مفاصل مهم ترین بخش سیستم اسکلتی عضلانی انسان هستند، تحرک و اتصال استخوان های اسکلت به آنها بستگی دارد. صداهای ناگهانی که در حین کار شنیده می شود، فرد را به خطر می اندازد، زیرا در حالت عادی نباید سر و صدا داشته باشد. چگونه بفهمیم که چرا مفصل خرد می شود؟ آیا این مربوط به بیماری است یا فیزیولوژیکی؟
علل فیزیولوژیکی
چرا استخوان ها و مفاصل خرد می شوند، آیا همیشه خطرناک است؟ پاسخ: خیر، کرانچی وجود دارد که خطری برای انسان ندارد. فرآیندهای زیر می توانند ظاهر آن را توضیح دهند.
- بیش از حد حرکت مفاصل. این پدیده زمانی که صحبت از پسران و دختران می شود نسخه ای از هنجار در نظر گرفته می شود. کرانچ سیگنالی برای تولید الیاف کلاژن با ساختاری خاص و قابل گسترش تر است. شاید وراثت مقصر باشد که باعث تشکیل بافت های شکننده می شود. به همین دلیل است که مفاصل ترک می خورند. درمان در این مورد لازم نیست. ضخیم شدن الیاف با افزایش سن رخ می دهد، اما این فرآیند می تواند اشکال پاتولوژیک نیز داشته باشد.
- شارپترافیک در نتیجه، رباط قسمت بیرون زده استخوان را لمس می کند. دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.
- غلظت دی اکسید کربن در حفره مفصلی. گاز در هنگام عقب نشینی باعث ایجاد صدای خفه کننده ای می شود که به شکل کرانچ مفصل در می آید.
علل پاتولوژیک
اگر کرانچ در ناحیه خاصی وجود دارد، ارزش دارد با پزشک وقت ملاقات بگذارید، قطعاً باید بدانید که چرا مفاصل شانه، آرنج و باسن کرچ می‌شوند. همچنین باعث نگرانی علائم اضافی است - التهاب، مشکلات حرکتی، تورم، درد، قرمزی. همه اینها با هم ممکن است نشان دهنده وجود بیماری، التهاب، آسیب باشد.
گروه خطر
گروه‌های زیر از افراد بیشتر احتمال دارد که دچار بیماری ترک خوردگی مفصل شوند:
- رقصنده، بالرین؛
- ورزشکاران (نه تنها حرفه ای ها، بلکه آماتورهایی که زمان زیادی را به ورزش اختصاص می دهند و نحوه محاسبه بار را نمی دانند)؛
- افراد چاق؛
- متخصصانی که کارشان با انتقال مداوم، بلند کردن وزنه ها (لودرها، سازندگان) مرتبط است؛
- دخترانی که با کفش های پاشنه دار می مانند.
کسانی که در معرض خطر هستند باید حداکثر توجه را به اقدامات پیشگیرانه داشته باشند. آن وقت دیگر مجبور نخواهید بود با این سوال که چرا استخوان ها و مفاصل خرد می شوند به پزشک مراجعه کنید.
سبک زندگی اشتباه
سبک زندگی بی تحرک یکی از عوامل اصلی در ایجاد کرانچ مفاصل است.بروز بیماری ها اگر فعالیت حرفه ای یک فرد مستلزم اقامت طولانی مدت ثابت در یک وضعیت باشد (ایستادن، نشستن - نقشی ندارد)، او در خطر است. یک اقدام پیشگیرانه موثر این است که حداقل یک بار در ساعت پنج دقیقه حرکت کنید - پیاده روی، ژیمناستیک سبک انجام دهید.
مشکلات مرتبط با مفاصل برای افرادی که پوند اضافی دارند به خوبی شناخته شده است. هدف اصلی ستون فقرات، پاها است - به همین دلیل مفاصل روی پاها خرد می شوند. تنها با خلاص شدن از شر وزن اضافی، ورزش منظم فرصتی برای رفع همه چیز فراهم می کند. پیشرفت آرتروز در مرحله اولیه به راحتی متوقف می شود، حتی فرصتی برای فعال کردن رشد بافت غضروف وجود دارد.
پوشیدن مداوم کفش های ناراحت کننده، عادات بد، رژیم غذایی ناسالم - همه اینها همچنین منجر به خون رسانی ناکافی به بافت ها، اندام ها می شود و می تواند باعث بیماری های مرتبط با مفاصل شود.
