کلم. این محصول حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به سوزاندن کالری اضافی کمک می کند. به خصوص برای اضافه وزن مفید کلم ترش خواهد بود.
- مرکبات. همچنین به دلیل وجود مقدار زیادی ویتامین C در آن مفید خواهند بودترکیب بندی. علاوه بر این، پرتقال، لیمو و گریپ فروت حاوی فیبر و اسیدهای سالم هستند.
- ادویه. زنجبیل، دارچین، فلفل قرمز و سیاه - این محصولات نه تنها فرآیندهای متابولیک در بدن را تسریع می‌کنند، بلکه غذاهای بدون چربی را واقعاً خوشمزه می‌کنند.
قبل از اینکه متابولیسم خود را برای کاهش وزن تسریع کنید، مهم است که برای این واقعیت آماده شوید که نتیجه مورد انتظار را نمی توان خیلی سریع به دست آورد. پوندهای اضافی به آرامی از بین می روند، اما اثر آن پایدار خواهد بود. عادی سازی تدریجی فرآیندهای متابولیک در بدن راه سلامتی و داشتن اندامی زیبا است.
داروهایی برای بازگرداندن متابولیسم
همه داروهایی که برای عادی سازی متابولیسم استفاده می شوند به سه گروه تقسیم می شوند. اینها داروهای هورمونی، داروهای استروئیدی و آنابولیک هستند. بسیاری از داروها در حوزه عمومی در دسترس هستند و بدون نسخه ارائه می شوند. با این حال، باید درک کرد که چنین درمانی می تواند منجر به ایجاد عوارض جانبی شود. استفاده از داروها و مکمل های غذایی برای تسریع متابولیسم پس از مشورت با پزشک ضروری است.
ال-تیروکسین
این دارو به طور گسترده برای نقض فرآیندهای متابولیک در بدن استفاده می شود. این دارو حاوی هورمون است. متابولیسم به دلیل عادی شدن عملکرد تیروئید بازیابی می شود. ماده فعال اصلی لووتیروکسین سدیم است. این دارو به شکل قرص (دوز 50 و 100 میلی گرم) موجود است.
دارو می تواند توسط متخصص بیماری هایی مانند کم کاری تیروئید، چاقی، گواتر سمی منتشر تجویز شود. حساب کردندر اثر مؤلفه اصلی، بسیاری از دختران دارای اضافه وزن تصمیم می گیرند که درمان را با استفاده از این دارو به تنهایی انجام دهند. در نتیجه، عوارض جانبی ایجاد می شود. افزایش دوز ممکن است اشتها را افزایش دهد. در این مورد، بیمار نتیجه معکوس می گیرد - وزن بدن به سرعت شروع به افزایش می کند.
L-تیروکسین نباید توسط افرادی که از صرع، اختلالات جدی سیستم قلبی عروقی، نارسایی کلیه و کبد رنج می برند استفاده شود.
مگر موارد منع مصرف، قرص ها را نیم ساعت قبل از غذا همراه با آب فراوان مصرف کنید. دوز اولیه - 25 میلی گرم.
Turboslim
این کپسول ها حاوی موادی هستند که متابولیسم را تسریع می کنند. ترکیب این دارو شامل ویتامین های B، C، عصاره گوارانا و پاپایا، عصاره جلبک دریایی قرمز است. چای و قهوه "Turboslim" نیز محبوب هستند. بررسی ها نشان می دهد که این محصولات واقعاً به مقابله با پوندهای اضافی کمک می کنند، به شرطی که رژیم غذایی به درستی فرموله شود.
در فروش می توانید کپسول های "Turboslim day" و "Turboslim night" را پیدا کنید. این مکمل های غذایی به عادی سازی فرآیندهای متابولیک در بدن، تسکین تنش عصبی و عادی سازی خواب کمک می کنند. علاوه بر این، مکمل های غذایی تاثیر مثبتی بر وضعیت پوست، ناخن و مو دارند. کسانی که از ادم رنج می برند به چای توربوسلیم توجه کنند. این محصول به دفع مایعات اضافی از بدن کمک می کند. این همچنین باعث کاهش وزن بدن می شود. عادی سازی عملکرد روده وکیسه صفرا.
آنها دارای ابزارهای سری Turboslim و موارد منع مصرف آنها هستند. اگر به هر یک از اجزای آن حساسیت دارید، نمی توانید آنها را در دوران بارداری مصرف کنید. توصیه می شود برای افرادی که از بی خوابی، بیماری های سیستم قلبی عروقی رنج می برند، از چنین درمانی خودداری شود.
اگر هیچ گونه منع مصرفی وجود ندارد، باید روش صحیح مصرف دارو را رعایت کنید. روزانه یک کپسول به مدت 4 هفته مصرف شود. سپس باید یک ماه استراحت کنید. در طول درمان، نوشیدن چای توربوسلیم دو بار در روز بلافاصله بعد از غذا توصیه می شود.
گلوکوفاژ
چگونه متابولیسم را بازیابی کنیم؟ می توانید از دارو بر اساس متفورمین هیدروکلراید استفاده کنید. داروی "گلوکوفاژ" به داروهای ضد دیابت اشاره دارد. بدون مشورت پزشک نباید مصرف شود. این دارو به شکل قرص تولید می شود. این دارو در درجه اول برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 تجویز می شود. همچنین می توان از این دارو برای درمان بیماران چاق که در وضعیت پیش دیابتی هستند استفاده کرد.
