بهترین ویتامین ها برای مردان - رتبه بندی، ویژگی های برنامه و بررسی

2024 نویسنده: Curtis Blomfield | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 21:03

محصولات دارویی پیچیده حاوی ویتامین برای مردان منبعی از ترکیبات مفید و ضروری برای عملکرد صحیح بدن است. چنین موادی در صورت کمبود آنها در بدن و در صورت لزوم پیشگیری از بری بری به همان اندازه مهم هستند. افزایش نیاز به ویتامین ها به دلایل مختلفی رخ می دهد - رژیم غذایی نامتعادل، ورزش بیش از حد، تأثیر عوامل استرس زا، ویژگی های فیزیولوژیکی فردی.

اطلاعات عمومی

به طور کلی، ویتامین ها برای یک مرد به اندازه یک زن نیاز دارد. تفاوت اصلی در نسبت بین آنها و حجم کل ترکیبات ورودی است. به طور متوسط، بدن مرد به چند ویتامین بیشتر نیاز دارد، زیرا وزن بیشتر، و در زندگی روزمره، جنس قوی‌تر احتمال بیشتری دارد که با استرس فیزیکی جدی مواجه شود.

در برخیویتامین ها برای یک مرد نوعی "سپر" در برابر حملات استرس هستند، زیرا اجزای مفید از قدرت بدن حمایت می کنند که در معرض عوامل تهاجمی خارجی است. به گفته بسیاری از دانشمندان، استرس در زندگی مردان شایع تر است، نه زنان، اما توانایی مقابله با آنها در این جنس تا حدودی کمتر است، زیرا یک کلیشه در مورد نیاز به تجربه همه چیز در خود وجود دارد. برای یک مرد، اشک ظاهرا شرم آور است، بنابراین بسیاری از آنها احساسات خود را تا آخر نگه می دارند، که تنها تأثیر مخرب تجربیات را بر سلامتی افزایش می دهد. برای جلوگیری از آسیب، نه تنها رد کلیشه ها، بلکه همچنین محافظت کامل از بدن، با توسل به تمام روش های موجود، مهم است. ویتامین‌ها به‌ویژه مؤثر خواهند بود - برای مردان، شرکت‌های داروسازی مجتمع‌های تثبیت‌شده خاصی را با ترکیبی که به دقت انتخاب شده‌اند، تولید می‌کنند.

مفیدترین: کدام

مصرف همه ویتامین های لازم برای یک مرد تضمین کننده سلامتی، فعالیت جنسی، قدرت برای دستاوردها و دستاوردهای جدید است. مصرف حجم های لازم حاشیه استقامت را فراهم می کند، به تمرکز کمک می کند، عقل را تحریک می کند.

توکوفرول

بیشتر به عنوان ویتامین E شناخته می شود. عنصر کمیاب برای کودکان و بزرگسالان به یک اندازه ضروری است، برای نمایندگان هر جنسیتی مهم است. با توکوفرول است که لیست مفیدترین ویتامین ها برای قدرت مردان شروع می شود. به لطف این ماده، غشاهای سلولی اسپرم محافظت بیشتری دریافت می کنند که به معنای افزایش بقا است. بالا می بردشانس بارداری موفق.

کمبود این ویتامین که برای قدرت مردانه مهم است، احتمال لقاح تخمک را کم می کند، حتی زمانی که اسپرم حاوی تمام اطلاعات مهم ژنتیکی باشد. به طور معمول، توکوفرول باید هر روز به مقدار 15 میلی گرم یا بیشتر عرضه شود. منبع ترکیب علاوه بر کمپلکس های مولتی ویتامین مصنوعی، روغن های گیاهی، آجیل، جوانه گندم، دانه ها است.

اسید اسکوربیک

اگر از کسی که اطلاعات زیادی در مورد پزشکی نمی داند بپرسید که چه ویتامین هایی برای مردان بهتر است، احتمالاً ابتدا ویتامین C به ذهن او می رسد. این پاسخ را نمی توان اشتباه نامید - در واقع، این ریز مغذی برای هر فرد ضروری است. فرد، و عدم وجود آن باعث ایجاد انواع بیماری های جدی می شود. در میان چیزهای دیگر، اسید اسکوربیک بر عملکرد تولید مثل مردان نیز تأثیر می گذارد - این ویتامین محافظت از اسپرم را فراهم می کند، شرایطی را برای حفظ با کیفیت بالا از اطلاعات ژنتیکی ایجاد می کند.

