تخمک‌گذاری فرآیندی است که در بدن یک زن سالم اتفاق می‌افتد که با آزاد شدن تخمک در لوله فالوپ برای لقاح بیشتر همراه است. دانستن زمان تخمک گذاری می تواند به شما در برنامه ریزی بارداری یا جلوگیری از بارداری ناخواسته کمک کند. روش های مختلفی برای تعیین آن وجود دارد، اما در دسترس ترین و ساده ترین آنها اندازه گیری دمای پایه بدن است.
این چیست؟
دمای پایه بدن (BBT) شاخصی است که در حالت استراحت کامل، در مقعد، بلافاصله پس از بیدار شدن در صبح اندازه گیری می شود. این بازتابی از پس زمینه هورمونی یک زن است و به شما امکان می دهد مشکلات در کار غدد جنسی را شناسایی کنید. با این حال، بیشتر اوقات از BBT برای تعیین روزهای مناسب برای لقاح استفاده می شود.
بسیاری از متخصصان زنان به زنان توصیه می کنند که نمودار دمای پایه خود را حفظ کنند. به خصوص برای کسانی که قصد دارند خانواده را دوباره پر کنند. برنامه دمای پایه در طول تخمک گذاری ویژگی های خاص خود را دارد. این به شما امکان می دهد مناسب ترین روز را برای آن محاسبه کنیدبرای باردار شدن دمای پایه بدن به طور مستقیم به فرآیندهای هورمونی در بدن زنان بستگی دارد.
سیکل قاعدگی و مراحل آن
بدن زن برای تولید مثل آفریده شده است، بنابراین تمام فرآیندهایی که در آن اتفاق می افتد با هدف اطمینان از لقاح و آماده سازی بدن برای بارداری و زایمان است. چرخه قاعدگی دارای سه مرحله متوالی است: فولیکولی، تخمک گذاری و لوتئال.
مرحله اول با خونریزی قاعدگی شروع می شود، سپس تشکیل فولیکول در تخمدان و تشکیل آندومتر جدید است. مدت زمان آن می تواند نموداری از دمای پایه را نشان دهد. مدت زمان طبیعی آن 1-3 هفته است. در این مرحله هورمون محرک فولیکول و استروژن نقش دارند. با بلوغ فولیکول به پایان می رسد.
مرحله دوم خود تخمک گذاری است. دیواره های فولیکول پاره می شود و تخمک از لوله فالوپ به سمت اسپرم عبور می کند. مرحله حدود 2 روز طول می کشد. اگر لقاح اتفاق بیفتد، جنین به آندومتر متصل می شود، در غیر این صورت، تخمک می میرد. در یک نمودار طبیعی، دمای پایه در روز تخمک گذاری در پایین ترین سطح کل چرخه است.
در مرحله سوم، تولید پروژسترون آغاز می شود. توسط جسم زرد، که در محل فولیکول پاره شده تشکیل شده است، تولید می شود. دمای پایه پس از تخمک گذاری به سمت بالا تغییر می کند - 0.4-0.6 درجه سانتیگراد. در این دوره، بدن زن برای تحمل و حفظ جنین آماده می شود. اگر لقاح اتفاق نیفتد، غلظت هورمون های جنسی زنانه کاهش می یابد و دایره بسته می شود.فاز فولیکولی شروع می شود. مدت زمان طبیعی آن در همه زنان حدود 2 هفته است.
چرا دما در نوسان است؟
اندازه گیری دمای پایه در طی تخمک گذاری به عنوان روشی برای مشخص کردن تغییرات هورمونی در بدن زنان در سال 1953 توسط دانشمند مارشال پیشنهاد شد. و اکنون توسط WHO به عنوان یک روش رسمی برای تشخیص باروری تایید شده است. اساس آن تغییر منظم در غلظت پروژسترون در خون است. این هورمون بر مرکز تنظیم حرارت در مغز تأثیر می گذارد که باعث افزایش موضعی دما در اندام ها و بافت های لگن کوچک می شود. به همین دلیل است که افزایش شدید دما در ناحیه مقعد در فاز لوتئال رخ می دهد.
بنابراین، تخمک گذاری چرخه قاعدگی را به دو قسمت تقسیم می کند: در قسمت اول، میانگین دما تقریباً 36.6-36.8 درجه سانتیگراد است. سپس به مدت 2 روز 0.2-0.3 درجه سانتیگراد پایین می آید و سپس به 37-37.3 درجه می رسد و تقریباً تا پایان چرخه در این سطح باقی می ماند. نمودار دمای پایه طبیعی در طول تخمک گذاری دو فازی نامیده می شود.
