سخت است با این جمله که بارداری دوره خاصی در زندگی هر زنی است استدلال کرد. تولد یک زندگی جدید و توسعه آن، انتظار یک فرد جدید در خانواده و کارهای دلپذیر همراه با آماده شدن برای زایمان - چه چیزی می تواند بهتر باشد؟ و البته، همه مادران باردار فقط بهترین ها را برای کودک خود می خواهند. و برای رشد مناسب یک فرد آینده، ترکیبی از مجموعه کاملی از ویتامین ها ضروری است که به طور کلی به شکل گیری اسکلت، مغز و سایر اندام های حیاتی کودک کمک می کند.
متأسفانه در دنیای مدرن، زنان به ندرت فرصت دارند که به درستی و به طور منظم غذا بخورند، و در اینجا مجتمع های مختلف ویتامین به کمک می آیند، که برای جبران کمبود یک یا آن عنصر در بدن فرد انتظار طراحی شده اند. مادری که کودک منابع خود را از آن می گیرد. البته، هر زن در این هیجان انگیز استدوره می‌خواهد بداند بهترین ویتامین‌ها برای زنان باردار چیست، برخی از آنها چه مزیتی نسبت به دیگران دارد و در نهایت کدام مجموعه را انتخاب کند.
ویژگی های ویتامین برای زنان باردار
مولتی ویتامین‌هایی که در دوران بارداری استفاده می‌شوند با کمپلکس‌های معمولی متفاوت هستند، بنابراین نوشیدن فقط داروهای خاصی که برای دوره خاصی از زندگی طراحی شده‌اند مهم است. وقتی این سوال پیش می آید که کدام ویتامین برای زنان باردار بهترین است، بررسی دوست دختر معیار تعیین کننده نیست. به یاد داشته باشید که چیزی که برای یک فرد مفید است ممکن است لزوماً برای دیگری مؤثر نباشد. فقط پزشکی که بیمار را هم در دوران بارداری و هم قبل از آن تحت نظر دارد، می تواند داروهایی را که برای او مناسب است، با دقت بیشتری تجویز کند. ممکن است آزمایش‌های ویژه‌ای برای این کار تجویز شود، زیرا وجود عناصر اضافی در بدن بهتر از کمبود آنها نیست.
نیاز یک زن به ویتامین ها با رشد کودک دائما در حال افزایش است. بنابراین، ویژگی مجتمع های ویتامین برای زنان باردار در محتوای بیشتر عناصر حیاتی در مقایسه با آماده سازی های معمولی است که توانایی اشباع نیازهای بدن را فراهم می کند. به همین دلیل است که هنگام تصمیم گیری اینکه کدام ویتامین برای زنان باردار بهترین است، باید دوره رشد کودک را در نظر گرفت. به عنوان یک قاعده، این کمپلکس پس از هفته دوازدهم بارداری، در صورت عدم وجود علائم دیگر، تجویز می شود.
ویتامین های دوران بارداری باید حاوی چه چیزی باشند؟
علاوه بر کمپلکس های ویتامین، داروهای جداگانه ای نیز برای جبران کمبود در بدن طراحی شده اند.عناصر. به عنوان مثال، اسید فولیک که حتی قبل از بارداری، در دوره برنامه ریزی تجویز می شود، و یدومارین که بدن را با ید اشباع می کند. علاوه بر این دو عنصر، کلسیم باید در ویتامین های زنان باردار وجود داشته باشد که بر شکل گیری صحیح اسکلت نوزاد تأثیر می گذارد.
بنابراین، این سه عنصر باید در مولتی ویتامین ها وجود داشته باشند. علاوه بر این، باید در نظر داشت که در مجتمع ها، محتوای ید، به عنوان یک قاعده، از 150 میکروگرم تجاوز نمی کند. بنابراین، لازم است آن را با استفاده از یک داروی حاوی ید اضافی یا با گنجاندن جلبک دریایی، ماهی و هر نوع غذای دریایی در رژیم غذایی خود در بدن پر کنید.
برنامه ریزی بارداری: انتخاب ویتامین های مناسب
مرحله ای که تصمیم برای بچه دار شدن رسیده است، برای اطمینان از راحت ترین شرایط برای زایمان و به دنیا آوردن یک نوزاد سالم بسیار مهم است. اینکه این دوره چقدر درست بود، مستقیماً به نحوه ادامه بارداری بستگی دارد.