پزشکان می گویند که به طور متوسط روزانه 90 میلی گرم اسید اسکوربیک باید وارد بدن یک مرد بالغ شود. از آنجایی که این یکی از ویتامین های لازم برای باردار شدن مردان است، اطمینان از جریان حداقل این مقدار ضروری است. باید به خاطر داشت که عادات بد منجر به هضم نسبتاً کم می شود. بنابراین، افراد سیگاری نسبت به افرادی که سبک زندگی سالمی دارند به ویتامین C بیشتری نیاز دارند. علاوه بر محصولات دارویی مصنوعی، ارائه مقادیر کافی از مرکبات، کلم و فلفل دلمه ای در رژیم غذایی بسیار مهم است.

رتینول

سخت است بگوییم کدام ویتامین برای مردان بهتر است، کدام یک از آنها اهمیت کمتری دارند و کدام یک نمی توانند کمبود داشته باشند: همه چیز منحصراً فردی است، به رژیم غذایی، سبک زندگی بستگی دارد. شما می توانید از یک چیز کاملاً مطمئن باشید: رتینول برای هر شخصی ضروری است، نقش مهمی ایفا می کند، زیرا سلامت پوست بیرونی و غشاهای مخاطی را تضمین می کند. ویتامین A برای رشد و نمو بدن ضروری است. اندام های بینایی نیز به آن نیاز دارند. فراموش نکنید که وضعیت تمام لایه های بدن از جمله اندام های تناسلی به میزان رتینول بستگی دارد.

ویتامین نقش فعالی در تولید هورمون های جنسی مردانه دارد. برای اطمینان از هجوم این ترکیب، فلفل، هویج، تخم کدو و لبنیات باید در منوی روزانه گنجانده شود. آن ویتامین هایی را که در قفسه های داروخانه ارائه می شود فراموش نکنید. درست است، قبل از استفاده از چنین محصولی، ابتدا باید با پزشک مشورت کنید.

پیریدوکسین

عملاً تمام کمپلکس‌های مدرن ویتامین برای مردان که در قفسه‌های داروخانه ارائه می‌شوند حاوی مهمترین ترکیبات طبقه‌بندی شده در گروه B هستند. یکی از مهم‌ترین عناصر این گروه پیریدوکسین است. از تولید پرولاکتین جلوگیری می کند - بیش از حد این جزء فعالیت جنسی را کاهش می دهد. زرده تخم مرغ، ماهی و گوشت سرشار از پیریدوکسین هستند.

این ویتامین همراه با سایر عناصر گروه B در متابولیسم نقش دارد و برای تولید هموگلوبین ضروری است. کمبود پیریدوکسین با ضعف عضلانی، تمایل بهتحریک غذاهای سالم و سرشار از این ترکیب عبارتند از غلات، لبنیات، آجیل.

Rutin

معمولاً این عنصر در مجتمع های ویتامین برای مردان نیز وجود دارد، با این حال، باید بررسی کنید که آیا اسید اسکوربیک در ترکیب وجود دارد که به جذب آن کمک می کند. وقتی روتین وارد بدن می شود، ریتم قلب را عادی می کند. مجتمع های ویتامین با اسید اسکوربیک و روتین به ویژه برای افرادی که از بیماری قلبی رنج می برند مفید است. ویتامین بر تولید مهم ترین هورمون ها - دوپامین، نوراپی نفرین، آدرنالین تأثیر می گذارد.

با توجه به اینکه کدام ویتامین ها برای مردان برای تأثیر آنها بر عملکرد تولید مثل بسیار مهم است، نمی توان روال را نادیده گرفت: تحت تأثیر این ترکیب، واکنش های مربوط به هورمون های جنسی فعال می شوند، به این معنی که سیستم تولید مثل بدون شکست کار می کند.. روتین رشد عضلات را تحریک می کند. یک مرد سالم روزانه به 30 میلی گرم از این ماده نیاز دارد و در صورت وجود بیماری ها نیاز به 120 میلی گرم افزایش می یابد. ترکیب ویتامین C و روتین یک مکمل غذایی ضروری برای افرادی است که از اختلالات سیستم قلبی رنج می برند.

