برای حفظ زیبایی و حفظ جوانی، یک دختر نه تنها به خلق و خوی خوب و احساسات نیاز دارد. مجتمع های ویتامین و مواد معدنی در این موضوع ضروری هستند. کمبود باعث مشکلاتی مانند ریزش مو، خشکی لب ها، پوسته پوسته شدن پوست و ناخن های شکننده می شود.
منابع طبیعی ویتامین ها میوه ها، سبزیجات، محصولات تازه و ماهی هستند. اما، به عنوان یک قاعده، همیشه استفاده از آنها نمی تواند مقدار کافی از عناصر کمیاب و مواد معدنی مفید را دوباره پر کند. در این راستا، پزشکان مصرف دوره ای مجتمع های ویتامین و مکمل های غذایی را برای اهداف پیشگیرانه توصیه می کنند.
چه ویتامین ها و مواد معدنی به زیبایی و سلامت بدن زنان کمک می کند؟
توکوفرول یک آنتی اکسیدان است. این به مقابله با روند پیری، توسعه تومورهای بدخیم کمک می کند. این عنصر کمیاب قادر است عملکرد مناسب بدن زن را حفظ کرده و سطح استروژن را افزایش دهد. بدونویتامین E، اشکال زنانه می تواند ظاهری مردانه به خود بگیرد.
اسید اسکوربیک عنصر زیبایی است. مانند توکوفرول دارای خواص آنتی اکسیدانی است. علاوه بر این، ویتامین C ظاهر و تخریب ملانین را تنظیم می کند. بنابراین با کمبود آن، کک و مک و خال به مقدار زیاد ظاهر می شود.
رتینول در هویج، کدو تنبل، زردآلو و تخم مرغ یافت می شود. کمبود ویتامین A منجر به خشکی پوست، ترک پا و دست می شود.
ویتامین های B بر عملکرد سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. با کمبود آنها، افزایش خستگی، اختلالات افسردگی و خواب آلودگی مداوم ظاهر می شود. در عین حال، بینایی بدتر می شود، قرمزی و سوزش چشم ظاهر می شود. ویتامین های این گروه از طاسی جلوگیری می کند، عملکرد تولید مثل را افزایش می دهد.
بیوتین برای داشتن پوستی زیبا و سالم مورد نیاز است. این عنصر کمیاب در مخمر آبجو، جگر و بادام زمینی یافت می شود.
کلسیفرول باعث افزایش سختی استخوان، افزایش سفیدی دندان و همچنین مسئول زیبایی ناخن و مو می شود.
مصرف صحیح مولتی ویتامین
برای اینکه نتیجه مصرف ویتامین های کمپلکس موثر باشد، استفاده صحیح از آنها ضروری است. مناسب ترین زمان مصرف مکمل های غذایی صبح یا نیمه اول روز است. ویتامین های B را فقط باید در شب مصرف کرد، زیرا این عناصر اثر آرام بخش دارند.
ویتامین های پیچیده توصیه می شوداز دوره استفاده کنید اجزای مفید موجود در آنها قادر به تجمع در بدن هستند. با استفاده نادرست و کوتاه مدت، بعید است که اثر مورد انتظار حاصل شود. مدت دوره توسط پزشک تعیین می شود.
بهترین ویتامین ها برای مو، ناخن و پوست چیست؟
طبق بررسی ها، نمی توان بلافاصله گفت که کدام داروی پیچیده بهتر است و کدام دارو ارزش خرید ندارد. این همه به نیازهای فردی بیمار بستگی دارد. برخی رویای موهای عالی و ناخن های قوی دارند، در حالی که برخی دیگر آرزوی پوستی تمیز و زیبا را دارند.
هنگام انتخاب یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی، هنوز هم بهتر است به نیازهای خود اولویت دهید و همچنین به نظرات سایر افرادی که قبلاً وسایل خاصی مصرف کرده اند توجه کنید. اما رایج ترین آنها عبارتند از:
- "Femicode".
- "Inneov: موهای پرپشت".
- "معتبر مجدد".
- "Pantovigar".
- "Priorin".
- "Alerana".
- "ویشی".
- "Fito".
- "عالی".
- "فرمول خانم".
- "Vitasharm".
- "Merz Beauty".
- "Fitoval".
- "Vitrum Beauty".
- "درخشش کامل".
- "آلفا توکوفرول استات".
- "رتینول استات".
