هیچ انسانی بدون عادات بد وجود ندارد. برای برخی مواد مخدر و برای برخی دیگر الکل است. برخی از افراد نمی توانند سیگار را ترک کنند، در حالی که برخی دیگر دائما پرخوری می کنند. اما این تمام لیست نیست، بلکه تنها وحشتناک ترین و رایج ترین آنهاست که باید با آنها برخورد کرد، به خصوص اگر در کودکان رخ دهد. پیشگیری شامل روش‌های بسیاری با هدف رهایی سریع از اعتیاد است.
سیگار کشیدن به عنوان یک اعتیاد
نظری وجود دارد که این فقط یک عادت است. بنابراین در صورت نیاز یا در صورت تمایل در هر زمانی می توان از آن صرف نظر کرد. مردم دوست دارند فکر کنند که کنترل کامل اوضاع را در دست دارند، در حالی که خودشان تحت تأثیر واکنش های شیمیایی بدن خود هستند.
مکانیسم های اعتیاد
با شنیدن کلمه اعتیاد، بسیاری بلافاصله به مواد مخدر فکر می کنند. متأسفانه، این انجمن قابل اعتمادترین است. واقعیت این است که نیکوتین، ماده ای که باعث شروع اعتیاد می شود، در عرض 15 ثانیه پس از استنشاق به مغز می رسد. همین مقدار زمان برای داروهای تزریقی مورد نیاز خواهد بودبه صورت داخل وریدی در نتیجه، در عرض 15 ثانیه، فرد یک انفجار قوی از دوپامین دریافت می کند که نه تنها مسئول لذت، بلکه برای انگیزه نیز است. حتی بدتر از آن، اگر این اعتیاد در نوجوانان رخ دهد. پیشگیری از عادات بد در این مورد ضروری است.
گیر کردن به نیکوتین طبق طرح زیر عمل می کند: پف کردن، ماده ای که وارد مغز می شود، احساسات مثبت، میل به تکرار - و غیره در یک دایره. مغز فکر می کند منبعی از احساسات مثبت پیدا کرده است، بنابراین اکنون دائماً به تکرار فرآیندی نیاز دارد که به آنها امکان دریافت را می دهد. علاوه بر این، نیکوتین در عرض چند ساعت از بین می رود، بنابراین "شارژ مجدد" به زودی لازم است. بنابراین، حتی کسانی که می خواهند چند بار در روز از سیگار برای کاهش استرس استفاده کنند، به مرور زمان سیگار کشیدن را یکی پس از دیگری شروع می کنند و نمی توانند آن را ترک کنند.
اقدامات پیشگیری
جهان مدتهاست که درک کرده است که ایجاد اعتبار در مورد سیگار یک اشتباه بزرگ است و دمیدن سنجیده دود نه تنها به سلامتی آسیب می رساند، بلکه می کشد. به طور فزاینده‌ای نادر می‌شود که سیگاری‌ها را روی صفحه‌های بزرگ و کوچک مشاهده کنیم، تبلیغات تنباکو ممنوع است، و سازندگان فیلم و تلویزیون باید مراقب باشند حتی اگر فیلم‌های بالقوه مضر فقط برای چند ثانیه روی صفحه ظاهر شوند. با این حال، تقریباً هر مدلی که به خود احترام می گذارد، یک جلسه عکس با سیگار دارد و بسیاری از بازیگران برای ایجاد یک تصویر مجبور بودند در صحنه فیلمبرداری سیگار بکشند. همه اینها بدان معنی است که جامعه مدرن گاهی اوقات هنوز چیزی پیدا می کندجذاب در تصویر مرموز مردی با سیگار. بنابراین پیشگیری از عادات بد در نوجوانان باید با قوت ادامه یابد.
از طرف ایالت، پیشگیری از سیگار عبارت است از:
- در ممنوعیت تبلیغات تنباکو.
- در معرفی برچسب اجباری محصولات دخانی با برچسب های هشدار دهنده که مصرف کنندگان را از عواقب احتمالی آگاه می کند.
- در ممنوعیت فروش آزاد محصولات و معرفی تعدادی از قوانینی که فروشگاه ها باید آنها را رعایت کنند.
- معرفی برچسب های هشدار بهداشتی اجباری برای محصولات رسانه ای حاوی تصاویر یا منابع مرتبط.
