بعد از ۴۵ سالگی، هر زنی انتظار یائسگی دارد. یائسگی یک پدیده فیزیولوژیکی کاملاً طبیعی است که در طی آن زنان عملکرد تولید مثل خود را از دست می دهند و بدن آنها بازسازی می شود. در این دوره، بسیاری از جنس منصفانه تعداد زیادی علائم ناخوشایند دارند که می تواند برای مدت طولانی ادامه یابد.
همراه با گرگرفتگی، تعریق بیش از حد، تغییرات ناگهانی فشار و سایر مشکلات، زنان اغلب متوجه تغییرات دمای پایه در دوران یائسگی می شوند. اغلب این اتفاق همزمان با افزایش کلی دمای بدن می‌افتد، و گاهی اوقات بدون توجه به ظاهر یک تب خفیف اتفاق می‌افتد.
دمای پایه به چه معناست
بسیاری به اشتباه معتقدند که این مفهوم بر رژیم کلی دمای بدن دلالت دارد. در واقع دمای پایه (یا به آن موضعی نیز گفته می شود) به تعیین تغییرات درجه در اندام تناسلی کمک می کند. در عین حال، شاخص های معمولی و شاخص های پایه کاملاً نامرتبط هستند.بین خودشان اگر ما در مورد تغییرات در اندام تناسلی زنان صحبت می کنیم، با کمک چنین اندازه گیری می توان برخی از مشکلات، به عنوان مثال، اختلال در سطوح هورمونی یا آسیب شناسی دستگاه تناسلی ادراری را تعیین کرد.
اگر در مورد هنجار دمای پایه در دوران یائسگی صحبت کنیم، بلافاصله شایان ذکر است که شاخص ها نباید به طور چشمگیری تغییر کنند. اگر پرش ها مشاهده شود، در این صورت می توان فرض کرد که خانم با:مواجه شده است.
- یائسگی،
- اختلال عملکرد تخمدان،
- نارسایی هورمونی.
دمای پایه در دوران یائسگی به عنوان هنجار در نظر گرفته می شود
در ابتدا باید گفت که در برخی شرایط ممکن است یک خانم در عملکرد عادی دچار انحرافاتی شود. با این حال، در بیشتر موارد، زنانی که در دوران یائسگی قرار می گیرند، علائم مشابهی را تجربه می کنند.
اگر در مورد شاخص های استاندارد صحبت کنیم، دمای پایه در روز 37 درجه و در شب کمی پایین تر است. هنگامی که یک زن هنوز در حال تخمک گذاری است، این اعداد ممکن است تغییر کنند. با این حال، با شروع یائسگی، شاخص های دما ثابت می شوند و نمی توانند به طور فعال تغییر کنند. به خصوص انحراف از هنجار در نظر گرفته می شود اگر دما زیر 37 درجه باشد.
اغلب، زنان در طول یائسگی از افزایش دمای پایه بدن رنج می برند.
نمی توان آن را هنجار نیز نامید. چنین علائمی ممکن است اولین تظاهرات آسیب شناسی نسبتا جدی باشد. با این حال، بسیاری از زنان این کار را نمی کنندبه بررسی دوره ای شاخص های بدن آنها فکر کنید. به همین دلیل، به دلیل عدم توجه به موقع به این یا آن بیماری، خطر ابتلا به عوارض جدی وجود دارد. به همین دلیل است که کارشناسان قویاً کنترل سطح دمای پایه در دوران یائسگی را توصیه می کنند. شما می توانید این کار را خودتان در خانه انجام دهید.
ویژگی های شاخص های اندازه گیری
اول از همه، باید آماده شوید. عوامل زیادی وجود دارد که می تواند بر دقت خوانش دمای پایه شما تأثیر بگذارد. برای به دست آوردن داده‌های دقیق، مهم است که اطمینان حاصل شود که اندازه‌گیری‌ها قبل از اعمال فیزیکی و استرس جدی نباشد. در این صورت خلوص داده ها نقض می شود. مهم است که در نظر بگیرید که زن چه مدت غذا می خورده است و آیا او بیماری های التهابی دارد یا خیر.
علاوه بر این، باید درک کرد که اگر خانم همچنان از داروهای ضد بارداری استفاده می کند که تخمک گذاری را سرکوب می کند، ممکن است داده ها نادرست باشند. برای تعیین دقیق دمای پایه صحیح، باید اندازه گیری را زودتر از 6 ساعت پس از مقاربت یا نوشیدن الکل انجام دهید.
