مفصل زانو یکی از پیچیده ترین مفاصل است. در معرض استرس شدید است، بنابراین اغلب باعث ناراحتی می شود. اغلب هنگام چمباتمه زدن زانوها درد می کند. علل و درمان در مقاله ارائه شده است.
ناراحتی زانو
بسیاری از بیماران، هنگام تماس با پزشک، علاقه مند هستند که چرا هنگام چمباتمه زدن زانوهایشان درد می کند. ناراحتی ناشی از آن اغلب با بار قوی روی مفصل همراه است. درمان باید تنها پس از شناسایی علت انتخاب شود، در غیر این صورت درد همچنان باقی خواهد ماند.
ورزش های قدرتی نادرست انجام شده می تواند عامل اصلی ناراحتی باشد. زانو در هنگام چمباتمه زدن با آسیب های مفصل قدیمی درد می کند. اما حتی در صورت وجود این عوامل نیز نباید پدیده های دژنراتیو را در آنها حذف کرد. آنها می توانند پاسخی به این سوال باشند که چرا زانوها هنگام چمباتمه زدن درد می کنند.
مفصل زانو به عنوان یک مفصل پیچیده ارائه می شود که وظیفه عملکرد مکانیسم های لولا را بر عهده دارد. هنگام حرکت، بار اصلی را دریافت می کند. کار اصلی هنگام بلند شدن، دویدن، پریدن، راه رفتن دراز می کشدزانو.
چرا هنگام چمباتمه زدن زانوها درد می کند؟ با گذشت زمان، مفصل فرسوده می شود، ابتدا یک خراشیدگی، سپس یک درد کششی وجود دارد. با درد حاد مداوم، باید با یک تروماتولوژیست مشورت کنید. ناراحتی شدید فقط با دارو از بین می رود. برای انسان سخت است که بنشیند، راه برود، کار کند. در نتیجه، مفصل از بین می رود. ممکن است ناتوانی رخ دهد.
به چه چیزی توجه کنیم؟
برای جلوگیری از ناتوانی، باید مراقب بدن و علائمی که ایجاد می کند باشید. اگر زانوهای شما درد می کند، باید این کار را انجام دهید:
- تعیین کنید چه زمانی این اتفاق می افتد - در حین اسکات، بعد از آن، هنگام راه رفتن یا دویدن.
- ماهیت سندرم را تنظیم کنید. درد می تواند کشیدن، ضربه زدن، ضربان دار شدن باشد.
- مدت زمان آشکارسازی. درد برای چند ثانیه، یک دقیقه یا برای مدت طولانی ظاهر می شود.
اگر ناراحتی ناشی از ورزش است، بررسی کنید:
- قوانین ورزش؛
- موقعیت پا و توزیع بار؛
- شدت بار روی مفصل.
اگر مشکل در تکنیک نیست، وضعیت صحیح، بلکه در بارهای سنگین است، باید جایگزینی برای اسکات انتخاب کنید. و هنگامی که ناراحتی با استرس همراه نیست، باید به پزشک مراجعه کنید. او تعیین خواهد کرد که چرا زانوها هنگام چمباتمه زدن درد می کنند.
دلایل
پزشک پس از شناسایی علل ناراحتی، درمان را تجویز می کند. چرا هنگام چمباتمه زدن و ایستادن زانوها درد می کند؟ این ممکن است مربوط به: باشد
- جراحت هایی که متوجه نشدند؛
- اعصاب فشرده؛
- التهاب یا تخریبمفاصل.
اگر ناراحتی ماهیت واحدی داشته باشد، می تواند ناشی از عوامل بی ضرری باشد که در صورت تکرار، عواقب جدی در پی خواهد داشت. اگر هنگام چمباتمه زدن زانوی شما درد می‌کند، دلایل ممکن است این باشد:
- هیپوترمی؛
- کفش پاشنه بلند - بیش از 6 سانتی متر؛
- اضافه وزن؛
- کمبود کلسیم و سایر اجزای ارزشمند؛
- تثبیت اندام در وضعیت نامناسب؛
- فشرده شدن عروق خونی و بی حسی پاها؛
- پاییز؛
- ضربه زانو.