برنامه ریزی برای بارداری به معنای نیاز به معاینه کامل از نظر وجود بیماری ها و عفونت های مزمن برای هر دو طرف و همچنین برای زن مصرف ویتامین های خاص است. دارویی که باید بلافاصله پس از تصمیم گیری آگاهانه در مورد مادر شدن در آینده شروع به مصرف کنید اسید فولیک (ویتامین B9) است. دریافت آن بهترین پیشگیری از نقص در تشکیل سیستم عصبی نوزاد متولد نشده در نظر گرفته می شود. اگر حاملگی به طور غیر منتظره رخ دهد، دارو باید بلافاصله پس از تایید مصرف شودبارداری. این واقعیت که می توانید قبل از مراجعه به پزشک آن را بنوشید، معیار مهمی است که با آن در لیست "بهترین ویتامین های دوران بارداری" قرار می گیرد. نظرات در مورد او فقط از طرف کارکنان پزشکی و مادران باردار که او را مصرف کرده اند مثبت است.
یکی دیگر از عناصر مهم در این مرحله ویتامین E است که عملکرد تولید مثلی بدن را بهبود می بخشد و شرایط بهینه را برای رشد کودک فراهم می کند. علاوه بر این، پیشگیری خوبی از آسیب شناسی هایی مانند سقط جنین و سقط جنین است.
بنابراین، این دو عنصر کمیاب هستند که در این دوره بیشترین نیاز را دارند.
سه ماهه اول: به چه ویتامین هایی نیاز دارید؟
مانند دوره برنامه ریزی، پس از شروع بارداری، در سه ماهه اول، نیاز به ویتامین ها به آرامی شروع به افزایش می کند. با این حال، بسیاری از پزشکان موافق هستند که بهترین ویتامین برای زنان باردار در مراحل اولیه، تغذیه مناسب، متعادل و احساسات مثبت است. به عنوان یک قاعده، متخصصان زنان پس از 12 هفته، زمانی که منابع داخلی مادر باردار نمی توانند به طور کامل با نیازهای رو به رشد بدن مقابله کنند، مولتی ویتامین ها را تجویز می کنند. در این مرحله اعتقاد بر این است که استفاده از اسید فولیک و همچنین ویتامین های A، E، C و ید کافی است. این انتخاب به شرح زیر توضیح داده شده است:
- اسید فولیک به جلوگیری از اختلالات سیستم عصبی جنین و ناهنجاری های شدید کمک می کند؛
- ویتامین A به شکل گیری صحیح سیستم عصبی، دستگاه بینایی و اسکلت کمک می کند؛
- ویتامین Eپیشگیری از سقط جنین است و همچنین به شکل گیری مناسب جفت کمک می کند؛
- ویتامین C ایمنی را بهبود می بخشد و در نتیجه مقاومت بدن را در برابر ویروس ها و عفونت های مختلف افزایش می دهد که از ختم زودرس بارداری جلوگیری می کند.
- ید در روند تشکیل صحیح سیستم عصبی و غده تیروئید بسیار مهم است.
این دقیقاً همان ترکیبی است که توسط گروهی به نام "بهترین ویتامین ها برای زنان باردار در سه ماهه اول" پیشنهاد شده است.
سه ماهه دوم: انتخاب ویتامین مناسب
بعد از هفته دوازدهم، رشد سریع جنین متولد نشده و تشکیل اندام های حیاتی او آغاز می شود. برای تامین منابع لازم، باید مصرف کمپلکس های ویتامین را شروع کنید.
بهترین ویتامین ها برای زنان باردار در این دوره آنهایی هستند که به اندازه کافی موجود باشند:
- آهن;
- کلسیم؛
- ید.
آهن برای کاهش خطر کم خونی در دوران بارداری لازم است. هموگلوبین که از آن تشکیل شده است، اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کند و به نوزاد می رساند. علاوه بر این، این آهن است که به طور فعال در فرآیند سنتز پروتئین نقش دارد و به همین دلیل ماهیچه ها تشکیل می شوند. از جمله، کمبود آهن می تواند منجر به افزایش لحن رحم شود.
