پرخوری، استرس، هیپوترمی، سوء مصرف الکل - همه اینها می تواند منجر به انقباضات غیرارادی دیافراگم شود. هوا با هر اسپاسم از ریه ها خارج می شود، از حنجره خارج می شود و اپی گلوت و گلوت را می بندد. همه اینها با صدایی مشخص همراه است. چگونه از شر سکسکه خلاص شویم؟ پاسخ به این سوال در مقاله موجود است.
چگونه با تمرینات تنفسی از شر سکسکه خلاص شویم
پس چه باید کرد؟ چگونه به سرعت و به راحتی از شر سکسکه خلاص شویم؟ ابتدا باید اسپاسم های ایجاد شده در دیافراگم و مری را از بین ببرید. تمرینات تنفسی که بسیار ساده انجام می شوند به دستیابی به این امر کمک می کنند.
لازم است هوا را عمیق استنشاق کنید و سپس نفس خود را برای دو یا سه ثانیه حبس کنید. بعد، چهار نفس بکشید. تمرین تا زمانی که سکسکه متوقف شود تکرار می شود.
آب ساده
یک فرد برای غلبه بر سکسکه چه کار دیگری می تواند انجام دهد؟ چگونه در خانه از شر آن خلاص شویم؟برای این کار باید 20 میلی لیتر آب غیر سرد و بدون گاز بنوشید. هنگامی که فرد مشروب می نوشد، انقباضات ریتمیک در مری رخ می دهد که جایگزین انقباضات دیافراگم می شود که باعث سکسکه می شود. چند جرعه سریع یکی پس از دیگری میل کنید.
چگونه دیگر می توانید سکسکه را با آب ساده شکست دهید؟ یک راه حل جایگزین، نوشیدن یک جرعه بزرگ مایع و نوشیدن بسیار آهسته است. این روش نیز کاملا موثر است. در نهایت، می توانید از طرف مقابل لیوان، در حالت شیبدار، نوشیدنی بنوشید. مهره های گردن و دیافراگم به ناچار سفت می شوند که به رهایی از این مشکل کمک می کند.
در یک کیسه کاغذی نفس بکشید
اگر تمرینات تنفسی و آب اثر مطلوب را ایجاد نکرد چگونه از شر سکسکه خلاص شویم؟ در این صورت می توانید سعی کنید با یک کیسه کاغذی مشکل را حل کنید. این امکان افزایش میزان دی اکسید کربنی که با سکسکه مبارزه می کند را افزایش می دهد.
همچنین می توانید در کیسه کاغذی نفس بکشید تا حواس شما پرت شود. این احتمال وجود دارد که سکسکه از بین برود اگر فرد دیگر به آن فکر نکند.
سینه خود را فشار دهید
چه روش های دیگری برای مبارزه وجود دارد؟ شما باید قفسه سینه را با دقت فشرده کنید، به جلو خم شوید و به دیافراگم فشار بیاورید. اگر این موقعیت کمکی به مقابله با مشکل نکرد، می توانید دیگری را امتحان کنید. به پشت دراز بکشید و زانوها را به سمت سینه بکشید. توصیه می شود این وضعیت را برای چند دقیقه حفظ کنید.
تغییر وضعیت نه تنها به آرام شدن بدن کمک می کند، بلکه تأثیری منحرف کننده دارد.
چیز غیرعادی بخور
چگونه با غذا از شر سکسکه خلاص شویم؟ این روش مبارزه در بین مردم نیز رواج دارد. می توانید یک تکه لیمو را روی زبان خود قرار دهید، نمک یا شکر را لیس بزنید. هنگامی که یک محصول با طعم تند به طور ناگهانی در معده ظاهر می شود، این امر باعث ترشح آب معده می شود که به منحرف کردن حواس بدن از سکسکه کمک می کند. شما می توانید روی چیزی شیرین، تلخ، ترش، شور توقف کنید.
گوش هایت را ببند
اثربخشی این روش برای مقابله با سکسکه توسط مطالعات متعدد تأیید شده است. لازم است یک لیوان بزرگ آب سرد و یک نی تهیه کنید. همه اینها را می توان روی میز گذاشت یا از کسی خواست که نگه دارد.
باید گوش های خود را با انگشتان خود ببندید تا چیزی نشنید. بعد، شما باید به آرامی تمام مایع را از طریق نی بنوشید. مشکل باید تا پایان این روش برطرف شود.