التهاب، جراحت
دلیل اینکه مفاصل زانو می‌ترکند می‌تواند یک فرآیند التهابی باشد که در تاندون (تاندونیت) و همچنین التهاب کیسه اطراف مفصلی (بورسیت) رخ می‌دهد. اگر بافت ها ملتهب باشند، حرکات مفصل ممکن است با صدای مشخصی همراه باشد. فقط یک پزشک ارتوپد می تواند علت دقیق این پدیده را تعیین کند.
تاندونیت با علائم زیر ظاهر می شود:
- درد تشدید شده با حرکات سریع؛
- تورم موضعی؛
- کرانچ.
تظاهرات اصلی بورسیت:
- قرمزی؛
- افزایش دمای پوست؛
- درد در ناحیه کیسه؛
- کرانچ.
یک کرانچ با صدای بلند می تواند نشان دهنده پارگی رباط، تاندون (کامل، جزئی)، آسیب به مینیسک، ترک عمیق، شکستگی باشد. تعدادی از ورزش ها منجر به آسیب های مزمن می شود که باعث ناپایداری مفاصل می شود. در چنین شرایطی، می توان با خیال راحت خرچنگ را هشداری در مورد تهدید آرتروز پس از سانحه نامید، بنابراین بسیار مهم است که به موقع بپرسید، به عنوان مثال، چرا مفصل ران کرانچ می شود.
آرتروز
هدف اصلی آرتروز مفاصل زانو و مفصل ران است، همچنین ممکن است به مفاصل انگشتان دست و پا، مچ پا آسیب برساند. این بیماری با کرانچ خشن، خشن و خشک خود را نشان می دهد. با ایجاد آرتروز، وضوح صدا افزایش می یابد، فرد احساس درد می کند. خرچنگ تنها علامت این بیماری نیست.
- درد، بیشتر ناشی از تلاش، در حین حرکت. اگر بیمار استراحت کند، مدتی بی حرکت بماند، درد فروکش می کند. اگر آرتروز شدید شد، دردهای تیز با هر حرکت آن را یادآوری می کند، برای مدت طولانی متوقف نشوید.
- سفتی در حرکت. مفاصل زانو انعطاف خود را از دست می دهند، بالا بردن پاها دشوار است - شروع بیماری اینگونه به نظر می رسد. تحرک محدود بیشتر و بیشتر دنبال می شود.
- تغییر شکل. برآمدگی ها (استئوفیت ها) ظاهر می شوند، تغییر شکل می دهنداستخوان‌هایی که در داخل مفصل محصور شده‌اند، مایع در آنجا جمع می‌شود و منجر به ترکیدن آن می‌شود.
علائم اصلی آرتروز اینگونه به نظر می رسند - یکی از رایج ترین دلایلی که باعث می شود مفاصل خرد شوند. وزن اضافی، که منجر به بار بیش از حد روی پاها می شود، یکی از عوامل اصلی "ساییدگی" مفصل است. همچنین، عادت به ظاهر بی‌ضرر به هم زدن انگشتانتان یک خطر است. این عقیده وجود دارد که این بیماری در درجه اول افراد مسن را تهدید می کند، اما نمایندگان نسل جوان نیز از آن محافظت نمی کنند.
استئوکندروز
یکی دیگر از علل رایج مفاصل "ترد" پوکی استخوان است، این بیماری به درجات مختلف توسط حدود 60٪ افراد شناخته شده است. اساساً این بیماری در افرادی ایجاد می شود که به سبک زندگی بی تحرک پایبند هستند. همچنین، یکی از عوامل ایجاد رسوب نمک می تواند تعادل نادرست پتاسیم و کلسیم، کلسیم بیش از حد باشد. پوکی استخوان، علاوه بر کرانچ، می تواند با علائم زیر در مورد خود اطلاع دهد:
- بی حسی اندام؛
- درد در مفاصل؛
- حملات منظم سرگیجه.
استئوکندروز "اولیه" بی ضرر به نظر می رسد، اما شکل نادیده گرفته شده آن می تواند منجر به تصادف عروق مغزی، بی حرکتی (کامل یا جزئی) شود. پیشگیری از پوکی استخوان، درمان آن در مرحله اولیه یک رژیم غذایی متعادل، یک سبک زندگی پر انرژی است. همه اینها به جلوگیری از این سوال ناخوشایند کمک می کند که چرا مفصل خرد می شود.