ممکن است عوامل دیگری نیز وجود داشته باشد که در صورت وجود، محل موضعی درد باید مشخص شود. چرا بعد از اسکات پاهای من بالای زانو درد می کند؟ دلیل آن ممکن است در پیچ خوردگی، تغییر شکل و تخریب بافت غضروفی مفصل باشد. چرا بعد از اسکات پاهای من بالای زانو درد می کند؟ این با التهاب تاندون های زانو همراه است.
اگر هنگام چمباتمه زدن و ایستادن زانوها درد می کند، دلیل آن در پیچ خوردگی یا پارگی رباط ها است. به همین ترتیب، فتق دستگاه لیگامانی-تاندون آشکار می شود. اگر بعد از اسکات درد شدید و طولانی مدت باشد، ممکن است التهاب باشد.
تغییر شکل مفصل با کف پای صاف
صافی کف پا یک بیماری خطرناک است. با آن، پا به اشتباه روی سطح نگهدارنده قرار می گیرد. این بر کل اسکلت تأثیر منفی می گذارد. صافی کف پا منجر به تغییر شکل انگشتان بزرگ، زانو، تخریب مفاصل ران، سردرد می شود. اگر مشکل نادیده گرفته شود، غضروف زانو را از بین می برد.
بار سنگین رویزانو به دلیل موقعیت نادرست پا، به مرور زمان آن را "کشته". با کمبود اجزای تشکیل دهنده اتصال، این روند فقط تسریع می شود. بنابراین، یک رژیم غذایی متعادل ضروری است.
صافی کف پا باید از دوران کودکی درمان شود، در این دوره سیستم اسکلتی به طور فعال در حال رشد و تغییر است. این به ژیمناستیک خاصی نیاز دارد. درمان این بیماری در نوجوانان دشوارتر است. برای کاهش تاثیر منفی روی مفاصل با کف پای صاف، هنگام چمباتمه زدن با میله یا هالتر، باید از کفی های مخصوص استفاده کنید. در بزرگسالان، بیماری قابل درمان نیست، اما وضعیت پاها قابل بهبود است.
بیماری های مفصلی
اگر زانوها در حین اسکات درد می کنند، ممکن است مشکل در فرآیندهای پاتولوژیک باشد. در این مورد خوددرمانی ممنوع است. ناراحتی در مفصل زانو زمانی رخ می دهد که:
- آرتریت روماتوئید یک بیماری مزمن است که در آن در مرحله اولیه درد در هنگام خم شدن مفصل وجود دارد.
- نقرس. در صورت بیماری، نمک های موجود در مفصل رفع اشکال می شود که باعث درد شدید می شود.
- استئوآرتریت تغییر شکل دهنده. با آن، ناهنجاری های متابولیک مفصل رخ می دهد که در آن دردهای شدید در حین فعالیت بدنی وجود دارد.
- تاندونیت. این التهابی است که در رباط های زانو ایجاد می شود. ناراحتی با بارهای سنگین مشاهده می شود.
- بورسیت زانو. این التهاب کیسه اطراف مفصلی است. درد با حرکات فعال رخ می دهد.
- استکندروپاتی. ناراحتی در طول ورزش های فعال احساس می شود و در هنگام استراحت ناپدید می شود.
- آرتروز. این یک بیماری است که با تخریب غضروف مشخص می شود. بدون درمانناتوانی رخ می دهد. درد در حالت استراحت رخ می دهد.
اگر هنگام چمباتمه زدن زانوها درد می کند، درمان فقط باید توسط پزشک انجام شود. درمان پس از شناسایی بیماری که علائم ناخوشایند ایجاد می کند، تجویز می شود.