زبانت را بیرون بیاور
چگونه بدون زحمت از شر سکسکه خلاص شویم؟ برای این کار، یک زبان بیرون زده ممکن است کافی باشد. این روش مبارزه بیش از یک قرن است که رواج داشته است، اثربخشی آن شکی نیست.
دقیقاً چه کاری باید انجام شود؟ لازم است زبان را تا جایی که ممکن است بیرون بیاورید و مدتی در این حالت ثابت کنید. برای اطمینان، می توانید به آرامی آن را با انگشتان خود به بیرون و پایین بکشید، این کار دستیابی به نتیجه دلخواه را تسریع می کند.
رفلکس گگ
همه راه های موثر برای مقابله با سکسکه را نمی توان خوشایند نامید. برای مثال می توانید با لمس آن را از بین ببریدپایه زبان با انگشتان. فرد باید طوری رفتار کند که انگار می خواهد استفراغ ایجاد کند. این باعث اسپاسم مری می شود که از انقباض دیافراگم جلوگیری می کند.
ماساژ
چگونه در خانه به سرعت از شر سکسکه خلاص شویم؟ ماساژ به مقابله با این مشکل کمک می کند.
- می توانید سعی کنید داخل گوش خود را ماساژ دهید. انگشت در گوش قرار می گیرد. ماساژ تا رفع سکسکه ادامه می یابد.
- راه حل ممکن دیگر برای این مشکل، حرکات سبک ماساژ زیر سینه از دو طرف است.
- از شر سکسکه خلاص شوید و کره چشم را از طریق پلک های بسته ماساژ دهید. همچنین می توانید لثه های بالای دندان های جلویی را نوازش کنید.
- به لطف ماساژ دادن با حرکات دایره ای در قسمت داخلی مچ، مشکل به سرعت از بین می رود.
تغییر توجه
چه روش های دیگری برای کمک به شکست سریع سکسکه وجود دارد؟ چگونه در خانه از شر آن خلاص شویم؟ اگر توجه فرد به چیز دیگری معطوف شود، می توان به این امر دست یافت.
برای مثال، قلقلک دادن به مبارزه با سکسکه کمک می کند. اگر انقباضات بین دنده ها انقباضات ماهیچه ها را در اثر خنده از بین ببرند، مشکل برطرف می شود. شما همچنین می توانید سعی کنید یک شخص را بترسانید، توجه او در این مورد نیز تغییر می کند.
راههای دیگر
چه کار دیگری می توانید انجام دهید؟
- ورزش نتایج خوبی در مبارزه با سکسکه نشان می دهد. برای خلاص شدن از شر آن، باید چند تمرین انجام دهید.
- حمام آب گرم یا دوش آب گرم بگیرید -راه حل ممکن دیگری برای مشکل.
- آب سرد نیز به خلاص شدن از شر این پدیده آزاردهنده کمک می کند. می توانید صورت خود را در آن فرو کنید، پارچه ای را در آن خیس کنید و روی پیشانی خود بگذارید.
- همچنین می توانید گوش های خود را با شست خود بپوشانید، انگشتان کوچک خود را در سینوس های خود قرار دهید و چشمان خود را ببندید. سپس باید یک نفس عمیق بکشید و نفس خود را تا جایی که ممکن است نگه دارید. تنفس سنگین و سریعی که به دنبال این تمرین انجام می شود باعث می شود دیافراگم باز شود و سکسکه فروکش کند.
- برای خلاص شدن از شر این پدیده ناخوشایند، غرغره کردن با آب کمک می کند. این روش حدود یک دقیقه طول می کشد. اگر سکسکه ادامه پیدا کرد، می توانید آب بیشتری در دهان خود بگیرید و تکرار کنید.
- یک بوسه طولانی راه حل ممکن دیگری برای مشکل است.
راه خلاق
این روش برای کسانی است که می خواهند دوست خود را از سکسکه نجات دهند. شما باید یک صورتحساب روی میز بگذارید و به فرد مبتلا نوعی معامله پیشنهاد دهید. باید به فرد قول دهید که اگر در دقیقه بعد دوباره سکسکه کرد، پول به دست او خواهد رفت. فرد روی انقباض دیافراگم تمرکز می کند که به احتمال زیاد باعث توقف سکسکه می شود. البته، بهتر است اسکناس‌های با ارزش بزرگ را به خطر نیندازید.
پیشگیری
بعد از سکسکه چه کنیم؟ چگونه از خطر عود آن خلاص شویم؟ برای انجام این کار، باید قوانینی را که در زیر توضیح داده شده است، دنبال کنید.