این مجموعه اقدامات برای جلوگیری از عادات بد، پایه ای برای اقدامات بعدی فراهم می کند. با این حال، دولت چنین اقداماتی را انجام نمی دهد، بنابراین تمام کارهای انجام شده تا کنون به عنوان یک بهانه رسمی به نظر می رسد. با ممنوعیت چیزی، باید در ازای آن جایگزینی ارائه داد، علاوه بر این، بهتر و سودآورتر. به عنوان چنین جایگزینی، بسیاری از یک سبک زندگی سالم - به عنوان پیشگیری از عادات بد، که باید رایج شود. در بسیاری از مدارس، این کار با موفقیت بیشتری انجام می شود. کارکنان مؤسسات آموزشی سخنرانی های آموزشی و صحبت های توضیحی را برگزار می کنند که در آن مکانیسم های وابستگی و عواقب استفاده از مواد دخانی از هر ماهیت برای دانش آموزان توضیح داده می شود. حتما در مورد مزایا و نیاز به یک سبک زندگی سالم صحبت کنید، کمک کارکنان واجد شرایط و همچنین رایگان را ارائه دهید.بخش های ورزشی.
اعتیاد به مواد مخدر
اعتیاد به مواد مخدر چیزی نیست جز اعتیاد دردناک به هر ماده ای از دسته مواد مخدر. داروهای طبیعی و مصنوعی وجود دارد. اعتیاد دردناک هم باعث یکی و هم دیگری می شود. پیامد اعتیاد به مواد مخدر، انحطاط فکری، اخلاقی و اخلاقی فرد است.
اعتیاد به مواد مخدر، مانند هر بیماری دیگری، اشکال مختلفی دارد:
- مرحله اول. در این مرحله از بیماری، فرد با مصرف گهگاهی شروع می کند که منظم می شود. با استفاده منظم، دوز دارو افزایش می یابد. حتی در مدت زمان کوتاهی نسبت به اولین استفاده 10 برابر می شود. در عین حال، فرد کاملاً مطمئن است که کنترل اوضاع را در دست دارد. دلیلش این است که در این مرحله هنوز وابستگی فیزیکی ندارد.
-
مرحله دوم. همراه با وابستگی فیزیکی فرد شروع به مصرف منظم ماده مخدر می کند. فواصل بین تزریق کوتاه تر می شود، دوز به طور همزمان افزایش می یابد. سندرم ترک زمانی رخ می دهد که مصرف دارو قطع شود. در حال حاضر فرد احساس سرخوشی را تجربه نمی کند، اثر دارو مقوی می شود. انسان فکر می کند علاقه به زندگی از بین می رودفقط در مورد دوز نقض عملکرد اندام ها و سیستم های حمایت از زندگی شروع می شود.
- بدون مواد مخدر، انسان دیگر نمی تواند زندگی کند. اکنون او این دارو را نه برای اینکه احساس سرخوشی کند، بلکه فقط برای حفظ استاندارد زندگی کافی مصرف می کند. تنزل کامل شخصیت وجود دارد. انواع مختلفی از اعتیاد وجود دارد، به عنوان مثال: هروئین یا کوکائین. اما هر نوع اعتیاد به مواد مخدر همان عواقب را به دنبال دارد.
احساس سرخوشی که در هنگام مصرف دارو تجربه می کند، در مرحله پایانی مرحله اول، کمتر مشخص می شود. جایی که قبلاً هیچ جذابیتی برای مواد مخدر وجود نداشت، اکنون او دائماً به سمت تجربه احساسات سرخوشی کشیده می شود.
درمان
اعتیاد به مواد مخدر آمار ناامیدکننده ای دارد. به دلیل استفاده از مواد مخدر و روانگردان، تنها 5 تا 10 درصد از مبتلایان به اعتیاد قادر به بازگشت به زندگی عادی هستند. نیمی از آنها به پیری قابل احترام نمی رسند و خیلی زودتر از بقیه خواهند مرد. این به عنوان یک قاعده برای 3-5 سال از مصرف بیش از حد رخ می دهد. برای قرار گرفتن در 10 درصد برتر، باید اعتیاد خود را کاملاً بپذیرید.
درمان اعتیاد شامل چندین مرحله اصلی است.
مرحله:
- سم زدایی. هدف آن از بین بردن شکستگی و حذف مواد مضر از بدن است.
