برای عملکرد صحیح بدن، تامین مداوم ویتامین های گروه های مختلف ضروری است. از این گذشته، آنها عملکردهای زیادی را انجام می دهند: آنها در فرآیندهای متابولیک شرکت می کنند، فعالیت آنزیم ها، عناصر کمیاب و اسیدهای آمینه را افزایش می دهند و غیره.
در این مقاله در مورد چیزی به عنوان اینوزیتول صحبت خواهیم کرد: چیست، چه فوایدی برای بدن به ارمغان می آورد و در کجا می توان آن را یافت. ما همچنین متوجه خواهیم شد که آیا داروهایی با این جزء به عنوان یک ماده فعال وجود دارد یا خیر.
اینوزیتول: چیست؟
اینوزیتول چیزی بیش از ویتامین B8 نیست. اگرچه در طبقه بندی پزشکی آن را یک ماده ویتامین مانند می دانند.
اینوزیتول می تواند به طور مستقل در بدن از گلوکز تولید شود و سپس در بافت ها تجمع یابد: کبد، قلب، شبکیه چشم، در دانه نر، و همچنین در مغز و مغز استخوان..
تاثیر اینوزیتول بر بدن
اطلاعات زیر را در مورد ماده "اینوزیتول" آموختیم: چیست، چگونه تولید می شود و کجا تولید می شود.انباشته می شود. سوال موضعی بعدی این است: اصلاً چرا بدن به آن نیاز دارد و چه وظایفی را انجام می دهد؟ در نظر گرفتن این موضوع در قالب پایان نامه های کوچک بسیار راحت خواهد بود.
پس ویتامین B8 چیست:
- لیپوتروپیک. ویتامین B8 گردش خون گروه های چربی را عادی می کند. با مقدار کافی آن در بدن، تولید فسفولیپیدها تحریک می شود که به نوبه خود در فرآیند حذف چربی های بد از کبد شرکت می کنند. کمبود اینوتیزول می‌تواند باعث دژنراسیون چربی بافت کبد شود.
- محافظ غشاء. ویتامین B6 باعث می شود که غشای محافظ سلول کمتر نفوذ کند. در نتیجه امکان تخریب آن و نفوذ مواد مضر به داخل کاهش می یابد.
- ضد آترواسکلروتیک. اینوزیتول به دلیل برهمکنش با گروه های لیپیدی-پروتئینی خون از ایجاد و تثبیت پلاک های چربی در رگ ها جلوگیری می کند. این به محافظت از بدن در برابر تصلب شرایین، فشار خون بالا و چاقی کمک می کند.
- تنظیم کننده مواد معدنی مسئول وضعیت سیستم عصبی. اینها عبارتند از روی و مس.
- ضد اضطراب و ضد افسردگی. ویتامین B8 به روند بازسازی بافت های عصبی در نخاع و مغز کمک می کند. در عین حال، کیفیت خواب را بهبود می بخشد، اضطراب را از بین می برد و آرام می کند. اینوتیزول به سادگی برای اختلالات عصبی یا روانی مانند افسردگی، فوبیای مختلف، اختلال در هماهنگی حرکات، اختلالات دوقطبی، شیدایی آزار و اذیت، و همچنین در هنگام حمله پانیک یا حالت شوک شدید ضروری است.
- اسمولیت. در هنگام استرس در سنتز پروتئین شرکت می کند. علاوه بر این، قادر است سطح بقا و عملکرد سیستم ها و خود ارگانیسم را در شرایط فیزیکی غیر استاندارد افزایش دهد.
- مهار کننده سلول های سرطانی. اینوتیزول رشد آنها را در کبد، لوزالمعده، روده ها، کبد، غدد پستانی و روی پوست مهار می کند.
همانطور که می بینید، این ماده بر بسیاری از سیستم های بدن تأثیر می گذارد و عملکردهای بسیار مهمی را انجام می دهد.
نیاز روزانه ویتامین
همانطور که در بالا ذکر شد، بدن انسان می تواند به طور مستقل اینوزیتول را از گلوکز تولید کند. این حدود 75 درصد از سطح مورد نیاز را برای اطمینان از عملکرد عادی همه سیستم ها پر می کند.