ید در اوایل بارداری تجویز می شود، اما نیاز به آن در سه ماهه دوم به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. در فرآیند تشکیل اسکلت کودک متولد نشده و همچنین رشد توانایی های ذهنی او مهم است. نقصید به طور قابل توجهی متابولیسم مادر باردار را مختل می کند و باعث ضعف عمومی و اضافه وزن می شود.
کلسیم به طور فعال در تشکیل اسکلت، سیستم غدد درون ریز و کلیه های کودک نقش دارد، بنابراین استفاده صحیح از آن در سه ماهه دوم بسیار مهم است. قابل ذکر است که این عنصر ریز از مواد غذایی به دست نمی آید، بنابراین توصیه می شود از آن به صورت آماده استفاده شود.
این ترکیب عناصر کمیاب در سه ماهه دوم است که به این سوال پاسخ می دهد: "بهترین ویتامین ها برای زنان باردار کدامند؟" بررسی‌های پزشکان و مادران باردار این اطلاعات را تأیید می‌کند.
سه ماهه سوم: ویتامین
سه ماه آخر بارداری سخت ترین است. کودک آینده در حال حاضر به اندازه کافی قوی است، لرزش و حرکات بیشتر قابل توجه است، معده در حال افزایش است، که منجر به ناراحتی فیزیکی می شود. در ماه های آخر بارداری، انتخاب یک موقعیت راحت برای خواب دشوار است و کارهای خانه بسیار سنگین می شود. در عین حال، کودک به طور فعال به رشد خود ادامه می دهد، او هنوز به منابعی برای شکل گیری نیاز دارد. عناصر کمیاب اصلی که در این مرحله از بارداری مورد نیاز است عبارتند از:
- ویتامین C؛
- ویتامین D.
- منیزیم.
ویتامین C سیستم ایمنی مادر باردار را بهبود می بخشد که به ویژه در سه ماهه سوم اهمیت دارد. هر بیماری در این مرحله می تواند منجر به نتایج غم انگیزی شود. به همین دلیل است که داشتن ایمنی خوب بسیار مهم است، به خصوص اگر ماه های آخر بارداری در دوره اپیدمی آنفولانزا باشد.
ویتامین D به جلوگیری از راشیتیسم در نوزاد متولد نشده کمک می کندبه شکل گیری صحیح اسکلت در اواخر بارداری کمک می کند. این ویتامین را می توان از نور خورشید به دست آورد، بنابراین اگر سه ماهه سوم در ماه های تابستان است، باید بیشتر در معرض نور خورشید باشید، ضمن اینکه محافظت از پوست را فراموش نکنید.
منیزیم یک جزء پیشگیری کننده در برابر زایمان زودرس است که به ویژه در این مرحله از بارداری مهم است.
میزان بالای این عناصر کمیاب در آماده سازی در سه ماهه سوم بهترین ویتامین برای زنان باردار است. بررسی های کارکنان پزشکی در همان زمان روشن می کند که مصرف ویتامین ها در این زمان یک اقدام اجباری نیست. بستگی به وضعیت مادر آینده و نتایج آزمایشات دارد.
لیست بهترین ویتامین های دوران بارداری
امروزه، کمپلکس های ویتامین زیادی برای پر کردن بدن مادر باردار با عناصر کمیاب ضروری طراحی شده اند. با وجود تعداد بسیار زیادی که می توانید از بین آنها انتخاب کنید، تشخیص اینکه کدام ویتامین های دوران بارداری بهترین هستند، دشوار است.
با این حال، اکنون مجتمع هایی وجود دارند که بیشترین استفاده را در عمل دارند. آنها به عنوان مولتی ویتامین های بهینه در نظر گرفته می شوند که تمام عناصر کمیاب لازم را در مقادیر کافی برای بدن مادر باردار فراهم می کند.
همچنین ویتامین های خوب دوران بارداری عبارتند از:
- "الفبا برای زنان باردار"؛
- "ویتروم پیش از تولد"، "ویتروم پیش از تولد فورته"؛
- "مادر";
- Pregnacare;
- "Elevit prenatal";
- Femibion.
