هر ویتامینی که وارد بدن شود یا توسط آن سنتز شود، فرآیندهای خاصی را بهبود می بخشد. برخی متابولیسم را تحریک می کنند. برخی دیگر از عملکرد اندام های داخلی حمایت می کنند. در عین حال ویتامین های خاصی برای مو و ناخن وجود دارد. بررسی ها ثابت می کند که بیهوده نیست که آنها را مجتمع های زیبایی می نامند. از این گذشته، آنها می توانند ناخن ها را قوی، موها را براق، و پوست را انعطاف پذیر و صاف کنند.
توصیه های مهم
شکی نیست که بدن به ویتامین ها نیاز دارد. اگر فردی فاقد چنین مواد مغذی باشد، پوست، مو، ناخن ها هرگز عالی به نظر نمی رسند. علاوه بر این، کمبود ویتامین بر اندام های داخلی نیز تأثیر می گذارد.
بنابراین، توصیه می شود مراقب سلامتی خود باشید. با این حال، قبل از استفاده از ویتامین ها برای مو و ناخن، بررسی هایی که ممکن است بیشتر باشدپسندیده باید چند نکته مهم را در نظر گرفت تا اینگونه وسایل مؤثر به جای خیر ضرری نداشته باشد.
توصیه های اصلی:
- در حد معمول بمانید. ویتامین ها برای هر فرد برای عملکرد صحیح کل ارگانیسم حیاتی هستند. با این حال، چنین تکنیکی ممکن است کاملاً بی فایده باشد، اگر در کنار آنها، ریز عناصر و مواد معدنی کمتر ضروری مصرف نشود.
- کمپلکس های ویتامین. پزشکان استفاده از یک یا چند ویتامین را توصیه نمی کنند. به نتیجه مطلوب نمی توان رسید. از آنجایی که مصرف یک می تواند باعث کمبود سایر ویتامین ها شود. به همین دلیل است که توصیه می شود از داروهای پیچیده استفاده کنید.
- مراقب باشید. کمبود مواد مغذی می تواند ضربه قابل توجهی به زیبایی وارد کند. با این حال، برای او و همچنین برای بدن به طور کلی خطرناک است و مقدار زیادی ویتامین.
زیبایی مو
برای پاسخ به این سوال که کدام ویتامین ها برای مو و ناخن مناسب هستند، باید وضعیت فرهای خود را به دقت بررسی کنید. در عین حال، ویتامین های B مفیدترین هستند. بیایید ببینیم با کمبود یکی از آنها چه اتفاقی برای مو می افتد:
- B1. موها شکننده و کدر می شوند. غلات، لوبیا، گوشت خوک، جگر، آجیل، مخمر آبجو به شما این امکان را می دهد که ذخایر را دوباره پر کنید.
- B2. چنین فرهایی در نزدیکی ریشه چاق می شوند و نوک آنها بیش از حد خشک می شود. این ویتامین در گوشت بره، بادام، گندم سیاه، گوشت گاو، تخم مرغ (بلدرچین و مرغ)، محصولات لبنی وجود دارد.
- Q3. مو بدرشد کرده و زود خاکستری می شوند. شما می توانید این ویتامین ها را از غلات، گوشت، ماهی (شاه ماهی، سالمون) دریافت کنید.
- B5. کمبود ویتامین منجر به ضعیف شدن لامپ ها می شود. در نتیجه، ریزش موی شدید وجود دارد. جگر، کلیه ها، بادام زمینی، گل کلم، گوجه فرنگی سرشار از این ماده هستند.
- Q6. خشکی پوست سر باعث خارش می شود. این منجر به تشکیل شوره سر می شود. آووکادو، گوشت مرغ، کلم، ماهی، موز، خربزه با غلظت بالایی از این ویتامین متمایز می شوند.
- Q9. کمبود ویتامین منجر به رشد ضعیف مو می شود. انباری از این ماده عبارتند از جعفری، اسفناج، کدو تنبل، قارچ، خرما، کلم، هویج، ماهی، گوشت.