نیاز روزانه بدن به ویتامین B8 به طور متوسط 4-8 گرم است. به راحتی می توان محاسبه کرد که از بیرون باید به طور متوسط 1-2 گرم از یک ماده در روز دریافت کنید. این می تواند هم با کمک محصولات غذایی و هم به لطف مجتمع های ویتامین خاصی اتفاق بیفتد که یکی از آنها "اینوزیتول" است (دستورالعمل های استفاده از دارو کمی بعداً مورد بحث قرار خواهد گرفت).
هنجارهای فوق ویتامین B8 برای یک فرد سالم محاسبه می شود. در صورت وجود استرس روحی یا جسمی، دوبرابر ماده لازم تامین می شود و در هنگام ناراحتی های عصبی کاملا به صورت فردی محاسبه می شود.
علائم کمبود اینوزیتول در بدن
ویتامین B8 (اینوزیتول) با سایرین تفاوت دارد زیرا در صورت کمبود آن، هیچ نشانه بصری بری بری یا هیپوویتامینوز وجود ندارد. تنها چیزی که می تواندگواهی عدم وجود آن در بدن - ظهور چنین بیماری پوستی مانند اگزما. اگرچه او ممکن است دلایل بسیار و کاملاً متفاوتی داشته باشد.
اما نشانه هایی وجود دارد که در صورت وجود آنها درمان با ویتامین B8 توصیه می شود. این در موارد زیر رخ می دهد:
- خستگی استرس؛
- بی خوابی که نشان دهنده اختلالات روانی یا جسمی است؛
- افزایش سطح کلسترول؛
- چاقی کبد یا وجود خطر بروز آن؛
- یبوست مکرر؛
- کاهش شدید در حدت بینایی، که توسط صدمات تحریک نشده است؛
- ریزش مو بیش از حد معمول؛
- ناهماهنگی؛
- اختلالات روانی;
- کاهش عملکرد تولید مثل.
اینوزیتول در کجا یافت می شود
قبلاً در بالا ذکر شد که بدن در شرایط عادی به طور مستقل 75٪ از ذخایر اینوزیتول را تولید می کند. برای اینکه این اتفاق بیفتد، باید محصولات لازم با منشاء گیاهی و حیوانی را در اختیار آن قرار دهید و همچنین وضعیت دستگاه گوارش را کنترل کنید.
بنابراین، مشخص شد که بدن فاقد ماده ای مانند اینوزیتول است. ویتامین B8 در کجا یافت می شود و برای تکمیل ذخایر آن چه باید مصرف کرد؟
مهم است که در رژیم غذایی خود شیر، ماست، جگر و گوشت گاو، گوشت خوک، زرده تخم مرغ، ساردین، ماهی تن، صدف، جوانه گندم، جو و بلغور جو دوسر را بگنجانید.نخود تازه، بادام زمینی، مرکبات (به جز لیمو و لیمو)، کشمش، خربزه.
در محصولات گیاهی، غلظت ویتامین چندین برابر بیشتر از حیوانات است. هنگام کمبود اینوزیتول مهم است که این واقعیت را در نظر داشته باشید. علاوه بر این، توصیه می شود از آنها به صورت خام استفاده کنید، زیرا ویتامین B8 در طول عملیات حرارتی طولانی مدت حل می شود.
یک واقعیت مهم دیگر را نباید فراموش کرد. مطالعات نشان داده است که الکل، قهوه، چای و داروهای حاوی سولفونامیدها می توانند مانع از تولید ویتامین B8 و کاهش جذب آن شوند. بنابراین به افرادی که به طور مرتب این محصولات را مصرف می کنند توصیه می شود اینوزیتول را از مکمل های ویتامینی مخصوص دریافت کنند.
علائم مصرف بیش از حد اینوزیتول
در مواردی که بدن ویتامین B8 خود به خود تولید می کند، مصرف بیش از حد این ماده امکان پذیر نیست. این به دلیل یک سیستم به خوبی تثبیت شده کار آن است. در صورت وجود محتوای بیش از حد اینوزیتول، سنتز آن به طور موقت متوقف می شود و مقدار اضافی آن از طریق کلیه ها دفع می شود.
مصرف بیش از حد فقط در صورتی امکان پذیر است که از ویتامین برای اهداف درمانی استفاده شود نه پیشگیری. در این حالت، اسهال، بی خوابی و حالت هیجان عصبی عمومی، سرگیجه و افزایش فشار خون ممکن است رخ دهد.
