فرضیه ای وجود دارد که بسیاری از بیماری های مختلف که یک فرد از آن رنج می برد ناشی از عملکرد نامناسب روده، سرباره شدن آن است. در این حالت، توده‌هایی با هضم ضعیف در بدن تجمع می‌یابند که روی دیواره‌های روده بزرگ رسوب می‌کنند. آنها به آرامی از بدن دفع می شوند و باعث فرآیندهای پوسیدگی می شوند. رسوبات همچنین می توانند تعداد زیادی انگل را در خود جای دهند. بنابراین، این سوال که چگونه روده ها را تمیز کنیم باید به افراد در سنین مختلف توجه شود. نحوه انجام این فرآیند بعداً مورد بحث قرار خواهد گرفت.
نیاز به روش
چگونه روده ها را از سموم پاک کنیم؟ این سوال برای بسیاری از افراد در کشورهای مختلف مواجه است. سرباره شدن بدن نتیجه خوردن غذاهایی است که به سرعت توسط بدن قابل هضم نیستند. اگر فردی پرخوری کند یا روده هایش به طور نادرست، خیلی آهسته و کند کار کند، با گذشت زمان، بقایای غذای هضم نشده روی دیواره روده می نشیند و سنگ های مدفوع و انسداد ایجاد می کند.
در نتیجه مقدار زیادی از آنها در بدن تشکیل می شود. باورنکردنی است، اما وجود داشتمواردی که در سن 50 سالگی، حدود 40 کیلوگرم سنگ مدفوع در یک فرد پیدا شد. واضح است که این روند به صورت نامحسوس و تدریجی صورت گرفت.
از آنجایی که مدفوع و سنگ از بدن ناپدید نمی شوند، شروع به پوسیدگی می کنند و سموم ترشح می کنند. سموم وارد جریان خون می شوند و باعث بیماری های مختلفی می شوند. در عین حال، انگل های مختلف می توانند در چنین زباله هایی زندگی کنند. آنها همچنین به طور مداوم مواد زائد خود را در بدن انسان رها می کنند که سمی و برای سلامتی ناایمن هستند.
در نتیجه انسان ضعیف می شود، احساس بیماری می کند. سردرد و ضعف ظاهر می شود. ایمنی کاهش می یابد، که منجر به ظهور بیماری های عفونی مختلف می شود. برخی افراد سوء هاضمه دارند. برخی از محققان پیشنهاد می‌کنند که بیماری‌های انکولوژیک می‌تواند در اثر سرباره‌کردن و مسمومیت بدن با سموم مختلف ایجاد شود.
برخی از کارشناسان می گویند که بدن باید به تنهایی از شر این رسوبات خلاص شود. با این حال، اکثریت موافق هستند که سوء تغذیه، محیط زیست ضعیف، و استرس منجر به اختلال در عملکرد روده می شود. اغلب او در این مورد به کمک نیاز دارد. چگونه می توان روده ها را به سرعت و به طور موثر تمیز کرد، چندین دستور العمل وجود دارد.
چند توصیه
قبل از اینکه به نحوه تمیز کردن سریع روده فکر کنید، باید در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید. تعدادی توصیه وجود دارد که به بهبود عملکرد روده ها و جلوگیری از ظهور رسوب کمک می کند. هر روز باید حدود 2 لیتر آب خالص بنوشید (چای و نوشیدنی در این مقدار مایع گنجانده نمی شود). شما می توانید برای این انتخاب کنیدآب معدنی، اما نه آب گازدار.
همچنین باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. اغلب سرشار از چربی، کربوهیدرات است. با این حال، این محصولات در مقادیر زیاد هضم نشده باقی می مانند و بر روی دیواره های روده رسوب می کنند. شما می توانید چنین غذایی را بخورید، اما در مقادیر کم. بخش اصلی رژیم غذایی باید غلات، سبزیجات، میوه ها، گوشت بدون چربی و همچنین مقدار زیادی سبزیجات باشد. فیبر که در گیاهان یافت می شود سموم را از بدن دفع می کند. اگر انسان زیاد غذا می خورد باید کم کم از مقدار غذایی که مصرف می کند کم کند. می توان به جای شکر از عسل استفاده کرد (اگر حساسیت نداشته باشد).
غذاهای شیرین و نشاسته ای نیز می توانند در رژیم غذایی وجود داشته باشند، اما به مقدار بسیار کم. همچنین توصیه می شود که تغذیه کسری را انجام دهید. شما باید اغلب و در وعده های کوچک غذا بخورید. میوه ها باید یک ساعت قبل یا بعد از غذا مصرف شوند. حداقل یک بار در هفته گوشت یا ماهی بدون چربی بخورید.
