چاقی در پزشکی به افزایش جدی وزن بدن به دلیل رشد بافت های چربی گفته می شود. مردانی که این تشخیص را دریافت می کنند حداقل 25٪ بیشتر از حد طبیعی وزن دارند، زنان - 30٪. در عین حال، نه تنها سبک زندگی فرد، بلکه مجموعه ای از عوامل دیگر نیز منجر به چاقی می شود.
مشکل اضافه وزن
علامت اصلی چاقی زنانه در مردان، غلظت بافت چربی در کمر و باسن است. در مقابل این نوع، مشخصه اصلی چاقی مردانه، اضافه وزن است که در قسمت بالایی بدن قرار دارد. این بیماری باعث اختلالات زیادی در عملکرد اندام های داخلی می شود و همچنین بر ظاهر تأثیر منفی می گذارد.
چاقی نوع زنان در مردان باعث افزایش بار روی ستون فقرات و پاها می شود. عملکرد تولید مثل نیز شروع به آسیب می کند. در صورتی که افزایش وزن اضافی با افزایش میزان چربی در شکم همراه باشد، این نشان می دهد که بافت چربی هم در زیر پوست و هم در اطراف اندام های داخلی قرار دارد. این منجر به جابجایی آنها و در نهایت بهاختلالات گردش خون در عین حال چربی به راحتی به کبد نفوذ می کند که بار اضافی برای آن ایجاد می کند. هنگامی که فرد شروع به ورزش می کند و همچنین خود را در تغذیه محدود می کند، ابتدا چربی اطراف اندام های داخلی دفع می شود. به همین دلیل است که در ابتدا نتیجه چندان قابل توجه نیست.
چاقی از نوع زنانه در مردان مملو از عواقب جدی است: حمله قلبی، سرطان، قطع ناگهانی تنفس در طول خواب شبانه (که در غیر این صورت آپنه خواب نامیده می شود). همچنین اضافه وزن بر زندگی صمیمی تأثیر منفی می گذارد، تربیت بدنی و ورزش را پیچیده می کند.
عدم فعالیت
علی رغم فراوانی عوامل، اغلب چاقی زنانه در مردان ناشی از سبک زندگی کم تحرک و همچنین استفاده مداوم از غذاهای پرکالری است. وضعیت روانی یک فرد در اینجا نقش مهمی دارد.
طبق آمار، کسانی که دائماً در معرض استرس‌ها و افسردگی‌های مختلف هستند، احتمال بیشتری دارد که وضعیت خود را «تسخیر» کنند و بنابراین سریعتر وزن اضافه می‌کنند. این سبک زندگی مملو از بیماری های مختلف است - به عنوان مثال، اختلال در سیستم هورمونی.
اغلب چاقی زنانه در مردان در میان نسل مسن رخ می دهد. با این حال، شکل خاصی از این بیماری وجود دارد که در بین بیماران جوان رایج است - چاقی هیپوتالاموس. اگر در بیشتر موارد افزایش وزن به دلیل سوء تغذیه و سبک زندگی منفعل باشد، در این مورد دلایل آن در کار هیپوتالاموس نهفته است.
چاقی از ایننوع، علاوه بر مجموعه ای از پوندهای اضافی، با تعدادی از علائم دیگر همراه است - خستگی زیاد، تشنگی، اختلالات خواب. در عین حال، بدون توجه به اینکه رژیم غذایی یک مرد مبتلا به چاقی از نوع زنانه چقدر درست است، وزن افزایش می یابد. در همان زمان، استریاهای صورتی ممکن است در سطح پوست ظاهر شوند. چربی روی کمر، شکم، باسن رسوب می کند. لوزالمعده همچنین در فرآیند پاتولوژیک دخالت دارد که باعث ایجاد نوسانات انسولین در خون می شود.
وراثت
خانواده هایی هستند که مشکل اضافه وزن نسل به نسل منتقل می شود. در مطالعات آزمایشگاهی، دانشمندان کل خانواده های حیوانات آزمایشی را مشاهده کردند که دارای اضافه وزن بودند. این مشاهدات بر اهمیت عامل ارثی در بروز چاقی از نوع زنانه در مردان تاکید دارد. در حال حاضر، دانشمندان ثابت نکرده اند که عامل ژنتیکی تا چه حد بر ایجاد چاقی تأثیر می گذارد و تا چه اندازه نتیجه یک سبک زندگی ناسالم است. این واقعیت که سبک زندگی در اینجا نقش مهمی ایفا می کند، توسط مطالعات روی دوقلوهای همسان که در شرایط مختلف زندگی می کنند، اثبات می شود.
هورمون
یکی از دلایل اصلی چاقی زنانه در مردان، پایین بودن سطح هورمون اصلی مردانه، تستوسترون است. این اوست که مسئول ظهور خصوصیات جنسی ثانویه در نوجوانی و همچنین میل جنسی است. هر چه این هورمون در خون بیشتر باشد، ویژگی های مردانه بارزتر می شود: قدرت عضلانی، رشد مو.مردانه و دیگران تستوسترون تقریباً تمام فرآیندهای بدن مرد را تنظیم می کند، از جمله تأثیر مستقیم بر میزان متابولیسم. اعتقاد بر این است که اگر این هورمون طبیعی باشد، چاقی یک مرد را تهدید نمی کند. با این حال، وقتی شروع به تولید در مقادیر ناکافی می کند، همه چیز تغییر می کند.
ساده ترین راه برای نشان دادن سطح پایین تستوسترون اندازه گیری دور کمر است. اگر بیش از 104 سانتی متر باشد، پس احتمال زیادی وجود دارد که تستوسترون در مقادیر ناکافی تولید شود. برای به دست آوردن اطلاعات دقیق، باید آزمایش خون بدهید.
