التهاب مفصل ران (آرتریت) یک بیماری نسبتاً پیچیده و ناخوشایند است. علت ظاهر آن ممکن است عفونت، شکست در فرآیندهای متابولیک، استرس بیش از حد روی مفصل، تروما باشد. بارزترین علامت این ضایعه درد شدید در ناحیه لگن است. در این حالت ممکن است بیمار تب، محدودیت حرکت، لنگش، ورم داشته باشد.
درمان مفصل ران باید جامع باشد. اول از همه، سندرم درد باید حذف شود. برای این منظور از مسکن های غیر استروئیدی استفاده می شود. اغلب، اینها می توانند تزریق داروها به طور مستقیم به ناحیه اطراف مفصلی باشند. پزشکان همچنین معرفی ژل‌های مخصوصی را تجویز می‌کنند که استخوان‌ها را روان کرده و به آزادسازی «روغن‌کاری» خود کمک می‌کند.
همچنین درمان مفصل ران با کمک روش های فیزیوتراپی انجام می شود: مغناطیس درمانی، الکتروفورز. گاهی اوقات پزشک لیزر درمانی را برای ناحیه آسیب دیده توصیه می کند. درمان دستی تأثیر خوبی دارد. این به از بین بردن اسپاسم در عضلات، درد، بازگرداندن تحرک مفصل کمک می کند. طبیعتاً بایدشدت ضربه را روی غضروف مفصلی محدود کنید.
درمان مفصل ران شامل استفاده از داروهای ضد التهابی است. علاوه بر این، می توانید از روش های عامیانه استفاده کنید: مالش جوشانده، کمپرس.
در موارد بسیار شدید تصمیم به انجام عمل جراحی گرفته می شود اما این روش مستلزم دوره نقاهت طولانی است بنابراین بهتر است بیماری شروع نشود.
موثر درمان مفصل ران با کمک مجموعه ای از تمرینات طراحی شده خاص است. این ممکن است شامل کشش اندام با وزن خود باشد. با این حال، در ابتدا، چنین ژیمناستیک باید تحت نظارت انجام شود. فقط در صورتی که مطمئن هستید که انجام تمرینات را خودتان یاد گرفته اید، می توانید درمان را در منزل ادامه دهید.
ورزش برای مفصل ران باید ملایم باشد. بنابراین، مجموعه ژیمناستیک شامل دوچرخه سواری است، اما دستگاه باید به گونه ای تنظیم شود که مجبور نباشید پاهای خود را بیش از حد و سریع خم کنید. وگرنه خیلی به دردتون میخوره باید تمرین را با 5 دقیقه در روز شروع کنید و به تدریج این فاصله را افزایش دهید. حداکثر زمان کلاس 30 دقیقه است (اگر در این مدت دردی احساس نکردید). اگر تمرین سخت است، سعی نکنید بر خودتان غلبه کنید، استراحت کنید.
این تمرین نیز موثر است: به پشت دراز بکشید، پاهای خود را روی زانو خم کنید و به آرامی باسن خود را بالا بیاورید. در چنینموقعیت را باید حدود 5 ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی به حالت شروع پایین بیایید. همچنین باید در حالی که به پهلو دراز کشیده اید، بالا بردن پا را انجام دهید. تمام اقدامات باید صاف و آهسته باشد. سعی کنید آنها را به گونه ای انجام دهید که احساس درد نکنید.
روی مفصلی که پای صاف را به سمت بالا بالا می برد، به پشت دراز می کشد، به خوبی کار می کند. در این صورت می توانید از کمربند بلند استفاده کنید. قبل از انجام ژیمناستیک، با یک متخصص مشورت کنید که به شما نشان می دهد چگونه آن را به درستی انجام دهید.