- باید خود را تمرین دهید که آهسته غذا بخورید. اگر فردی عادت داشته باشد که غذا را با عجله جذب کند، نه تنها با سکسکه مواجه می شود، بلکهو با درد در معده، افزایش تشکیل گاز.
- همچنین مهم است که غذاهای محرک را حذف کنید یا حداقل آنها را به حداقل برسانید. به عنوان مثال، غذاهای تند باعث افزایش اسید در معده و در نتیجه سکسکه می شود.
- میزان غذا نکته دیگری است که باید به آن توجه کرد. پرخوری سیستم گوارش را بیش از حد بار می آورد و منجر به استرس می شود.
- تحریک مری در اثر نوشیدنی های الکلی ایجاد می شود. هرچه یک فرد بیشتر مشروب بنوشد، بیشتر احتمال دارد که سکسکه را تجربه کند.
- دیافراگم توسط نوشیدنی های گازدار تحریک می شود. این امر به ویژه در صورتی صادق است که فردی به سرعت بنوشد، جرعه های زیادی بنوشد. اگر نمی‌توانید چنین نوشیدنی‌هایی را کاملاً ترک کنید، باید خود را به آرامی نوشیدن عادت دهید.
- اجازه دادن هیپوترمی بدن غیرممکن است.
نوزادان
این مشکل نه تنها بزرگسالان، بلکه کودکان نیز با آن مواجه هستند. چگونه از شر سکسکه در نوزاد خلاص شویم؟ می توانید یک پد گرم کننده گرم روی سینه کودک بگذارید، به او آب گرم از یک شیشه شیر بنوشید.
چگونه از این امر جلوگیری کنیم؟ کودک باید در وضعیت عمودی تغذیه شود. پس از غذا خوردن، نوزاد باید حدود نیم ساعت در یک "ستون" نگهداری شود. همچنین باید به سوراخ نوک پستان روی بطری توجه کنید. اندازه اشتباه آن می تواند باعث سکسکه در نوزاد شود. اگر قطر خیلی کوچک و بزرگ باشد، ممکن است کودک به طور غیرارادی هوا را همراه با غذا ببلعد.
کودکان
کودک بزرگتر نیز ممکن است دچار سکسکه شود. چگونه در خانه از شر آن خلاص شویم؟راه حل های مختلفی برای این مشکل وجود دارد.
- برای اینکه کودک از سکسکه خودداری کند، باید سعی کنید توجه او را تغییر دهید. اگر کودک به عنوان مثال به یک بازی جدید علاقه مند شود، ممکن است مشکل خود به خود ناپدید شود.
- می توانید به کودک خود مقداری محصول ترش پیشنهاد دهید. به عنوان مثال، یک تکه لیمو که باید بدون خوردن آن با شکر مصرف شود، به مقابله با یک پدیده ناخوشایند کمک می کند.
- آب وسیله ای است که نه تنها به بزرگسالان، بلکه به کودکان نیز کمک می کند. لازم است که کودک چند جرعه جرعه بنوشد. همچنین می توانید شستشو با آب سرد را امتحان کنید.
- حبس نفس یک راه ساده و موثر برای مقابله با یک پدیده ناخوشایند است. نوزاد باید نفس عمیقی بکشد تا ریه هایش پر از هوا شود. نفس باید تا زمانی که ممکن است نگه داشته شود.
- در برخی موارد، هجوم خون به سر کمک می کند. باید سر خود را از تخت آویزان کنید، دهان خود را باز کنید و حداقل یک دقیقه در این حالت نگه دارید. شما همچنین می توانید به پشت دراز بکشید و سر خود را بالا بیاورید.
علت سکسکه در کودک راه موثری برای مقابله با آن به شما می گوید. به عنوان مثال، این مشکل ممکن است به دلیل سرد بودن نوزاد اتفاق بیفتد. در این صورت باید به او لباس گرم بدهید و چای داغ بنوشید.
چیزهای دیگری که باید بدانید
این مقاله به شما می گوید که چگونه از شر سکسکه در خانه خلاص شوید. اگر ظرف یک ساعت از بین نرفت، حتما باید با پزشک مشورت کنید. این علامت هشداردهنده را نمی توان نادیده گرفت، که ممکن است نشان دهنده اختلالات خاصی در بدن باشد. همچنین بگذرددر صورتی که این پدیده ناخوشایند به طور منظم، به عنوان مثال، چندین بار در هفته اتفاق بیفتد، معاینه ضروری است.