به گفته متخصصان، این داروها مناسب ترین ویتامین ها در دوره هستند.بارداری در صورت عدم وجود موارد منع مصرف با وجود این واقعیت که آنها حاوی تمام عناصر کمیاب لازم هستند، مقدار آنها برای هر دارو متفاوت است. به همین دلیل است که فقط پزشک می تواند مناسب ترین مجموعه ویتامین را برای یک زن خاص تجویز کند. انتخاب مستقل در این مورد مناسب نیست.
روش استفاده از کمپلکس های ویتامین برای زنان باردار
بهترین ویتامین ها برای خانم های باردار که نامشان در بالا ذکر شد باید روزی یک بار صبح بعد از صبحانه مصرف شود. مگر در مواردی که پزشک مشخص کرده باشد، داروها باید در دوره های آموزشی مطابق با دستورالعمل مصرف شوند. معمولاً یک دوره یک ماهه است و پس از آن باید آزمایشاتی انجام شود و مشخص شود که آیا دارو باید بیشتر مصرف شود یا خیر. به عنوان یک قاعده، اگر مادر آینده در یک منطقه آب و هوایی مطلوب زندگی کند، نیاز به مصرف مجتمع های ویتامین ثابت نیست. آنها نباید مورد سوء استفاده قرار گیرند، حتی اگر بهترین ویتامین های دوران بارداری باشند.
نظر پزشکان
به عنوان یک قاعده، هر متخصص زنان در یک مرحله از بارداری ویتامین ها را برای مادر باردار تجویز می کند. با این حال، در عین حال، همه کارشناسان اتفاق نظر دارند که صحیح ترین راه، به دست آوردن عناصر کمیاب لازم به طور طبیعی، از طریق غذا و نور خورشید است. باید به خاطر داشت که حتی بهترین ویتامین ها برای زنان باردار دارو هستند و هیچ دلیلی برای مصرف دارو بدون نیاز فوری وجود ندارد. علاوه بر این، مصرف عناصر کمیاب باید با معاینه کامل بدن با اهدای خون انجام شود. این برای پیشگیری ضروری استهایپرویتامینوز که در صورت عدم رعایت تعادل مصرف دارو امکان پذیر است. هر مادر باردار باید به میزان مسئولیت خود در قبال پذیرش صحیح کمپلکس ها که در هر صورت سلامت نوزاد را تحت تأثیر قرار می دهد، آگاه باشد.
اگر عناصر کمیاب مناسب را به طور طبیعی دریافت کنید، خطر هیپرویتامینوز کاملاً وجود ندارد. به همین دلیل است که به گفته پزشکان بهترین ویتامین برای زنان باردار، تغذیه مناسب، متعادل، پیاده روی و جذب احساسات مثبت است. علاوه بر این، متخصصان بهداشت هشدار می دهند که استفاده بیش از حد از ویتامین ها در دوران بارداری و شیردهی می تواند منجر به واکنش های آلرژیک در کودک در آینده شود.
بهترین ویتامین ها برای زنان باردار، نظرات
با وجود شک و تردید پزشکان، یافتن زنی که در دوران بارداری، ویتامین مصرف نکند دشوار است. این به دلیل این واقعیت است که همه مادران باردار به دلایل مختلف نمی توانند به درستی و متعادل غذا بخورند. این ممکن است کمبود بودجه، کمبود زمان برای پخت و پز کامل و مکرر، کار سخت و عوامل دیگر باشد. در چنین شرایطی، مصرف ویتامین ها مشکل اشباع بدن و از این رو کودک آینده را با ریز عناصر ضروری حل می کند. به همین دلیل است که در سال های اخیر مصرف ویتامین ها در دوران بارداری بسیار محبوب شده است. اگر می خواهید بهترین ویتامین های دوران بارداری را برجسته کنید، توصیه های زنانی که آنها را مصرف کرده اند می تواند مفید باشد. بنابراین، مزایا و معایب مولتی ویتامین هایی که در لیست بهترین ها هستند چیست.
- "الفبا برایحامله." مزیت این دارو در نظر گرفتن اثر متقابل همه ریز عناصر موجود در آن است. ویتامین ها در قرص های سه رنگ مختلف موجود است، بنابراین در صورت بروز واکنش آلرژیک می توانید از یک قرص خاص خودداری کنید. علاوه بر این، این مجموعه است که حاوی بیشترین مقدار ید است، بنابراین نیازی به مصرف اضافی نیست. عیب این دارو کم بودن اسید فولیک است، بنابراین تا 12 هفته مصرف اضافی این ویتامین ضروری است.