آنکیلوز
این نام محدودیت تحرک مفصل است که طول می کشدشکل پاتولوژیک، حتی بی حرکتی کامل امکان پذیر است. کرانچ یکی از مظاهر این بیماری خطرناک است که به دلیل ادغام سطوح مفصلی ایجاد می شود که ناشی از فرآیندهای دیستروفی، عفونت است. علت همچنین ممکن است شکستگی های شدید داخل مفصلی باشد که منجر به نقض سطوح مفصلی می شود. انکیلوز می تواند نتیجه استفاده طولانی مدت از گچ باشد.
درد شدید همراه با آنکیلوز با هر تلاشی برای حرکت رخ می دهد. مبارزه با بیماری فقط با جراحی امکان پذیر است، در حالی که به جای مفصل بیمار، پروتز نصب می شود.
ترس نوجوانان
دستگاه رباطی یک نوجوان با رشد سریع بافت استخوانی او سازگاری ندارد، تولید مایع مفصلی به تاخیر می افتد و در نتیجه کرانچ ناخوشایندی ایجاد می کند. شما نباید از این بترسید، این سیگنال فقط از رشد اسپاسمیک که ارگانیسم جوان در حال تجربه است خبر می دهد. کرنش در این مورد مطلقاً یک تهدید نیست.
ترش کردن در کودکان
والدین نوزادان اغلب با پدیده ای مانند صداهایی که از مفاصل کودک ایجاد می شود، مواجه می شوند. به عنوان مثال، یک مادر یا پدر در حال توسعه ژیمناستیک با یک کودک است، او را در آغوش خود بگیرید، در حالی که کلیک می کنید، صدای ترش خفیف شنیده می شود. چرا نوزادان مفاصل ترد دارند، آیا باید در این مورد نگران باشم؟
شایع ترین علت این پدیده این است که سیستم اسکلتی عضلانی هنوز زمان تشکیل نشده است. در این صورت جای نگرانی وجود ندارد، تقویت سیستم با رخ می دهدرشد کودک متأسفانه، حتی کودکان بسیار کوچک نیز از تعدادی از بیماری ها و آسیب شناسی ها مصون نیستند:
- بیش حرکتی مفاصل؛
- دررفتگی، سابلوکساسیون، دیسپلازی؛
- روماتیسم;
- آرتریت واکنشی (به دلیل عفونت)؛
- آرتریت روماتوئید نوجوانان.
والدین نوزاد تا یک سال باید در موارد زیر نگران باشند:
- ادامه طولانی مدت بحران؛
- ظاهر چین های پوستی نامتقارن روی پاها؛
- کلیک در حین گسترش، خم شدن؛
- مشکلات در جداسازی لگن (دررفتگی، سابلوکساسیون)؛
- قرمزی، تورم پوست در ناحیه مفصلی؛
- گریه کودک هنگام خرچنگ.
حتی یکی از این نشانه‌ها باید توصیه‌های پزشکی فوری داشته باشد.
اقدامات پیشگیرانه
پیشگیری از گرفتگی مفاصل مهم ترین کار است که توصیه می شود حتی به کسانی که جزو گروه خطر نیستند و هنوز علاقه ای به علت گرفتگی مفاصل ندارند به آن توجه کنند. دستور العمل های زیر توسط پزشکان به حفظ سلامت شما کمک می کند.
- سبک زندگی بی تحرک عامل اصلی خطر است. شنا، پیاده روی طولانی، ژیمناستیک پیشگیری موثر است. این بدان معنا نیست که شما نیاز به ثبت رکوردهای ورزشی دارید - ورزش بیش از حد به اندازه عدم وجود آن مضر است.
- حداقل 2 لیتر آب در روز باید مصرف شود.
- حداکثر نیم ساعت در یک وضعیت مجاز است. استراحت بدون تحرک از بیماری مفاصل محافظت می کند.
- رژیم غذایی باید باشدمتعادل، باید حاوی مقدار کافی میوه، سبزیجات باشد.
- بازدید منظم از یک ماساژدرمانگر حرفه ای.
ظاهر کرانچ در مفاصل ممکن است نشانه ای از یک بیماری باشد که باید با احتیاط انجام شود.
