متاسفانه، آنچه که امروزه معمولاً حمام روسی نامیده می شود، اصلاً این نیست. این را اجاق گازها، دما و رطوبت در اتاق های بخار مدرن نشان می دهد. چنین تغییری پس از انقلاب برای گرم شدن سریعتر آب رخ داد. مزایای حمام روسی از زمان های قدیم شناخته شده است. بسیار خوشایندتر از چیزی است که اکنون روسی نامیده می شود و واقعاً به سلامتی کمک می کند. ارزش این را دارد که بفهمیم چه چیزی و چگونه، تا اشتباه نکنیم.
فر
ویژگی های حمام روسی چیست؟ در یک اتاق بخار واقعی، اجاق گاز اصلی است. از سنگ و آجر ساخته شده و فقط با هیزم گرم می شود. این به شما امکان می دهد تا اتاق بخار را به طور مساوی تا دمای دلخواه گرم کنید. اگر ویژگی های حمام و اجاق گاز روسی را در نظر بگیریم، بخاری در دومی باید بسته شود. آب به مقدار کم روی آن پاشیده می شود و بخار به صورت جریانی یکنواخت و بدون سوز جریان می یابد.
طراحی حمام
طراحی حمام روسی نیز غیرمعمول است. اولاً، اتاق بخار به یک پنجره کوچک نیاز دارد که پس از هر خروج از آن باز شود. گرما از آن خارج نمی شود، اما هوای تازه وارد می شود. سپس اتاق بخار با اکسیژن پر می شود که در حمام معمولی بسیار کم است. گرم کردن لازم نیست. از او، حمام به سرعت پوسیده می شود.کف اتاق بخار به طور مداوم در آب است، بنابراین بهتر است آنها را از کاشی بسازید. قفسه های داخل آن به همان ارتفاع 70 سانتی متر نصب شده است.
عرض هر کدام باید کمی بیشتر از یک متر باشد، این برای دراز کشیدن بسیار راحت تر است. بهتر است ردیف دوم قفسه ها را بالاتر نچینید، زیرا مهماندار ناراحت می شود. اگر نیاز به افزایش تعداد صندلی ها دارید، بهتر است مساحت اتاق بخار را گسترش دهید. مواد از چوب استاندارد گرفته تا طرح‌های مدرن‌تر متفاوت است.
دما و رطوبت
رژیم دما و رطوبت حمام روسی نیز با حالت معمول متفاوت است. راحت ترین دما 40-70 درجه سانتیگراد است. رطوبت 40-70٪ است. با وجود این واقعیت که درجه حرارت بسیار کمتر از حد معمول است، در چنین اتاق بخار بسیار گرم است. در عین حال، بدن بیش از حد گرم نمی شود و نمی سوزد. بدن به طور یکنواخت و عمیق گرم می شود. غشاهای مخاطی از چنین دمایی رنج نمی برند، فشار بالا نمی رود و سر احساس سرگیجه نمی کند.
جارو در حمام
حمام روسی با جارو نیز ویژگی های خاص خود را دارد. اولاً قبل از استفاده جارو در آب جوش خیس نمی شود. در آب سرد خیس می شود، سپس در اتاق بخار گرم می شود. این اشتباه است که فکر کنیم خشک می شود. با چنین آماده سازی، برگ های جارو خواص مفید خود را از دست نمی دهند. شلاق زدن با جارو نیز ضروری نیست، برعکس، باید به آرامی، بخار را تنظیم کنید، پوست را لمس کنید.
این ویژگی های حمام روسی آن را از آنالوگ های نه چندان صحیح متمایز می کند. بله با امکاناتشکست، حالا بیایید در مورد تأثیر آن بر بدن صحبت کنیم
حمام روسی: فواید و مضرات
حمام می تواند مضر باشد. این جمله ممکن است کسانی را که دوست دارند حمام بخار بگیرند شوکه کند. اساساً این آسیب زیاده روی می آورد. اما چگونه در حمام روسی حمام کنیم؟ شما نمی توانید این کار را همیشه انجام دهید. بهتر است بیش از دو بار در هفته از اتاق بخار بازدید نکنید. همچنین بازدید از حمام با سر خیس ضرر دارد. این ممکن است منجر به گرمای بیش از حد شود. برای جلوگیری از این اتفاق، یک کلاه پشمی یا نمدی روی سر خشک بگذارید.
شکم پر عواقب بدی در اتاق بخار خواهد داشت. قبل از حمام زیاد نخورید و ننوشید. الکل در اتاق بخار نیز اضافی است. مسمومیت ناشی از گرما سریعتر و قوی تر می شود. پس از بازدید از اتاق بخار نیز نیازی به نوشیدن و خوردن زیاد نیست، تأثیر آن بدتر می شود و بار روی بدن بیشتر می شود. با معده خالی، شما همچنین نمی توانید حمام کنید. بدن برای بازدید از مکانی با محیط غیرعادی به انرژی نیاز دارد.
فواید حمام روسی در تمام سیستم های بدن منعکس شده است. بازدید از اتاق بخار باعث افزایش قدرت، کاهش استرس و درمان بیماری ها می شود. از همان ابتدا دمای بالا روی بدن در اتاق بخار اثر می گذارد. در این زمان فشار خون بالا می رود، رگ های خونی گشاد می شوند و ضربان قلب افزایش می یابد. آزادسازی فعال دی اکسید کربن آغاز می شود. بنابراین، آموزش اندام ها وجود دارد. سپس تعریق زیاد شروع می شود. غدد عرق و چربی به شدت شروع به کار می کنند.
