چاقی اولیه یا تغذیه، نتیجه این واقعیت است که فرد یا از غذا سوء استفاده می کند یا کمی حرکت می کند. این در مورد آن بخش از بشریت نیز صدق می کند که شغل کم تحرکی دارند. در این شرایط از چربی وارد شده به بدن و همچنین کربوهیدرات ها به طور کامل استفاده نمی شود. در عوض، آنها در بافت زیر جلدی، واقع در اطراف اندام‌ها، رسوب می‌کنند.
دومین علت این بیماری ممکن است پیامدهای دیگر بیماری های مرتبط با غدد درون ریز و سیستم عصبی مرکزی و همچنین اختلالات روانی باشد.
تشکیل رسوبات چربی به مقدار زیاد در بدن انسان چاقی است. در حال حاضر، این بیماری یک اپیدمی با ماهیت غیر عفونی در نظر گرفته می شود. رژیم غذایی اکثر مردم به دور از تعادل است و خود غذا از محصولات سالم تشکیل نشده است. رژیم غذایی آنها عمدتاً از چربی ها و کربوهیدرات ها تشکیل شده است.
بازدید
اگر از چاقی گوارشی صحبت می کنیم باید توجه داشت که این چاقی به سه نوع تقسیم می شود و اشاره به مکان هایی است که رسوبات چربی در آن قرار دارند. انواع زیر شناخته شده است:
- اندروید. بیشتر در مردان یافت می شود. در اینجا، تجمع چربی در شکم و زیر بغل متمرکز می شود. این گونه همچنین دارای یک زیرگروه است - شکمی، یعنی چربی فقط در زیر اپیدرم شکم قرار دارد و اندام های داخلی را احاطه کرده است.
- ظاهر ژینوئید. بیشتر زنانه است. چربی در ران ها و پایین شکم رسوب می کند.
- ظاهر مختلط. در این حالت، رسوبات چربی در تمام قسمت های بدن قرار دارند.
علل بیرونی
چاقی تغذیه ای می تواند تحت تأثیر عوامل بیرونی و داخلی رخ دهد.علل خارجی عبارتند از:
- خوردن زیاد غذا. به همین دلیل، هم بزرگسالان و هم کودکان مستعد ابتلا به این بیماری هستند.
- رفلکس برای خوردن زیاد. در طول زمان به دست می آید. اگر یک موقعیت استرس زا ایجاد شود، برای بسیاری از افراد باید چیزی پرکالری بخورید تا آرام شوید. برخی از سر کار به خانه می آیند، استراحت می کنند، برنامه های مورد علاقه خود را در تلویزیون تماشا می کنند در حالی که غذای ناسالم می خورند.
- سنت ملی. در این صورت برخی افراد نه تنها سبک زندگی خود را تغییر می دهند، بلکه رژیم غذایی روزانه خود را نیز تغییر می دهند که همیشه برای بدن مفید نیست.
- سبک زندگی کم تحرک. بسیاری از مردم چندان فعال نیستند. بعد از یک روز سخت، مردم فقط می خواهند دراز بکشند و بخوابند. علاوه بر این، در زمان ما، بسیاری از افراد هنوز یک شغل کم تحرک دارند. سپس فعالیت تقریباً به صفر می رسد.
داخلی
دلایل داخلی عبارتند از:
- وراثت. زمانی که فردی در خانواده مستعد این امر استبیماری، نسل های آینده در خطر خواهند بود.
- نرخ متابولیسم چربی که به نحوه آرایش بافت چربی بستگی دارد.
- عملکرد فعال مراکز واقع در هیپوتالاموس که مسئول حالت سیری یا گرسنگی هستند.
اینها دلایل اصلی چاقی هستند.
مدرک تحصیلی
متخصصان 4 درجه از بیماری را شناسایی کردند:
- مرحله اول - چربی بدن تا 39 درصد وزن طبیعی یک فرد است؛
- ثانیه - تا 49 درصد؛
- سوم - اضافه وزن 99 درصد است؛
- چهارم - شدیدترین شکل، که در آن چربی اضافی بیش از صد درصد است.
محاسبه نشانگر
اضافه وزن بدون کمک متخصصان به تنهایی محاسبه می شود. این کار به این صورت انجام می شود:
- دو شاخص گرفته می شود - وزن و قد.
- ارتفاع به متر تبدیل می شود. عدد حاصل را در همان عدد ضرب کنید.
- وزن بر عدد حاصل تقسیم می شود.
- نتیجه آماده است - فقط باید بررسی کنیم که آیا با هنجارهای وزن مطابقت دارد یا خیر.