کمبود ویتامین: چگونه متوجه شویم

نوشیدن ویتامین ها برای مردان هنگام برنامه ریزی برای بارداری جفت روحشان معقول است، زیرا اشباع با ترکیبات مفید برای بدن هر دو طرف به یک اندازه مهم است. در مواقع دیگر، باید چنین ویتامین هایی را انتخاب کنید که کمبود آنها با مشکلات سلامتی نشان می دهد:

کمبود رتینول به صورت خشکی پوست، ناخن های کدر و پارگی فعال ظاهر می شود؛

کمبود ویتامین از گروه B با کم اشتهایی، خستگی مزمن، افسردگی، بیماری های عصبی بیان می شود.

اگر لثه های شما خونریزی می کند، پاهای شما درد می کند، باید منابع ویتامین C را در رژیم غذایی خود بگنجانید؛
کمبود کلسیفرول با استخوان های شکننده، سلامت دندان ضعیف بیان می شود؛
اگر نگران درد در اندام فوقانی هستید، پوست صورت مایل به آبی می شود و چشم ها قرمز می شوند، دلیل آن ممکن است فقدان روتین باشد.

در صورت مشاهده چنین علائمی باید با پزشک مشورت کنید. پزشک آزمایش خون را برای شناسایی نسبت اجزای تشکیل دهنده تجویز می کند، می تواند دقیقاً تعیین کند که علت اختلالات، عوامل مزاحم، نحوه از بین بردن آنها، بهترین ویتامین ها برای مردان در این شرایط چیست.

چه چیزی را انتخاب کنیم

در قفسه داروخانه ها انواع ویتامین ها برای مردان برای بهبود رفاه وجود دارد. کالاهای گران قیمت و کاملا ارزان، جهانی و تخصصی وجود دارد. با انتخاب بهترین گزینه در میان آنها، اول از همه، ارزش دارد که مجتمع های مولتی ویتامین را در نظر بگیرید که حاوی تمام اجزای لازم برای یک فرد است. این باعث افزایش مقاومت در برابر استرس، استقامت می شود. درست است، قبل از خرید، ارزش آن را دارد که بررسی های مختلف را مطالعه کنید: ویتامین ها برای مردان در اثربخشی آنها متفاوت است. به عنوان مثال، نظرات منفی بسیار بیشتری در مورد محصولات Complivit نسبت به ویتامین Aevit وجود دارد. با این حال، اولی بسیار ارزان تر از دومی است. بنابراین چه مجتمع هایی محبوب هستند؟

همانطور که داروسازان می گویند، ویتامین های الفبا برای مردان مورد تقاضا هستند. یک ترکیب متعادل به شما امکان می دهد کل را افزایش دهیدتن بدن، بر فعالیت جنسی تأثیر مثبت می گذارد. علاوه بر ویتامین ها، این آماده سازی حاوی عناصر کمیاب، مکمل های معدنی و سایر مواد مفید خاص است که برای عملکرد کامل بدن مرد ضروری است. سازنده استفاده از ویتامین "الفبا" را برای مردانی که با افزایش استرس عاطفی، ذهنی، جسمی مواجه هستند توصیه می کند. این ابزار به عنوان یک پیشگیری کننده خوب است، زیرا از کمبود ترکیبات حیاتی جلوگیری می کند.

در میان بهترین ویتامین ها برای مردان، با قضاوت بر اساس بررسی ها، Velman است. جزء اصلی منشا گیاهی دارد. سازنده از ریزوم های جینسینگ برای به دست آوردن عصاره استفاده کرد که به آن ویتامین های مصنوعی و عناصر معدنی اضافه کرد. همچنین حاوی سیر خشک است. سازنده توصیه می کند در صورتی که اغلب احساس سردرد یا سرگیجه، افزایش استرس جسمی و روحی می کنید از این کمپلکس استفاده کنید.