- Q10. موها زود پیر می شوند. موها خاکستری می شوند. منبع عالی ویتامین سیب زمینی، هویج، آجیل، جگر، برنج، ماهی خواهد بود.
- B12. با کمبود ویتامین، پوست بسیار خشک می شود. ریزش موی عظیم ذکر شده است. این ویتامین در محصولات حیوانی یافت می شود.
اما نباید مواد مفید دیگر را فراموش کنید. سایر ویتامین ها نیز به همان اندازه مهم هستند. پوست، مو، ناخن نیز به مواد معدنی نیاز دارند - مس، سلنیوم، آهن، پتاسیم، کلسیم.
چه چیزی برای ناخن نیاز دارید؟
در ابتدا باید روی ویتامین های محلول در چربی A و E تمرکز کنید. این ویتامین ها صفحه ناخن را تقویت کرده و بازسازی سلولی را تقویت می کنند. ویتامین C و گوگرد در برابر قارچ ها و باکتری ها محافظت می کند. کلسیم برای پایداری و سختی مورد نیاز است. ید و ویتامین های B برای رشد ناخن و مو مهم هستند.
درک این همه مهم استاین عناصر کمیاب باید برای بدن مفید باشد، نه آسیب. بنابراین بهتر است از کمپلکس ویتامین استفاده کنید. پوست، مو، ناخن از محصولی که به درستی متعادل شده باشد، فقط برای سلامتی و زندگی مفید است و می درخشد.
تغذیه مناسب
قبل از اینکه به مجموعه های توصیه شده که شامل ویتامین های تقویت کننده ناخن و مو هستند نگاهی بیاندازیم، بیایید به مواد غذایی بپردازیم.
به هر حال، بدن انسان به گونه ای طراحی شده است که اغلب علائم بیماری های خارجی را در مورد مشکلات اندام های داخلی نشان می دهد. به عنوان مثال، ناخن های شکننده آسیب دیده حاوی اطلاعاتی در مورد چه بیماری هایی هستند؟
چنین مشکلی ممکن است نشان دهنده کمبود عناصر کمیاب و ویتامین ها یا جذب ضعیف آنها باشد. حذف بیماری های کلیه، کبد، روده غیرممکن است.
به همین دلیل است که توصیه می شود در ابتدا رژیم غذایی را تنظیم کنید. در عین حال ارزش آن را دارد که رژیم غذایی افراطی را کنار بگذارید.
غذای خود را با ویتامین های طبیعی برای دندان، ناخن، مو غنی کنید:
- گوشت قرمز؛
- جعفری، اسفناج، حبوبات؛
- هویج، کلم، فلفل دلمه ای، کدو تنبل؛
- آجیل;
- فرآورده های شیر تخمیری؛
- کلم ترش;
- آفتابگردان، دانه کتان، کنجد، روغن زیتون؛
- پنیر، پنیر دلمه;
- کبد، تخم مرغ؛
- غذاهای دریایی، ماهی؛
- موز، سیب، گیلاس، توت (قرمز و سیاه)، مرکبات.
کمپلکس های ویتامین
این محصولات هستند که بیشترین تأثیر را در بازگرداندن زیبایی طبیعی دارند. گذشته از همه اینهاهر قرص حاوی مقدار مورد نیاز روزانه همه مواد مفید است. بنابراین ویتامین ها در دوزهای مناسب به بدن می رسد. پوست، مو، ناخن (بررسی های بسیاری از مصرف کنندگان این را تایید می کند) از کمپلکس های متعادل زیبایی طبیعی را به دست می آورند.
