برنامه ریزی بارداری یک تصمیم جدی و عمدی یک زوج عاشق است و مشارکت مستقیم مرد در آن کم اهمیت نیست، زیرا او نه تنها باید از نظر اخلاقی از مادر باردار حمایت کند، بلکه باید به درستی برای بارداری آماده شود: گذراندن تمام آزمایشات لازم و امتناع از عادت های بد. مراقبت از سلامتی خود از قبل یک سرمایه گذاری ارزشمند در آینده یک نوزاد متولد نشده است. هنگام برنامه ریزی برای بارداری، باید حداقل 3 ماه قبل از بارداری بدن خود را مرتب کنید، آن را با تمام ویتامین ها و مواد معدنی اشباع کنید، به یک سبک زندگی سالم روی آورید، همه عادات بد را حذف کنید.
از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای بارداری آماده شویم؟ در این صورت مرد آخرین نقش نیست. مدتها قبلمشخص است که سلامت کودک متولد نشده نه تنها به وضعیت مادر، بلکه به پدر نیز بستگی دارد، بنابراین اولین قدم ترک سیگار و الکل است. نیکوتین و الکل بر کیفیت مایع منی تأثیر منفی می گذارد و باروری آن را کاهش می دهد. در دوره قبل از لقاح، تقویت سیستم ایمنی، محافظت از خود در برابر سرماخوردگی و در صورت امکان، استفاده از آنتی بیوتیک ها و داروهای قوی ضروری است.
رژیم غذایی - هم برای زنان و هم برای مردان - باید حاوی سبزیجات و میوه های تازه و همچنین مصرف اجباری مولتی ویتامین، اسید فولیک، ویتامین E و C باشد. ویتامین B9 (اسید فولیک) و ویتامین E (توکوفرول) کاهش خطر تشکیل اسپرم پاتولوژیک ویتامین C که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی اش شناخته شده است، روند تجدید مایع منی را تسریع می کند، به رشد اسپرم های سالم و متحرک کمک می کند.
مشاوره با پزشک
طبق آمار، حدود یک چهارم زوج ها در روسیه برای بچه دار شدن مشکل دارند. با همه اینها، در نیمی از موارد باروری زنان کاهش یافته است، در نیمی دیگر - مردان. تنها در 10 درصد از معاینات انجام شده، ناسازگاری ایمنی شرکا مشخص شد. بر این اساس، واضح است که با تمام بی میلی، مردان هنوز باید یک برنامه آموزشی را طی کنند که شامل یک سری معاینه است. ویتامین ها نیز نقش مهمی در برنامه ریزی بارداری دارند. برای آقایان، همراه با خانم ها، مصرف مواد مفید ذکر شده، تقویت کننده خوبی برای بدن خواهد بود.اولین قدم نزدیکتر به هدف گرامی - تولد یک کودک سالم. برنامه ریزی بارداری نه پس از یک سری تلاش های ناموفق، بلکه از قبل توصیه می شود. چنین تاکتیکی به جلوگیری از شکست در بارداری و از بین بردن احساسات منفی مرتبط با آن کمک می کند، که اتفاقاً برای والدین آینده خوب نیست.
تست
لطفاً توجه داشته باشید که هر دو طرف قبل از بارداری باید آزمایش شوند. برای مردان، انجام یک سری معاینه برای شناسایی آسیب شناسی توسط متخصص آندرولوژی یا اورولوژیست مهم است. اول از همه، پزشک یک اسپرموگرافی تجویز می کند که با قضاوت بر اساس نتایج آن می تواند تحرک و توانایی اسپرم برای بارور کردن تخمک زن را ارزیابی کند. علاوه بر این، شما باید از نظر وجود بیماری هایی با ماهیت عفونی و التهابی و همچنین تعیین گروه خونی فاکتور Rh آزمایش شوید. آزمایش ادرار به شناسایی مشکلات تیروئید و رد مشکلات هورمونی در آینده کمک می کند.
بر اساس نتایج، پزشک قادر خواهد بود یک رژیم درمانی مناسب تهیه کند یا یک معاینه اضافی از سایر متخصصان تجویز کند.