یکی از رهبران پایدار در رتبه بندی ویتامین ها برای مردان، مجموعه Duovit است. بسیاری بر این باورند که این شاید بهترین محصول دارویی در رده خود باشد. سازنده، در حال توسعه محصول، ویژگی های زندگی یک مرد مدرن را در نظر گرفت که مجبور است به ریتم دیوانه وار شهری پایبند باشد. این مجموعه حاوی 6 نوع مواد معدنی و دو برابر ویتامین است و همه اینها برای 400 روبل - این دقیقاً میانگین قیمت محصول است. ویتامین ها برای مردان "Duovit" متعلق به داروها نیستند، آنها یک مکمل غذایی هستند که برای استفاده در طول وعده های غذایی توصیه می شود. عاقلانه است که از قبل با پزشک مشورت کنید - حتیداروهایی که اولین خطوط رتبه بندی ویتامین برای مردان را اشغال می کنند ممکن است برای یک فرد خاص مناسب نباشند. در زیر به برخی از محصولاتی که در داروخانه ها فروخته می شوند نگاه می کنیم.

Aevit

این نام نشان دهنده ترکیب دارو است: اجزای اصلی آن رتینول و توکوفرول هستند، موادی که برای انسان ضروری هستند و نقش آنتی اکسیدان را بازی می کنند، به این معنی که از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت می کنند. مقدار کافی ویتامین در بدن خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، به این معنی که استفاده از کمپلکس های مولتی ویتامین از جمله Aevit روشی برای پیشگیری از سرطان شناسی است.

تحت تأثیر ترکیبات فعال Aevita، توده عضلانی سریعتر رشد می کند، بنابراین این محصول به طور گسترده در بین ورزشکاران استفاده می شود. پزشکان استفاده از این مجموعه را پس از یک بیماری طولانی، در شرایط استرس و خستگی شدید توصیه می کنند. "Aevit" برای سیستم ایمنی ضعیف، رژیم غذایی ناکافی نشان داده شده است.

این مجموعه ویتامین عملاً هیچ گونه منع مصرفی ندارد، استثناء حساسیت به اجزاء است. با این حال، همانطور که از بررسی های متعدد مشاهده می شود، در عمل، آلرژی بسیار نادر است. رتینول، توکوفرول، که بر اساس مجموعه Aevit است، به تعدادی از ویتامین های محلول در چربی تعلق دارد، بنابراین تجمع آنها در بافت های بدن امکان پذیر است. مصرف بیش از حد طولانی مدت دارو می تواند باعث ایجاد هیپرویتامینوز شود.

Tetrafolevit

مجموعه ویتامین حاوی ویتامین های گروه B و همچنین اسید نیکوتین است. سازندهاین ترکیب را به عنوان یک محرک متابولیک ارائه می دهد و به شما امکان می دهد به طور فعال انرژی تولید و ذخیره کنید. تحت تأثیر اجزاء، سنتز پروتئین تحریک می شود، واکنش های شیمیایی با مشارکت ساختارهای چربی و کربوهیدرات ها فعال تر انجام می شود. "Tetrafolevit" در فروش توسط قرص برای تجویز خوراکی نشان داده شده است. متعلق به دسته مکمل های غذایی است، دارو نیست، اگرچه قبل از مصرف باید با پزشک مشورت کنید.

اگر به نظرات اعتقاد دارید، تأثیر مصرف ترکیب بسیار واضح است. برای جلوگیری از عوارض جانبی به شکل بی خوابی، باید از "تترافولویت" در صبح استفاده کنید. سازنده توصیه می‌کند برای بازیابی ذخایر انرژی، دوره‌های ماهیانه انجام دهید و بین ست‌ها ۳۰ تا ۴۰ روز استراحت کنید.

Kvadevit

کمپلکس مولتی ویتامین Kvadevit توسط سازنده برای مردانی که نیاز به اسید اسکوربیک و نیکوتینیک اسید، رتینول، توکوفرول، روتین و ویتامین های B به طور همزمان دارند توصیه می شود.تمامی این ترکیبات در آماده سازی گنجانده شده است. علاوه بر این، Kvadevit حاوی اسیدهای آمینه، مواد معدنی - پتاسیم، کلسیم است. شامل مس برای سلامت مردان است.

"Kvadevit" به عنوان یک تونیک عمومی طراحی شده است. بیشتر برای مردانی که اخیراً بیماری های جدی داشته اند مفید است. کمپلکس مولتی ویتامین برای استفاده در فصول مختلف، زمانی که فرد به طور سنتی با کمبود ترکیبات مفید در غذا مواجه است، توصیه می شود. استفاده صحیح از دارو می تواند به طور قابل توجهی سیستم ایمنی را تقویت کند.