- Solgar.
- "ایمدین".
- "Supradin".
- "الفبای آرایشی".
- "لورا از Evalar".
- "Revidox".
کدام ویتامین های زیبایی را بخریم؟
در صورت نارسایی های هورمونی در بدن که باعث ریزش مو و تشکیل شوره سر می شود، ویتامین آلرانا کمک خواهد کرد.
اگر تارها به شدت آسیب دیده یا ریزش مو به یک فاجعه تبدیل شده است، Pantovigar می تواند به حل مشکل کمک کند.
اگر زنی در کلان شهری زندگی می کند که مدل موهای او به طور سیستماتیک در معرض تأثیر منفی محیط است، مجموعه مولتی ویتامین Revalid به او کمک خواهد کرد.
برای تقویت مو و بهبود پوست سر مبتلا به پسوریازیس یا درماتیت، نوشیدن یک دوره پرفکتیلا ضروری است.
برای بازگرداندن زیبایی مو پس از رنگ کردن یا دکلره کردن، می توانید ویتامین های ارزان قیمت مو، ناخن و پوست را از دستور العمل های خانگی دریافت کنید.
سرم ایمن "Alerana" برای همه کسانی که در داروهای قوی منع مصرف دارند مناسب است: زنان در دوران بارداری و شیردهی.
اگر پولی برای داروهای گران قیمت وجود ندارد، رایج ترین "ویتامین های زیبایی" - A و E.
کدام کمپلکس های ویتامین و مواد معدنی موثرترین هستند؟
هر زنی آرزوی داشتن موهایی زیبا و شاداب، پوستی صاف و ناخن های قوی دارد. اما، متأسفانه، اتفاق می افتد که ریتم زندگی و بوم شناسی در شهرهای بزرگ هیچ شانسی نمی گذارد. بنابراین، برای کمک به نمایندگان نیمه منصفانهبرای بشریت ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد.
معتبر مجدد
محصول مولتی ویتامین پیچیده با عناصر کمیاب با منشاء طبیعی که باعث بهبود ساختار مو و ناخن می شود. این دارو به شکل قرص برای تجویز خوراکی موجود است. ترکیب ویتامین های مو، ناخن و پوست شامل عناصر کمیاب زیر است:
- متیونین؛
- پانتوتنات کلسیم؛
- عصاره جوانه گندم؛
- L-cystine;
- مخمر;
- عصاره ارزن;
- پارامینوبنزوئیک اسید؛
- پیریدوکسین هیدروکلراید؛
- روی؛
- آهن;
- تیامین هیدروکلراید؛
- مس.
منع مصرف دارو نواحی آسیب دیده سر، ریزش مو، بیماری های قارچی و التهابی، عدم تحمل فردی است.
نحوه استفاده:
- ویتامین ها باید قبل از غذا مصرف شوند.
- یک کپسول سه بار در روز مصرف کنید.
- طول دوره یک ماه است.
- برای ریزش موی منتشر، درمان تقویت شده انجام می شود (در طول یک ماه، دو قرص سه بار در روز مصرف شود).
"Revalid" در داروخانه ها بدون نسخه تجویز می شود، هزینه دارو از 500 تا 2000 روبل متغیر است.
ویتامین "Solgar" برای مو، ناخن و پوست
فقط حاوی عناصر کمیاب گیاهی است. این دارو بر اساس مواد زیر است:
- متیل سولفونیل متان؛
- جزء اصلی کراتین؛
- کلاژن؛
- جلبک قرمز؛
- ویتامین C؛
- پرولین;
- لیزین؛
- سیترات روی؛
- گلیسینات مس.
کمپلکس متعادل به استحکام و کشسانی پوست کمک می کند. و همچنین این دارو به محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک می کند، به تنظیم غدد چربی کمک می کند، صفحه مو و ناخن را تقویت می کند.
یک ترکیب سولفور آلی جزء اصلی ویتامین ها است. این عنصر کمیاب دارای اثر ضد التهابی برجسته است. در برخی از فرهنگ های گیاهی یافت می شود، به مقدار کم در غذاهای مختلف یافت می شود.
متیل سولفونیل متان به عنوان یک مکمل بیولوژیکی وجود دارد که برای درمان و تقویت مفاصل در نظر گرفته شده است. این ماده به طور موثر بر رشد مو تأثیر می گذارد، زیرا طول مدت فولیکول های مو را در مرحله رشد افزایش می دهد، تغذیه پیازها را تقویت می کند و نازک شدن مو را متوقف می کند و اثر ضد فلوژیستی روی پوست دارد.