- ویتروم پره ناتال. مزیت اصلی این دارو که به لطف آن در بین متخصصان زنان بسیار محبوب است، میزان بالای آهن آن است. برای پیشگیری از کم خونی در تمام مراحل بارداری و برای درمان آن در مراحل اولیه کافی است. علاوه بر این، حاوی اسید فولیک به وفور است. عیب دارو عدم وجود ید است، اما این عیب در کمپلکس Vitrum Prenatal Forte جبران می شود.
- "ماترنا". با قضاوت در ترکیب، مقدار کافی ید و اسید فولیک وجود دارد. با این حال، بررسی ها نشان می دهد که این دارو دارای یک اشکال قابل توجه است - محتوای بالای ویتامین A و ویتامین B، که اغلب علت بسیاری از واکنش های آلرژیک است.
- "Pregnavit". نظرات در مورد این مجموعه ویتامین بیشتر مثبت است، حاوی تمام ویتامین های لازم در دوران بارداری است. با این حال، ید نیز وجود ندارد، که نیاز به مصرف بیشتر داروهای حاوی ید دارد.
- "Elevit Prenatal". این دارو مثبت زیادی دریافت می کندبررسی ها مزیتی که هم پزشکان و هم مادران باردار به آن اشاره می کنند، محتوای بالای منیزیم است که بهترین پیشگیری از سقط جنین است. علاوه بر این، به طور قابل توجهی گردش خون را بهبود می بخشد، که در دوران بارداری بسیار مهم است.
- "Femibion". شاید این تنها مجموعه ویتامین تا به امروز باشد که حاوی مقادیر مناسبی از تمام عناصر لازم در دوران بارداری از جمله ید و اسید فولیک است که مبنایی برای بررسی های مثبت در مورد آن است. این دارو در دو نسخه موجود است: "Femibion-1"، مناسب برای سه ماهه اول بارداری و "Femibion-2" - پس از 12 هفته. مزیت اصلی این دارو، که توسط زنان باردار ذکر شده است، این است که تمام ویتامین های لازم را ترکیب می کند. بر این اساس، نیازی به مصرف داروهای اضافی نیست و این بسیار راحت است. تنها عیب آن، که به آن اشاره شد، قیمت نسبتاً بالا است.
- "Femibion". شاید این تنها مجموعه ویتامین تا به امروز باشد که حاوی مقادیر مناسبی از تمام عناصر لازم در دوران بارداری از جمله ید و اسید فولیک است که مبنایی برای بررسی های مثبت در مورد آن است. این دارو در دو نسخه موجود است: "Femibion-1"، مناسب برای سه ماهه اول بارداری و "Femibion-2" - پس از 12 هفته. مزیت اصلی این دارو، که توسط زنان باردار ذکر شده است، این است که تمام ویتامین های لازم را ترکیب می کند. بر این اساس، نیازی به مصرف داروهای اضافی نیست و این بسیار راحت است. تنهانقطه ضعفی که به آن اشاره می شود قیمت نسبتاً بالا است.
بنابراین، با قضاوت بر اساس بررسی ها، بهترین مجموعه ویتامین برای زنان باردار Femibion است. این تنها دارویی است که تمام عناصر کمیاب لازم در دوران بارداری را ترکیب می کند. بنابراین نیازی به مصرف قرص های اضافی همراه با آن نیست.
بنابراین، با قضاوت بر اساس بررسی ها، بهترین مجموعه ویتامین برای زنان باردار Femibion است. این تنها دارویی است که تمام عناصر کمیاب لازم در دوران بارداری را ترکیب می کند. بنابراین نیازی به مصرف قرص های اضافی همراه با آن نیست.
با این وجود، فراموش نکنید که هر کمپلکس ویتامین، صرف نظر از کیفیت آن، موارد منع مصرف خاص خود را دارد. به همین دلیل است که انتخاب بهترین ویتامین ها برای خانم های باردار و روش مصرف آن فقط باید توسط دکتری باشد که خانم را در طول بارداری تحت نظر داشته باشد.