چگونه دمای پایه بدن خود را اندازه گیری کنیم
برای این روش، نیازی به خرید دماسنج خاصی ندارید، دماسنج معمولی (جیوه ای یا الکترونیکی) نیز مناسب است. پس از آن، محصول به مدت تقریبی 2 سانتی متر در رکتوم (ترجیحا) یا واژن قرار می گیرد، اما نه بیشتر. سپس باید 3-5 دقیقه صبر کنید تا دستگاه شاخص های دقیق را تعیین کند. در طول عمل، یک زنباید یک موقعیت ثابت داشته باشد.
بهتر است این دستکاری ها را در صبح انجام دهید. در این صورت خانم باید حداقل 4 ساعت قبل از تعیین دمای پایه در دوران یائسگی استراحت کند. برای تحقیق بهتر است از یک دماسنج استفاده کنید که استفاده از آن در سایر قسمت های بدن توصیه نمی شود.
پس از دریافت شاخص های لازم، توصیه می شود آنها را یادداشت کنید. بهتر است نموداری تهیه کنید که مراحل دمای پایه را نشان دهد. جمع آوری آن بسیار آسان است. برای این کار باید یک محور افقی و عمودی ترسیم کنید. تاریخ چرخه در خط اول نشان داده می شود و نشانگرهای رژیم دما باید در خط دوم وارد شوند. در ناحیه ای که نشانگرهای دما با زمان تلاقی می کنند، با نقطه چسبانده شده مطابقت دارند. روزانه با یک مختصات جدید متصل می شود، به همین دلیل منحنی ظاهر می شود که تغییرات شاخص ها را نشان می دهد. اگر چنین برنامه ای به پزشک معالج ارائه شود، تشخیص انحرافات از هنجار و شناسایی آسیب شناسی احتمالی برای او بسیار ساده تر خواهد بود.
همچنین شایان ذکر است که چرا دقیقاً دمای پایه در طی یائسگی تغییر می کند. دلایل مختلفی وجود دارد که بر این شاخص ها تأثیر می گذارد.
Tides
چنین حملاتی تقریباً در تمام زنانی که روند یائسگی را پشت سر می گذارند رخ می دهد. گرگرفتگی با احساس کمبود شدید اکسیژن و افزایش تعریق مشخص می شود. به عنوان یک قاعده، چنین حملاتی به ندرت بیش از 5 دقیقه طول می کشد، اما می توان آنها را با فرکانس رشک برانگیز تکرار کرد. گاهی این بحران هاهمراه با افزایش دمای پایه، که می تواند تا 38 درجه برسد.
برای بهبود اندکی وضعیت خود، به خانم‌ها توصیه می‌شود سلامت خود را در دوران یائسگی به دقت کنترل کنند. اول از همه، شما باید سیگار کشیدن و نوشیدن الکل را ترک کنید. شروع مصرف مجتمع های ویتامین و مواد معدنی اضافی نخواهد بود. همچنین باید مطمئن شوید که زن مقدار لازم کلسیم را دریافت می کند. تاثیر مثبتی بر وضعیت دندان ها و استخوان ها دارد و همچنین به کاهش شدت گرگرفتگی کمک می کند.
فشار خون بالا
همانطور که می دانید، هر چه زن بزرگتر می شود، رگ های خونی او نازک تر می شود. این وضعیت با این واقعیت تشدید می شود که در این مدت زمان استروژن در بدن جنس منصف وجود ندارد و این وضعیت را حتی بیشتر بدتر می کند. این منجر به تجمع نسبتاً سریع کلسترول در دیواره رگ های خونی می شود. خون چسبناک تر می شود. اغلب این منجر به ایجاد فشار خون بالا می شود.
این دلیل دیگری است که یک زن باید بیشتر در مورد دمای پایه خود، میزان آن و میزان تغییر این شاخص ها بداند. واقعیت این است که اگر پرش های BBT با فشار خون بالا همراه باشد، چنین تغییراتی ممکن است نشان دهنده یک بحران فشار خون آتی باشد.
آرتریت اقلیم
چنین آسیب شناسی اغلب در زنان بالای 45 سال نیز دیده می شود. با ظهور این آسیب شناسی، بافت غضروف آسیب می بیند، که اندام ها شروع به حرکت می کنند.خیلی کمتر. علاوه بر این، بیماران از بی حالی نسبتاً شدید، کسالت و درد در بازوها و پاها شکایت دارند. در برخی شرایط، افزایش دما (اعم از معمول و پایه) وجود دارد.