اندازه گیری BBT می تواند به تعیین با دقت بالا روز موفقیت آمیز برای لقاح کمک کند. طبق آمار، مشخص است که بیشترین احتمال باردار شدن در روز قبل و بعد از افزایش دما - هر کدام 30٪ است. 2 روز قبل از پرش - 21٪، 2 روز بعد - 15٪. اگر لقاح 3 یا 4 روز قبل از افزایش دما اتفاق بیفتد، احتمال بارداری 2 درصد است.
این روش برای چیست استفاده می شود
اگر آهنگسازی می کنیدنمودار دائمی دمای پایه، هنجار و آسیب شناسی به معنای واقعی کلمه پس از 2-3 چرخه ردیابی می شود. منحنی های به دست آمده می توانند به بسیاری از سوالات پاسخ دهند. بنابراین، متخصصان زنان به شدت این روش را برای حل مشکلات زیر توصیه می کنند:
- تعیین یک روز فرخنده برای لقاح.
- تشخیص زودهنگام بارداری.
- به عنوان یک روش پیشگیری از بارداری.
- تشخیص اختلالات در غدد جنسی.
دمای پایه عمدتاً برای محاسبه روز آغاز مرحله تخمک گذاری چرخه اندازه گیری می شود. این ساده ترین و ارزان ترین راه است. اگر به طور منظم اندازه گیری کنید و تمام قوانین را رعایت کنید، تعیین تخمک گذاری با دمای پایه بسیار آسان است.
اندازه گیری صحیح کلید اثربخشی روش است
برای اینکه نتایج روش درست باشد، لازم است در هنگام اندازه گیری BBT از تمام دستورالعمل ها پیروی کنید، زیرا بسیار مهم است که نمودار دمای پایه در زمان تخمک گذاری فقط شامل داده های دقیق و قابل اعتماد باشد. یک سری قوانین اساسی وجود دارد:
- اندازه گیری دما روزانه در همان زمان (بهترین حالت - 7.00-7.30) در رکتوم انجام می شود.
- قبل از عمل، باید حداقل 3 ساعت بخوابید.
- اگر یک زن باید قبل از زمان اندازه‌گیری از رختخواب بلند شود، باید قبل از گرفتن وضعیت عمودی، اندازه‌گیری‌ها انجام شود.
- ابتدا باید دماسنج را آماده کرده و در نزدیکی تخت قرار دهید. قبل از خواب آن را تکان دهید.
- می توانید دما را فقط در حالت افقی و بدون حرکت به پهلو اندازه گیری کنید.
- در طول چرخه تغییر نکنیددماسنج.
- بهتر است قرائت ها را بلافاصله پس از اندازه گیری در نمودار وارد کنید.
هر دو دماسنج دیجیتال و جیوه ای برای اندازه گیری مناسب هستند. اما یک دماسنج مادون قرمز مطلقاً برای این روش در نظر گرفته نشده است، زیرا احتمال خطا در نتایج بسیار زیاد است. از آنجایی که دمای پایه قبل از تخمک گذاری و در روز شروع آن فقط 0.2-0.3 درجه سانتیگراد متفاوت است، چنین دماسنج ممکن است این تفاوت را نشان ندهد. یک دماسنج الکترونیکی اگر دستورالعمل استفاده از آن را رعایت نکنید، خطاهای زیادی می دهد. دقیق‌ترین اندازه‌گیری‌ها را می‌توان با استفاده از دماسنج جیوه‌ای به‌دست آورد، با این حال، هنگام دست زدن به مراقبت ویژه نیاز دارد.
وقتی ممکن است نشانگرهای دریافتی نادرست باشند
باید به خاطر داشت که دمای پایه در طول تخمک گذاری، که هنجار آن برای هر زن فردی است، ممکن است بسته به تأثیر عوامل مختلف در نوسان باشد. غالباً تأثیرات خارجی روی بدن منجر به این واقعیت می شود که شاخص های BBT به شدت تحریف شده و ارزش اطلاعاتی ندارند. این عوامل عبارتند از:
- پروازها، ترانسفرها، سفرهای کاری.
- استرس.
- مصرف بیش از حد الکل.
- مصرف داروهای روانگردان و هورمونی.
- فرآیندهای التهابی در بدن، تب.
- افزایش فعالیت بدنی.
- خواب کوتاه.
- عدم پیروی از دستورالعمل های اندازه گیری.
- آمیزش چند ساعت قبل از اندازه گیری.
اگر چیزی از لیست بالا اتفاق افتاده است، پساندازه گیری ها قابل اعتماد نیستند و روزی که در آن تخلف صورت گرفته را می توان در ساخت نمودار نادیده گرفت.