- درمان فعال. درمان جامع طبق روش های خاص روانشناختی همراه با فعالیت بدنی. شما می توانید این مرحله را از ابتدا آموزش زندگی بنامید.
- درمان ضد عود. کنترل بعدی بر فرد. پس از گذراندن دوره درمان اعتیاد به مواد مخدر، فرد برای بازگشت به زندگی قبلی خود به زمان زیادی نیاز دارد. برای اینکه این فرآیند سریعتر و کارآمدتر شود، اقداماتی وجود داردپیشگیری.
پیشگیری از سوء مصرف مواد
مسئله جلوگیری از شکل گیری عادات بد (اعتیاد به مواد مخدر) دغدغه همه است. چندین زمینه برای پیشگیری وجود دارد.
مسیرها:
- پیشگیری عمومی. شامل گزارش اطلاعاتی در مورد عواقب مصرف مواد مخدر است.
- سفارشی. برای نوجوانان مشکل کاربرد دارد.
- علامتدار. پیشگیری برای کسانی که قبلاً با مواد مخدر رابطه داشته یا دارند.
- جذب معتادان. کار اطلاع رسانی برای تبیین مضرات داروها و احتمال ابتلا به بیماری های کشنده از طریق تزریق در حال انجام است.
Rehab
توانبخشی وسیله ای برای پیشگیری از عادت های بد برای فردی است که تحت درمان اعتیاد به مواد مخدر قرار گرفته است. بیماری اعتیاد به مواد مخدر یک معضل اجتماعی است که با اقدامات پیشگیرانه تا حدودی قابل حل است.
الکلیسم
یک مشکل جدی در جامعه اجتماعی. این بیماری نه تنها در میل فیزیکی به الکل، بلکه در وابستگی روانی نیز ظاهر می شود. اعتیاد به الکل به تدریج رخ می دهد. در ابتدا فقط نوشیدن با دوستان است که بیشتر اتفاق می افتد. سپس مصرف روزانه مشروبات الکلی است. هر فردی پس از مدت زمانی متفاوت به آن عادت می کند. این بستگی به ویژگی های فیزیولوژیکی و روانی بدن دارد. اما دیر یا زود نتیجه اجتناب ناپذیر است وفرد وارد مرحله اول اعتیاد به الکل می شود.
اعتیاد به الکل
بیماری الکلیسم دارای مراحل مختلفی است که هر کدام با علائم و عوارض خاص خود پیش می رود. هدف از پیشگیری از عادات بد در این مورد، خلاصی کامل از شر "مار سبز" است.
مراحل اعتیاد به الکل:
- مرحله اول. فرد شروع به نوشیدن نوشیدنی های الکلی 2-3 بار در هفته می کند و به تدریج دوز الکل را افزایش می دهد. او قبلاً به الکل معتاد شده است و تمام فکرش فقط به یک نوشیدنی دیگر است. او دیگر به هیچ چیز دیگری علاقه ندارد. همه منافع حیاتی پشت سر گذاشته شده است. عواقب مصرف الکل عبارتند از: ضعف حافظه، مسمومیت شدید، از دست دادن رفلکس گگ. اما مرحله اول نامحدود نیست و اگر انسان به موقع متوقف نشود و چندین سال به این شیوه زندگی ادامه دهد، مرحله اول به آرامی به مرحله دوم خواهد رفت.
- مرحله دوم. مرحله دوم وابستگی فیزیکی است. الکل شروع به شرکت در تمام فرآیندهای حیاتی بدن می کند و به تدریج آن را از بین می برد. در نتیجه، نیاز به دوز روزانه به طور چشمگیری افزایش می یابد، در حال حاضر 5 برابر بیشتر از نسخه اصلی می شود.
اگر ورود الکل به بدن متوقف شود، علائم ترک ممکن است رخ دهد. در این مورد، تقریباً تمام سیستم های بدن انسان نقض می شود. در این مرحله است که مصرف الکل رخ می دهد. شخصیت در این زمان قبلاً تغییر کرده است. مرددر ارتباطات خود غیرمسئول، آسیب پذیر، بی تفاوت شد. او دائماً در حالت افسرده است، در محل کار باعث نزاع و درگیری بین عزیزان می شود. علاوه بر این، بیماری های مختلفی با اختلال در سیستم عصبی، محیطی و سایر اندام ها مرتبط است. فرد سعی می کند استرس را با الکل از بین ببرد، اما این فقط وضعیت او را تشدید می کند.