نوجوانان
درد در زانو می تواند بیماری ازگود-شلاتر باشد. با آن، یک برآمدگی دردناک در زیر کشکک روی استخوان درشت نی ظاهر می شود. معمولاً در نوجوانان 15-11 ساله که به طور فعال در ورزش شرکت می کنند، تشخیص داده می شود.
اغلب در هنگام چمباتمه زدن درد وجود دارد. در حین حرکت، ناراحتی با نزدیکی برآمدگی به زانو توضیح داده می شود. این بیماری خود به خود از بین می رود. توده معمولاً حتی در صورت عدم درمان ناپدید می شود، بنابراین معمولاً هیچ درمانی انجام نمی شود.
تشخیص
اگر هنگام چمباتمه زدن زانوهایتان درد می کند چه باید کرد؟ باید با پزشک مشورت کنید. متخصص پروفایل بیمار را معاینه خواهد کرد. قرار اولیه شامل موارد زیر است:
- نظرسنجی از بیماران؛
- مشاهده سوابق پزشکی؛
- بازرسی بصری؛
- لمس;
- ارائه ارجاع برای آزمایش و تحقیق.
در هنگام تشخیص، رعایت توصیه های پزشک برای بیمار مهم است. با کمک آزمایش ها و تحقیقات، صحت تشخیص و صحت تاکتیک های درمانی تضمین می شود. تشخیص بعد از: انجام می شود
- آزمایش خون؛
- آزمایش ادرار;
- معاینه اشعه ایکس؛
- MRI;
- CT;
- سونوگرافی;
- آرتروسکوپی زانومشترک.
آخرین روش معاینه تهاجمی در نظر گرفته می شود. این دارو برای ناتوانی جنسی روش های دیگر و مشکوک به بیماری جدی مفصل زانو تجویز می شود.
چگونه درد را تسکین دهیم؟
تحقیق و تجزیه و تحلیل معمولاً کمی زمان می برد. اگر هنگام چمباتمه زدن زانوهایتان درد می کند، چگونه درمان کنید؟ این فقط توسط پزشک قابل تشخیص است. و قبل از انتصاب درمان، باید از مفصل مراقبت کنید، بار روی آن را کاهش دهید. بهتر است مفصل را با یک باند الاستیک محکم کنید. و در صورت امکان به او آرامش بدهید.
برای کاهش درد می توان از داروها و داروهای سنتی استفاده کرد:
- کمپرس و بانداژ زانو؛
- مسکن های موضعی؛
- پماد گرم کننده؛
- ماساژها (بسیار با دقت)؛
- حمام آرامش بخش با نمک، استر، گیاهان.
برای افرادی که حتی نمی توانند برای مدتی ورزش را کنار بگذارند، توصیه می شود شنا را انتخاب کنند. بار قوی روی مفصل وارد نمی کند، اما عضلات را درگیر می کند.
درمان
اگر هنگام چمباتمه زدن زانوها درد می کند، چگونه درمان کنیم؟ روش درمان پس از تعیین علت توسط پزشک تجویز می شود. علاوه بر درمان اصلی، رعایت چندین توصیه مهم است:
- در هنگام ایجاد آسیب، مفصل زانو نیازی به کشیدگی ندارد. ورزش و ترافیک سنگین ممنوع است. این برای جلوگیری از عواقب و عوارض ضروری است.
- در صورت تشخیص آرتریت، داروهای غیر استروئیدی تجویز می شود.
- با نقرس، باید رژیم غذایی را تنظیم کنید، غذاهایی که مقادیر زیادی پایه پورین دارند را از آن حذف کنید.
- اگر نهتغییر شکل و تخریب بافت غضروف، نئوپلاسم در مفصل، ورزش درمانی تجویز می شود.
همه این اقدامات را نمی توان خود تحمیل کرد، زیرا برخی از آنها ممکن است اثر معکوس داشته باشند. پس از ورزش درمانی، استراحت لازم است. اگر هر ورزشی باعث درد می شود، باید به طور کامل آن را ترک کرد.