یکی از ویژگی های چاقی زنانه در مردان این است که نه تنها کاهش سطح تستوسترون منجر به تجمع پوندهای اضافی می شود، بلکه چاقی خود باعث کاهش تولید این هورمون می شود. یک دور باطل معلوم می شود. کمبود تستوسترون می تواند اثربخشی برنامه کاهش وزن انتخابی را کاهش دهد. مجموعه ای از پوندهای اضافی در پسران نوجوان نیز خطرناک است. از این گذشته، باعث کاهش تولید تستوسترون می شود که می تواند منجر به تاخیر در بلوغ شود.
علائم تستوسترون پایین
در مواردی که رژیم غذایی تغییر می کند و بارهای طاقت فرسا در باشگاه نتیجه نمی دهد، به احتمال زیاد دلیل افزایش وزن اضافی تستوسترون پایین است. شما می توانید کمبود هورمون مردانه در بدن را با علائم زیر فرض کنید:
- کاهش جنسیتوابع.
- اختلالات روانی-عاطفی (تحریک پذیری زیاد، عصبی بودن، خستگی، اختلال حافظه).
- اختلالات جسمی (افزایش توده چربی، کاهش بافت عضلانی، بزرگ شدن سینه، مشکلات مربوط به ادرار).
چاقی نوع زنان در مردان: درمان
راه اصلی خلاص شدن از شر پوندهای اضافه، تغییر رژیم غذایی است. برای انتخاب رژیم غذایی مناسب باید با یک متخصص مشورت کنید. قوانین اساسی برای مبارزه با چاقی معمولاً به شرح زیر است:
- شیرینی ها، غذاهای نشاسته ای و غذاهای چرب را محدود کنید.
- افزایش رژیم غذایی روزانه میوه ها و سبزیجات.
- غذاهای متنوع را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- لبنیات کم چرب بخور؛
- میزان قند را در رژیم غذایی روزانه خود کاهش دهید.
- هنگام نوشیدن الکل، باید به خاطر داشته باشید که نباید بیش از 20 گرم الکل در روز وارد بدن شود.
از آنجایی که مبارزه با چاقی زنانه بدون رژیم تقریباً غیرممکن است، بیمار باید در عادات غذایی خود تجدید نظر جدی کند. گسترش مشکل اضافه وزن در بین مردم تا حدودی به دلیل محبوبیت فست فودها و همچنین سرعت بالای زندگی است که افراد زمانی برای صرف یک وعده غذایی معمولی در طول روز کاری ندارند..
فعالیت بدنی
تغذیه مناسب باید با فیزیکی ترکیب شودبارها این می تواند ژیمناستیک، پیاده روی طولانی، دوچرخه سواری، شنا، تنیس، والیبال باشد. برای حرکت بیشتر، می توانید در راه خانه چند توقف زودتر پیاده شوید، به جای سوار شدن در وسایل نقلیه پیاده روی کنید، از استفاده از آسانسور خودداری کنید. برای رسیدن به نتیجه، انجام مداوم این کار بسیار مهم است.
ورزش به حفظ سلامتی و مبارزه با چاقی زنانه در مردان کمک می کند. عکس‌ها راهی عالی برای ایجاد انگیزه در خود برای ورزش کردن برای کسانی که اضافه وزن دارند. می توانید قبل از شروع کلاس ها و بعد از یک ماه، دو و … عکس بگیرید. با دیدن پیشرفت واقعی، انسان انگیزه بیشتری برای عمل پیدا می کند.
بدنسازی
یک راه خوب برای مبارزه با چاقی زنانه در مردان، بدنسازی است. این نوع ورزش به شما امکان کاهش وزن ایمن و دائمی را می دهد. با این حال، فقط به شرطی که کلاس ها به طور منظم برگزار شود. اگرچه ممکن است اهداف در مورد کاهش وزن به اندازه بدنسازان حرفه ای بالا نباشد، اما این روش می تواند برای مبارزه با چاقی استفاده شود.
اغلب می توانید این سوال را بشنوید که آیا افزایش توده عضلانی از کاهش وزن جلوگیری می کند؟ در صورتی که شخصی به طور خاص علاقه مند به کاهش وزن بدن باشد، این فرض درست است - در روند ساخت عضله، این به این سرعت اتفاق نمی افتد. با این حال، برای کسانی که دوست دارند مقدار بافت چربی را کاهش دهند، باید این را در نظر بگیرند: هر بار که توده عضلانی یک کیلوگرم افزایش می یابد، متابولیسم سرعت می گیرد. و اینبه شما امکان می دهد سریعتر از شر چربی خلاص شوید.
هورمونوتراپی
علل و درمان چاقی زنانه در مردان همیشه توسط پزشک تعیین می شود، بنابراین شما نمی توانید خود درمانی کنید - این می تواند برای سلامتی مضر باشد. هورمون درمانی در مبارزه با چاقی هنوز موضوع بحث علمی است. برخی بر این باورند که بدون آن رسیدن به موفقیت در مبارزه با پوندهای اضافی غیرممکن است، برخی دیگر مطمئن هستند که با از بین رفتن وزن اضافی، تستوسترون بدون دخالت خارجی افزایش می یابد. به هر حال، کمبود تستوسترون در حال حاضر به عنوان یکی از عوامل اصلی در افزایش وزن شناخته شده است. بنابراین، هورمون درمانی برای همه مردانی که سطح تستوسترون پایینی دارند توصیه می شود.