نحوه ترسیم نمودار دمای پایه
برای ساختن نمودار دمای پایه، باید هر روز اندازه‌گیری کنید و در یک دفترچه یادداشت‌برداری ویژه یادداشت کنید. نمودار تقاطع دو خط در یک زاویه قائمه است. محور عمودی حاوی داده هایی در مورد دما است، به عنوان مثال، از 35.7 تا 37.3 درجه سانتیگراد، و در محور افقی روزهای چرخه قاعدگی است. هر سلول مربوط به 0.1 درجه سانتیگراد و 1 روز است. پس از انجام اندازه گیری، باید روز چرخه را در نمودار پیدا کنید، به صورت ذهنی یک خط بکشید و یک نقطه در مقابل دمای مورد نظر قرار دهید. در پایان چرخه، تمام نقاط نمودار به هم متصل می شوند، منحنی حاصل نمایشی عینی از تغییرات هورمونی در بدن زن است.
در نمودار، باید تاریخ فعلی را مشخص کنید و یک ستون برای یادداشت‌های خاص بسازید. برای اینکه داده‌ها به اندازه کافی کامل شوند، می‌توانید وضعیت سلامتی خود، علائمی که ظاهر می‌شوند، یا موقعیت‌هایی که ممکن است با تغییر دمای پایه نشان داده شوند را توصیف کنید.
اگر خانمی در مورد چگونگی ترسیم دمای پایه خیلی واضح نیست، متخصص زنان از کلینیک دوران بارداری قطعا نحوه انجام این کار را توضیح می دهد و همچنین به رمزگشایی داده ها کمک می کند.
اکنون برنامه های زیادی وجود دارد که با آنها می توانید یک برنامه زمانی الکترونیکی ایجاد کنید که همیشه در دسترس باشد. در این مورد، زن فقط باید دما را وارد کند. برنامه بقیه کارها را انجام خواهد داد.
رونوشت نمودار
در اینروش تعیین باروری، نه تنها ساختن، بلکه رمزگشایی نمودارهای دمای پایه نیز مهم است. هنجار هر زن فردی است. با این حال، یک نمای تقریبی از نمودار وجود دارد که اگر غدد جنسی به درستی کار می کنند، باید به دست آید. برای تجزیه و تحلیل منحنی حاصل، باید عناصر زیر را بسازید: خط همپوشانی، خط تخمک گذاری، مدت مرحله دوم.
خط همپوشانی (وسط) در 6 نقطه از چرخه فولیکولی بدون در نظر گرفتن 5 روز اول و روزهایی که شاخص ها به دلیل عوامل خارجی بسیار انحراف داشتند ساخته می شود. این عنصر معنایی ندارد. اما برای وضوح لازم است.
دمای پایه بدن در روز تخمک گذاری کاهش می یابد، بنابراین برای تعیین روز بارداری موفق، باید نقاط متوالی را پیدا کنید که زیر خط همپوشانی قرار دارند. در عین حال، مقادیر دمای 2 از 3 نقطه باید حداقل 0.1 درجه سانتیگراد با خط وسط متفاوت باشد و حداقل 1 مورد از آنها باید 0.2 درجه سانتیگراد با آن اختلاف داشته باشد. روز بعد پس از آن، می توانید یک پرش نقطه را 0.3-0.4 درجه مشاهده کنید. در این مکان باید یک خط تخمک گذاری بکشید. اگر در این روش مشکلاتی وجود دارد، می توانید از قانون "انگشت" برای رسم استفاده کنید. برای انجام این کار، لازم است تمام نقاطی که 0.2 درجه با شاخص قبلی یا بعدی متفاوت هستند حذف شوند. و بر اساس برنامه به دست آمده، یک خط تخمک گذاری بسازید.
دمای پایه پس از تخمک گذاری در مقعد باید در حد مشخص نگه داشته شودبالای 37 درجه سانتیگراد به مدت 2 هفته. انحراف در طول فاز دوم یا یک جهش کوچک در دما نشان دهنده اختلال عملکرد تخمدان یا بهره وری پایین جسم زرد است. اگر 2 سیکل متوالی طول فاز دوم بیش از 10 روز نباشد، باید با پزشک متخصص زنان مشورت کنید، زیرا این علامت اصلی کمبود پروژسترون فاز لوتئال است.
نمودار دمای پایه در طول تخمک گذاری نیز باید با معیار پارامتری مانند تفاوت دما بین فازهای فولیکولی و لوتئال مطابقت داشته باشد. این شاخص باید بیشتر از 0.4 درجه سانتیگراد باشد.