جلبک های قرمز منبع پروتئین طبیعی و ویتامین های B، کلسیم، آهن و اسیدهای چرب غیراشباع در نظر گرفته می شوند. آنها مانع خاصی در برابر تأثیرات منفی خارجی هستند.
ویتامین های مو، ناخن و پوست سولگار حاوی ال-پرولین است، یک آمینو اسید ضروری که مسئول سنتز پروتئین است و استخوان ها و مفاصل را تقویت می کند.
L-lysine - یک اسید آمینه مهم، اساس تشکیل پروتئین است. لیزین هیدروکلراید حجم و قدرت عضلات را افزایش می دهد، حافظه را بهبود می بخشد، مبارزه می کندپوکی استخوان و تصلب شرایین، مو و ناخن ها را تقویت می کند.
این دو اسید آمینه از تشکیل کلاژن حمایت می کنند، بر خاصیت ارتجاعی پوست و پروتئین فیبریلار که اساس بافت همبند را تشکیل می دهد، تأثیر می گذارند.
روی در تجدید سلول های پوست و سنتز کلاژن نقش دارد، ترشح سبوم را کاهش می دهد و تجدید سلولی را تضمین می کند.
چگونه دارو را برای زنان مصرف کنیم؟
ویتامین های پوست، مو و ناخن یک کپسول دو بار در روز مصرف شود. طول درمان حداقل شصت روز است، در صورتی که از دست دادن شدید باشد، دوره را می توان تا چهار ماه افزایش داد.
ویتامین ها در بطری های شیشه ای تیره بسته بندی می شوند که از دارو در برابر درجه حرارت بالا محافظت می کنند. مکمل های غذایی را می توان به صورت آنلاین خریداری کرد. هزینه "Solgar" 1500 روبل است.
"Alerana" برای رشد مو
کمپلکس ویتامین - مواد معدنی حاوی مولتی ویتامین، اسیدهای آمینه و سایر عناصر کمیاب مفید است. مکمل غذایی نه تنها برای زنان، بلکه برای مردان نیز در نظر گرفته شده است. این دارو با کمک یک ترکیب قدرتمند، تأثیر مثبتی بر کل بدن از جمله پوست، ناخن و مو دارد.
ویتامین ها برای درمان درجات مختلف طاسی به صورت ترکیبی و همچنین برای مشکلات ارثی استفاده می شود.
"Alerana" به شکل قرص موجود است. شصت قطعه (قرمز و سفید) در یک بسته. ترکیب دارو شامل موارد مفید زیر استمواد:
- تیامین;
- فولیک اسید؛
- آهن;
- منیزیم؛
- اسید اسکوربیک؛
- توکوفرول؛
- بتاکاروتن؛
- سلنیوم;
- پیریدوکسین;
- ریبوفلاوین؛
- ویتامین های B؛
- کوله کلسیفرول؛
- بیوتین؛
- اسید آمینه حاوی گوگرد؛
- chrome;
- سیلیکون;
- کلسیم؛
- aerosil.
کمپلکس ویتامین و مواد معدنی به بهبود وضعیت عمومی پوست، تقویت پیازها، افزایش ضخامت مو، رفع خارش و شوره سر کمک می کند.
نحوه استفاده:
- دارو دو بار در روز مصرف می شود.
- ویتامین ها را باید در ساعات صبح و عصر مصرف کرد.
- طول درمان سه ماه است.
نتیجه پس از دو تا سه ماه استفاده از مولتی ویتامین ها قابل توجه خواهد بود. پس از اتمام دوره، دختران متوجه می شوند که موهایشان تا شش ماه دیگر بی عیب می ماند. هزینه مجموعه ویتامین و مواد معدنی 650 روبل است.
Complivit: Radiance
به ویتامین های ارزان قیمت برای مو، ناخن و پوست اشاره دارد. "Complivit" منبع آنتی اکسیدان های طبیعی است. این دارو به شکل قرص (از 10 تا 120 کپسول) موجود است. شامل:
- عصاره زیتون سبز؛
- polyvinylpyrrolidone;
- رزوراترول؛
- لیکوپن؛
- استئارات منیزیم؛
- دی اکسید سیلیکون آمورف؛
- کربنات کلسیم؛
- بیوتین؛
- مس;
- روی؛
- آهن;
- اسید اسکوربیک؛
- فولیک اسید.