اما در مواجهه با انواع داروهای مناسب، بی اختیار این سوال را می پرسد: "کدام را انتخاب کنم؟" بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که وضعیت ناخن ها، پوست، مو یا دندان ها به دلایل مختلفی می تواند بدتر شود. بنابراین، شما نباید از مجموعه استفاده کنید، تنها بر اساس توصیه های دوستان. به یاد داشته باشید: فقط یک متخصص می تواند داروهایی را انتخاب کند که می تواند به شما کمک کند. فراموش نکنید که یک متخصص ماهر می تواند به شما بگوید که پوست، مو و ناخن شما چه مشکلاتی را نشان می دهد.
ویتامین «سولگار». نظرات
این ابزار به عنوان یکی از بهترین ها شناخته می شود. حاوی روی، مس، سولفور MSM (متیل سولفونیل متان) و ویتامین C است. این دارو باعث سلامت و زیبایی می شود. روی ریزش مو را کاهش می دهد، رشد آنها را تحریک می کند. دادن درخشش و قدرت به آنها، از شکستگی محافظت می کند. پوسته پوسته شدن پوست را برطرف می کند. از شوره سر جلوگیری می کند.
مس به طور قابل توجهی دیواره رگ های خونی را تقویت می کند، در سنتز کلاژن شرکت می کند. ویتامین C گردش خون را بهبود می بخشد، لامپ ها را تقویت می کند. بنابراین، ریزش مو تا حد زیادی کاهش می یابد.
لازم به ذکر است که بسیاری از زنان نحوه عملکرد ویتامین سولگار را تجربه کرده اند. پوست، مو، ناخن پس از استفاده از دارو به طور قابل توجهیزیباتر شد مصرف کنندگان به صراحت می گویند که آنها حتی انتظار چنین نتیجه عالی را نداشتند. موها دیگر شکننده نیستند. سرعت رشد آنها افزایش یافته است و ضرر عملا متوقف شده است. در همان زمان، ناخن ها کاملا تقویت شدند. و پوست صاف تر و صاف تر شد. افرادی که به طور دوره ای از بثورات پوستی رنج می برند متوجه می شوند که استفاده از دارو آنها را از یک مشکل ناخوشایند نجات می دهد.
Merz Dragee
این مکمل غذایی حاوی عصاره های طبیعی، مواد معدنی، ویتامین های مو و ناخن است. نظرات در مورد این ابزار بیشتر مثبت است. پس از استفاده از محصول، ناخن ها استحکام قابل توجهی دارند. یک داروی شگفت انگیز از مشکل لمینیت خلاص شد. و موها ضخیم تر شدند و از شکافتن بازماندند.
Vita Charm
داروی مولتی ویتامین خانگی. به صورت قرص تولید می شود. توصیه می شود این ویتامین ها را یکی یکی مصرف کنید. ترکیبات دارو شامل: تیامین، نیکوتین آمید، رتینول، ریبوفلاوین است.
توجه شده است که پوست، مو، ناخن در صورت مصرف این ویتامین ها به طور قابل توجهی بهبود می یابند. بررسی های مصرف کنندگان اثربخشی بالای دارو را ثابت می کند. این ابزار رشد مو را کاملاً بهبود می بخشد ، صفحه ناخن را به طور قابل توجهی تقویت می کند. تعداد بثورات روی سطح پوست کاهش می یابد. در این صورت، صورت یک سایه طبیعی سالم به دست می آورد.
اما نباید از این ابزار سوء استفاده کرد. طبق دستورالعمل، شما باید دارو را به مدت 30 روز مصرف کنید. پس از چنین دوره ای توصیه می شوداستراحت کن و فقط پس از مدتی می توانید دوباره مصرف این مجموعه ویتامین را از سر بگیرید.
نتیجه گیری
بخوانید، انتخاب ویتامین برای مو و ناخن، بررسی. این، البته، تنها تضمین اثربخشی بالای دارو است. اما اینکه آیا چنین ابزاری برای شما مناسب است، فقط یک متخصص می تواند با اطمینان پاسخ دهد. بنابراین، پس از مطالعه نکات مفید در مورد حفظ زیبایی و جوانی خود، مشورت با یک متخصص را فراموش نکنید.