طرح استفاده از "Kvadevita" بسیار ساده است - سه بار در روز بعد از غذا. موارد منع مصرف - عدم تحمل، حساسیت مفرط، حساسیت به هر یک از اجزای مورد استفاده توسط سازنده. همچنین، اگر بدن از قبل اسید نیکوتینیک، رتینول کافی (یا حتی بیشتر از حد طبیعی) داشته باشد، نمی توانید از "Kvadevit" استفاده کنید.

اگر بررسی ها را مطالعه کنید، متوجه خواهید شد که "Kvadevit" اغلب توسط ورزشکاران، ژیمناستیک ها استفاده می شود. این به دلیل وجود ویتامین B6 در ترکیب دارو است - دستگاه دهلیزی را تحریک می کند، تأثیر مثبتی بر توانایی هماهنگی حرکات و حفظ تعادل دارد.

Artum

اگرچه این بیشتر یک مکمل بیولوژیکی است تا یک مجموعه مولتی ویتامین، پزشکان اغلب توصیه می کنند مردانی که می خواهند سلامت خود را بهبود بخشند، نشاط کلی را افزایش دهند، سیستم تولید مثل را فعال کنند، آرتوم مصرف کنند. این به دلیل ویژگی های ترکیب آن است: روی و توکوفرول در اینجا ترکیب می شوند که اهمیت آنها برای سیستم تولید مثل مردان در بالا مورد بحث قرار گرفته است. علاوه بر این مواد، تولیدکنندگان «آرتوم» از عصاره های گیاهی به دست آمده از دانه کدو تنبل، گزنه، یکی از انواع درختان خرما استفاده کردند. تمام گیاهان مورد استفاده در تولید "آرتوم" مدتهاست که به دلیل ویژگی های دارویی خود شناخته شده اند، به طور فعال در دستور العمل های طب سنتی، از جمله گیاهانی که با هدف بهبود عملکرد جنسی مردانه مورد استفاده قرار می گیرند.

آرتوم هیچ گونه منع مصرفی ندارد. سازنده توصیه می کند از ترکیب سه بار در روز در یک کپسول استفاده کنید. زمان بهینه پذیرش قبل استوعده های غذایی.

Aerovit

بسیاری معتقدند که این مجموعه خاص شاید بهترین مجموعه ای باشد که در قفسه های داروخانه ارائه شده است. این برای آن دسته از مردانی طراحی شده است که در زندگی روزمره با استرس فیزیکی بیشتری روبرو هستند. این امر Aerovit را برای ورزشکاران و همچنین افرادی که در شرایط مضر و دشوار کار می کنند ضروری می کند. ترکیب متنوع، متعادل و غنی این مجموعه، هجوم تمام ترکیبات لازم برای عملکرد صحیح بدن را برای فرد فراهم می کند.

سازنده شامل ویتامین های B، رتینول و اسید اسکوربیک، روتین و توکوفرول در Aerovit بود. Aerovit پس از ورود به بدن تأثیر مثبتی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد، پردازش غذا و جذب مواد مغذی را تحریک می کند، فرآیندهای متابولیسم، متابولیسم انرژی را فعال می کند و از فرد در برابر عوامل خارجی تهاجمی محافظت می کند.

دستورالعمل ها نشان می دهد که سازنده توصیه می کند از Aerovit یک بار در روز، ترجیحاً در صبح، نوشیدن مقدار زیادی آب استفاده کنید. از دوزهای توصیه شده تجاوز نکنید، در غیر این صورت پاسخ منفی بدن ممکن است. بسیاری در بررسی های خود خاطرنشان می کنند که بلافاصله پس از مصرف Aerovit احساس می کنند که سرشار از انرژی و قدرت هستند و برای دستاوردهای جدید آماده هستند. خلق و خوی بالا می رود، میل به "همه چیز را بدهید." وجود دارد

گلوتامویت

کمپلکس مولتی ویتامین که در داروخانه ها با این نام ارائه می شود، حاوی اسید اسکوربیک، رتینول، روتین، توکوفرول و ویتامین های B است. ترکیب با مواد معدنی تکمیل شده است.اجزای - کلسیم، مس، آهن، نیکل. چنین تنوع غنی تأثیر مثبتی بر بدن یک مرد دارد، متابولیسم را تحریک می کند. "Glutamevit" در طول تغییر فصل و با افزایش بار در زندگی روزمره توصیه می شود. شما می توانید در حین بهبودی پس از یک بیماری طولانی از این مجموعه استفاده کنید.