جزء اصلی دارای اثر کاهش قند خون واضح است. در نتیجه جذب گلوکز از دستگاه گوارش کاهش می یابد. سطح انسولین در خون کاهش می یابد که به سوزاندن چربی اضافی کمک می کند.
دارو فهرست قابل توجهی از موارد منع مصرف دارد. از قرص ها در دوران بارداری، با اختلالات شدید کلیه، کبد، قلبی عروقی استفاده نکنیدسیستم های. این دارو را نمی توان برای بیمارانی که رژیم غذایی کم کالری دارند تجویز کرد. محدودیت سنی نیز وجود دارد. به این معنی که "گلوکوفاژ" را می توان برای درمان بیماران بزرگسالی که بیش از 65 سال سن ندارند استفاده کرد.
رژیم دوز توسط پزشک معالج تعیین می شود. در بیشتر موارد، یک دوز از یک قرص (صبح بعد از صبحانه) کافی است. هنگام استفاده از دارو، عوارض جانبی مانند اسهال، حالت تهوع، واکنش های آلرژیک ممکن است.
دانابول
چگونه با دارو متابولیسم را بازیابی کنیم؟ پس از مشورت با پزشک می توانید از داروهای هورمونی آنابولیک استفاده کنید. قرص "دانابول" به طور گسترده توسط ورزشکاران برای افزایش توده عضلانی استفاده می شود. این دارو همچنین می تواند برای عادی سازی متابولیسم با درجه خفیف چاقی استفاده شود. این دارو حتی با لاغری بیش از حد به ترمیم اندام کمک می کند.
دستیابی به یک نتیجه خوب بلافاصله اتفاق نمی افتد. دوره درمان 2 ماه است. قرص ها را باید سه بار در روز بعد از غذا همراه با آب فراوان مصرف کرد.
متاسفانه داروهای آنابولیک موارد منع زیادی دارند. خطر عوارض جانبی نیز زیاد است، حتی اگر دستورالعمل ها رعایت شود. استفاده از داروهای این دسته برای بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، اختلالات کبدی و کلیوی اکیدا ممنوع است. به این معنی است که "دانابول" می تواند باعث ایجاد فشار خون بالا شود. با احتیاط مصرف قرص برای آقایان ضروری است. افزایش دوز اغلب منجر به ایجاد ژنیکوماستی (رشد غدد پستانی) می شود.
اگر پس از لغواستروئیدهای آنابولیک، بیمار به روش معمول زندگی خود باز می گردد، روال روزانه را رعایت نمی کند و غذای نادرست می خورد، کیلوگرم اضافی به سرعت برمی گردد. وزن فرد ممکن است بیشتر از قبل از شروع درمان باشد. قبل از بازگرداندن متابولیسم در بدن با کمک چنین داروهایی، ارزش دارد که معاینه شوید.
فرآورده های گیاهی
چگونه متابولیسم را در خانه تسریع کنیم؟ در داروخانه می توانید محصولات مؤثر و ارزان قیمتی را خریداری کنید که عملاً هیچ گونه منع مصرفی ندارند. تنتور اکیناسه به عادی سازی فرآیندهای متابولیک کمک می کند. در مقادیر زیاد، این گیاه حاوی پلی ساکاریدها، آلکیل آمیدها، انسولین، اکینوزیدها است. این محصول فرآیندهای پردازش مواد غذایی را به انرژی تحریک می کند، فرآیندهای بازسازی بافت را تسریع می کند. اکیناسه همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مفید مانند نقره، مس، گوگرد، کلسیم، سلنیوم، منگنز، روی است. توصیه می شود تنتور اکیناسه را یک بار در روز 15 قطره مصرف کنید. دوره درمان 1 ماه است.
در مبارزه با پوندهای اضافی تنتور بر پایه گیاهان زیر نیز مفید خواهد بود:
- جین سینگ - اشتها را عادی می کند؛
- صورتی رادیول - اثر مفید بر رشد سلول های عضلانی؛
- Eleutherococcus – در فرآیند اکسیداسیون چربی نقش دارد؛
- لیموترش خاور دور - عملکرد سیستم عصبی را عادی می کند.
قبل از بازگرداندن متابولیسم با استفاده از چنین تنتورهایی، لازم است با پزشک خود مشورت کنید. پس بیایید ادامه دهیم.
ویتامین برای متابولیسم
کمبود ویتامین ها و مواد معدنیدر بدن می تواند به طور کلی بر سلامت انسان تأثیر منفی بگذارد. دانشمندان دریافته اند که در زمستان، زمانی که مصرف سبزیجات و میوه های تازه به شدت کاهش می یابد، فرآیندهای متابولیک در بدن کاهش می یابد. در فصل سرما، افراد زیادی چاق می شوند. شما می توانید با کمک مجتمع های ویتامین مشکل را حل کنید. داروهایی مانند ویتروم، آلفاویت، سوپرادین و غیره محبوب هستند.
راه های زیادی برای عادی سازی فرآیندهای متابولیک در بدن وجود دارد. در بیشتر موارد، ایجاد یک رژیم غذایی، اجتناب از استرس و آرامش کامل کافی است. اگر اختلالات متابولیک با بیماری خاصی همراه باشد، نمی توانید بدون کمک متخصص انجام دهید. درمان پیچیده با استفاده از ویتامین ها و داروها به نتایج خوبی دست خواهد یافت.