تحویل به موقع آزمایشات بخشی جدایی ناپذیر از برنامه ریزی تولد یک نوزاد سالم است. اگر هیچ، حتی بی‌اهمیت‌ترین عفونت را در نظر نگیرید، می‌تواند باعث فرآیندهای التهابی و یک دوره دشوار بارداری، محو شدن یا سقط جنین شود.
رژیم
موضوع بعدی که می خواهم در چارچوب این مقاله به آن توجه کنم، تغذیه استمردان. هنگام برنامه ریزی بارداری، که همانطور که قبلاً مشخص شده است، هر دو همسر در حال آماده شدن هستند، لازم است تنظیماتی را در منو انجام دهید. بنابراین، یک مرد باید گوشت خوک، جگر، گوشت گاو، ماهی (ماهی آزاد یک گزینه عالی است) و انواع مختلف پنیر را در رژیم غذایی خود قرار دهد. اضافه کردن قارچ، آجیل، سبوس و حبوبات اضافی نخواهد بود. برای عادی سازی سیستم تناسلی مردان، مهم است که مصرف سه ماده اصلی مانند روی، ال کارنیتین و ویتامین E را در نظر بگیرید.
روی باعث تولید تستوسترون و هورمون محرک فولیکول می شود که تولید مایع منی را کنترل می کند.
ال-کارنیتین از دیرباز برای پیشگیری و درمان ناباروری مردان استفاده می شود. این باعث بلوغ اسپرم ها می شود و از شکل های پاتولوژیک رشد آنها جلوگیری می کند.
ویتامین E درصد تولید اسپرم نابالغ را کاهش می دهد و شانس باروری را افزایش می دهد.
برنامه ریزی برای بارداری: چه ویتامین هایی بنوشیم؟
بی شک بسیاری از عناصر خرد و کلان مهم را می توان از غذا به دست آورد، اما باید توجه داشت که هر رژیم غذایی، حتی حساب شده ترین رژیم غذایی، نمی تواند به طور کامل نیازهای بدن مرد را با تمام امکانات لازم برآورده کند. مواد خب مثلا منبع ال کارنیتین گوشت است، اما برای دریافت دوز مورد نیاز این عنصر، باید روزانه حدود 1 کیلوگرم گوشت گاو بخورید. بنابراین، برای استفاده آسان و جذب مواد مغذی، باید مکمل های ویتامینی با طراحی خاص مصرف کنید.مجتمع هایی که برای آماده سازی بدن هنگام برنامه ریزی بارداری طراحی شده اند.
یکی از ضروری ترین عناصر برای بدن مردان و بدن زنان، اسید فولیک است که به مقدار زیادی در آماده سازی "فولاسین" موجود است. هنگام برنامه ریزی برای بارداری، اغلب این داروی خاص برای مرد تجویز می شود. دوز توصیه شده روزانه (برای جنس قوی تر) 0.4 میلی گرم است.
اما داروی "فولاسین" به هیچ وجه پیشگیرانه نیست، بلکه یک عامل درمانی است و فقط به توصیه پزشک باید مصرف شود. یک قرص حاوی 5000 میکروگرم (5 میلی گرم) ویتامین B9 است.
نظرسنجی مشترک
برای جلوگیری از انتقال احتمالی بیماری به جنین، هر دو طرف باید از نظر وجود کلامیدیا، مایکوپلاسموز، کاندیدیاز، اوره پلاسموز و سوزاک معاینه شوند. این آزمایش‌ها بدون شکست انجام می‌شوند، زیرا بیماری‌های مقاربتی می‌توانند به صورت پنهان و بدون ابراز وجودشان به هیچ وجه رخ دهند. تشخیص ویروس در آزمایشگاه، با معاینه خون یا اسمیر زنان انجام می شود. اگر بیماری تشخیص داده شود، درمان در هر دو طرف به طور همزمان انجام می شود.