لیکوپن یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان هاست، تمایل به تجمع در تمام لایه های پوست دارد و از سلول ها در برابر اثرات مخرب اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. رسوراترول طول عمر سلول ها را افزایش می دهد، تخریب کلاژن را کاهش می دهد.
بر اساس بررسی ها، ویتامین های مو، ناخن و پوست روند پیری پوست را مهار می کنند، خاصیت ارتجاعی و لحن پوست را افزایش می دهند و شدت چین و چروک را کاهش می دهند.
Complivit: رادیانس را باید با وعده های غذایی مصرف کرد. مصرف یک کپسول در روز توصیه می شود. مدت دوره سی روز می باشد. هزینه دارو از 300 تا 450 روبل در هر بسته متغیر است. علیرغم هزینه کم، طبق بررسی ها، «Complivit: The Shining» رتبه های مثبتی دارد.
فرمول خانم
ویتامین های پوست، ناخن و مو به حفظ جوانی و زیبایی کمک می کند. این مجموعه پس زمینه هورمونی را اصلاح می کند، وضعیت پوست را بهبود می بخشد، صفحه ناخن را تقویت می کند، تحریک پذیری را برطرف می کند.
مکمل غذاییعناصر کمیاب ضروری را برای پوست، مو و ناخن فراهم می کند. اجزای تشکیل دهنده دارو لایه شاخی را از سنین اولیه باز می گرداند و تأثیر منفی عوامل خارجی را کاهش می دهد. "Ladies Formula" به صورت قرص تولید می شود. در داروخانه می توانید دو نوع از این ویتامین ها را ببینید:
- فرمول تقویت شده بابزرگترین مجموعه ویتامین ها و مواد معدنی؛
- فرمولی حاوی عصاره گیاهی طبیعی.
اثربخشی بالای ویتامین ها برای مو، ناخن و پوست "فرمول خانم" با بررسی ها تأیید شده است. تعداد زیادی از نمایندگان نیمه زیبا از اثربخشی دارو قدردانی کردند. این تعجب آور نیست، زیرا طیف وسیع اثر با ترکیب مکمل غذایی تأیید می شود:
- سلنیوم;
- ویتامین E؛
- روال؛
- ویتامین های B؛
- بیوتین؛
- ویتامین D;
- روی؛
- ید;
- رتینول؛
- آهن;
- L-سیستئین؛
- دم اسب؛
- ژلاتین.
کمپلکس مولتی ویتامین برای زنان در هر سنی مناسب است. ویتامین‌های مو، ناخن و پوست در شرایط زیر بر وضعیت اپیدرم تأثیر می‌گذارند:
- طاسی؛
- نازک شدن;
- شکنندگی;
- خشک;
- کاهش ایمنی؛
- استرس؛
- بیماری های گذشته؛
- درماتیت؛
- ترک؛
- فرسایش;
- غذای بد.
هنگام مصرف دارو باید به نکات زیر توجه کرد:
- باید مصرف سایر مکمل های غذایی را متوقف کنید.
- فرمول لیدی دارو نیست.
- اگر بیش از حد مصرف شد، مصرف ویتامین ها را متوقف کنید.
- مدت درمان توسط پزشک تعیین می شود.
- تاریخ انقضا - سه سال.
منع مصرف کودکان زیر دوازده سال استسال، حاملگی و عدم تحمل اجزاء.
نحوه استفاده از ویتامین ها:
- دارو باید یک قرص سه بار در روز مصرف شود.
- کپسول ها با آب فراوان شسته می شوند.
- برای بازگرداندن سلامت مو، پوست و ناخن، باید یک دوره سه تا شش ماهه را طی کنید.
- یک اثر قابل توجه را می توان پس از چند ماه مصرف مشاهده کرد.
قیمت متوسط یک مکمل غذایی ششصد روبل است. بسته شامل 60 تا 90 قرص است.
بررسی ویتامین ها برای مو، ناخن و پوست "فرمول خانم" اغلب مثبت است. دختران توجه دارند که ظاهر فرها بهبود می یابد ، موها فوراً رشد می کنند ، لایه برداری صفحه ناخن از بین می رود ، پوست انعطاف پذیرتر می شود. هزینه دارو از 650 تا 1050 روبل است.