ارتباط این سوال: چه کسی به ویژه به ویتامین نیاز دارد

طبق مطالعات تخصصی، به طور متوسط نیاز به عناصر کمیاب ضروری در مردان از ویژگی هایی است که فقط در دوران بارداری در زنان رخ می دهد. این به دلیل بارهای زیاد مداوم، حجم زیاد توده عضلانی، حجم کار روزانه است.

دانستن اینکه چه ویتامین هایی برای مردانی که در زمینه کشاورزی کار می کنند باید بنوشند بسیار مهم است، زیرا این فعالیت با بارهای چشمگیر در طول سال همراه است. ورزشکاران نیز در موقعیت آسیب پذیری قرار دارند.

متوسط نیاز روزانه به ویتامین برای یک مرد به شرح زیر است:

قدرت مردانه: ویتامین ها و معنای آنها

ویتامین‌های خاصی که مخصوصاً مردان به آن‌ها نیاز دارند، عناصری هستند که بر عملکرد دستگاه تناسلی تأثیر می‌گذارند، به این معنی که هنگام برنامه‌ریزی بارداری ضروری هستند. ویتامین ها برای مردان نقش کمتری نسبت به زنان دارند. به هر حال، لقاح تنها زمانی امکان پذیر است که هر دو طرف سالم باشند و بدن آنها برای تولید مثل آماده باشد.

یکی از مهم ترین ترکیبات برای دستگاه تناسلی مردان ویتامین F است. این اصطلاح یک مجموعه کامل را پنهان می کند.ترکیباتی از کلاس اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه همه آنها برای فرآیند تولید اسپرم، هورمون‌های دستگاه تناسلی مردانه، مهم هستند، که بدون آن بارداری موفق غیرممکن است. به عنوان یک قاعده، آنها از قبل در مرحله تنظیم خانواده تحت نظارت پزشک شروع به مصرف ویتامین می کنند.

ویتامین های مردان از گروه F مواد مصرفی برای به دست آوردن کلسترول لازم برای بدن هستند که به واسطه آن مقدار کافی اسپرم تولید می شود. کلسترول مسئول مفید بودن، یکپارچگی غشای سلولی است و در تولید تستوسترون نقش دارد.

ادامه موضوع

ویتامین E برای مردان کم اهمیت نیست، به همین دلیل آسیب به لوله های اسپرم ساز سریعتر ترمیم می شود، بازسازی فعال در سطح سلولی رخ می دهد. ویتامین E در ترکیب با اسید اسکوربیک و رتینول، سیستم ایمنی را فعال می کند، به شما امکان می دهد از بیماری ها، عفونت ها با ویروس ها، باکتری ها و همچنین تأثیر منفی عوامل خارجی مختلف محافظت کنید. ویتامین C که در چنین بسته‌ای کاملاً جذب می‌شود، وضعیت سیستم گردش خون را بهبود می‌بخشد، جریان خون را فعال می‌کند و تن بدن را افزایش می‌دهد.

ویتامین ها "فرمول مردانه" بسیار محبوب هستند. جزء اصلی این مجموعه ترکیبات غیرقابل جایگزینی از گروه B است. سازنده به دلایلی بر اهمیت این مواد اصرار دارد، زیرا سنتز پروتئین، فرآیندهای انرژی با مشارکت عناصر مختلف این کلاس اتفاق می افتد.

درست است، ویتامین ها به تنهایی تفاوتی ایجاد نمی کنند: اطمینان از دریافت مواد معدنی مفید به بدن مهم است. برای مردسیستم تولید مثل روی به ویژه قابل توجه است. این عنصر باید روزانه مصرف شود: غده پروستات به آن نیاز دارد. کمبود روی می تواند نه تنها ناتوانی جنسی، بلکه باعث ایجاد بیماری های جدی تا نئوپلاسم شود. روی برای تولید مایع منی ضروری است. در اصل، اگر نه همه، تقریباً تمام کمپلکس‌های تخصصی مولتی ویتامین برای مردان با افزودن روی ساخته می‌شوند.