اگر والدین آینده بالای 35 سال سن داشته باشند یا نقص ژنتیکی در خانواده وجود داشته باشد، متخصص زنان یا درمانگر می تواند زوج را برای مشاوره با متخصص ژنتیک ارجاع دهد، او نیز به نوبه خود توصیه های مفیدی را ارائه می دهد یا برای شما تجویز می کند. معاینه اضافی.
آیا همیشه هنگام برنامه ریزی بارداری به ویتامین نیاز دارم؟
برای مردان، تلاش برای خود و شروع به نوشیدن انواع "قرص"، شاید بتوان گفت، یک کار قهرمانانه است. و آنها به ندرت به سراغ این کار می روند و فقط در صورتی که از نیاز به چنین اقداماتی مطمئن باشند. البته هدف اصلی کل رویداد تولد فرزندی سالم است، اما حفظ نشاط و سلامت خود را فراموش نکنید، زیرا در آینده برای تولد نوزاد دوم یا حتی سوم مفید خواهند بود. اما آنها هنوز هم نیاز به آموزش دارند! بنابراین، ویتامین ها بدیهی است که اضافی نخواهند بود. اولین مکان برای شروع مصرف کمپلکس های مولتی ویتامین باید افرادی باشند که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند، به غیر از سیگاری ها و مصرف الکل.
پس بیایید مواد را درست کنیم. چرا هنگام برنامه ریزی بارداری به ویتامین نیاز دارید؟ برای مردان، آنها به منظور اطمینان از بلوغ مؤثر اسپرم تجویز می شوند، زیرا حتی با تمایل زیاد برای استخراج مقدار مورد نیاز عناصر مفید از غذا به سادگی غیرممکن است. زیرا باید به مقدار زیاد خورده شود. زنان برای پر کردن بدن خود با تمام مواد لازم و همچنین برای رشد طبیعی جنین در آینده به ویتامین ها نیاز دارند.
نکات مفید
با این حال، تنها به ویتامین ها تکیه نکنید. برنامه ریزی بارداری برای مردان و زنان به مصرف انواع داروها محدود نمی شود. داشتن یک سبک زندگی سالم بسیار مهم است. در صورت امکان، نکات زیر را دنبال کنید - این احتمال وجود دارد که آنها به لقاح و تولد یک فرزند سالم کمک کنند.بنابراین، هنگام آماده شدن برای لقاح، باید:
- زیاد حرکت کنید، در حین کار بی تحرک بیشتر خود را گرم کنید، صبح بدوید (برای پراکنده شدن خون در وریدها و جلوگیری از رکود آن در ناحیه لگن).
- لباس زیر گشاد ساخته شده از پارچه های طبیعی و تنفس پذیر بپوشید.
- خود را با فعالیت بدنی خسته نکنید.
- زمان کمتری را با رایانه بگذرانید.
- نداشتن تلفن همراه در جیب شلوار ممنوع است.
- نوشیدن ویتامین E، C، B9.
- فست فود را فراموش کنید.
- با ورزش متوسط و آفتاب گرفتن سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.
- بیماری های مزمن را به موقع درمان کنید.
نتیجه منطقی آمادگی برای بارداری
مرحله پایانی البته خود لقاح است. شاید در اولین تلاش همه چیز درست نشود… اما برای ناراحت شدن عجله نکنید. اگر حاملگی در عرض یک سال رخ نداده باشد، دلیلی برای تماس با متخصص وجود دارد که علت اختلال عملکرد تولید مثل را تعیین می کند. همه مراحل مکمل یکدیگر هستند، آنها برای نتیجه موفقیت آمیز پرونده بسیار مهم هستند - از آنها غافل نشوید. از این گذشته ، پزشک نمی تواند به عنوان مثال ، ویتامین ها را هنگام برنامه ریزی بارداری برای مردان تجویز کند ، فقط با تکیه بر شهادت شفاهی بیمار. بدون تجزیه و تحلیل دقیق می توان معنای مصرف دارو را به صفر رساند. و حتی اگر برنامه آماده سازی بارداری زمان زیادی ببرد (شش ماه یا یک سال)، بهتر است صبور باشید و هر کاری را انجام دهید.به نام شادی و سلامتی نوزاد متولد نشده لازم است.