برای پاکسازی سریع و موثر روده در خانه، باید در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید. شما باید ورزش کنید، در هوای تازه قدم بزنید. لازم به ذکر است که انجام اقدامات ویژه برای تمیز کردن بدن تنها پس از مشورت با پزشک امکان پذیر است. در چنین وقایعی، فرد نباید احساس ناخوشی کند (قاعدگی در زنان، دندان درد یا سردرد شدید). در هنگام سرماخوردگی، عفونت، تشدید بیماری های مزمن، اقدامات انجام نمی شود.
تمرینات بدنی
روش های مختلفی برای تمیز کردن روده در خانه وجود دارد. یکی از ساده وراه های موثر ورزش هستند. آنها با معده خالی انجام می شوند. قبل از شروع عمل باید یک لیوان آب نمک بنوشید. پس از آن، مجموعه ای از تمرینات انجام می شود. آنها باید با سرعت بالایی انجام شوند. عضلات شکم باید به خوبی منقبض باشند. در غیر این صورت، این روش نتایج دلخواه را نخواهد داشت.
ابتدا باید دست های خود را به سمت بالا بکشید و شکم خود را بکشید. شیب های آهسته به چپ و راست ایجاد کنید و عضلات جانبی را بکشید. به تدریج سرعت را افزایش دهید. شما باید چهار شیب در یک جهت و جهت دیگر ایجاد کنید.
در مرحله بعد، باید پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و دستان خود را به طرفین ببرید. عضلات شکم منقبض می شوند. بازوها به طور متناوب در آرنج خم می شوند، در حالی که به مفصل شانه می رسند. تمرین برای هر دست چهار بار تکرار می شود.
سپس باید پاهای خود را به طور گسترده باز کنید. لانژ ساخته می شود و فرد ابتدا روی پای راست خم می شود. چپ باید در طول این حرکت صاف بماند. مشت دست راست باید روی پهلو قرار گیرد. دست چپ را باید پشت سر آورد و تا جایی که ممکن است کشید. پس از آن، باید بایستید و حرکت را روی پای چپ تکرار کنید. برای هر پا چهار حرکت لانژ انجام دهید. هنگام چمباتمه زدن، پاشنه‌ها از روی زمین بلند نمی‌شوند.
تمرین دیگری در مورد چگونگی تمیز کردن سریع روده در خانه وجود دارد. شما باید از روی زمین فشار بیاورید. ابتدا باید به یک طرف خم شوید تا پاشنه آن نمایان شود. چهار بار فشار دادن انجام دهید. سپس به طرف دیگر خم می شوند و این روش را تکرار می کنند.
نظافت یک روزه
چگونه روده ها را در خانه تمیز کنیمشرایط به سرعت؟ تکنیک هایی وجود دارد که به شما امکان می دهد این روش را فقط در یک روز انجام دهید. آنها کاملا رادیکال، اما موثر هستند.
یکی از این روش ها استفاده از تنقیه است. این روش به خلاص شدن سریع و کارآمد از رسوبات کمک می کند. این یکی از گزینه های کلاسیک است که مردم برای چندین دهه از آن استفاده می کنند. شما باید لیوان Esmarch را بخرید (اگر در مزرعه نیست). لازم است یک لیتر آب جوشیده خنک تهیه شود. 1 قاشق غذاخوری به آن اضافه کنید. یک قاشق سرکه سیب. انجام این روش به تنهایی غیرممکن است. او باید توسط یکی از اعضای خانواده همراه باشد.
برای ایجاد تنقیه، باید روی کاناپه در سمت چپ خود دراز بکشید. دست باید زیر سر قرار گیرد، پاها باید در زانو خم شوند. سپس تنقیه وارد مقعد می شود. فردی که این روش را انجام می دهد باید مراقب باشد که آب به آرامی جریان یابد. این با ارتفاع ظرف آب تنظیم می شود.
کسی که روی کاناپه دراز کشیده است باید در حالی که شکمش را به جلو می‌چسبد، نفس عمیق بکشد و آن را مانند توپ باد کند. پس از ریختن تمام مایعات، باید به توالت بروید. نیم ساعت بعد، این روش دو بار دیگر تکرار می شود. در دفعات بعدی از آب جوشیده ساده بدون سرکه استفاده می شود.
