اغلب، حتی افراد بسیار جوان، هنگام خم کردن اندام‌های خود، می‌توانند مفاصل را به‌طور کاملاً پیری خراش دهند. این اتفاق هم برای خود فرد و هم برای محیط اطرافش خیلی پدیده خوشایند نیست. دلایلی که باعث می‌شود زانوهای شما هنگام چمباتمه زدن به هم فشار بیاورند، می‌تواند متفاوت باشد - از مشکلات سلامتی کاملاً بی‌گناه تا مشکلات بسیار جدی.
اولین چیزی که در صورت ترک خوردن مفاصل به خصوص زانو باید به آن فکر کنید این است که آیا نمک بیش از حد مصرف می کنید یا خیر. معمولاً ساده‌ترین دلیلی که باعث می‌شود زانو در هنگام چمباتمه زدن به هم بیفتد، نمک اضافی است که در مفاصل رسوب می‌کند و هنگام حرکت باعث صداهای کلیک می‌شود. در این مورد، ارزش آن را دارد که کمی رژیم غذایی را تنظیم کنید. نمک بی دلیل به نام "مرگ سفید" نیست، مصرف زیاد آن برای بدن مفید نیست و بنابراین بهتر است مصرف آن در غذا به حداقل برسد.
دلیل دیگری که باعث می‌شود زانو در هنگام چمباتمه بهم می‌خورد، ممکن است یک سبک زندگی بی‌تحرک باشد. همچنین غیر معمول نیست درامروزه - اکثر ساکنان شهرهای بزرگ قبلاً به اتومبیل های خود نقل مکان کرده اند ، در فضای اداری کار می کنند و حتی از پیاده روی های کوتاه غفلت می کنند. اما بیهوده - همه این عوامل نه تنها رکود در مفاصل، بلکه ظاهر وزن اضافی را نیز تحریک می کنند. اما بار روی مفاصل زانو را افزایش می دهد و منجر به ظاهر کرانچ می شود. در این مورد، شما نیاز به مراجعه به متخصص غدد دارید، که به شما کمک می کند روش هایی را برای عادی سازی متابولیسم و کاهش وزن به حالت طبیعی انتخاب کنید.
اما، علاوه بر مشکلات فوق که می تواند باعث ایجاد انقباض زانو در هنگام چمباتمه شود، بسیاری از آنها عوامل کمتری دارند که می تواند باعث این اختلال شود. به عنوان مثال، یک پدیده مشابه در افراد درگیر در وزنه برداری، پاورلیفتینگ، تمرینات قدرتی رخ می دهد. همچنین برای کسانی که به طور منظم در محل کار وزنه بلند می کنند غیر معمول نیست. در این مورد، تنها تغییر فعالیت کمک می کند. اگر پزشک تأیید کند که چنین پدیده‌ای در مفصل ناشی از تغییرات ناشی از وزن‌های ثابت است، درمان نتیجه خوبی نخواهد داشت - افزایش بارها آن را بیشتر از بین می‌برد.
یکی دیگر از دلایل کرانچ مفاصل زانو ممکن است بیش از حد حرکت آنها باشد. این یک بیماری ارثی است که نیاز به درمان با ژیمناستیک مناسب، اصلاح رژیم نوشیدن و استفاده دوره ای - پوشیدن زانوبندهای مخصوص دارد.
خب، اگر کرانچ همراه با این واقعیت است که زانو در هنگام چمباتمه زدن درد می‌کند، باید در نظر بگیرید: آیا قبلاً دریافت کرده‌ایدآسیب به آن قسمت از بدن؟ در این مورد، پزشک بسته به ماهیت آسیب گذشته - رگ به رگ شدن، آسیب منیسک، کبودی، درمان را تجویز می کند. اغلب شامل استراحت کامل و گاهی جراحی می شود.
خوب، در صورتی که فرآیند التهابی دلیل درد زانو در هنگام خم شدن باشد، درمان با داروهای محافظ غضروف (برای بازیابی بافت غضروف)، فیزیوتراپی (الکتروفورز، مغناطیس درمانی) و همچنین استفاده انجام می شود. ژیمناستیک ویژه این معمولا با آرتریت، سینوویت، روماتیسم و سایر آسیب شناسی های مفصل زانو رخ می دهد.