فایده حمام روسی این است که گرفتگی ماهیچه ها در اثر دمای بالا شل می شود و تنش از بین می رود. همراه با عرقانتشار مواد مضر و سمی آغاز می شود. فواید حمام روسی پاکسازی منافذ و لایه برداری سلول های مرده پوست است. افرادی که به طور مرتب از چنین مکانی بازدید می کنند کمتر دچار سرماخوردگی می شوند، کارآمدتر و ماندگارتر هستند.
حمام روسی: موارد و موارد منع مصرف
بازدید از این مکان نه تنها برای افراد سالم مفید است. همچنین نشانه هایی برای این روش وجود دارد.
- حمام بهترین کمک کننده برای افراد مستعد سرماخوردگی و ویروس هاست. فقط پس از چنین مراحلی لازم است سفت شود.
- در حین مراجعه به حمام، بدن از شر سموم خلاص می شود، بنابراین برای افرادی که از اضافه وزن و سرباره رنج می برند مفید است.
- بخار باعث آرامش، افزایش کارایی و استقامت می شود. خستگی مزمن نشانه ای برای بازدید است.
- افرادی که از جوش های سرسیاه، آکنه، سلولیت و سایر عیوب آرایشی پوست رنج می برند، باید به حمام بروند.
مانند هر روش دیگری، حمام روسی موارد منع مصرف خود را دارد. قبل از ورود به اتاق بخار باید با آنها آشنا شوید. زیرا می تواند به عواقب بسیار بدی منجر شود:
- برای افرادی که از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند نمی توانید حمام کنید. اندام های ضعیف ممکن است فشار را تحمل نکنند.
- با دمای بالا، بازدید از اتاق بخار نیز ممنوع است. گرما فقط می تواند اوضاع را بدتر کند.
- با ایجاد بیماری های انکولوژیک و تومورها، دمای بالا این فرآیندها را تسریع می کند. بنابراین، بهتر است به زبان روسی حمام نکنیدحمام با چنین تشخیصی.
- در بیماری های سیستم عصبی، بازدید از اتاق بخار نیز نامطلوب است، زیرا عواقب آن می تواند بسیار غیرمنتظره باشد.
- در طول تشدید بیماری ها، بهتر است سفر به حمام روسی را به تعویق بیندازید. رطوبت و دمای بالا می تواند به این ناراحتی بیافزاید.
- کودکان، زنان باردار و افراد مسن باید هنگام مراجعه به اتاق بخار مراقب باشند. این دسته از افراد بدن ضعیفی دارند و ارزش بارگذاری مجدد آن را ندارد.
سونا یا حمام
نام صحیح حمام روسی یا سونا چیست؟ حال به بررسی این موضوع می پردازیم. حمام و سونا نه تنها در نام، بلکه در دستگاه نیز متفاوت است.
اولین و اصلی ترین تفاوت رطوبت است. در حمام روسی، رطوبت زیاد است، که گرما را از دمای نسبتاً پایین افزایش می دهد. در عین حال، عرق بدتر تبخیر می شود و به طور معمول، پوست را خیس و بخار می کند. به دلیل رطوبت زیاد، رفتن به حمام با برخی مشکلات بهداشتی نامطلوب است.
در سونا، برعکس، باید رطوبت بسیار کم باشد. این باعث می شود که وقت خود را در آن راحت تر بگذرانید. بخار آب داغ وجود ندارد. عرق به سرعت از سطح بدن تبخیر می شود و در نتیجه آن را خنک می کند. سونا به خوبی بدن را از مواد مضر پاک می کند و اندام های داخلی را گرم می کند، اما پوست مرده را لایه برداری نمی کند. چیزی به نام سونا روسی وجود ندارد. در زیر این علامت می تواند یک سونا معمولی یا فقط یک حمام وجود داشته باشد. بنابراین، نباید چنین کتیبه هایی را باور کنید
کودکان، سالمندان و افرادی که از بیماری های عروقی و قلبی رنج می برند می توانند از سونا دیدن کنند.موارد منع مصرف باقی مانده مانند حمام روسی باقی می مانند. هوای خشک در سونا سلامت شما را بدتر نمی کند. برعکس، احساسات ناشی از چنین اوج گیری خوشایند خواهد بود و ناراحتی ناشی از دمای بالا کاملاً وجود ندارد. جارو در سونا و همچنین بخار آب استفاده نمی شود. اما وجود استخر تفاوت بین سونا و حمام نیست. ممکن است در هر دو نوع وجود داشته باشد یا نباشد، درست مانند سایر سرگرمی ها.
الکل و سایر محصولات نه چندان مفید ممکن است در حمام وجود داشته باشد. اما در حالت ایده آل، آنها نباید باشند. زیرا یک بانیا و سونا واقعی روسی باید بدون هر چیز دیگری دلپذیر باشد. بنابراین ارزش بازدید منظم از چنین مکان هایی برای بهبود سلامت و وضعیت عمومی بدن را دارد.
نتیجه گیری کوچک
حالا می دانید حمام روسی چیست. فایده و ضرر دو موضوع مهمی است که در مقاله به تفصیل بررسی کردیم. امیدواریم اطلاعات برای شما مفید بوده باشد.