به عنوان یک قاعده، آرتریت یائسگی در پس زمینه فرآیندهای التهابی که در بدن زنان به دلیل عدم تعادل هورمونی رخ می دهد، ایجاد می شود، که همیشه در طول یائسگی تغییر می کند. این آسیب شناسی همچنین می تواند توسط یک نوع بیماری خودایمنی تحریک شود که در برابر آن غضروف شروع به تجزیه می کند.
همچنین شایان ذکر است که افزایش BBT نه تنها در دوران یائسگی اتفاق می افتد. اگر در مورد دختران جوان صحبت می کنیم، چنین علائمی ممکن است نشان دهنده ایجاد آسیب شناسی سیستم تولید مثل باشد. به عنوان مثال، با واژینیت، همیشه دما افزایش می یابد.
هنگامی که تغییرات در شاخص های BBT شناسایی می شوند، ارزش دارد اقداماتی برای کمک به کاهش وضعیت خانم انجام شود.
درمان جایگزینی هورمون
داروهای HRT منحصراً توسط پزشک تجویز می شود. به عنوان یک قاعده، وجوه از این نوع به مقابله با گرگرفتگی های قوی کمک می کند، حتی اگر بیمار از یائسگی شدید رنج می برد. شما باید بدانید که این داروها فهرست گسترده ای از موارد منع مصرف دارند، اما در شرایط سخت نمی توانید بدون آنها این کار را انجام دهید.
همچنین شایان ذکر است که اغلب مصرف داروهای هورمونی بر وزن جنس منصف تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، آنها فقط باید استفاده شوندزمانی که سایر اقدامات شکست خورده است.
فیتواستروژن و طب سنتی
برای اینکه آسیب جدی به سلامتی خود وارد نکنید، می توانید به روش های درمانی ملایم تری روی بیاورید.
فیتواستروژن ها آنالوگ هورمون های زنانه هستند. اینها داروهای طبیعی هستند که به جبران استروژن از دست رفته کمک می کنند. با تشکر از این، وضعیت یک زن در دوران یائسگی به طور قابل توجهی بهبود می یابد. چنین داروهایی به تسکین علائم ناخوشایند کمک می کند.
توجه به دستور العمل های طب سنتی نیز خالی از لطف نیست. برخی از خانم ها از گیاهان طبیعی و آماده سازی های دارویی برای کاهش استرس بر سیستم قلبی عروقی استفاده می کنند. به عنوان مثال، می توانید محتوای استروژن را با کمک دانه های کتان و روغن عادی کنید. این درمان یکی از موثرترین است.
جوانه گندم نیز محبوب است. به لطف این درمان طبیعی، خانم بدن خود را با تمام ویتامین ها و مواد معدنی اشباع می کند. علاوه بر این، جوانه گندم حاوی مقدار زیادی فیتواستروژن است. به لطف این دارو، نه تنها می توانید از شر افزایش BT خلاص شوید، بلکه روده ها را نیز تمیز کرده و ایمنی بدن را افزایش دهید. با این حال، زیاده روی نکنید. به عنوان یک قاعده، کافی است یک قاشق غذاخوری از دانه های جوانه زده را با معده خالی مصرف کنید.
باید به شبدر قرمز هم توجه کنید. این گیاه برای بدن زن فواید زیادی دارد.
حالت
هنگام خلاص شدن از شر علائم ناخوشایند در دوران یائسگی، نظارت بر نحوه گذراندن روز یک زن مهم است. در این دوره از زندگیکارشناسان شروع به ورزش را توصیه می کنند، اما باید از فعالیت بدنی جدی اجتناب شود. برای مثال، می توانید با شنا کردن، دویدن روزانه در هوای تازه، رقصیدن و موارد دیگر سلامت خود را بهبود ببخشید.
به هیچ وجه نباید پرخوری یا فست فود بخورید. ارزش فراموشی عادات بد را دارد.
در پایان
هیچ زنی نمی تواند از یائسگی جلوگیری کند. برای برخی، این دوره تقریباً نامحسوس پیش می رود، اما بیشتر خانم ها با علائم ناخوشایند طولانی مدت مواجه می شوند. اگر دمای پایه را به موقع اندازه گیری کنید، می توانید بفهمید که دقیقاً چه چیزی می تواند وضعیت جنس منصف را تشدید کند.