در برخی موارد از ملین استفاده می شود به عنوان مثال دولکولاکس، کالیف، رگلاکس و غیره، البته روش تنقیه موثرتر و قابل اعتمادتر است.
تمیز کردن بدون تنقیه
هر فردی نمی تواند روده ها را با تنقیه تمیز کند.شما نمی توانید این روش را به تنهایی انجام دهید. بنابراین، راه های دیگری نیز وجود دارد. آنها ساده تر هستند، اگرچه به زمان بیشتری نیاز دارند. یکی از راه های موثر برای پاکسازی روده استفاده از زغال فعال است. این ماده دارای ساختار متخلخلی است که به آن امکان جذب کیفی مواد مختلف، سموم و سرباره ها را می دهد. زغال سنگ نه تنها اثرات منفی آنها را بر بدن خنثی می کند، بلکه به از بین بردن سریع آنها نیز کمک می کند.
برای محاسبه صحیح دوز تک دوز زغال فعال، باید وزن خود را بدانید. به ازای هر ده کیلوگرم وزن بدن، یک قرص لازم است. علاوه بر این، مقدار مورد نیاز دارو به صورت خوراکی مصرف می شود و با مقدار زیادی آب تمیز شسته می شود. این روش یک ساعت قبل از غذا دو بار در روز (صبح و عصر) انجام می شود. چنین درمانی باید روزانه به مدت چهارده روز انجام شود.
اگر از این روش اغلب یا بیشتر از دوره تجویز شده استفاده کنید، ممکن است دیس باکتریوز ایجاد شود. برای جلوگیری از این اتفاق، در طول دوره درمان، باید ماست، کفیر، تخمیر شیر بخورید. پس از اتمام چنین درمانی، باید مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی را بنوشید. محصولات لبنی باید به مقدار زیاد در رژیم غذایی وجود داشته باشد.
آمادگی برای کولونوسکوپی
گاهی اوقات پزشکان ممکن است کولونوسکوپی را تجویز کنند. چگونه قبل از این روش روده ها را در خانه تمیز کنیم؟ این معاینه فضای داخلی روده برای شناسایی آسیب شناسی های مختلف است. این روش را نمی توان بدون پاکسازی روده انجام داد.
قبل از کولونوسکوپی باید محلولی از آب (1 لیتر) و نمک (1 قاشق چایخوری) تهیه کنید. این مایع به مدت 1.5 ساعت به صورت خوراکی مصرف می شود. در این مدت باید حداقل 10 لیوان از مایع آماده شده را بنوشید. اگر وزن فرد زیاد است، باید 12-14 لیوان بنوشید. این دارو اثر ملین قوی دارد. بنابراین، شما باید زمان مناسب را برای این روش انتخاب کنید.
از همین دستور می توان برای پاکسازی بدن از سموم استفاده کرد. آب نمک سموم را از بدن دفع می کند. بدن را صبح با معده خالی بشویید. بهتر است بعد از آن چیزی نخورید. اما اگر نیروهای بدن کم شود، انسان احساس سرگیجه و ضعف کند، می تواند مقداری فرنی یا میوه بخورد. پس از آن، معاینه بلافاصله انجام می شود. قبل از انجام چنین روشی حتما با پزشک مشورت کنید.
سبوس و بلغور جو دوسر
با توجه به نحوه تمیز کردن مؤثر روده در خانه، می توانید روش های کمتر رادیکال را انتخاب کنید. تحمل آنها توسط بدن آسان تر است، اما به زمان بیشتری نیاز دارند. دستور العمل های مردمی به طور موثر سموم را از روده ها حذف می کنند. یکی از ابزارهای موثر سبوس است. این روش به مدت 25 روز استفاده می شود.
قبل از هر وعده غذایی، باید دو قاشق غذاخوری سبوس داخل آن بخورید. آنها با آب تمیز شسته می شوند. این روش نه تنها به پاکسازی روده ها کمک می کند، بلکه به طور قابل توجهی وزن اضافی را از بین می برد. در این مورد، شما نمی توانید از ظاهر دیس باکتریوز ترس داشته باشید. روده ها به درستی کار خواهند کرد.
یک درمان خوب دیگر بلغور جو دوسر است. باعث دفع از بدن می شودرسوبات مدفوع در عین حال، دیواره های دستگاه گوارش تقویت می شود. این امر بهزیستی کلی فرد را بهبود می بخشد. اگر دیواره‌های روده‌ها، معده آسیب دیده باشد، بلغور جو دوسر آنها را می‌پوشاند و به بهبود سریع آنها کمک می‌کند.