رهایی از علائم فوق دشوار نخواهد بود. فقط نوشیدن مایعات فراوان (آب، قهوه، چای، دیورتیک ها) کافی است. در نتیجه، اینوزیتول اضافی بدن را با ادرار برای چند ساعت ترک می کند.
ویتامین B8 در پزشکیداروها
در صورت کمبود ویتامین B8، جبران ذخایر آن با رژیم غذایی خاص دشوار است، زیرا محتوای آن در محصولات بسیار کم است. بنابراین، مجتمع های ویتامین و مواد معدنی ویژه ایجاد شد. اینوزیتول در داروخانه را می توان با نام های "اینوزیتول" یا اینوزیتول، "اینوزیتول + کولین" (اینوزیتول + کولین)، "لسیتین" یافت.
علاوه بر این، محصولات موضعی حاوی ویتامین B8 (کرم ها و شامپوها) کاملاً مؤثر هستند. بنابراین، آنها می توانند هم برای اهداف پیشگیرانه و هم برای اهداف درمانی استفاده شوند.
کمپلکس ویتامین "اینوزیتول"
این محصول به شکل کپسول موجود است و به سادگی یک ویتامین ضروری برای متابولیسم مناسب است.
اینوزیتول چگونه کار می کند و چه کار می کند؟ استفاده از دارو فراهم می کند:
- فعال سازی چربی سوزی؛
- کاهش سطح کلسترول در بدن؛
- تحریک کار ذهنی مغز؛
- بهبود حافظه و تمرکز؛
- حفظ پوست و موی سالم؛
- مبارزه با افسردگی.
علاوه بر این، ویتامین B8 به عنوان یک جزء کمکی در درمان عمومی در درمان ناباروری استفاده می شود. واقعیت این است که اینوزیتول در تقسیم تخمک شرکت می کند و تأثیر مثبتی بر سیستم تولید مثل دارد. بنابراین هم برای خانم ها و هم برای آقایان مفید خواهد بود.
چگونه باید اینوزیتول مصرف کنم؟دستورالعمل دارو می گوید که فقط یک کپسول در روز کافی است. این کار باید با وعده های غذایی انجام شود.
"Inositol": نظرات مشتریان
کسانی که قبلاً تأثیر آن را تجربه کرده اند در مورد دارو چه می گویند؟ بررسی های زیادی وجود دارد، و صرف نظر از سازنده Inosaitol، تقریبا همه آنها مثبت هستند! و این یک بار دیگر تأیید می کند که ویتامین B8 چگونه بر بدن تأثیر می گذارد.
مشتریان به اثر آرام بخش عالی دارو توجه می کنند. در عین حال، خلق و خوی بهبود می یابد، احساس اضطراب بی دلیل از بین می رود.
علاوه بر این، این ابزار واقعاً تأثیر مفیدی بر وضعیت پوست، مو و حتی ناخن ها دارد. بسیاری از "اینوزیتول" برای حمایت از عملکرد تولید مثل بدن و نتایج عالی استفاده می کنند.
فقط عوارض جانبی دارو را می توان مضر دانست که بسیار نادر هستند و به احتمال زیاد در نتیجه ویژگی های فردی ارگانیسم ظاهر می شوند. مواردی وجود دارد که "اینوزیتول" باعث سردرد و حالت ضعف می شود.
جمع بندی
بنابراین، ما با ماده مهمی مانند اینوزیتول آشنا شدیم. چیست، چه وظایفی در بدن انجام می‌دهد، نشانه‌های کمبود و زیاده‌روی آن چیست، چه غذاها و آماده‌سازی‌هایی دارد - همه این نکات را به تفصیل مورد بحث قرار دادیم.
بر اساس موارد فوق، می توانیم چند نتیجه ساده بگیریم:
- اینوزیتول نقش بسیار مهمی داردنقش در بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی بدن؛
- کمبود آن باعث بدتر شدن سلامت انسان می شود، به ویژه مشکلاتی در سیستم عصبی ظاهر می شود؛
- ویتامین B8 به خلاص شدن از شر اختلالات عصبی، چاقی، ناباروری، بی خوابی، تصلب شرایین و سایر بیماری ها کمک می کند؛
- مواد هم در غذا و هم در دارو وجود دارد.
سلامت باشید!