مرحله سوم. در این مرحله مسمومیت متحمل رخ می دهد. فرد از قبل از یک لیوان مست شروع به مست شدن می کند ، بنابراین به استفاده از الکل ارزان قیمت روی می آورد. این منجر به موارد مکرر مسمومیت جایگزین می شود. در این مرحله مصرف الکل می تواند باعث ادرار غیر ارادی، تشنج صرع در فرد شود. تنزل کامل شخصیت وجود دارد. تقریباً تمام اندام ها تحت تأثیر قرار می گیرند، زوال عقل الکلی ایجاد می شود. مهمتر از همه، اگر در این مرحله به معتاد کمک کنید تا الکل را ترک کند، ممکن است به بهبود نسبی بدن و وضعیت روحی منجر شود. لازم به ذکر است که برای این بیماری پیشگیری از عادات بد وجود دارد که تاثیر آن بر سلامت بسیار زیاد است
پیشگیری از اعتیاد به الکل
کاملاً همه سنین نیاز به پیشگیری دارند. به هر حال، همه می توانند قربانی این بیماری شوند. برای پیشگیری از اعتیاد به موقع، لازم است اقدامات پیشگیرانه در تمام مراحل سنی انجام شود. سه نوع پیشگیری برای این بیماری وجود دارد.
انواع پیشگیری:
- پیشگیری اولیه از عادات بد درکودکان - گفتگو در مورد مشکل، در مورد تأثیر مضر آن بر بدن انسان. به عنوان یک قاعده، مکالمات اطلاعاتی برگزار می شود، فیلم ها تماشا می شوند و بحث صورت می گیرد. پیشگیری اولیه در بین جوانان، دانش‌آموزان، دانش‌آموزان انجام می‌شود.
- ثانویه - گفتگو با یک الکلی سابق که در حال حاضر تحت درمان است. ملاقات با بستگان، کمک روانی به خانواده.
- سوم - الکلی های گمنام. همه انواع پیشگیری تأثیر مفیدی بر معتادان به الکل دارد. باید بدانید که در هر مرحله از بیماری فرصت توقف و شروع یک سبک زندگی سالم وجود دارد.
پرخوری
پرخوری یکی دیگر از عادت های بدی است که به نظر می رسد آنقدرها هم که هست خطرناک نیست. از این گذشته، وابستگی به غذا منجر به عواقب جبران ناپذیری مانند چاقی و در نتیجه از کار افتادن عملکرد طبیعی اندام های بدن می شود. این منجر به بیماری هایی مانند دیابت، مشکلات مفصلی و موارد دیگر می شود.
برای حفظ سلامتی، پیشگیری از عادات بد با هدف از بین بردن علل است:
- استرس. خوردن غذاهای مختلف استرس زا یکی از محبوب ترین روش ها در بین مردم است. به هر حال، به نظر می رسد که با خوردن یک تکه کیک خوشمزه، فرار از مشکلات بسیار آسان است.
- نقایص فیزیولوژیکی. برخی از مردم فقط به غذا معتاد می شوند زیرا احساس سیری نمی کنند.
- سوءتفاهم اخلاقی از عواقب پرخوری. 75 درصد از مردم مطمئن هستند که پرخوری یکی دیگر از افسانه های دانشمندان است. پیشگیری از عادات بد در کودکان در پرخوری نیز بسیار استمهم است.
پیشگیری از پرخوری
برای اینکه در قلاب چنین اعتیادی نیفتید، باید چند قانون را برای جلوگیری از یک عادت بد به خاطر بسپارید. تأثیر آنها روی یک شخص بسیار زیاد است:
- غذا را با زمان مشخصی بخورید. مردم بلافاصله احساس سیری نمی کنند، بنابراین ارزش آن را دارد که چند دقیقه صبر کنید، حتی اگر به نظر برسد که بدن هنوز سیر نشده است.
- غذای سالم بخورید. چنین محصولات مضری مانند چیپس، کراکر، کیک و غیره باعث وابستگی خاصی می شود. بدن هنگام خوردن چنین غذایی اندورفین ترشح می کند. بنابراین مصرف آن به اعتیاد تبدیل می شود و نه یک وعده غذایی معمولی.
- رژیم های غذایی. آنها به شما اجازه می دهند بدن را از مواد مضر پاکسازی کنید و شما را مجبور به پیروی از رژیم غذایی کنید.