نمودار در حضور تخمک گذاری و آسیب شناسی چگونه به نظر می رسد
برنامه طبیعی تخمک گذاری دو مرحله دارد. در حالت اول، دمای متوسط 36.5-36.8 درجه سانتیگراد به مدت 1-3 هفته، سپس کاهش 0.2-0.3 درجه سانتیگراد و افزایش شدید به 37 درجه سانتیگراد و بالاتر قابل مشاهده است. در این مورد، قسمت دوم برنامه نباید کمتر از 12-16 روز باشد و قبل از شروع خونریزی، کاهش جزئی دما وجود دارد. از نظر گرافیکی به این شکل است:
همچنین باید نمونه هایی از نمودارهای دمای پایه را ارائه دهید که در آنها آسیب شناسی قابل ردیابی است. منحنی در این مورد از جهات مختلف با هنجار متفاوت خواهد بود. اگر کمبود استروژن-پروژسترون وجود داشته باشد، جهش دما بیش از 0.2-0.3 درجه سانتیگراد نخواهد بود. این وضعیت مملو از ناباروری است، بنابراین نیاز به مراجعه به متخصصان دارد.
اگر مرحله دوم در نمودار کوتاهتر از 10 روز است، پس ایننشانه واضح کمبود پروژسترون معمولا قبل از شروع خونریزی قاعدگی کاهش دما وجود ندارد. در این مورد، بارداری ممکن است، اما در خطر خاتمه.
اگر کمبود استروژن در بدن یک زن وجود داشته باشد، برنامه هرج و مرج خواهد بود و به طور قابل توجهی متفاوت از هنجار است. همچنین ممکن است به دلیل تأثیر عوامل خارجی (پروازها، مصرف بیش از حد الکل، التهاب و غیره) باشد.
وقتی منحنی جهش شدید دما نداشته باشد و نمودار یکنواخت باشد، به آن چرخه عدم تخمک گذاری می گویند. این در زنان سالم اتفاق می افتد، اما نه بیشتر از 1-2 بار در سال. اگر این چرخه به سیکل تکرار شود، ممکن است نشانه ناباروری باشد.
اگر بعد از فاز دوم کاهش دما مشاهده نشد، به احتمال زیاد زن باردار است.
رمزگشایی نمودارهای دمای پایه، که نمونه هایی از آن در بالا ارائه شده است، به دانش تخصصی نیاز دارد. بنابراین، شما نباید به تنهایی نتیجه گیری کنید، خودتان تشخیص دهید و درمان را تجویز کنید.
مزایا و معایب روش
مزیت روش در دسترس بودن مطلق، سادگی و عدم هزینه کامل آن است. هنگامی که نمودار دمای پایه در طول تخمک گذاری توسط یک زن به طور منظم حفظ می شود، این امکان تعیین روزهای تخمک گذاری، تشخیص زودهنگام بارداری یا تشخیص هورمونی را فراهم می کند.انحرافات و مشورت با متخصص زنان.
با این حال، معایبی نیز در روش وجود دارد. این روش به دلیل ویژگی های فردی هر موجود زنده بسیار دقیق نیست. معایب اصلی آن عبارتند از:
- پیش‌بینی نمی‌کند چه زمانی فاز تخمک‌گذاری فرا می‌رسد.
- اطلاعات دقیقی درباره زمان تخمک گذاری ارائه نمی دهد.
- حتی با یک برنامه دو فازی معمولی تضمین نمی کند که تخمک گذاری واقعا انجام شده است.
- نمی توان اطلاعات خاصی در مورد میزان پروژسترون در خون داد.
- داده ای در مورد عملکرد طبیعی جسم زرد ارائه نمی دهد.
برای دانستن اینکه روش دقیقا چقدر آموزنده است، لازم است در دو سیکل اول آزمایش خون برای هورمون های زنانه و سونوگرافی انجام شود. اگر داده های نمودار و تحقیق مطابقت داشته باشند، زن می تواند به راحتی نمودار دمای پایه را نگه دارد. هنجار و انحرافات نمایش داده شده روی منحنی، در این مورد، با واقعیت مطابقت دارد.
این روش راحت، ساده است و نیازی به هزینه مالی ندارد. اگر تمام قوانین را دقیقاً دنبال کنید و بدانید که چگونه نمودار دمای پایه را رمزگشایی کنید، پیدا کردن روز تخمک گذاری و برنامه ریزی لقاح بسیار آسان است. با این حال، در صورت وجود هرگونه انحراف از هنجار، لازم است برای جلوگیری از پیشرفت فرآیندهای پاتولوژیک با یک متخصص تماس بگیرید.