بهترین داروها
لیست داروها و مدت درمان بر اساس بیماری تعیین می شود. پزشکان اغلب داروهای زیر را تجویز می کنند:
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی. آنها التهاب فعال را از بین می برند، که در آن ابزارهای دیگر ممکن است بی اثر باشند. در پزشکی، NSAID ها با اسید استیل سالیسیلیک، فنیل بوتازون، اتودولاک، ایندومتاسین، دیکلوفناک استفاده می شود. اگرچه این داروها اثر ضد التهابی قوی دارند، اما نباید برای مدت طولانی از آنها استفاده کرد.
- کورتیکواستروئیدها. آنها زمانی استفاده می شوند که داروهای قبلی اثر مطلوب را نداشته باشند.
- مسکن های غیر مخدر و مخدر. وظیفه اصلی آنها از بین بردن علامت اصلی - درد است. داروهای غیر مخدر ("پاراستامول"، "آنالژین"، "متیندول") عملکرد تنفسی را مختل نمی کنند، در مقایسه با مسکن های مخدر (افیون ها، کدئین ها) منجر به اعتیاد نمی شوند. چنین داروهایی اثر ضد درد کمتری دارند و گاهی اوقات برای درد شدید بی فایده هستند. مسکن های مخدر نیز به ناراحتی شدید کمک می کنند، اما به ندرت استفاده می شوند.
- شل کننده های عضلانی. اینها داروهایی هستند که عضلات اطراف را شل می کنندمفصل زانو. اغلب اتفاق می افتد که اسپاسم عضلانی یک دلیل اضافی برای درد در نظر گرفته می شود. از شل‌کننده‌های عضلانی، بهترین‌های آنها عبارتند از Myokain، Sibazon، Mydocalm.
- کندروپروتکتورها. این داروها مفصل را با گلوکزامین و کندرویتین تغذیه می کنند. این اجزا برای یکپارچگی ساختاری و سلامت مفصل مهم هستند. آنها در بافت مفصلی و مایع داخل مفصلی یافت می شوند. آنها چنین وجوهی را برای مدت طولانی می گیرند - از 1 ماه تا 3 سال.
فیزیوتراپی
چنین رویه‌هایی باعث بازیابی تبادل در مفصل می‌شوند که بازسازی را تنظیم می‌کند و مفصل را بازیابی می‌کند. با آسیب شناسی مفصل، جلسات به بیمار کمک می کند:
- ماساژ و استئوپاتی؛
- حمام;
- لیزر درمانی، اولتراسوند، UVT، الکتروفورز، گرمایش؛
- ازون.
فیزیوتراپی اغلب با روش های دیگر تکمیل می شود. اما باید در نظر داشت که فقط یک پزشک می تواند به روش ها مراجعه کند. در برخی بیماری ها، گرمایش و لیزر درمانی منع مصرف دارد.
کلاس
آیا اگر زانوهایم درد می کند می توانم اسکات انجام دهم؟ بهتر است در مورد این موضوع با پزشک مشورت کنید. گاهی اوقات متخصصان به شما اجازه تمرین می دهند، اما رعایت چند قانون ساده مهم است:
- مهم است که مشخص شود هنگام چمباتمه زدن چه زمانی درد رخ می دهد. اگر اسکات ناقص باعث ناراحتی نشود، می توان آن را انجام داد.
- پرس پا نیز انجام می شود.
- زانوها باید با باند کشی ثابت شوند. نباید خیلی محکم بسته شود. مهم این است که آن را تحویل نمی دهدناراحتی.
- شما باید به خوبی خود را گرم کنید، ترجیحاً با دوچرخه ورزشی. حداکثر گرم کردن ایمن مفاصل را فراهم می کند.