تنظیم وزنه
اضافه وزن هنجارهای پذیرفته شده خود را دارد. آنها در شاخص های زیر متفاوت هستند:
- اگر مجموع محاسبه شده از 18.5 تا 24.9 باشد، این بدان معناست که وزن مرتب است و سلامتی را تهدید نمی کند؛
- وقتی نتیجه از 25 تا 29 باشد، 9 - وزن اضافی وجود دارد. به خصوص زمانی که شاخص 27 است، باید توجه شود، زیرا خطر چاقی وجود داردافزایش؛
- از 30 تا 34، 5 - باید نگران باشید، این چاقی گوارشی درجه یک است؛
- با نتیجه 35 تا 39، 9، درجه دوم مشاهده می شود، قبلاً نیاز به درمان دارد؛
- بالای 40 - درجه سوم؛ در این صورت برای افراد با وزنشان سخت است و بیماری های ثانویه نیز به این اضافه می شود؛
- نمره بیش از 50 نشان دهنده درجه چهارم چاقی است، که با بسیاری از ناهنجاری های جدی دیگر در بدن همراه است.
در صورت کوچکترین تغییر وزن، از مشورت با پزشک دریغ نکنید. او می تواند توضیح دهد که چاقی تغذیه ای چیست و چه عواقبی ممکن است داشته باشد.
بیماریهای همراه
اضافه وزن می تواند به ایجاد بیماری هایی در سیستم های بدن کمک کند مانند:
- تنفسی;
- قلبی عروقی؛
- هضم;
- غدد درون ریز.
با تأثیر منفی بر سیستم قلبی عروقی، ظهور و تکامل را می توان مشاهده کرد:
- آترواسکلروز؛
- فشار خون؛
- سکته قلبی؛
- رگهای واریسی.
رسوبات چربی که در شکم قرار دارند، موقعیت دیافراگم را تغییر می دهند. و این به نوبه خود مملو از نقض عملکرد سیستم ریوی است. خاصیت ارتجاعی ریه ها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و در نتیجه نارسایی ریوی ایجاد می شود.
تقریباً نیمی از افراد چاق به گاستریت مبتلا هستند. بعلاوه،بیماری های مختلف کبد، پانکراس و کیسه صفرا به طور فعال در حال توسعه هستند.
توصیه ها
رژیم غذایی و ورزش در مبارزه با چاقی گوارشی استفاده می شود. رژیم غذایی باید توسط یک متخصص و با در نظر گرفتن ویژگی های بدن ایجاد شود. علاوه بر این، باید این توصیه ها را رعایت کنید:
- از قوانین یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید؛
- شب و شب نخورید؛
- در بین وعده های غذایی، میان وعده ها را همیشه سبک درست کنید تا استرس زیادی به معده وارد نکنید؛
- وعده های غذایی باید کوچک باشد؛
- رژیم نوشیدن را رعایت کنید؛
- محصولات مضر را به طور کامل رها کنید؛
- پاکسازی دوره ای بدن تنها با استفاده از تکنیک های ایمن.
فعالیت و ورزش
در مبارزه با چاقی، فعالیت بدنی ضروری است، پس سبک زندگی کم تحرک را فراموش کنید. تمرینات نیز به صورت جداگانه برای هر فرد انتخاب می شود. تمرینات درمانی کمک می کند:
- کاهش وزن بسیار سریعتر؛
- تقویت عضلات؛
- بهبود عملکرد سیستم قلبی؛
- کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها؛
- خوشحال شدن.
چاقی برون زا - اساسی. توصیه های درمانی
برخلاف گوارشی، چاقی اگزوژن-شرطی نه تنها در توزیع آن در بدن، بلکه در مدت زمان رشد نیز متفاوت است. مبارزه با او نیز کمی متفاوت است. درمان دارویی استفاده نمی شود، همانطور که می دهدفقط اثر موقت.
در این مورد، درمان زیر نظر متخصص تغذیه انجام می شود. برخی از توصیه های مهم در این روش عبارتند از:
- رژیم کم کالری؛
- حداقل مقدار کربوهیدرات و چربی در رژیم غذایی؛
- مصرف اجباری میوه و سبزیجات تازه؛
- مصرف مداوم مکمل های غذایی و ویتامین های تجویز شده توسط پزشک.
همچنین بیش از 5 گرم نمک در روز مصرف نکنید. گذراندن روزهای تخلیه مفید است. یک بار در هفته کافی خواهد بود. علاوه بر این، در مبارزه با چاقی، نگرش روانشناختی صحیح ضروری است، زیرا رژیم غذایی و فعالیت بدنی عادات و سبک زندگی بیمار را به شدت تغییر می دهد.