با توجه به نحوه تمیز کردن روده در خانه، باید به تهیه صحیح بلغور جو دوسر توجه کرد. باید چسبناک باشد. در این مورد، مقدار کمی روغن گیاهی باید به ترکیب اضافه شود. فرنی را می توان نمک زد یا کمی شیرین کرد (ترجیحا با عسل). دستگاه گوارش و فرنی را از برنج، گندم سیاه، ارزن پاک کنید. بنابراین، آنها باید در رژیم غذایی گنجانده شوند.
دانه کتان
برای انتخاب روشی برای تمیز کردن مؤثر روده، باید به دانه های کتان توجه کنید. این جزء گیاهی حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه (امگا 3) است. همچنین دانه کتان حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان، فیبر غذایی (فیبر گیاهی) است. دانه کتان علاوه بر اشباع بدن با مواد مفید، به پاکسازی روده کمک می کند.
این ماده طبیعی با ورود به بدن، آب را جذب کرده و متورم می شود. هنگام عبور از روده بزرگ، چنین توده هایی سموم، مخاط را از سیستم خارج می کنند. از نظر علمی ثابت شده است که این محصول به جلوگیری از ایجاد تومور سرطانی در روده کمک می کند و همچنین عملکرد سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد. در مورد دیابت، این محصول منبعی از اجزای مفید است که در برخی موارد به شما امکان می دهد تا نیاز به تزریق انسولین را از بین ببرید.
بذرکتان باید قبل از استفاده آسیاب شود (می توانید از آسیاب قهوه استفاده کنید). بعد، محصول با شیر، ماست مخلوط می شود، به سالاد میوه، آب میوه اضافه می شود. می توانید دانه کتان را به شکل فرنی بخورید.
برای نتیجه سریع، یک قاشق غذاخوری دانه های آسیاب شده را با یک لیوان آب مخلوط کنید. چنین دارویی را باید نیم ساعت قبل از غذا در صبح و قبل از خواب نوشید.
آبمیوه ها و میوه ها
دستور العمل های ساده و دلپذیرتری برای پاکسازی روده وجود دارد. یکی از بهترین میوه ها برای این کار سیب است. حاوی مقدار زیادی فیبر است. انواع شیرین و ترش حاوی موادی هستند که به طور فعال رسوبات مختلف را حل می کنند. این به شما امکان می دهد تا به سرعت سموم را از بدن خارج کنید. گونه های شیرین حاوی اسید میوه نیستند. بنابراین، اثر درمانی آنها یک مرتبه کمتر خواهد بود.
باید دو کیلوگرم سیب بخرید. هر 2 ساعت باید یک سیب بخورید. پس از آن، شما باید یک لیوان آب تمیز بنوشید. این روش در طول روز انجام می شود. هیچ چیز دیگه ای نمیتونی بخوری بعد از یک روز می توانید آبگوشت کم چرب بخورید. تغذیه بیشتر باید متعادل و صحیح باشد. این روش 2 بار در ماه انجام می شود.
می توانید آب میوه های ترش و شیرین را نیز بنوشید. برای این کار علاوه بر سیب، آب گیلاس، آلو، آلبالو، مرکبات و … مناسب است.همچنین حاوی اسید میوه هستند. در روز عمل چیزی نخورید. هر ساعت یک لیوان از هر آبمیوه تازه گرفته شده بنوشید. این روش برای افرادی که از گاستریت و زخم معده رنج نمی برند قابل انجام است.
گیاهان
راه ساده دیگر برای پاکسازی روده استفاده از گیاهان دارویی است. در صورت استفاده صحیح، چنین ترکیباتی برای سلامتی مضر نیستند. تقریباً همه افراد می توانند از آنها استفاده کنند (در صورت عدم حساسیت به گیاه خاصی). برای انجام چنین روشی، ژربیل، دانه های پسیلیوم، نعناع و همچنین گیاهانی که باعث اثر ملین می شوند مناسب هستند. اینها عبارتند از یونجه، آلوئه ورا. لازم است با دم کردن گیاهان در حمام آب دم کرده تهیه شود. مایع حاصل قبل از غذا به مدت 30 دقیقه نوشیده می شود.
با در نظر گرفتن نحوه تمیز کردن روده، می توانید بهترین راه را انتخاب کنید. این امر بهزیستی کلی را بهبود می بخشد، از مسمومیت بدن جلوگیری می کند. فرد کمتر مستعد تأثیرات منفی محیط، استرس و عفونت‌ها می‌شود.