- پمادهای گرم کننده مناسب هستند. اما اگر پوست حساس باشد، محصول فقط ضرر خواهد داشت.
- وزن ها باید به تدریج و آهسته افزایش یابد.
- باید کندرویتین و گلوکوزامین، ویتامین ها، اسیدهای چرب غیراشباع مصرف کرد.
باید مراقب سلامتی خود باشید. با درد و ناراحتی حاد در زانو، نمی توانید با وزن ورزش کنید. توصیه می شود تمرین را تا زمانی که با پزشک مشورت کنید به تعویق بیندازید.
ورزش درمانی
ورزش درمانی می تواند به درمان یا پیشگیری کمک کند. سلامت مفاصل به ورزش متوسط نیاز دارد. تمرینات بدنی عضلات را تقویت می کند، خون را پراکنده می کند. در نتیجه، فریمی که از مفصل پشتیبانی می کند، تن می گیرد. مفصل کاملاً از اکسیژن و اجزای ارزشمند اشباع شده است.
ورزش متوسط موثر برای سالمندان. لیست تمرینات و تعداد رویکردها به تخلف بستگی دارد. اما فعالیت هایی وجود دارد که تقریباً برای همه مفید است:
- "قیچی".
- "دوچرخه".
- بالا بردن پاها در حالت خوابیده به پشت یا پهلو.
- کشش زانو در حالت نشسته.
یوگا، شنا برای مفاصل موثر است. این ورزش‌ها ورزش متوسطی را ارائه می‌دهند و بیش از حد روی آنها کار نمی‌کنند. اگر زانوهایتان درد می کند، باید مراقب دویدن، ورزش روی شبیه سازها، پاورلیفتینگ باشید. این فعالیت‌ها فشار زیادی به مفاصل وارد می‌کنند که فقط می‌تواند آسیب‌شناسی را تشدید کند.
غذا
Bتغذیه در درمان مفصل اهمیت زیادی دارد. در صورت ناراحتی، باید به محصولاتی توجه کنید که مفصل را ترمیم می کنند، آن را با اجزای ارزشمند اشباع می کنند. برای تقویت آن باید غذاهایی با: مصرف کنید
- ویتامین D. در قارچ، گیاهان، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی یافت می شود.
- ویتامین A. آنها سرشار از روغن های گیاهی مانند خولان دریایی و همچنین هویج و کدو تنبل هستند.
کلسیم یک جزء ارزشمند برای مفاصل است. در آب آشامیدنی، گوشت، لبنیات، سبزیجات سبز، آجیل یافت می شود. با مشکلات مفاصل در رژیم غذایی باید غذاهای غنی از اسید هیالورونیک باشد. در سویا، آبگوشت های سرد و غنی وجود دارد.
مهم است که رژیم نوشیدن را به خاطر بسپارید. با کمبود مایعات، فرآیندهای متابولیک مهار می شوند. همه مردم باید حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشند تا تعادل آب را دوباره پر کنند.
پیشگیری
برای جلوگیری از آسیب به مفاصل، برای کاهش احتمال التهاب، باید اقدامات پیشگیرانه را انجام دهید. رعایت آنها هنگام ورزش بسیار مهم است. اگر درد دوره ای باشد، توصیه های زیر به شما کمک می کند:
- قبل از ورزش، به گرم کردن نیاز دارید.
- بعد از آنها استراحت لازم است.
- تکنیک اسکات باید کامل باشد.
- هنگامی که درد رخ می دهد، شدت ورزش را کاهش دهید تا از آسیب و تغییر شکل مفاصل محافظت کنید.
- هیپوترمی مضر مفاصل.
- درمان به موقع همه بیماریها لازم است.
- غذا باید باشدمتعادل.
چنین اقداماتی از احساس درد در مفاصل جلوگیری می کند. و اگر، با این وجود، ناراحتی ظاهر شد، نباید مشکل را نادیده بگیرید، مهم است که فوراً با پزشک مشورت کنید.
